ওভিউলেশন বলতে কী বোঝায়?
পিতা-মাতা হওয়ার জন্য আপনার এই প্রয়াস যথার্থ অর্থেই উদ্দীপনা জাগানোর মতো এবং সাফল্য অর্জনের আশায় ভরপুর। যদিও কিছু দম্পতির পক্ষে গর্ভধারণ ততটা সহজ হয় না যতটা তাঁরা প্রত্যাশা করে এই প্রক্রিয়া শুরু করেছিলেন। আপনি যদি এই ধরনের পরিস্থিতিতে নিজেকে পান, তাহলে আপনাকে সেইসব বিভিন্ন কারণ বা ফ্যাক্টরগুলির ব্যাপারে বুঝতে হবে যা আপনার ফার্টিলিটি ও নানা ধরনের প্রক্রিয়ার সাথে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে যুক্ত থাকে। গর্ভধারণের এই সম্পূর্ণ পর্যায়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াটি হল ওভিউলেশন যা এই বিষয়ে মুখ্য ভূমিকা গ্রহণ করে। এই ব্লগে, আমরা ওভিউলেশন সংক্রান্ত বিষয়ের বিভিন্ন দিক নিয়ে আলোচনা করব এবং এটি আসলে কী, কীভাবে এটি ঘটে এবং কেন এটি গর্ভধারণের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় তার ব্যাপারে জানার চেষ্টা করব।
ওভিউলেশন সম্পর্কে জানুন
- ওভিউলেশন বলতে কী বোঝায়?আমাদের ডিম্বাশয় বা ওভারি থেকে পূর্ণবয়স্ক ডিমের রিলিজ হওয়ার ঘটনাকেই ওভিউলেশন বলে অভিহিত করা হয়। প্রতিটি ঋতুচক্রে অর্থাৎ মাসিক পিরিয়ডের সময় একবার করে এটি ঘটে থাকে। সেই রিলিজ হওয়া ডিম তখন ফ্যালোপিয়ান টিউব বেয়ে নিচে নেমে আসে যেখানে স্পার্ম বা শুক্রাণু, ডিম্বাণু বা ওভিউমের সাথে নিষিক্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করে। এই সময়ের মধ্যে ফার্টিলাইজেশন অর্থাৎ নিষেক হলে গর্ভধারণ সম্ভবপর হয়।
- কীভাবে ওভিউলেশন ঘটে থাকে?মহিলাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের দ্বারা প্রভাবিত একটি জটিল জৈবিক প্রক্রিয়া হল ওভিউলেশন। প্রতি মাসে আমাদের মাথার পিট্যুইটারি গ্রন্থি থেকে লিউটেনাইজিং হরমোন (LH) রিলিজ হয় যা দুটি ওভারি বা ডিম্বাশয়ের মধ্যে যেকোনও একটি থেকে ডিম রিলিজ করার ঘটনাকে ট্রিগার করে। এই ধরনের প্রক্রিয়া সাধারণভাবে পরবর্তী ঋতুচক্র বা পিরিয়ডের প্রায় 14 দিন আগে ঘটে।
- ওভিউলেশনের চিহ্ন বা লক্ষণ ও উপসর্গ: যদিও বেশির ভাগ মহিলার ক্ষেত্রে শারীরিকভাবে কোনও লক্ষণ দেখা যায় না যার থেকে এটি শনাক্ত করা সম্ভব হয় যে ওভিউলেশন হচ্ছে, কিন্তু বেশ কয়েকটি সাধারণ চিহ্ন বা লক্ষণ ও উপসর্গ থাকে যার থেকে বোঝা যেতে পারে যে আপনি ওভিউলেট করছেন। এগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি পড়তে পারে, যেমন, সার্ভাইকাল মিউকাসের পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া, পেলভিস এলাকায় মৃদু ব্যথা অনুভূত হওয়া, তলপেটের কোনও একটি দিকে আকস্মিক হওয়া তীব্র যন্ত্রণার বোধ হওয়া, স্তনের মাংসপেশি নরম হয়ে যাওয়া (tenderness) অথবা শরীরের তাপমাত্রা অল্প পরিমাণে বেড়ে যাওয়া।
- ওভিউলেশন প্রক্রিয়াকে ট্র্যাক করা সংক্রান্ত কিছু বিষয়: আপনি যদি গর্ভধারণ করার জন্য মনস্থির করে থাকেন, তাহলে আপনার ঋতুচক্র বা পিরিয়ডের সাইকেল এবং ওভিউলেশন হওয়ার ব্যাপারে কোনও স্পষ্ট লক্ষণ চোখে পড়ছে কিনা তা সঠিকভাবে ট্র্যাক করতে পারলে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাও তুলনামূলকভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। গর্ভধারণের সম্ভাবনা যখন আপনার সবচেয়ে বেশি থাকে, সেই সময় জুড়ে বিভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করে আপনি সেইসব লক্ষণ শনাক্ত করতে পারবেন। সেইসব পদ্ধতিগুলির মধ্যে নিয়মিতভাবে নিজের শরীরের তাপমাত্রার ট্র্যাক রাখা, সার্ভাইকাল মিউকালের ঘনত্বে কোনও কম-বেশি হচ্ছে কিনা তা মনিটর করা, ওভিউলেশন প্রেডিক্টর কিট (OPK) ব্যবহার করা অথবা মেন্সট্রুয়াল বা ঋতুচক্র বা পিরিয়ড সম্পর্কিত তথ্য ও তারিখ-সম্বলিত কোনও ডায়রি নিয়মিত আপডেট করার মতো বিষয় পড়ে।
- ওভিউলেশনের প্রক্রিয়াকে যেসব বিষয় প্রভাবিত করতে পারে: বিভিন্ন বিষয় মহিলাদের ওভিউলেশনকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন- হরমোন নিঃসরণের ক্ষেত্রে ভারসাম্যহীনতা, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS), বয়স, মানসিক টেনশন, অতিরিক্ত শারীরিক ব্যায়াম ও অনুশীলন ও এবং কিছু নির্দিষ্ট মেডিক্যাল পরিস্থিতি বা ওষুধ গ্রহণ করা। আপনার ওভিউলেশনের ব্যাপারে কোনও সমস্যা হচ্ছে বলে মনে করলে, ফার্টিলিটির বিষয়ে বিশেষজ্ঞ কোনও স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদানকারী পেশাদার ব্যক্তির সাথে আলোচনা করে নেওয়া প্রয়োজন।
গর্ভধারণের জন্য ওভিউলেশন সংক্রান্ত প্রক্রিয়ার প্রয়োজনীয়তা
- সময়মতো সহবাস করার প্রয়োজনীয়তা: এটি আপনাকে বুঝতে হবে যে ওভিউলেশন চলাকালীন আপনি সহবাস করলে তা আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে আরও অপ্টিমাইজ করে তোলে। এটি মনে রাখতে হবে যে শুক্রাণু মহিলাদের প্রজনন সম্পর্কিত ট্র্যাক্টে (রিপ্রোডাক্টিভ ট্র্যাক্ট) সর্বাধিক পাঁচ দিন থাকতে পারে যেখানে রিলিজ হওয়ার পরে ডিম প্রায় 24 ঘণ্টা পর্যন্ত কর্মক্ষম থাকে। ওভিউলেশন হওয়ার আগে বা সেই সময়ের মধ্যে ইন্টারকোর্স অর্থাৎ সহবাস করলে, শুক্রাণুর ডিম্বাণুর মাধ্যমে নিষিক্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।
- ফার্টিলিটি সংক্রান্ত সম্ভাব্য সমস্যাগুলিকে শনাক্ত করা: ওভিউলেশন সংক্রান্ত প্যাটার্নগুলিকে নিয়মিতভাবে মনিটর করা হলেও এটি যেকোনও ধরনের নিয়মবিরুদ্ধতা বা সম্ভাব্য ফার্টিলিটি সংক্রান্ত সমস্যা শনাক্ত করতে পারে। এই ধরনের সমস্যা গর্ভধারণ করার পক্ষে কিছু সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনি যদি ধারাবাহিকভাবে মাসিক ঋতুচক্রের ক্ষেত্রে সমস্যার সম্মুখীন হন অথবা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে গর্ভধারণের জন্য অসফল প্রয়াস করে চলেছেন, তাহলে আর দেরি না করে, কোনও ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞর থেকে মেডিক্যাল বিষয় সংক্রান্ত পরামর্শ গ্রহণ করুন।
- বিভিন্ন প্রজনন প্রক্রিয়া-ভিত্তিক সহায়ক কৌশল অবলম্বন করুন: বিশেষ করে যেসব দম্পতি ওভিউলেশন বা ফার্টিলিটি সংক্রান্ত অন্যান্য চ্যালেঞ্জ সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হন, তাদের জন্য ইন-ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) বা ইন্ট্রাইউটেরাইন ইনসেমিনেশন (IUI)-এর মতো নানা সহায়ক রিপ্রোডাক্টিভ বা প্রজনন প্রক্রিয়া সাজেস্ট করা হতে পারে। এইসব পদ্ধতি ও প্রক্রিয়াতে স্বাভাবিক নিয়মে গর্ভধারণের পদ্ধতিতে বাই-পাস করা হয় এবং তার জায়গায় কোনও নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে শুক্রাণু ও ডিম্বাণুর সরাসরি সংযোগ করে ও তারপরে নিষেকের ফলে পাওয়া যাওয়া ভ্রূণকে ইউটেরাস বা জরায়ুতে ট্রান্সফার করা হয়।
উপসংহার
গর্ভধারণের জন্য সক্রিয়ভাবে প্রচেষ্টা করে চলেছেন এমন দম্পতিদের জন্য ওভিউলেশন পদ্ধতিটি কী ও গর্ভধারণের প্রক্রিয়াতে এর ভূমিকার ব্যাপারে অনুধাবন করা খুবই প্রয়োজনীয়। আপনি যদি সঠিকভাবে আপনার মেন্সট্রুয়াল সাইকেল বা ঋতুচক্রের ব্যাপারে ট্র্যাক করতে পারেন এবং ওভিউলেশনের স্বীকৃত চিহ্ন বা লক্ষণগুলিকে বুঝতে পারেন, তাহলে স্বাভাবিক প্রক্রিয়াতে আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা অনেক বেশি বেড়ে যায়। তবে আপনি যদি গর্ভধারণ করার ব্যাপারে কোনও সমস্যার সম্মুখীন হন বা ওভিউলেশন সংক্রান্ত কোনও সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে আপনাকে বিড়লা ফার্টিলিটি ও আই.ভি.এফ. (IVF)-এর মতো কোনও বিখ্যাত ফার্টিলিটি ক্লিনিকে গিয়ে পেশাদার ব্যক্তিদের দ্বারা প্রদত্ত নির্দেশিকা গ্রহণ করতে হবে। এইসব ক্লিনিকে পুরুষ ও নারী উভয়েরই ফার্টিলিটি সংক্রান্ত চিকিৎসা সম্পর্কে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা হয় যাতে এটি নিশ্চিত করা যায় দম্পতির উভয়কেই প্রয়োজন মতো পূর্ণাঙ্গ পরিচর্যা প্রদান করা যায়।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
- ওভিউলেশন বলতে কী বোঝায়?
ওভিউলেশন হল এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে ওভারি বা ডিম্বাশয় থেকে একটি পরিণত ডিম রিলিজ হয় এবং তার পরে সেটি ফ্যালোপিয়ান টিউবে নেমে আসে যেখানে ফার্টিলাইজেশন করার জন্য স্পার্ম বা শুক্রাণু তৈরি হয়ে থাকে। এটি মহিলাদের প্রজননক্ষম বয়সে প্রতি মাসে একবার করে হয়ে থাকে। ওভিউলেশন হল পিরিয়ড চক্রের একটি মূল পর্যায় এবং ফার্টিলিটির ক্ষেত্রে এটি বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে।
- আমি কীভাবে ওভিউলেশন সংক্রান্ত বিষয় ট্র্যাক করতে পারি?
ওভিউলেশন ট্র্যাক করার বেশ কয়েকটি পদ্ধতি আছে। এর মধ্যে একটি জনপ্রিয় ও অধিক ব্যবহৃত পদ্ধতি হল নিজের মেন্সট্রুয়াল সাইকেল অর্থাৎ ঋতুচক্রের ট্র্যাকিং রাখা। সাধারণভাবে আপনার পরবর্তী পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে প্রায় 14 দিনের মধ্যে ওভিউলেশন একবার সংঘটিত হয়। আপনি সার্ভাইকাল মিউকাসে হওয়া পরিবর্তনও মনিটর করতে পারবেন, যেটি ওভিউলেশন চলাকালীন পরিষ্কার, পিচ্ছিল ও আঠালো হতে পারে। এছাড়াও আপনাকে সহায়তা করার জন্য ওভিউলেশন প্রেডিক্টর কিটসও উপলভ্য আছে যার মাধ্যমে আপনি নিজের মূত্রে লিউটেনাইজিং হরমোনের পরিমাণ অনেকখানি বেড়ে গেছে কিনা তা শনাক্ত করতে পারবেন। এই ধরনের হরমোনের পরিমাণ বেড়ে গেলে তা সত্ত্বর ওভিউলেশন হওয়ার সম্ভাবনাকে দেখায়।
- পিরিয়ড সাইকেল অনিয়মিত হলেও কি আমার ওভিউলেশন হওয়ার সম্ভাবনা বজায় থাকে?
হ্যাঁ, ঋতুচক্র অনিয়মিত হলেও ওভিউলেশন হওয়ার সম্ভাবনা বজায় থাকে। যদিও পিরিয়ড সাইকেল বা ঋতুচক্র অনিয়মিত হলে আপনি কখন ওভিউলেট করবেন, তার পূর্বাভাস দেওয়া অনেক বেশি সমস্যাসঙ্কুল হয়, তবে আপনি আরও কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার ফার্টাইল উইন্ডো বা ফার্টিলিটি সংক্রান্ত সময়সীমা ট্র্যাক করার ব্যাপারে সহায়তা পেতে পারবেন। সার্ভাইকাল মিউকাসের ক্ষেত্রে হওয়া পরিবর্তন মনিটর করা অথবা ওভিউলেশন প্রেডিক্টর কিট ব্যবহার করার মাধ্যমে, আপনার ক্ষেত্রে ওভিউলেশন কখন ঘটবে তার লক্ষণ বা উপসর্গ শনাক্ত করার সম্ভাবনা আরও বাড়াতে পারবেন।
- ওভিউলেশন চলাকালীন আমার গর্ভধারণের সম্ভাবনা আরও বাড়াতে আমি কি কোনও কাজ করতে পারি?
ওভিউলেশনের সময় জুড়ে আপনি যদি স্বাস্থ্যপ্রদ লাইফস্টাইল বা জীবনশৈলী বজায় রাখেন, তাহলে আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা সেটি আরও বাড়িয়ে দেয়। আপনাকে সুষম আহার গ্রহণ করতে হবে এবং তার সাথে নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন এবং স্ট্রেস বা টেনশনের লেভেলকে ম্যানেজ করতে হবে এবং ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করে চলতে হবে। এছাড়াও, আপনার মেন্সট্রুয়াল সাইকেল বা ঋতুচক্রের সময়সীমা জুড়ে প্রতি দুই বা তিন দিন অন্তর শারীরিক সহবাস করলে এই ফার্টাইল পিরিয়ড অর্থাৎ ফার্টিলিটি সংক্রান্ত সময়সীমার মধ্যে আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।
- আমার পার্টনারকেও কি আমার ওভিউলেশন সংক্রান্ত বিষয় ট্র্যাক করার কাজে যুক্ত থাকতে হবে?
আপনার পার্টনারকে যদি ওভিউলেশন সংক্রান্ত বিষয় ট্র্যাক করার কাজে যুক্ত করেন, তাহলে সেটি আপনাদের দু’জনের পক্ষেই সুবিধাজনক হিসাবে সাব্যস্ত হবে। এর ফলে আপনাদের মধ্যে খোলা-মেলা আলোচনার পরিসর আরও বাড়বে এবং আপনার ফার্টিলিটি সংক্রান্ত প্রয়াস চলাকালীন একসাথে আপনারা সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে পারবেন। আপনার পার্টনারের থেকে পাওয়া সহায়তা আপনার স্ট্রেস লেভেলকেও অনেক কম করতে সাহায্য করে যেখানে আপনার পার্টনার আপনার সমস্যার বিশেষ প্রকৃতিটি সম্যকভাবে বুঝতে পারেন। এছাড়াও, আপনার ফার্টিলিটি উইন্ডো সম্পর্কে পার্টনারের ধারণা থাকলে আপনারা একসাথে অন্তরঙ্গ মুহূর্তগুলির বা সহবাসের বিষয়ে প্ল্যান করতে পারবেন এবং তার ফলে আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাও আরও বেড়ে যেতে পারে।
