ഗർഭിണിയാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളെ PCOS ബാധിക്കുമോ?

നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലികളുടെ അഭാവമാണ് ഇന്ന് നാം കാണുന്നത്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ആക്‌സസ്സ് ആണ്. ഇക്കാലത്ത്, നാമെല്ലാവരും അനാരോഗ്യകരമായ ജങ്ക് ഫുഡുകളുടെ ഉപഭോഗം വർധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു; ഞങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ സമയം കുറച്ച് മിനിറ്റുകളിൽ നിന്ന് ദൈർഘ്യമേറിയ മണിക്കൂറുകളിലേക്ക് കുതിച്ചു. വൈദ്യുതി-പ്രാപ്‌തമായ ഗതാഗത സൗകര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ വെട്ടിക്കുറച്ചു, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ചുമലിൽ ഭാരപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഇവയെല്ലാം പിസിഒഎസ് പോലുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി വൈകല്യമാണ് PCOS. ഇന്ത്യയിലെ 1 സ്ത്രീകളിൽ 5 പേർ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 

പിസിഒഎസ്, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, സ്ലീപ് അപ്നിയ, നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്, ഡിപ്രഷൻ, ഗർഭാവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.   

എന്താണ് PCOS- PCOS in Malayalam?

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം എന്നതിന്റെ ചുരുക്കെഴുത്താണ് PCOS. പിസിഒഡി എന്ന പേരിലും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു രോഗമാണിത്. 

നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയങ്ങൾ അസാധാരണവും ഉയർന്നതുമായ ആൻഡ്രോജൻ (പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന ഹോർമോണുകൾ) ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ PCOS സംഭവിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ മൂന്ന് പ്രധാന സവിശേഷതകളാൽ സവിശേഷതയാണ്: 

• ക്രമരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവമില്ല 
• പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയങ്ങൾ 
• അധിക ആൻഡ്രോജൻ 

പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികളിൽ പ്രകടമാണ്:

• ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ 
• അനാവശ്യവും പുരുഷ മാതൃകയിലുള്ളതുമായ മുഖ രോമവളർച്ച 
• ക്രമരഹിതമായ അണ്ഡോത്പാദനം 
• ഭാരം ലാഭം 
• മുടി കൊഴിയുന്നു 
• മുഖക്കുരു 
• എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം

PCOS/PCOD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ – Symptoms of PCOS in Malayalam

ചില സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആദ്യ ആർത്തവ സമയത്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങും. മറ്റുചിലർ തങ്ങൾക്ക് പിസിഒഎസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് തങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഭാരം കൂടിയതിനുശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടായതിന് ശേഷമോ മാത്രമാണ്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ PCOS ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്-

1. ക്രമരഹിതമായ കാലയളവുകൾ. ഒരു അഭാവം അണ്ഡാശയം എല്ലാ മാസവും ഗർഭാശയ പാളി ചൊരിയുന്നത് തടയുന്നു. പിസിഒഎസ് ഉള്ള ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിവർഷം എട്ടിൽ താഴെ ആർത്തവമാണ് ലഭിക്കുന്നത്.

2. കനത്ത രക്തസ്രാവം. ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പാളി വളരെക്കാലം കൂടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ആർത്തവങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ ഭാരമുള്ളതായിരിക്കും.

3. മുടി വളർച്ച. ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള 70 ശതമാനത്തിലധികം സ്ത്രീകളും അവരുടെ മുഖത്തും ശരീരത്തിലും – പുറം, വയറ്, നെഞ്ച് എന്നിവയുൾപ്പെടെ രോമം വളരുന്നു. അമിത രോമവളർച്ചയെ ഹിർസുറ്റിസം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

4. മുഖക്കുരു. പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ ചർമ്മത്തെ പതിവിലും എണ്ണമയമുള്ളതാക്കുകയും മുഖം, നെഞ്ച്, മുകൾഭാഗം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പൊട്ടലുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

5. ശരീരഭാരം കൂടുക. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ 80 ശതമാനം വരെ അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ളവരാണ്.

6. പുരുഷ-പാറ്റേൺ കഷണ്ടി. തലയോട്ടിയിലെ രോമം കനം കുറഞ്ഞ് കൊഴിയുന്നു.

7. ചർമ്മത്തിന് കറുപ്പ് നിറം. കഴുത്ത്, ഞരമ്പുകൾ, സ്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് താഴെയുള്ള ശരീര ചുളിവുകളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇരുണ്ട പാടുകൾ ഉണ്ടാകാം.

എന്താണ് PCOS-ന് കാരണമാകുന്നത്? – Causes of PCOS

പിസിഒഎസിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. പൊതുവായ ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ജനിതകശാസ്ത്രം – കുടുംബത്തിൽ PCOS പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് ഈ അവസ്ഥ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. 
• ആൻഡ്രോജൻ – ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും ആൻഡ്രോജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. PCOS ഉപയോഗിച്ച്, ഈ നിലകളിൽ അസാധാരണമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്ന ഈ ഉൽപ്പാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. 
• അധിക ഇൻസുലിൻ – നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ. നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള പേശികളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇൻസുലിൻ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായ ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പിസിഒഎസിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കൂടുതൽ ആൻഡ്രോജൻ അളവ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. 
• അമിതവണ്ണം – ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അമിതഭാരം നിങ്ങളുടെ പിസിഒഎസിനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, പൊണ്ണത്തടിക്ക് പിസിഒഎസിനു കാരണമാകുന്ന ഇൻസുലിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. 

പിസിഒഎസും ഗർഭധാരണവും – PCOS and Pregnancy

PCOS ഒരു ഹോർമോൺ അവസ്ഥയായതിനാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. അണ്ഡോത്പാദനം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, അതിൽ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായ അണ്ഡം പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ അണ്ഡം ആരോഗ്യമുള്ള ബീജകോശങ്ങളുമായി ബീജസങ്കലനം ചെയ്യുന്നതിനായി ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഏകദേശം 14-ാം ദിവസത്തിലാണ് ഈ പ്രക്രിയ നടക്കുന്നത്. 

നിങ്ങൾക്ക് PCOS ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദനം വൈകുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യും. ഉയർന്ന ആൻഡ്രോജന്റെ അളവ് അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് മുതിർന്ന മുട്ടയുടെ ഉൽപാദനത്തെയും പുറത്തുവിടുന്നതിനെയും തടയുന്നതിനാലാണിത്. 

നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തെ സിസ്റ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഫോളിക്കിളുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനും PCOS കാരണമാകുന്നു. സിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയങ്ങൾ, കൂടാതെ, മുട്ടകളുടെ പ്രകാശനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. 

ക്രമരഹിതമായ അണ്ഡോത്പാദനം, അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ സാധ്യതകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ, PCOS കൂടുതൽ പുരുഷ ഹോർമോണുകളും അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ സാധ്യതകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. 

പിസിഒഎസ് ഗർഭിണിയാകുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ – Challenges in Pregnancy with PCOS

ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യകാല നഷ്ടം 

പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത മൂന്നിരട്ടിയാണ് ഗര്ഭമലസല് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യകാല നഷ്ടം. കൂടാതെ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച അളവ് കാരണം പിസിഒഎസ് ഒന്നിലധികം ഗർഭം അലസലുകൾക്ക് കാരണമാകും. 

ഗർഭകാല പ്രമേഹം 

പ്രമേഹമില്ലാത്ത സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം പ്രമേഹമാണ് ഗർഭകാല പ്രമേഹം. ഗർഭകാല പ്രമേഹം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇതിനകം ഇൻസുലിൻ അമിതമായ അളവിൽ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് PCOS ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിയന്ത്രിക്കാത്ത പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതും ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. 

പ്രീക്ലാമ്പ്‌സിയ 

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ. ഇത് സാധാരണയായി ഗർഭത്തിൻറെ 20 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ആരംഭിക്കുകയും അപകടകരമാകുകയും ചെയ്യും. പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വൃക്കകൾ, കരൾ, തലച്ചോറ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കും. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നേരത്തെയുള്ള പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 

അകാല പ്രസവം 

മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം അല്ലെങ്കിൽ മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു കുഞ്ഞ് വളരെ നേരത്തെ ജനിക്കുമ്പോഴാണ്, അതായത് ഗർഭത്തിൻറെ 37 ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ്. ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്, മന്ദഗതിയിലുള്ള വികസനം, ശരീരഭാരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ നവജാതശിശുവിന് അനേകം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രിമെച്യുരിറ്റിക്ക് കാരണമാകും. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവവും പ്രസവവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. 

സിസേറിയൻ പ്രസവം 

PCOS ഉള്ള സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണം അനുഭവിക്കുന്നു. പിസിഒഎസ് ഗർഭധാരണത്തെയും പ്രസവസമയത്തെയും വിവിധ സങ്കീർണതകൾ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുന്നതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെയും നവജാതശിശുവിൻറെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. അതുവഴി, പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സി-സെക്ഷൻ പ്രസവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 

കുഞ്ഞിന് അപകടസാധ്യതകൾ

അമ്മയെക്കൂടാതെ, പിസിഒഎസ് നവജാതശിശുവിന് നിരവധി സങ്കീർണതകളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കാം. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾ പ്രസവിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷ്മ നിരീക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. ശിശുക്കൾക്കുള്ള ചില സാധാരണ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:

• അകാല ജനനം 
• അവരുടെ ഗർഭകാലത്തെ വലിയ വലിപ്പം 
• ഗർഭം അലസൽ 
• ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ 
• താഴ്ന്ന Apgar സ്കോർ

പിസിഒഎസ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ ഗർഭം ധരിക്കാം? – How to get Pregnant with PCOS

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾക്കിടയിലും, PCOS ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ PCOS ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ചില PCOS മുൻകരുതലുകളും നടപടികളും ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ PCOS ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വീക്കം, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാര്യമായ സംഭാവന നൽകുമെന്നതിനാലാണിത്. അതുവഴി, നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ സാധ്യതകൾ കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അളവും എക്സ്പോഷറും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള മികച്ച സാധ്യതകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുകയും സൂര്യപ്രകാശം ദീർഘിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. 

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കൈവരിക്കുക

അമിതവണ്ണം പിസിഒഎസിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഘടകമാണ്, തിരിച്ചും. PCOS ഉള്ള 40-80% സ്ത്രീകളും അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണ്. പൊണ്ണത്തടിയും പിസിഒഎസും ഗർഭകാലത്തെ പ്രമേഹം, പ്രീക്ലാംസിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഗർഭധാരണ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കൈവരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനും പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് പിസിഒഎസിനുള്ള വ്യായാമം ദിവസവും നടത്താം. 

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

PCOS ഒരു ജീവിതശൈലി വൈകല്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് PCOS ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങൾ നന്നായി കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഗർഭധാരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. കൂടുതൽ നാരുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പിസിഒഎസ് ഗർഭകാല ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പൊതുവായതും ഇഷ്ടപ്പെട്ടതുമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മുട്ട, പയർ, ചീര, ആപ്പിൾ, സരസഫലങ്ങൾ, മുന്തിരി, വെളുത്ത അരി, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. 

നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക 

നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ തകരാറാണ് PCOS. നിങ്ങൾ എപ്പോൾ അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ സാധ്യതയെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് അണ്ഡാശയം. അണ്ഡോത്പാദനം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനോ നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ നേരിട്ട് രേഖപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഇനിപ്പറയുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദനം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും – അടിസ്ഥാന ശരീര താപനിലയിലെ സ്ഥിരമായ വർദ്ധനവും സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസിലെ മാറ്റവും. 

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക 

ഇൻസുലിന്റെ അമിതമായ അളവ് പിസിഒഎസിന്റെ വികസനത്തിന് വലിയ തോതിൽ സംഭാവന നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം നേടാൻ കഴിയും. അതിനായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കണം. 

പിസിഒഎസും ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയും – PCOS and Fertility Treatment

നിങ്ങളുടെ PCOS ലക്ഷണങ്ങളും സങ്കീർണതകളും സ്വാഭാവികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമെന്ന് മുകളിലെ പട്ടിക കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ സ്ത്രീയും അദ്വിതീയമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. 

PCOS അവതരിപ്പിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾക്കിടയിലും, ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭധാരണം സാധ്യമാക്കാം. പിസിഒഎസ് ഉപയോഗിച്ച് ഗർഭധാരണം സാധ്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന വിവിധ അസിസ്റ്റഡ് റീപ്രൊഡക്റ്റീവ് ടെക്നോളജി (എആർടി) രീതികളുണ്ട്. 

ചില സാധാരണ ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

അണ്ഡോത്പാദന ഉത്തേജനം – അണ്ഡോത്പാദനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന ഒരു തകരാറാണ് പിസിഒഎസ്. അണ്ഡോത്പാദനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി ഡോക്ടർ ചില ഹോർമോണുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. പ്രായപൂർത്തിയായ മുട്ടകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് ഈ ചികിത്സ സഹായിക്കും. 

IUI – ഗർഭാശയത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ബീജകോശങ്ങൾ നേരിട്ട് കുത്തിവയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയാണ് ഇൻട്രായുട്ടറൈൻ ഇൻസെമിനേഷൻ (IUI). ഈ പ്രക്രിയ ബീജത്തെ മുതിർന്ന മുട്ടകളിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

IVF ചികിത്സ – IVF, ഇൻ-വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു അണ്ഡവും ആരോഗ്യമുള്ള ബീജകോശങ്ങളും സ്ത്രീ-പുരുഷ പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുകയും ഒരു IVF ലാബിലെ പെട്രി വിഭവത്തിൽ ബീജസങ്കലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഐവിഎഫ് ചികിത്സ. 

പിസിഒഎസും ഗർഭധാരണവും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. വളരെ വ്യാപകമായ ഹോർമോൺ ഡിസോർഡർ നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുകയും പരിഹരിക്കുകയും വേണം. മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നടപടികളും ചികിത്സാ രീതികളും നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ സാധ്യതകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പിസിഒഎസും ഗർഭധാരണവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക. വിളി + 91 1244882222 മികച്ച വന്ധ്യതാ വിദഗ്ധനുമായി ഒരു കൺസൾട്ടേഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യാൻ.

പതിവ് – FAQ’s

പിസിഒഎസ് ഗർഭിണിയാകാൻ ഏറ്റവും നല്ല പ്രായം ഏതാണ്?

35 വയസ്സിന് മുമ്പാണ് പിസിഒഎസ് ഗർഭിണിയാകാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രായം. 

PCOS കൊണ്ട് ഗർഭിണിയാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?

അതെ, PCOS നിരവധി സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ഗർഭിണിയാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. 

PCOS ഉള്ള ഗർഭധാരണത്തിന്റെ വിജയ നിരക്ക് എത്രയാണ്?

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വിജയ നിരക്ക് വളരെ ഉയർന്നതാണ്. വിവിധ ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം നേടാം.