மாதவிடாய் முடிந்து எத்தனை நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும்?

நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சித்தாலும் அல்லது கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்கும் நோக்கத்தில் இருந்தாலும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்வது குடும்பக் கட்டுப்பாட்டுக்கு அவசியம். மிகவும் பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்று, “உங்கள் மாதவிடாய் எத்தனை நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம்?” மாதவிடாய் சுழற்சியின் பல்வேறு கட்டங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம் என்பதைப் பற்றிய விரிவான புரிதலை வழங்க இந்தத் தலைப்பை இந்த வலைப்பதிவு எடுத்துக்காட்டுகிறது. கூடுதலாக, மாதவிடாய்க்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் ஆராயலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அதன் கட்டங்களைப் புரிந்துகொள்வது

நீங்கள் எப்போது கர்ப்பமாகலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் வெவ்வேறு கட்டங்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம். பொதுவாக, மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் பெரியவர்களில் 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை இருக்கலாம். இது நான்கு முக்கிய கட்டங்களாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• மாதவிடாய் கட்டம்: இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்கமாகும், அங்கு கருப்பையின் புறணி உதிரத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் இந்த கட்டம் பொதுவாக 3-7 நாட்கள் நீடிக்கும்.
• ஃபோலிகுலர் கட்டம்:மாதவிடாய் கட்டத்துடன் ஒன்றுடன் ஒன்று, ஃபோலிகுலர் கட்டம் மாதவிடாயின் முதல் நாளில் தொடங்கி அண்டவிடுப்பின் கட்டம் வரை தொடர்கிறது. இந்த நேரத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் கருப்பையின் உட்புறத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் தடித்தல் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது. கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். இந்த கட்டம் பொதுவாக 13-14 நாட்கள் நீடிக்கும்.
• அண்டவிடுப்பின் கட்டம்: இந்த கட்டத்தில், முதிர்ந்த முட்டை கருப்பைகள் ஒன்றில் இருந்து வெளியேறுகிறது, இது பொதுவாக 14 நாள் சுழற்சியில் 28 ஆம் நாளில் நிகழ்கிறது. இது கருவுறுவதற்கான உச்ச நேரம், ஏனெனில் முட்டையானது விந்தணுக்களால் கருவுறத் தயாராக உள்ளது மற்றும் பொதுவாக கருவுறுதல் சாளரம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
• மஞ்சட்சடல கட்டம்: அண்டவிடுப்பின் பின்னர், லுடீயல் கட்டம் தொடங்கி சுமார் 14 நாட்கள் நீடிக்கும். இந்த கட்டத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் சாத்தியமான கருத்தரிப்புக்கு கருப்பை புறணியை பராமரிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், முட்டை கருவுறவில்லை என்றால், ஹார்மோன் அளவு குறைகிறது, மற்றும் சுழற்சி மாதவிடாய் மீண்டும் தொடங்குகிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சியில் வளமான சாளரம் 

மாதவிடாய்க்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதில் உங்கள் வளமான சாளரம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், இது உங்களுக்கு மிகவும் துல்லியமான நாட்களையும், பொதுவாகக் கேட்கப்படும் கேள்விக்கான பதிலையும் வழங்குகிறது, அதாவது, மாதவிடாய்க்குப் பிறகு எத்தனை நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம். இந்த கருவுறுதல் சாளரத்தில் அண்டவிடுப்பின் முன் மற்றும் உட்பட நாட்கள் அடங்கும். மேலும், விந்தணுக்கள் பெண்களின் இனப்பெருக்க பாதையில் ஐந்து நாட்கள் வரை வாழ முடியும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர், எனவே அண்டவிடுப்புக்கு முந்தைய நாட்களில் உடலுறவு கொள்வது மாதவிடாய்க்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் வளமான சாளரத்தை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

இப்போது, ​​உங்களால் எப்படி முடியும் என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம் உங்கள் வளமான சாளரத்தை கணக்கிடுங்கள்.அப்படியானால் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம். உங்களுக்கு விரிவான புரிதலை வழங்க, 28 நாள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்:

இருப்பினும், இந்த அட்டவணை குறிப்புக்காக மட்டுமே, இது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை முறை, உடல்நலம் மற்றும் பிற குறிப்பிடத்தக்க காரணிகளைப் பொறுத்து மற்றொரு பெண்ணுக்கு வேறுபடலாம்.

மாதவிடாய் முடிந்து எத்தனை நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும்?

உங்கள் வளமான சாளரம் திறந்தவுடன் நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம், இது உங்கள் சுழற்சியின் நீளத்தைப் பொறுத்து உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்து 5-7 நாட்களுக்கு முன்னதாக இருக்கலாம். புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குவதற்கு இங்கே ஒரு முறிவு உள்ளது:

• குறுகிய சுழற்சிகள் (21-24 நாட்கள்):உங்கள் சுழற்சி குறைவாக இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்தவுடன் அண்டவிடுப்பின் விரைவில் ஏற்படும், அதாவது உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வளமான சாளரம் திறக்கப்படலாம்.
• சராசரி சுழற்சிகள் (28 நாட்கள்): ஒரு பொதுவான 28 நாள் சுழற்சியில், அண்டவிடுப்பின் 14 வது நாளில் நிகழ்கிறது, எனவே நீங்கள் 10-14 நாட்களுக்குள் உடலுறவு கொண்டால் நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம்.
• நீண்ட சுழற்சிகள் (30-35 நாட்கள்): நீண்ட சுழற்சிகளில், அண்டவிடுப்பின் பின்னர் நிகழ்கிறது, எனவே உங்கள் வளமான சாளரம் 15 அல்லது அதற்குப் பிறகு தொடங்கலாம்.

உங்கள் கருத்தரிப்பு வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவிக்குறிப்புகள் 

நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மாதவிடாய்க்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும் சில குறிப்புகள்:

• உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும்: உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் வளமான சாளரத்தைத் துல்லியமாகக் கண்டறியவும், காலண்டர், ஆப்ஸ் அல்லது அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவியைப் பயன்படுத்தவும்.
• அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்: கர்ப்பப்பை வாய் சளியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (அது தெளிவாகவும், நீட்டக்கூடியதாகவும் மாறும்) மற்றும் அடித்தள உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு போன்ற அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், சீரான உணவை உண்ணவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும், புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும். இந்த காரணிகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம்.
• நேரமான உடலுறவு: குறிப்பாக உங்கள் வளமான சாளரத்தின் போது வழக்கமான உடலுறவு கொள்ளுங்கள். முட்டை வெளியாகும் போது விந்தணுக்கள் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய, நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் அண்டவிடுப்பின் தேதியைச் சுற்றி ஒவ்வொரு நாளையும் குறிவைக்கவும்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: அதிக அழுத்த அளவுகள் அண்டவிடுப்பை பாதிக்கும். யோகா, தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மேலும், நீங்கள் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளைக் கொண்டிருந்தால் அல்லது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக (அல்லது 35 வயதிற்கு மேல் இருந்தால் ஆறு மாதங்கள்) கருத்தரிக்க முயற்சித்திருந்தால், கருவுறுதல் நிபுணரை அணுகவும், மேலும் சரியான வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் மற்றும் ஏதேனும் அடிப்படை சிக்கல்களை சரிபார்க்கவும்.

தீர்மானம்

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்வதும், உங்கள் வளமான சாளரத்தைக் கண்டறிவதும் உங்கள் மாதவிடாய்க்குப் பிறகு எத்தனை நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம் என்பதை அறிவதற்கான முக்கிய படிகள். ஒவ்வொரு பெண்ணின் சுழற்சியும் தனித்தன்மை வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணித்து, கருத்தரிப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் துல்லியமான நாட்களைக் கண்டறிய உதவும். உங்கள் கருத்தரிப்பு வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வெற்றிகரமான கர்ப்பப் பயணத்திற்குச் செல்கிறீர்கள்.