भ्रूण हस्तांतरणानंतर तुम्ही काय खावे

IVF उपचार निवडणे हा एक स्त्री तिच्या जीवनकाळात घेतलेल्या जीवन बदलणाऱ्या निर्णयांपैकी एक आहे. त्यामुळेच काही महिलांवर त्याचा भावनिक परिणाम होऊ शकतो, अखेर तिचे मातृत्वाचे स्वप्न साकार करण्याच्या दिशेने हे एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. या टप्प्यात, तिला मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही बाजूंनी तिला मिळू शकेल अशा सर्व समर्थनाची आवश्यकता आहे.

भ्रूण हस्तांतरणानंतर, यशस्वी गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यात आहार चार्ट महत्त्वाची भूमिका बजावतो. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही भ्रूण हस्तांतरणानंतर खाण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ आणि सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करण्यासाठी भ्रूण हस्तांतरणानंतर टाळण्यासाठी खाण्याचे प्रकार शोधू. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला एक सर्वसमावेशक आहार चार्ट सापडेल जो तुम्ही भ्रूण हस्तांतरणानंतर अनुसरण करू शकता आणि या नाजूक टप्प्यात स्वतःची काळजी घेण्यासाठी काही टिपा.

भ्रूण हस्तांतरणानंतर आहार चार्टचे महत्त्व 

सु-संतुलित आहारामध्ये आवश्यक पोषक तत्वे जास्त असतात, जी शरीरातील नैसर्गिक प्रक्रियांना प्रोत्साहन देते, ज्यामध्ये भ्रूण रोपण समाविष्ट आहे. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की आयव्हीएफ प्रक्रियेचा शेवटचा टप्पा म्हणजे भ्रूण हस्तांतरण हा उपचाराचा शेवट आहे, तर त्याचे उत्तर नाही आहे! हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की अजूनही महत्त्वपूर्ण टप्पे, जीवनशैली निवडी आणि काही खाद्यपदार्थ आहेत ज्यांचा गर्भ हस्तांतरण आहार चार्ट नंतर समावेश करणे आवश्यक आहे. असे बदल तुमच्या यशस्वी परिणामाच्या शक्यतांवर लक्षणीय परिणाम करू शकतात.

भ्रूण हस्तांतरणानंतर चांगला आहार योग्य संप्रेरक पातळी राखण्यास, ऊर्जा वाढविण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकतो, या सर्वांमुळे यशस्वी रोपण होण्याची शक्यता वाढू शकते. येथे पर्यायी पर्यायांसह भ्रूण हस्तांतरणानंतरचा आहार चार्ट आहे, जो तुम्हाला तुमच्या प्राधान्यांनुसार निवडण्याची परवानगी देतो.

भ्रूण हस्तांतरणानंतर आहार चार्ट 

भ्रूण हस्तांतरण आहार चार्ट नंतर तुम्ही याचे अनुसरण करू शकता, तथापि, तुमचे वय आणि बॉडी मास इंडेक्स (BMI) नुसार तुमचा सानुकूल आहार मिळविण्यासाठी पोषणतज्ञांशी संपर्क साधणे केव्हाही चांगले.

शाकाहारी साठी पर्याय 

• चिकन किंवा फिशच्या जागी टोफू, टेम्पेह किंवा पनीर घाला.
• प्रथिने स्त्रोत म्हणून चणे, काळे बीन्स आणि मसूर यासारख्या शेंगा वापरा.

मांसाहारासाठी पर्याय

• चिकन आणि टर्की सारख्या पातळ मांसाचा समावेश करा.
• ओमेगा -3 साठी सॅल्मन आणि मॅकरेल सारख्या फॅटी माशांची निवड करा.
• कोणत्याही प्रकारच्या अन्नाशी संबंधित ऍलर्जीपासून सावध रहा.>

चे महत्व पोस्ट भ्रूण हस्तांतरणासाठी मुख्य पोषक आहार

प्रजनन तज्ञांनी यशस्वी रोपणाची शक्यता वाढवण्यासाठी गर्भाच्या आहार चार्टमध्ये काही पोषक तत्वांचा समावेश करण्याची शिफारस केली आहे, त्यापैकी काही आहेत:

• फॉलिक आम्ल: हे डीएनए संश्लेषण आणि पेशी विभाजनासाठी आवश्यक आहे. तसेच, हे न्यूरल ट्यूब दोषांचा धोका कमी करते. पालेभाज्या (पालक, काळे), मसूर, शतावरी आणि फोर्टिफाइड तृणधान्ये हे काही खाद्यपदार्थ आहेत जे फॉलिक ऍसिडमध्ये समृद्ध असतात.
• व्हिटॅमिन डी: हे रोगप्रतिकारक कार्य आणि हाडांच्या आरोग्यास समर्थन देते आणि कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. फॅटी फिश (सॅल्मन, मॅकरेल), फोर्टिफाइड डेअरी उत्पादने आणि अंड्यातील पिवळ बलक हे व्हिटॅमिन डी असलेले काही खाद्यपदार्थ आहेत.
• ओमेगा-एक्सएक्सएक्सएक्स फैटी ऍसिडस्: हे जळजळ कमी करण्यास मदत करते, गर्भाच्या मेंदूच्या विकासास मदत करते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडसाठी तुम्ही तुमच्या आहारात फॅटी फिश (सॅल्मन, सार्डिन), फ्लेक्ससीड्स, चिया सीड्स आणि अक्रोड यांचा समावेश करू शकता.
• लोह: रक्तातील ऑक्सिजन वाहतुकीसाठी, ऊर्जा पातळीला समर्थन देण्यासाठी आणि अशक्तपणा प्रतिबंधित करण्यासाठी हे महत्त्वपूर्ण आहे. लाल मांस, पालक, मसूर आणि क्विनोआ घातल्याने शरीरातील लोहाची गरज पूर्ण होऊ शकते.
• कॅल्शियम: हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि गर्भाच्या कंकाल प्रणालीच्या विकासासाठी हे आवश्यक आहे. दुग्धजन्य पदार्थ (दूध, चीज, दही), बदाम आणि टोफू हे कॅल्शियमचे काही विश्वसनीय स्रोत आहेत.
• व्हिटॅमिन सी: तुम्ही तुमच्या आहारात लिंबूवर्गीय फळे (संत्री, लिंबू), स्ट्रॉबेरी, भोपळी मिरची आणि ब्रोकोली यांचा समावेश केला पाहिजे. हे जीवनसत्त्वे समृद्ध आहेत आणि अँटिऑक्सिडंट्स म्हणून कार्य करतात, जे लोह शोषण वाढवतात आणि शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देतात.
• प्रथिने: हे शरीरात अत्यंत आवश्यक आहे आणि ऊतकांची दुरुस्ती, स्नायूंची वाढ आणि एकूण पेशींच्या कार्यामध्ये मदत करते. दुबळे मांस (चिकन, टर्की), बीन्स, मसूर आणि दुग्धजन्य पदार्थ हे प्रथिनांचे चांगले स्त्रोत आहेत आणि भ्रूण रोपण करण्यास मदत करतात.
• मॅग्नेशियम: मॅग्नेशियम आवश्यक आहे ते स्नायू आणि मज्जातंतूंचे कार्य, रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तदाब नियंत्रित करते. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की काजू (बदाम, काजू), संपूर्ण धान्य आणि गडद चॉकलेट हे मॅग्नेशियमचे चांगले स्रोत आहेत.
• झिंक: भ्रूण हस्तांतरणानंतर स्त्रियांसाठी झिंक खूप महत्वाचे आहे कारण ते रोगप्रतिकारक कार्य, पेशी विभाजन आणि गर्भाच्या विकासास समर्थन देते. जरी मांस, टरफले, शेंगा आणि बियांमध्ये झिंक असते, काही प्रकरणांमध्ये, तज्ञ जस्त पूरक आहार घेण्याचा सल्ला देतात.
•  फायबर: संपूर्ण धान्य, फळे, भाज्या आणि शेंगांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. निरोगी पचन वाढवण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी त्यांचा आहारात समावेश करणे अत्यंत आवश्यक आहे.

भ्रूण हस्तांतरणानंतर टाळावे लागणारे पदार्थ 

भ्रूण हस्तांतरणानंतर काही पदार्थ टाळावेत जे भ्रूण रोपणावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात:

• स्वॉर्डफिश आणि किंग मॅकरेल सारख्या माशांना टाळा, ज्यामध्ये पारा जास्त असतो आणि गर्भाच्या विकासास हानी पोहोचवू शकते.
• लिस्टिरियोसिस सारख्या जिवाणू संसर्गाचा धोका टाळण्यासाठी पाश्चराइज्ड दूध, चीज आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ टाळा.
• प्रक्रिया केलेले आणि जंक फूडचे सेवन मर्यादित करा किंवा टाळा, ज्यात अस्वास्थ्यकर चरबी, शर्करा आणि संरक्षक असतात जे एकूण आरोग्य आणि प्रजननक्षमतेवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.
• कॉफी, चहा आणि एनर्जी ड्रिंक्समधून कॅफीनचा वापर कमी करा किंवा टाळा, कारण कॅफीनचे जास्त सेवन गर्भाच्या हस्तांतरणाच्या परिणामांवर नकारात्मक परिणाम करू शकते.
• सर्व अल्कोहोलयुक्त पेये टाळा, कारण ते रोपण आणि गर्भाच्या विकासामध्ये व्यत्यय आणू शकतात, गर्भपात आणि इतर गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढवू शकतात.

भ्रूण हस्तांतरणानंतर काय आणि काय करू नये

काय करावे

1. हायड्रेटेड राहा आणि संपूर्ण आरोग्य आणि योग्य शारीरिक कार्यांना समर्थन देण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
2. भ्रूण हस्तांतरणाचे सकारात्मक परिणाम वाढवण्यासाठी विविध पोषक समृध्द पदार्थांचा समावेश करताना संतुलित आहार घ्या.
3. निरोगी वजन राखण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करा आणि रोपण होण्याची शक्यता सुधारण्यासाठी निरोगी वजनाचे लक्ष्य ठेवा.
4. निर्धारित औषधे आणि पूरक आहार वेळेवर घ्या. तसेच, गुंतागुंत टाळण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करा.

हे करु नका

1. कॅफिन आणि अल्कोहोल हे इम्प्लांटेशन आणि गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.
2. प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ टाळा कारण त्यामध्ये अस्वास्थ्यकर चरबी, शुगर्स आणि ॲडिटीव्हचे प्रमाण जास्त असते, जे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर विपरीत परिणाम करून तुमच्या आरोग्याला बाधा आणू शकतात.
3. तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप टाळा शैली=”font-weight: 400;”> ज्यामुळे रोपण प्रभावित होऊ शकते; त्याऐवजी चालण्यासारख्या हलक्या व्यायामाचा पर्याय निवडा.
4. सक्रिय किंवा निष्क्रिय धूम्रपान टाळा कारण ते यशस्वी रोपण होण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या कमी करते.
5. तणाव टाळा कारण उच्च-ताण पातळी तुमच्या संप्रेरक संतुलनावर आणि एकूणच आरोग्यावर परिणाम करू शकते.

आहार यशस्वी इम्प्लांटेशनची शक्यता कशी वाढवू शकते

भ्रूण हस्तांतरणानंतर आहार चार्ट आणि निरोगी जीवनशैलीचे अनुसरण केल्यास यशस्वी रोपण होण्याची शक्यता वाढते. पोषक समृध्द आहार खाणे हे करू शकते:

• हार्मोनल बॅलन्सला समर्थन द्या: योग्य पोषण संतुलित संप्रेरक पातळी राखण्यास मदत करते आणि गर्भाशयाच्या अनुकूल वातावरणासाठी निश्चितपणे आवश्यक आहे.
• रोगप्रतिकारक कार्य सुधारा: मजबूत रोगप्रतिकारक प्रणाली रोपण आणि लवकर गर्भधारणेला अधिक चांगले समर्थन देऊ शकते.
• निरोगी रक्त प्रवाह प्रोत्साहन: लोह आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् गर्भाशयात रक्त प्रवाह वाढवतात, ज्यामुळे गर्भाच्या पुढील विकासास प्रोत्साहन मिळते.
• दाह कमी करा: बेरी, नट आणि फॅटी फिश यांसारखे दाहक-विरोधी अन्न जळजळ कमी करण्यास मदत करतात, जे रोपण करण्यात नकारात्मकरित्या व्यत्यय आणू शकतात.

निष्कर्ष 

भ्रूण हस्तांतरणानंतर संतुलित आहार यशस्वी रोपण आणि निरोगी गर्भधारणेच्या शक्यतांमध्ये लक्षणीय वाढ करू शकतो. पोषक तत्वांनी युक्त जेवण खाऊन, नियोजित आहार चार्टला चिकटून राहून आणि जागरूक जीवनशैलीच्या निवडींचा अवलंब करून तुम्ही या गंभीर टप्प्यात तुमच्या शरीराला मदत करू शकता. तसेच, चांगल्या मार्गदर्शनासाठी कोणतीही गुंतागुंत टाळण्यासाठी कोणतीही यादृच्छिक दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी सल्ला आणि सूचनांसाठी नेहमी तुमच्या प्रजनन तज्ञाशी बोला.