గర్భధారణ సమయంలో మ్యాగీ తినడం సురక్షితమేనా?

ప్రెగ్నెన్సీ కోరికల విషయానికొస్తే, ఈ Reddit వినియోగదారు అనుభవం నుండి మీరు చెప్పగలిగే విధంగా Maggi ఒక అగ్ర పోటీదారు. మమ్మీ, పాప, భర్త, ఆంటీ లేదా అత్తమామలు మీకు చెప్పినప్పటికీ, మీరు గర్భంలో మాగీని అపరాధ రహితంగా మరియు మరీ ముఖ్యంగా భయం లేకుండా తినగలరా? చిన్న సమాధానం, అవును, మితంగా. దీర్ఘ సమాధానం: డీకోడ్ చేద్దాం.

గర్భధారణ సమయంలో మాగీ ఎందుకు అనారోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది?

మీరు లేదా మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు Maggi తినడం గర్భంలో దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుందని భావించడానికి రెండు కారణాలున్నాయి – మ్యాగీ మరియు మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ (MSG) వివాదం మరియు మ్యాగీ యొక్క వాస్తవ పోషక విలువ.

మ్యాగీ, MSG వివాదం మరియు మ్యాగీ గర్భం కోసం సురక్షితం కాదు

2015లో, ఫుడ్ సేఫ్టీ అండ్ స్టాండర్డ్స్ అథారిటీ ఆఫ్ ఇండియా (FSSAI) కనుగొన్నది

నెస్లే యొక్క మ్యాగీ కలిగి ఉంది:

• అధిక సీసం: లీడ్ స్థాయిలు సురక్షిత పరిమితి 2.5 ppmని మించిపోయాయి.
• తప్పుదారి పట్టించే లేబుల్: లేబుల్ “జోడించిన MSG లేదు” అని తప్పుగా క్లెయిమ్ చేసింది.
• ఆమోదించబడని ఉత్పత్తి: టేస్ట్‌మేకర్‌తో కూడిన మ్యాగీ ఓట్స్ మసాలా నూడిల్ ఆమోదం లేకుండా విడుదలైంది.

నెస్లే 38,000 టన్నుల మ్యాగీని రీకాల్ చేసి నాశనం చేసింది. అప్పటి నుండి, మ్యాగీ వినియోగానికి సురక్షితమైనదని నెస్లే పేర్కొంది. 2017 నుంచి మ్యాగీ మళ్లీ మార్కెట్లోకి వచ్చింది.

మ్యాగీలో ఇకపై MSG ఉండకపోవచ్చు, MSG ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనుమానించబడిన ఇతర ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. 

మీరు మీ మొదటి, రెండవ లేదా మూడవ త్రైమాసికంలో ఉన్నా, గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడానికి భారతదేశానికి ఇష్టమైన రెండు నిమిషాల నూడిల్ మీ ఉత్తమమైన పందెం కాదు అనేది వాస్తవం. మ్యాగీలోని పోషక విలువలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మ్యాగీ యొక్క పోషక విలువ గురించి ఆందోళనకరమైనది ఏమిటి?

• మాగీలో చాలా ఎక్కువ సోడియం కంటెంట్ ఉంది: 1117.2 గ్రాములకు 100. నేడు మార్కెట్‌లో లభించే సగటు ప్యాకెట్‌ బరువు 70 గ్రాములు అంటే 890 మి.గ్రా సోడియం. ఇది భయంకరమైనది ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ సోడియం తీసుకోవడం సాధారణంగా గర్భిణీలు కాని పెద్దలకు సమానంగా ఉంటుంది: రోజుకు 1,500 మిల్లీగ్రాములు లేదా అంతకంటే తక్కువ. మూత్రపిండాలు, గుండె లేదా ఎడెమాకు సంబంధించిన సమస్యలతో బాధపడుతున్న గర్భిణీ స్త్రీలకు, సూచించిన పరిమితి ఇంకా తక్కువగా ఉంటుంది.

• మ్యాగీలో దాదాపు 2 కేలరీలకు 427 గ్రాముల ఫైబర్ మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది రోజువారీ కేలరీల అవసరాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటుంది, ప్రత్యేకంగా వారి మొదటి త్రైమాసికంలో ఎటువంటి అదనపు కేలరీలు అవసరం లేని మహిళలకు, కానీ గర్భిణీ స్త్రీల రోజువారీ లక్ష్యం ఫైబర్ తీసుకోవడం (రోజుకు 28gms) కోసం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
• మ్యాగీని శుద్ధి చేసిన పిండితో తయారు చేస్తారు. గర్భిణీ స్త్రీలకు శుద్ధి చేసిన పిండిని పరిమితంగా తీసుకోవడం హానికరం కానప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ జీర్ణ సమస్యల వల్ల కలిగే అసౌకర్యానికి దారి తీస్తుంది. అయినప్పటికీ, అధికంగా శుద్ధి చేసిన పిండిని తినే స్త్రీలకు మరియు గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్నవారికి, ఇది 7 సంవత్సరాల వయస్సులో అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఎక్కువగా ఉన్న పిల్లలకు జన్మనిస్తుంది.

మ్యాగీ యొక్క పోషక విలువ గురించి అంత భయంకరమైనది కాదు?

• వారి 2వ మరియు 3వ త్రైమాసికంలో ఉన్న స్త్రీలకు ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కోసం దాదాపు 400-500 అదనపు కేలరీలు అవసరం. ఆదర్శవంతంగా, ఈ కేలరీలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాల నుండి రావాలి (క్రింద జాబితా చేయబడింది), కానీ మీకు నిజంగా కావాలంటే, ఒక చిన్న 70gms ప్యాకెట్ మీ రోజువారీ కేలరీల అవసరాలకు పెద్దగా ఉపయోగపడదు.
• మ్యాగీలో 8 గ్రాముల ప్యాకెట్‌లో దాదాపు 70 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది, ఇది “అనారోగ్యకరమైనది” అని లేబుల్ చేయబడిన ఆహారానికి తగిన%.

ప్రశ్న మిగిలి ఉంది: మీరు గర్భధారణ సమయంలో మాగీని తినాలా?

మోడరేషన్ కీలకమని మేము నమ్ముతున్నాము మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ఒకసారి మాగీని తినగలగాలి. కానీ ఒక్కొక్కరు ఒక్కోసారి ఒక్కో నిర్వచనాన్ని కలిగి ఉంటారని కూడా మేము అర్థం చేసుకున్నాము కాబట్టి నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము ఈ మానసిక పటాన్ని సిద్ధం చేసాము.

“కానీ నాకు ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియదు, మ్యాగీ గర్భస్రావం మరియు హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని ఇంటర్నెట్ చెబుతోంది”

ఇది మీరే అయితే, గర్భధారణ సమయంలో మీ మనశ్శాంతి చాలా ముఖ్యమైనది. మీ మ్యాగీ కోరికలు తగ్గకపోతే, మీరు మ్యాగీని నివారించాలనుకుంటే, మేము మీకు ఇంకా కవర్ చేసాము. ఇక్కడ కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్పిడులు ఉన్నాయి, ఇవి మీకు జోడించిన అపరాధ యాత్ర లేకుండా ఒకే విధమైన రుచి మరియు ఆకృతి పంచ్‌ను అందిస్తాయి.

ఏ ఆహారం పూర్తిగా చెడ్డది కాదు మరియు కొన్నిసార్లు మానవులుగా మన కోరికలు మన ఎంపికలను నిర్దేశిస్తాయి. మ్యాగీ మినహాయింపు కాదు. కానీ గర్భిణీ స్త్రీలకు, మాగీని తినకుండా ఉండమని మీ వైద్యుడు సూచించే ఏవైనా గర్భ సంబంధిత సమస్యల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా సందర్భంలో, సమాచారం అందించడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 

మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను కోరుకుంటున్నాము!