নেতিবাচকতা মুছুন এবং আপনার মনে নিয়ন্ত্রণ যোগ করুন
বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ, সিকে বিড়লার সাথে, একটি অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ এবং আকর্ষক ইভেন্টের আয়োজন করেছিল যেখানে সিস্টার শিবানী সকলের সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন যে কীভাবে একজন মনের ভান্ডারকে আনলক করতে পারে এবং এই আধ্যাত্মিক ঘটনাটি অবশ্যই অনেকের জন্য একটি মন পরিবর্তনকারী ঘটনা ছিল। তিনি একজন মহান পরামর্শদাতা, একজন গুরু এবং সকলের জন্য অনুপ্রেরণা।
এই ইভেন্টে বোন শিবানী কীভাবে একজন তাদের মন এবং শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলেছেন কারণ আপনার মন যা বলে তা আপনার শরীর শোনে। তাই আপনার মন যা বলে, আপনার শরীর তা শুনতে পায়, এবং আপনার শরীর যা শোনে, সেটাই হতে শুরু করে।
আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন আমাদের শরীরের স্বাস্থ্য কোথায় এবং কিভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়? আমাদের মন এটি নিয়ন্ত্রণ করে, এবং সেই কারণে আপনি যখনই একজন ডাক্তারের কাছে যান, প্রেসক্রিপশন লেখার পরেও তারা প্রথম এবং শেষ যে জিনিসটি পরামর্শ দেন, তা হল… একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন, নিজের যত্ন নিন বা আপনার জীবনে কম চাপ নিন, অথবা আপনার মনকে আপনার উপর কর্তৃত্ব করতে দেবেন না, অথবা এটি আপনার শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কি?
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হল আমরা কী খাই, কী পান করি, কীভাবে ব্যায়াম করি এবং আমাদের ঘুমের চক্র এবং এখানেই আমরা থামি। কিন্তু আমাদের বুঝতে হবে যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুধুমাত্র এই জিনিসগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কারণ উল্লিখিত সমস্ত কাজ করার পরেও, আমরা এখনও একজন ডাক্তারের কাছে যাই জিজ্ঞাসা করতে যে আমি কেন একটি অবস্থা বা রোগ নির্ণয় করছি এমনকি যখন আমি খুব স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করি।
তারপর ডাক্তার বলবেন এটা মানসিক চাপের কারণে, অর্থাৎ, আপনার মন যা আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করছে। তাই আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করা, কী ভাবতে হবে, কীভাবে ভাবতে হবে, কতটা ভাবতে হবে এবং কখন যে বিষয়গুলি আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করা আপনার মন ও শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য অপরিহার্য।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে, যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল একটি পছন্দ করার শক্তি থাকা। কী ভাবতে হবে, কখন ভাবতে হবে এবং কতটা ভাবতে হবে এবং অতীত বনাম বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সম্পর্কে চিন্তা করা কতটা মূল্যবান তা উপলব্ধি করার একটি পছন্দ, যা আসলে মন এবং শরীরের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে। তাই সবসময় মনে রাখবেন আপনার মনের রিমোট আপনার হাতে।
বোন শিবানী “হঠাৎ” শব্দটির উপর জোর দিয়েছিলেন, জীবনে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যার উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ নেই। আপনি দিন বা এমনকি কয়েক মাস ধরে কিছুর জন্য কতটা প্রস্তুত হন না কেন। কিন্তু চোখের পলকে হঠাৎ করে যে কোনো কিছু ঘটতে পারে। এটি স্পষ্টভাবে নির্দেশ করে যে কেউ এটির জন্য প্রস্তুত ছিল না। হঠাৎ ঘটে যাওয়া জিনিসগুলিতে আমরা যে পরিমাণ গুরুত্ব দিই তা আমাদের মন এবং শরীরকে বিরক্ত করে। আমরা পরিস্থিতিকে আমাদের কাবু হতে দিই। সুতরাং, বিষয় যাই হোক না কেন, পরিস্থিতির তীব্রতা নির্ধারণের ক্ষমতা অন্য কাউকে দেবেন না।
একজন বিখ্যাত লেখক একবার বলেছিলেন,
“আপনি দেখতে পাবেন যে জিনিসগুলিকে ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন, কেবল এই কারণে যে সেগুলি ভারী। তাই তাদের যেতে দিন, তাদের যেতে দিন। আমি আমার গোড়ালিতে কোন ওজন বাঁধি না”।
এর অর্থ হল, আমাদের নিজস্ব মানসিক শান্তির জন্য, আমাদের মনের জন্য ভারী জিনিসগুলিকে ছেড়ে দেওয়া আমাদের জন্য অপরিহার্য, কারণ এটি কেবল আমাদের মনকে প্রভাবিত করে না আমাদের শরীরকেও প্রভাবিত করে।
যেটা গুরুত্বপূর্ণ তা হল ইতিবাচক শক্তি, আপনি যে ইতিবাচক আভা তৈরি করেন এবং এই ইতিবাচক শক্তি আপনার মন এবং শরীরে আনার জন্য, আপনার মনকে ইতিবাচক এবং স্বাস্থ্যকর দিকে ঠেলে না এমন সমস্ত চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিন।
সিস্টার শিবানী তার চিন্তাভাবনা শেয়ার করেছেন যে যদিও আমাদের চিকিৎসা বিজ্ঞান অনেক আধুনিক এবং উন্নত যে এটি শরীরকে প্রভাবিত করে এমন যেকোনো অবস্থা নিরাময় করতে পারে। এবং ডাক্তার সম্পূর্ণরূপে রোগীর চিকিত্সা করার পরেও.. তারা একটি জিনিস সবসময় বলে ‘আপনার জীবনযাত্রার যত্ন নিন।’ এর অর্থ হল আপনার মনের সমস্ত কিছু পরিষ্কার করা কারণ আমরা যদি বাধা পরিষ্কার না করি তবে আমাদের মনের দৃঢ়তা, যে কম্পনগুলি শরীরকে প্রভাবিত করতে থাকবে এবং এই কম্পনগুলি আমাদের শরীরে প্রকাশ পেতে শুরু করবে, যার ফলে বেশ কয়েকটি পরিচিত এবং অজানা রোগ হতে পারে। .
আমরা যদি প্রতিদিন আমাদের মনকে পরিষ্কার করি যা আমরা কোন গুরুত্বহীন জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে শুরু করি, তাহলে সত্যই, ব্যক্তি হিসাবে আমাদের মনের ভান্ডারগুলি আনলক করার সম্ভাবনা রয়েছে।
আমাদের মন কি ধরনের শক্তি আমাদের শরীরে স্থানান্তর করা উচিত?
- সুখী শক্তি
- শান্ত শক্তি
- শান্তি শক্তি
- আশীর্বাদ শক্তি
- কৃতজ্ঞতা শক্তি
যে শক্তি দেওয়া উচিত নয় তা হল ক্রমাগত অভিযোগ করা এবং গুরুত্বহীন জিনিসগুলির জন্য ঝগড়া করার শক্তি যার বাস্তব জীবনে কোন মূল্য নেই। এটি কেবল আমাদের মানসিক শান্তিই নয়, আমাদের পরিবেশও নষ্ট করে। যেমন:- আপনার মন থেকে উৎপন্ন কম্পন শুধু আপনাকেই নয় আপনার নিজের পরিবারকেও প্রভাবিত করে, যাদের সাথে আপনি বসবাস করেন।
আপনি যদি আপনার মনের যত্ন নেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে যাই ঘটুক না কেন, আপনি আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে সক্ষম হবেন, ঠিক যেমন অন্যরা তাদের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হয়। এর কারণ হল আপনি একাই আপনার চিন্তা ও কর্মের জন্য দায়ী; এবং অন্যদের চিন্তা বা আচরণের জন্য দায়ী নয়। কারণ অন্যরা জীবনের নিয়ম মেনে চলতে ভুলে গেলেও, আপনার নিয়ম মেনে চলার জন্য আপনাকে দৃঢ় সংকল্পবদ্ধ হতে হবে।
সুতরাং, জীবনে অনুসরণ করার প্রথম নিয়মটি হবে ‘আপনি যা ভাবছেন তার যত্ন নিন কারণ এটিই আপনার জীবন এবং মনকে নিয়ন্ত্রণ করার একমাত্র উপায়। কেউ একবার বলেছিলেন, “জীবন কারো কাছ থেকে আশা করা, আশা করা এবং কামনা করা নয়, এটি করা, হওয়া এবং হওয়া।” এটি আপনার পছন্দের বিষয়ে এবং আপনি যা বলতে চান সেগুলি সম্পর্কে করতে যাচ্ছেন।
আমরা কি কখনো ভেবে দেখেছি কে আমাদের চিন্তার সৃষ্টি করছে?
আপনি, আপনার চিন্তার জন্য আপনি দায়ী, আপনার মনে যা চলছে তার জন্য আপনি দায়ী। আপনি যদি আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন, তাহলে আপনার মন থেকে আসা কম্পনগুলি আপনার শরীরকে প্রভাবিত করবে না, যার ফলে শারীরিক ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে।
শারীরিকভাবে আমরা কোথায় বসে আছি এবং আমি কী করছি তাতে কোনো পার্থক্য নেই, তবে আমাদের মন কতটা এবং কোথায় বসে আছে, আমার মন কী শোষণ করছে তা গুরুত্বপূর্ণ।
সুতরাং বাইরে যা ঘটছে তা ভিতরে যা ঘটছে তার থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। সিস্টার শিবানী বলেন, দুটি ভিন্ন জগত আছে একটি হল বাইরের জগত, আর অন্যটি হল আমাদের মন যেখানে রয়েছে অভ্যন্তরীণ জগত। আজ, এই জগতের কার্যকারিতা এমন যে বাহ্যিক জগত আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতকে নিয়ন্ত্রণ করে। আর তাই, আমরা যদি ভিতরের যত্ন নেওয়া শুরু করি এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতকে ঠিকঠাক করতে শুরু করি, তাহলে বাইরের জগত স্বয়ংক্রিয়ভাবে পড়ে যাবে।
আমাদের চিন্তার উৎস কি?
আমাদের চিন্তার উৎস হল আমরা যে বিষয়বস্তু গ্রহণ করি। যদি আমরা 80 বা 90 এর দশকের প্রথম দিকে যে ধরনের সামগ্রী ব্যবহার করা হত তা আজকের প্রজন্মের দ্বারা খাওয়ার থেকে খুব আলাদা ছিল।
কিভাবে আজকের প্রজন্ম মানসিক সমস্যায় বেশি আক্রান্ত?
- ভুল সোশ্যাল মিডিয়া কন্টেন্টের সাথে আরও জড়িত
- বাস্তব জগতের সাথে কম মিথস্ক্রিয়া
- প্রতিনিয়ত সহকর্মীর চাপে
- সর্বদা প্রতিশোধের উপায় খুঁজে বের করা (ঘৃণাতে ভরা মন)
আপনি যা দেখেন, পড়েন এবং শোনেন তাই আপনার মন এবং শরীর কেমন হবে। আজ যে ধরনের বিষয়বস্তু ব্যবহার করছেন তা হল রাগ, ভয়, সমালোচনা, হিংসা, অসম্মানজনক বা অভদ্র হাস্যরস, লালসা, লোভ এবং ব্যথা। আমরা যে কন্টেন্ট ব্যবহার করি তা যদি নেতিবাচক নিম্ন কম্পন শক্তির উপর হয়, তবে তা অবশ্যই মন এবং শরীরের জন্য বিষাক্ত।
তাই, ওষুধ দিয়ে আমাদের দেহের চিকিত্সা করার আগে, আসুন আমাদের মনের চিকিত্সা শুরু করি। আসুন শুধুমাত্র ইতিবাচক শক্তি উত্পন্ন করে এমন সামগ্রী ব্যবহার করা নিশ্চিত করি।
আপনি যে কোনও চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, এটি কোনও রোগের চিকিত্সা হোক বা এমনকি আইভিএফ হোক বা যে দম্পতিরা ইতিমধ্যে তাদের দেবদূতের প্রত্যাশা করছেন তাদের শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই একটি খুব সুস্থ জীবনযাপন নিশ্চিত করা উচিত। এটি আপনার মনকে শিথিল, সহজ, পরিষ্কার এবং হালকা রাখতে সাহায্য করবে যা আপনার শরীরকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সুস্থ করে তুলবে।
সিস্টার শিবানী যোগ করে অনুষ্ঠানটির সারসংক্ষেপ করেন, “যেকোন পরিস্থিতি, যে কোনও সমস্যাই হোক না কেন, আমি আমার চিন্তার স্রষ্টা, আমার মন আমার নিজের, তাই আমি আমার মন থেকে সমস্ত নেতিবাচক জিনিসগুলিকে ছেড়ে দিই, মুছে ফেলি, ক্ষমা করি এবং ছেড়ে দিই৷ আমি একজন শক্তিশালী সত্তা, আমি সর্বদা সুখী, অন্যদের কাছ থেকে আমার কোন প্রত্যাশা নেই, আমি আমার শক্তি এবং জ্ঞান অন্যদের জন্য অবদান রাখতে প্রস্তুত, আমি নির্ভীক, আমি শিথিল, এবং আমার শরীর ইতিবাচক, নিখুঁত এবং সুস্থ।
Leave a Reply