ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ദമ്പതികളുടെ ഗർഭധാരണ ശേഷിയിൽ പുരുഷന്റെ പ്രത്യുൽപാദനശേഷി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത പോലെ പ്രധാനമാണ്. ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ശുക്ലത്തിന്റെ ചലനശേഷിയും അനുസരിച്ചാണ് പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനശേഷി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബീജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അണ്ഡത്തെ ബീജസങ്കലനം ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ള ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ ഒരു ബീജം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ സാധ്യതകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.   

കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നത് പോലും പുരുഷന്മാരെ ഈ പ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ ഒരാൾക്കും കഴിയും ചികിത്സയെ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സൃഷ്ടിക്കുക, കൂടാതെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ളഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ബീജങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും എണ്ണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 

ആരോഗ്യകരമായ ബീജത്തിന് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവിക പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം, അത് ബീജ ഉൽപാദനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും അവയെ ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യും.

അവയിൽ ചിലതും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം:

കടൽ ഭക്ഷണം

ബീജങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിന് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സഹായകമാണ്. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ മത്സ്യം, ഷെൽ ഫിഷ് തുടങ്ങിയ കടൽ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശുക്ലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഫലഭൂയിഷ്ഠതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരായ പുരുഷന്മാരിൽ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

ബീജകോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒമേഗ ആസിഡുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ബീജത്തിന്റെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

അയല, ട്യൂണ, സാൽമൺ, മത്തി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ പോലെ ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. സാൽമൺ, മത്തി മത്സ്യങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12, അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ബീജ ചലനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്.

വാൽനട്ട്

വാൽനട്ടിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഒരു പ്രധാന ഘടകം രൂപീകരിക്കുന്നു സീഫുഡ് പോലെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ. അവയിൽ ഫോളിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ പുരുഷ പ്രത്യുൽപാദനത്തിനും നല്ല ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ്.

ഫോളിക് ആസിഡ് (ഫോളേറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന പുരുഷന്മാരിലും അതുപോലെ തന്നെ ഫലഭൂയിഷ്ഠരായ പുരുഷന്മാരിലും. ഇത് സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യാഹാരികൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു ബദലാണ്.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പരാമർശിക്കാതെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല! പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും കോഎൻസൈം ക്യു 10 പോലുള്ള ചേരുവകളാലും സമ്പന്നമാണ്.

കോഎൻസൈം ക്യു 10 ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് കോശങ്ങളെ ഫ്രീ-റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയ്ക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചീര, കോളിഫ്‌ളവർ, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിലും ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

ജ്യൂസുകൾക്കും ട്രിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. പേരക്ക നീരും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ജ്യൂസിന് പകരമായി പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.

ചീര, തക്കാളി ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ പട്ടികയിൽ ചേർക്കുക, കാരണം ഇവ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഉറവിടങ്ങളാണ്, കൂടാതെ സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, കെ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും. തക്കാളി ജ്യൂസിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ലൈക്കോപീൻ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ബീജ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മറ്റ് പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും തണ്ണിമത്തൻ, പേരക്ക, ചുവന്ന കാപ്‌സിക്കം, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ബീജ ഉൽപാദനത്തിനായി ആരോഗ്യകരമായ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ സംഭരിക്കുക.

പുരുഷന്മാരിൽ മൊത്തം സാധാരണ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ സിങ്ക് പ്രധാന പങ്കുവഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ പുരുഷന്മാരുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റിക്കുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പോഷകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും പഴങ്ങളിലും (ആപ്പിൾ പോലെ) പച്ചക്കറികളിലും (ബീൻസ് പോലെ) സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ഒലിവ് എണ്ണ

ബീജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, മറ്റ് ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്: മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് റൊട്ടിയും മില്ലറ്റും പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വിവിധതരം പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ (ഡയലുകൾ), ബീൻസ്, മുളകൾ തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അവശ്യ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു: വിത്തുകൾ (ഉദാ: ചണവിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അൽസി, മത്തങ്ങ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ), ഒലിവ് ഓയിൽ. ഇവ വൈറ്റമിൻ ഇയുടെ സ്വാഭാവിക സ്രോതസ്സുകളാണ്, കൂടാതെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും പുരുഷന്മാരിലെ ബീജങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും എണ്ണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കോഴി, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ കോഴിയിറച്ചി, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.

മുട്ടയിൽ ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് പോലുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ചീസും പനീറും . പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളും പനീർ നൽകുന്നു.

ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തി. മുട്ടകൾ സിങ്കിന്റെ മറ്റൊരു നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ആരോഗ്യകരമായ ബീജത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലെ നക്ഷത്ര പോഷകമാണ്.

ബീജത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും സഹായകമായ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ് എൽ-അർജിനൈൻ. കോഴിയിറച്ചി, മുട്ട, ചീസ്, തൈര്, പാൽ തുടങ്ങിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചുവന്ന മാംസം എന്നിവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.

ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ബീജം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണം ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ബീജത്തിന്റെ എണ്ണത്തെയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബീജത്തെ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഞാൻ ആകുന്നു

സോയ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ എന്ന സംയുക്തങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ബീജ ഉൽപാദനത്തിന് ഹാനികരമാണ്. വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗം ബീജത്തിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കും.

മദ്യം

മിതമായ അളവിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

സംസ്കരിച്ച മാംസം

നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സംസ്കരിച്ച മാംസം പരമാവധി ഒഴിവാക്കണം കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യ. സോസേജുകൾ, ചിക്കൻ നഗ്ഗറ്റുകൾ, പ്രോസസ് ചെയ്ത മാംസം പാറ്റീസ്, പാക്കേജുചെയ്തത് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു കബാബ്, കട്ട്ലറ്റ്, സലാമി, ബേക്കൺ മുതലായവ. ഇത് ബീജത്തിന്റെ മുട്ടയെ ബീജസങ്കലനം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്സ്

ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ സാധാരണയായി വ്യാവസായിക പ്രക്രിയകളുടെ ഉൽപ്പന്നമായ പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്. പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദ്രോഗം, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം, ഏകാഗ്രത എന്നിവ കുറയുന്നതിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണമായി അവ അറിയപ്പെടുന്നു.

പിസ്സ പോലുള്ള വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സമോസ, പക്കോറകൾ പോലുള്ള തെരുവ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, കേക്കുകൾ, പേസ്ട്രികൾ, പഫ്‌സ് എന്നിവ പോലുള്ള ബേക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയ പാക്കേജുചെയ്ത ബിസ്‌ക്കറ്റുകൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ കഴിക്കുക. ഈ പട്ടികയിൽ ഗുലാബ് ജാമുൻ, ജിലേബിസ്, ലഡ്ഡൂസ് തുടങ്ങിയ മധുരപലഹാരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.

തീരുമാനം

പച്ചക്കറികൾ മുതൽ പഴങ്ങൾ, നട്‌സ്, കോഴി, മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ വരെ, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഓപ്ഷനുകൾക്ക് ക്ഷാമമില്ല.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വിധേയരായിരിക്കുമ്പോൾ ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി വിദഗ്‌ദ്ധൻ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, ഡയറ്റീഷ്യൻ എന്നിവരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ചികിത്സയെ അഭിനന്ദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം സംബന്ധിച്ച് എപ്പോഴും ഉചിതമാണ്. പലപ്പോഴും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഫലങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റം കൊണ്ടുവരും.

പുരുഷന്മാരുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു, ചുറ്റുമുള്ള വിലക്കുകൾ ആളുകളെ അവരുടെ ആശങ്കകൾ മറച്ചുവെക്കുന്നു. അവരുടെ ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് പിന്തുണയും കൂടിയാലോചനയും തേടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തുറന്ന ന്യായവിധി രഹിത അന്തരീക്ഷം കണ്ടെത്താൻ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. രോഗികൾക്ക് മികച്ച ഫെർട്ടിലിറ്റി കൺസൾട്ടേഷനും ചികിത്സയും നൽകുന്നതിനുള്ള ചുമതലയിലേക്ക് ബിർള ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലെയും IVF ലെയും അനുകമ്പയുള്ള വിദഗ്ധ സംഘം എപ്പോഴും ചുവടുവെക്കുന്നു. സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുക.

പതിവ്

ബീജത്തെ കട്ടിയുള്ളതും ശക്തവുമാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഘടനയിൽ കട്ടിയുള്ളതും സ്ഥിരതയിൽ ശക്തവുമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ (പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുകൾ) എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമായ ബീജത്തിന് നല്ലതാണ്.

എന്റെ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഫോളേറ്റ്, തുടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കാം. കോയിൻ‌സൈം Q10, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. ഈ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ബീജം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുകയോ സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബീജസംഖ്യയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് കാണിക്കും.

ബീജം വേഗത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ ഏതാണ്?

പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പഴങ്ങൾ. പേരക്ക, അവോക്കാഡോ, ഓറഞ്ച്, മാതളനാരങ്ങ, വാഴപ്പഴം, തക്കാളി എന്നിവയാണ് ബീജം വേഗത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പഴങ്ങൾ.