0124-4882222
IVF డైట్ చార్ట్: మీరు IVF గర్భం కోసం అనుసరించాలి
- ప్రచురించబడింది మార్చి 22, 2023
విషయ సూచిక
IVF గర్భం కోసం డైట్ చార్ట్
గర్భధారణ సమయంలో సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు IVF ప్రక్రియ ద్వారా బిడ్డను ఆశించే కొంతమంది తల్లులను ఒత్తిడికి గురిచేయవచ్చు. ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ (IVF) అనేది సంక్లిష్టమైన విధానాలను కలిగి ఉన్న సహాయక పునరుత్పత్తి పద్ధతి. శిశువును గర్భం ధరించడానికి ఇది ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. దిగువ కథనం మీ గర్భధారణ సమయంలో మీకు సహాయపడే మరియు విజయవంతమైన IVF గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు మరియు ఆహార చిట్కాలను జాబితా చేసింది.
రెండు ముఖ్యమైన కారకాలు; జీవనశైలి మరియు ఆహారం, మీ గర్భధారణ ప్రయాణం ఫలితాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, IVF గర్భం యొక్క విజయవంతమైన రేటును మెరుగుపరచడానికి మెడిటరేనియన్ డైట్ ఉత్తమమైన ఆహార ప్రణాళికలలో ఒకటి అని నమ్ముతారు.
రోజు కోసం IVF డైట్ చార్ట్
"అల్పాహారం రాజులా, మధ్యాహ్న భోజనం యువరాజులా, రాత్రి భోజనం పేదవాడిలా తినండి"
అల్పాహారం రోజులో చాలా ముఖ్యమైనది మరియు బరువుగా ఉండాలని చెప్పే సామెత ఇది. అయితే, మీరు పగటిపూట తినే ఇతర భోజనంతో పోలిస్తే రాత్రి భోజనం తేలికగా ఉండాలి. రోజంతా నిండుగా మరియు చురుకుగా ఉండటానికి ప్రోటీన్లు, పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఇతర అవసరమైన సప్లిమెంట్లను జోడించడం ద్వారా మీరు మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవచ్చు.
అల్పాహారం కోసం
మీరు మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మీ ఎంపిక ప్రకారం క్రింది ఆహార పదార్థాలను చేర్చవచ్చు-
- గుడ్డు తెల్లసొన
- మొత్తం గుడ్లు
- గ్రీన్ టీ
- ఓట్స్ పాన్కేక్
- ఉడికించిన కూరగాయలు
- నారింజ రసం
- నానబెట్టిన అక్రోట్లను మరియు బాదం
మధ్యాన్న భోజనం కొరకు
మధ్యాహ్న భోజనం సమయంలో, మీరు ఈ క్రింది అంశాలలో దేనినైనా జోడించవచ్చు-
- బియ్యంతో చికెన్
- అన్నంతో కూరగాయల కూర
- ఆమ్లెట్‌తో హోల్ వీట్ బ్రెడ్
- హోల్ వీట్ బ్రెడ్ శాండ్‌విచ్
- కొంచెం పెరుగుతో కాల్చిన చికెన్
- మిశ్రమ బీన్ సలాడ్
విందు కోసం
పైన పేర్కొన్న సామెత చెప్పినట్లుగా, రాత్రి భోజనం తేలికైన భోజనంగా భావించబడుతుంది, తద్వారా నిద్రవేళకు ముందు సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. మీ డిన్నర్ తేలికగా ఇంకా నెరవేరేలా చేయడానికి క్రింది అంశాలను జోడించండి-
- మెత్తని బంగాళాదుంపలు మరియు మొక్కజొన్న సలాడ్‌తో సాల్మన్
- కాయధాన్యాలు సూప్
- కాల్చిన చేప
- తాజా సలాడ్
- కాల్చిన కోడిమాంసం
- కొన్ని ఆకుకూరలతో టోఫు
- సన్న మాంసం
- చిలగడదుంపలు
- ఆకుకూరలు
IVF విజయం కోసం ఏమి తినాలి?
ఆహారం నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి అన్ని ఆహార సమూహాలను వేర్వేరు పరిమాణంలో జోడించడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు పోషకాహారానికి ప్రాథమిక మూలం. కాబట్టి, కింది ఆహారాలతో సహా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది IVF గర్భం:
- తృణధాన్యాలు సంతానోత్పత్తిని పెంచడంతో పాటు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
- సీజనల్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు IVF గర్భధారణ విజయాన్ని మెరుగుపరిచే అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉంటాయి.
- మీ ఆహారంలో వివిధ రకాల చేపలు లేదా లీన్ మాంసాలను చేర్చండి. ఇది ప్రత్యక్ష జనన సంభావ్యతను పెంచుతుంది మరియు మెరుగైన ఫలితాలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
IVF కోసం మీ డైట్ చార్ట్‌లో పోషకాలను జోడించండి
ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను మీ డైట్ ప్లాన్‌లో చేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైన ఆలోచన. కింది అంశాలను జోడించడం ద్వారా మీరు IVF గర్భం విజయవంతం కావడానికి సహాయపడే చాలా సూక్ష్మపోషకాలను పొందవచ్చు.
- ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు - ఇది IVF గర్భం యొక్క ఫలితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రత్యక్ష జనన రేటును పెంచుతుంది. గుడ్లు, చేపలు, గింజలు మరియు గింజలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలాలు.
- విటమిన్ సి - ఇది ఉత్తమ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు DNA దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది. ఆరెంజ్, టొమాటో, కివీ మరియు స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.
- విటమిన్ D - సాల్మన్ చేపలు మరియు బలవర్థకమైన పాలు విటమిన్ డితో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది పిండం ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో అవసరమని భావిస్తారు. విటమిన్ డి లోపం వల్ల తక్కువ బరువుతో పుట్టడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
- ఫోలిక్ ఆమ్లం - ఆకు కూరలు, బీట్‌రూట్ మరియు ఆస్పరాగస్‌లో అధిక ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఈ సూక్ష్మపోషకం ఏదైనా న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాన్ని నివారిస్తుంది మరియు లైవ్ బర్త్ రేటును పెంచుతుంది.
బాటమ్ లైన్
IVF గర్భధారణలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా మరియు సమతుల్యంగా తింటే, శిశువుకు మరింత పోషణ లభిస్తుంది మరియు సజావుగా పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన IVF డైట్ చార్ట్ గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు మరియు పోషకాలను ప్రోత్సహించడానికి అవసరమైన అన్ని సప్లిమెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. IVF విజయం రేటు. పై కథనం మీరు ఏమి తినవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం IVF విజయాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది అనే దాని గురించి అవగాహన ఇస్తుంది.
మీరు కూడా IVF గర్భం కోసం ప్లాన్ చేస్తుంటే మరియు దాని కోసం సలహా కోరితే, మాకు కాల్ చేయండి ఉచిత సంప్రదింపులను బుక్ చేయండి మా IVF నిపుణుడితో.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:
- IVF చికిత్సకు ఏ పండు మంచిది?
విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినాలని ఐవీఎఫ్ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. IVF చికిత్స సమయంలో సిఫార్సు చేయబడిన కొన్ని సాధారణ పండ్లు స్ట్రాబెర్రీలు, కివీలు, నారింజలు, బెర్రీలు, బీట్‌రూట్ మరియు అరటిపండ్లు.
- IVF కి పాలు మంచిదా?
పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేదు. కానీ, మొత్తంలో తగ్గించడం మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలుతో పూర్తి కొవ్వు పాలను భర్తీ చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
- IVF సమయంలో నేను ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి?
IVF సక్సెస్ రేటుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. IVF సమయంలో మీరు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలు:
- ముడి లేదా సగం వండిన మత్స్య
- మితిమీరిన చీజ్
- అనారోగ్యకరమైన లేదా కొవ్వు ఆహారం
- కాఫిన్
- ఫిజీ మరియు చక్కెర పానీయాలు
- శుద్ధి చేసిన చక్కెర
- ముడి గుడ్లు
సంబంధిత పోస్ట్లు
రాసిన:
డా. షాహిదా నగ్మా
కన్సల్టెంట్
5 సంవత్సరాల అనుభవంతో, డాక్టర్ షాహిదా నగ్మా మగ మరియు ఆడ వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన నైపుణ్యం కలిగిన అంకితమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణురాలు. ఆమె తన రోగులకు వ్యక్తిగతీకరించిన సంరక్షణను అందించడానికి అంకితం చేయబడింది, వారి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి సరైన ఫలితాలను అందిస్తుంది.
ప్రీత్ విహార్, ఢిల్లీ
మా సేవలు
సంతానోత్పత్తి చికిత్సలు
సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన సమస్యలు మానసికంగా మరియు వైద్యపరంగా సవాలుగా ఉంటాయి. బిర్లా ఫెర్టిలిటీ & IVF వద్ద, తల్లిదండ్రులుగా మారడానికి మీ ప్రయాణంలో అడుగడుగునా సహాయక, వ్యక్తిగతీకరించిన సంరక్షణను అందించడంపై మేము దృష్టి పెడుతున్నాము.
మగ వంధ్యత్వం
అన్ని వంధ్యత్వ కేసులలో దాదాపు 40% -50% పురుషుల కారకం వంధ్యత్వానికి సంబంధించినది. తగ్గిన స్పెర్మ్ పనితీరు జన్యు, జీవనశైలి, వైద్య లేదా పర్యావరణ కారకాల ఫలితంగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మగ కారకం వంధ్యత్వానికి చాలా కారణాలను సులభంగా నిర్ధారణ చేయవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.మేల్ ఫ్యాక్టర్ వంధ్యత్వం లేదా లైంగిక బలహీనత ఉన్న జంటల కోసం స్పెర్మ్ రిట్రీవల్ విధానాలు మరియు చికిత్సల యొక్క సమగ్ర శ్రేణిని మేము అందిస్తున్నాము.
