IVF విజయానికి ఉత్తమ ఆహారం

మీరు IVF చికిత్స కోసం వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించడం ప్రారంభించండి. ఊబకాయం లేదా చాలా తక్కువ శరీర బరువు సంతానోత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు IVF యొక్క విజయవంతమైన రేటును తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ సమస్యలతో పోరాడటానికి అద్భుతమైన ఆహారంతో ప్రారంభించడం గొప్ప ఎంపిక. మీ ఆహారం మరియు అవసరమైన పోషకాలపై శ్రద్ధ చూపడం వల్ల మీ శరీరం గర్భధారణను సులభంగా తీసుకువెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. IVF ప్రక్రియ మానసికంగా మరియు శారీరకంగా డిమాండ్‌తో కూడుకున్నది, కాబట్టి మంచి ఆహారం కూడా మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు ఆహార మాధ్యమం ద్వారా రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ఒక మార్గం.

IVF చికిత్స సమయంలో తినాల్సిన ఆహారం:

మీ ఆహారాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, ఆహారం ప్రక్రియతో పరోక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నందున మీరు మీ విజయావకాశాలను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు సరైన ఆహార ఎంపిక మీ శరీరం మెరుగైన రీతిలో స్పందించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనికి అవసరమైన కొన్ని పోషకాలు ఉన్నాయి IVF చికిత్స విజయవంతం కావాలి.

జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారం:

శరీరంలో పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ యొక్క నియంత్రణకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్లు తగిన స్థాయిలో ఉంటే, అది మొత్తం ప్రక్రియను ప్రభావవంతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏదైనా రకమైన హార్మోన్ల అసమతుల్యత అండాశయాలు లేదా గుడ్లు యొక్క అనూహ్య పనితీరుకు కారణమవుతుంది. జింక్ హార్మోన్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు జింక్ సప్లిమెంట్లపై ఆధారపడవచ్చు కానీ పోషకాలను తీసుకునే సహజ మార్గాలు మంచివిగా పరిగణించబడతాయి. జింక్ అధికంగా ఉండే ధాన్యాలు, గింజలు, పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం వస్తువులు మరియు బంగాళదుంపలను చేర్చండి.

ఆహారంలో ఫోలిక్ యాసిడ్:

కొన్ని ప్రినేటల్ విటమిన్లతో పాటు ఫోలిక్ యాసిడ్ మీ పిల్లల మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, గర్భం యొక్క మొదటి 3-4 వారాలలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు ప్రధానంగా పిల్లల అభివృద్ధికి అవసరమైన కొన్ని పోషకాలు శరీరంలో లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి. కాబట్టి, మీరు సరైన మెదడు మరియు వెన్నుపాము అభివృద్ధిని నిర్ధారించడానికి మీ శరీరంలో ఫోలేట్ మొత్తాన్ని నిల్వ చేయవచ్చు.

ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం:

మీకు ఐరన్ లోపం లేదా రక్తహీనత ఉంటే, అది మీ బిడ్డ చాలా త్వరగా లేదా చాలా చిన్నదిగా పుట్టడానికి కారణం కావచ్చు. ప్రతి నెలా ఋతుస్రావం సమయంలో, మీరు ఇనుము కోల్పోతారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల, మీలో చాలా మంది ఐరన్ లోపంతో బాధపడవచ్చు. శరీరంలోని ఐరన్ అండోత్సర్గము మరియు గుడ్ల మంచి ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది; ఐరన్ లోపం వల్ల గుడ్డు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు:

కొవ్వులు మితంగా తీసుకుంటే, అది మీ శరీరానికి నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ జంక్ ఫుడ్స్‌లో ఉండే ట్రాన్స్-శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్‌లను ఏ ధరకైనా నివారించాలి. ఈ కొవ్వులు మీ శరీరంలో శక్తి నిల్వగా పని చేస్తాయి, ఇవి మీకు IVF చికిత్స ప్రయాణంలో మరియు విజయవంతమైన గర్భం తర్వాత అవసరం కావచ్చు.

ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం:

మీ శరీరంలో ప్రోటీన్ యొక్క సరైన ఉనికి అండాశయాలలో గుడ్ల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భం దాల్చే ప్రక్రియలో ప్రొటీన్ ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది శరీర అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. 

చికిత్స సమయంలో తినడానికి ఆహార ఉదాహరణలు 

• గ్రీన్ లీఫీ వెజిటబుల్స్: ఆకుకూరలు అత్యంత ముఖ్యమైన ఆహార పదార్థం, ఎందుకంటే ఇవి సంతానోత్పత్తిని పెంచే ఆహారం. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి, ఇవి మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఉండాలి.
• క్యాబేజీని: అవి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో లోడ్ చేయబడతాయి. క్యాబేజీలో ఉండే డి-ఇండోల్ మీథేన్ ఈస్ట్రోజెన్ జీవక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• బ్రోకలీ: బ్రోకలీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గుడ్లు పరిపక్వం చెందడానికి సహాయపడుతుంది. 
• బంగాళ దుంపలు: బంగాళదుంపలు శరీరంలో కణ విభజనను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. బంగాళదుంపలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి అవసరమైన బి మరియు ఇ వంటి విటమిన్లు అందుతాయి.
• బనానా: విటమిన్ B6 తో లోడ్ చేయబడిన ఈ సూపర్ ఫుడ్ ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ పండును ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ ఎంపికగా పరిగణించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది మీకు బహుముఖ ఎంపికలను అందిస్తుంది.
• అనాస పండు: పైనాపిల్‌లో మంచి మొత్తంలో మాంగనీస్ ఉంటుంది. మాంగనీస్ పునరుత్పత్తి ఖనిజంగా పిలువబడుతుంది మరియు ఇది పునరుత్పత్తి హార్మోన్లను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• సాల్మన్: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల సమృద్ధి ఈస్ట్రోజెన్ బ్యాలెన్స్‌లో సహాయపడుతుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా పెంచుతుంది కాబట్టి ఈ ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా తీసుకోవడం. ఇది సరిగ్గా ఉడికించాలి
• కాంప్లెక్స్ పిండి పదార్థాలు: కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో గొప్పవి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
• రంగురంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలు: పండ్లు మరియు కూరగాయలలో రంగులు వాటి స్వంత ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటాయి. అవి అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.

చికిత్స సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహార ఉదాహరణలు

• ముడి రూపంలో గుడ్లు: మయోన్నైస్, బిస్కట్ క్రీమ్ మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ వంటి అనేక ఆహార ఉత్పత్తులలో గుడ్ల ముడి రూపాలను ఉపయోగిస్తారు. కానీ పచ్చి గుడ్లలో ఉండే సాల్మొనెల్లా వైరస్ అనే వైరస్ ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, తినడానికి ముందు వాటిని బాగా ఉడికించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు: కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి. ఇది సాధారణ స్థితిలో కూడా మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. సాచరిన్ ఆధారిత స్వీటెనర్లు IVF విజయ రేటును తగ్గిస్తాయి. బదులుగా, మీరు సుక్రోలోజ్ ఆధారిత స్వీటెనర్లను లేదా ఏదైనా సహజ స్వీటెనింగ్ సిరప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
• శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు: శుద్ధి చేసిన చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఆహారం కొంత సమయం వరకు మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది, అయితే చక్కెర స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి త్వరగా మరింత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి కాలేయంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. శరీరంలోని అవయవాలపై ఈ ఒత్తిడి సంతానోత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
• సీఫుడ్: సీఫుడ్ ప్రోటీన్ మరియు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం, అయితే పచ్చి లేదా సగం ఉడికించిన సీఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. అలాగే, సీఫుడ్‌లో మెర్క్యురీ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పిండం యొక్క అభివృద్ధికి సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను కలిగిస్తుంది.
• మద్యం: అస్థిరమైన అండోత్సర్గానికి ప్రధాన కారణం ఆల్కహాల్. ఇది గుడ్ల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా పిండం బలహీనతకు కూడా కారణమవుతుంది.
• కెఫైన్: మీరు సంతానోత్పత్తి చికిత్సలు చేస్తున్నప్పుడు కాఫీ మరియు టీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. 
• జున్ను: అన్ని జున్ను కాదు కానీ నిర్దిష్ట రకాల జున్ను మాత్రమే నివారించాలి. కొన్ని రకాల చీజ్‌లు ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి.