PCOD గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ డిజార్డర్, లేదా పిసిఒడి, ఒక సంక్లిష్టమైన హార్మోన్ల పరిస్థితి. అండాశయాల చుట్టూ తిత్తులు ఏర్పడటం ప్రారంభించే సంక్లిష్ట వ్యాధులలో ఇది ఒకటి. ఈ రుగ్మత సాధారణంగా పునరుత్పత్తి వయస్సు గల స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమంది మహిళలు పిసిఒడితో బాధపడే వరకు దాని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను గ్రహించలేరు.

PCOD అంటే ఏమిటి?

PCOD లక్షణాలు మరియు చికిత్సను అర్థం చేసుకునే ముందు, 'PCOD అంటే ఏమిటి?' అనే ఆలోచనను పొందండి. పిసిఒడిలో, అండాశయాలు చిన్న ఫోలికల్స్ (సిస్ట్‌లు) అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇవి గుడ్లు క్రమం తప్పకుండా విడుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. PCOD యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, అయితే ఇది జన్యు మరియు పర్యావరణ కారకాల కలయికను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు మరియు ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు PCODని కలిగి ఉన్నారని లేదా ఏవైనా సంబంధిత లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారని మీరు అనుమానించండి. అలాంటప్పుడు, ఖచ్చితమైన PCOD నిర్ధారణను అందించగల నిపుణుడిని సంప్రదించడం మరియు వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి ఆధారంగా తగిన PCOD చికిత్స ఎంపికలను సిఫార్సు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

PCOD యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు

PCOD యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు మరియు అన్ని వ్యక్తులు వాటిని అనుభవించలేరు. పిసిఒడి యొక్క లక్షణ లక్షణాలు సక్రమంగా లేదా ఋతుక్రమం లేకపోవడం, అధిక జుట్టు పెరుగుదల (హిర్సుటిజం), మోటిమలు, బరువు పెరగడం మరియు సంతానోత్పత్తి సమస్యలు. PCOD ఉన్న స్త్రీలు అధిక స్థాయి ఆండ్రోజెన్‌లు (పురుష హార్మోన్లు) మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత వంటి హార్మోన్ల అసమతుల్యతలను కూడా అనుభవించవచ్చు. PCOD యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఋతు క్రమరాహిత్యాలు: PCOD తరచుగా దారితీస్తుంది క్రమరహిత ఋతు చక్రాలు. మీరు అరుదుగా పీరియడ్స్, ఎక్కువ కాలం పీరియడ్స్ లేదా భారీ రక్తస్రావం అనుభవించవచ్చు. కొంతమందికి పీరియడ్స్ రాకపోవచ్చు.
2. అండాశయ తిత్తులు: PCODలో, అండాశయాలపై అనేక చిన్న తిత్తులు ఉద్భవిస్తాయి. తిత్తులకు ప్రామాణిక పరిమాణం, ఆకారం లేదా సంఖ్య లేదు. ఈ అంశాలన్నీ ఒకరి నుండి మరొకరికి మారవచ్చు. సాధారణ ఋతు చక్రంలో గుడ్డు విడుదల చేయని అపరిపక్వ ఫోలికల్స్ కారణంగా ఈ తిత్తులు ఏర్పడతాయి. అయినప్పటికీ, PCOD ఉన్న వ్యక్తులందరికీ అల్ట్రాసౌండ్‌లో కనిపించే తిత్తులు ఉండవని గమనించడం ముఖ్యం.
3. హార్మోన్ల అసమతుల్యత: PCOD వివిధ హార్మోన్లలో అసమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఆండ్రోజెన్ల (పురుష హార్మోన్లు) స్థాయిలు పెరగడం టెస్టోస్టెరాన్. ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యత మొటిమలు, జిడ్డుగల చర్మం మరియు ముఖం, ఛాతీ, పొత్తికడుపు లేదా వెనుక భాగంలో అధిక జుట్టు పెరుగుదల (హిర్సుటిజం) వంటి లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. జుట్టు రాలడం లేదా జుట్టు సన్నబడటం (మగ-నమూనా బట్టతల) కూడా సంభవించవచ్చు. PCOD యొక్క ఈ పేర్కొన్న లక్షణాలు ప్రధానంగా ప్రారంభ సంకేతాలుగా పరిగణించబడతాయి.
4. బరువు మార్పులు: పిసిఒడి ఉన్న చాలా మంది మహిళలు బరువు పెరగడం లేదా బరువు తగ్గడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు నెమ్మదిగా జీవక్రియ రేటు కారణంగా చెప్పవచ్చు.
5. ఇన్సులిన్ నిరోధకత: ఇన్సులిన్ నిరోధకత PCOD యొక్క సాధారణ లక్షణం. ఇది ఇన్సులిన్‌కు ప్రతిస్పందించడానికి శరీరం యొక్క తగ్గిన సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వల్ల బరువు పెరగడం, బరువు తగ్గడం కష్టం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
6. చర్మ సమస్యలు: PCOD వల్ల మోటిమలు, జిడ్డు చర్మం, మరియు మెడ, గజ్జలు లేదా చంకల చుట్టూ చర్మం (అకాంథోసిస్ నైగ్రికన్స్) ముదురు పాచెస్ వంటి చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ చర్మ మార్పులు హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
7. మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు డిప్రెషన్: PCOD ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు మానసిక కల్లోలం, చిరాకు, ఆందోళన లేదా నిరాశను అనుభవించవచ్చు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత, రుతుక్రమంలో లోపాలు మరియు శరీర చిత్రంపై ప్రభావం ఈ భావోద్వేగ లక్షణాలకు దోహదం చేస్తుంది.
8. సంతానోత్పత్తి సమస్యలు: పిసిఒడి ప్రధాన కారణం మహిళల్లో వంధ్యత్వం. హార్మోన్ల అసమతుల్యత, అండోత్సర్గము లేకపోవడం మరియు సక్రమంగా లేని రుతుచక్రాలు గర్భం దాల్చడాన్ని సవాలుగా చేస్తాయి.

PCOD యొక్క లక్షణాలు మరియు తీవ్రత వ్యక్తుల మధ్య మారవచ్చు అని గమనించడం ముఖ్యం. కొంతమంది మహిళలు తేలికపాటి లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, మరికొందరు మరింత స్పష్టమైన ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. మీకు PCOD ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే లేదా ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటుంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

PCOD యొక్క ముఖ్యమైన కారణాలు

PCOD యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు ఇంకా తెలియనప్పటికీ, అనేక అంశాలు దాని అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. ఇక్కడ PCOD యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలు పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు:

1. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ : ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అనేది శరీరంలోని కణాలు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు తక్కువ ప్రతిస్పందించే స్థితి, ఇది రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఇది అండాశయాల సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు PCODతో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.
2. హార్మోన్ల అసమతుల్యత : PCOD పునరుత్పత్తి హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా టెస్టోస్టెరాన్ వంటి ఆండ్రోజెన్‌ల (పురుష హార్మోన్లు) స్థాయిలు పెరగడం. ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యత సాధారణ అండోత్సర్గము ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు మరియు అండాశయ తిత్తులు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.
3. జన్యు కారకాలు : PCOD పరిస్థితికి కొన్ని ముఖ్యమైన జన్యుపరమైన భాగాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది ఒక తరం నుండి మరొక తరానికి తీసుకువెళుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఇటువంటి భాగాలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు హార్మోన్ స్థాయి హెచ్చుతగ్గులను ప్రభావితం చేస్తాయి, దీని ఫలితంగా PCOD అభివృద్ధి చెందుతుంది.
4. వాపు : శరీరంలో దీర్ఘకాలిక తక్కువ-స్థాయి వాపు PCODతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. వాపు హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అండాశయాల సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

PCOD యొక్క నిర్దిష్ట కారణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. అదనంగా, ఈ కారకాలు PCODకి దోహదం చేస్తాయని తెలిసినప్పటికీ, వాటి మధ్య ఖచ్చితమైన పరస్పర చర్య ఇంకా అధ్యయనం చేయబడుతోంది.

PCOD నిర్ధారణ 

పిసిఒడి స్త్రీ ఆరోగ్యంపై వివిధ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. PCOD నిర్ధారణలో సాధారణంగా వైద్య చరిత్ర అంచనా, శారీరక పరీక్ష, హార్మోన్ స్థాయిలను కొలవడానికి రక్త పరీక్షలు మరియు అండాశయాలను దృశ్యమానం చేయడానికి అల్ట్రాసౌండ్ వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షల కలయిక ఉంటుంది. PCOD చికిత్స ఎంపికలు వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడం మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. PCOD సమస్యకు కొన్ని సాధారణ చికిత్సలలో జీవనశైలి మార్పులు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు బరువును నిర్వహించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడానికి హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు మరియు అధిక జుట్టు పెరుగుదల లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత వంటి నిర్దిష్ట లక్షణాలను పరిష్కరించడానికి మందులు వంటివి ఉండవచ్చు.
పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ డిసీజ్ (PCOD) వివిధ సంకేతాలు మరియు లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇందులో సక్రమంగా లేదా లేని ఋతు కాలాలు, అదనపు ఆండ్రోజెన్ (పురుష హార్మోన్) స్థాయిలు మరియు అండాశయాలపై బహుళ తిత్తులు ఉండటం వంటివి ఉంటాయి. PCOD యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు పరిశోధకులచే పూర్తిగా గ్రహించబడలేదని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు, వంశపారంపర్య, జన్యు, జీవనశైలి మరియు పర్యావరణ కారకాల కలయికను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతున్నప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ వాటిపై పని చేస్తున్నారు.
PCOD నిర్ధారణ కోసం, ఒక నిపుణుడు వైద్య చరిత్ర, శారీరక పరీక్ష మరియు ప్రయోగశాల పరీక్షల కలయికను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు. PCOD కోసం అనుసరించిన రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియ యొక్క అవలోకనం ఇక్కడ ఉంది:

1. వైద్య చరిత్ర: డాక్టర్ మీ రుతుక్రమ చరిత్రను చర్చించడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు, మీ పీరియడ్స్ సక్రమంగా ఉండటం, ఏవైనా తప్పిపోయిన పీరియడ్స్ మరియు హిర్సుటిజం (అధిక జుట్టు పెరుగుదల) లేదా మొటిమలు వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి. వారు PCOD లేదా ఇతర హార్మోన్ల రుగ్మతల యొక్క మీ కుటుంబ చరిత్ర గురించి కూడా ఆరా తీస్తారు.
2. శారీరక పరిక్ష: అదనపు జుట్టు పెరుగుదల, మొటిమలు లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత (ఉదా, బరువు పెరగడం, చర్మ మార్పులు) వంటి PCOD సంకేతాల కోసం డాక్టర్ శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. వారు మీ రక్తపోటును కొలవవచ్చు మరియు మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)ని కూడా లెక్కించవచ్చు.
3. పెల్విక్ పరీక్ష: పునరుత్పత్తి అవయవాలను అంచనా వేయడానికి సాధారణంగా పెల్విక్ పరీక్ష నిర్వహిస్తారు. డాక్టర్ ఏదైనా విస్తరణ లేదా తిత్తుల ఉనికి కోసం అండాశయాలను పరిశీలిస్తారు.
4. రక్త పరీక్షలు: హార్మోన్ స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి మరియు ఇతర పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి వివిధ రక్త పరీక్షలు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ పరీక్షలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• హార్మోన్ స్థాయిలు: ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH), లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH), టెస్టోస్టెరాన్ మరియు డీహైడ్రోపియాండ్రోస్టెరాన్ సల్ఫేట్ (DHEAS) వంటి హార్మోన్ స్థాయిలను కొలవడానికి రక్త పరీక్షలు చేయవచ్చు. పిసిఒడిలో ఎలివేటెడ్ లెవెల్స్ (పురుష హార్మోన్లు) తరచుగా కనిపిస్తాయి.
• గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు: ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అంచనా వేయడానికి ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కొలవవచ్చు, ఇది సాధారణంగా PCODతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
• లిపిడ్ ప్రొఫైల్: హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలను అంచనా వేయడానికి కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో సహా రక్త లిపిడ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయవచ్చు.
• థైరాయిడ్ పనితీరు: థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ PCOD లక్షణాలను అనుకరించే థైరాయిడ్ రుగ్మతలను తోసిపుచ్చడానికి (TSH) స్థాయిలను కొలవవచ్చు.

5. కటి అల్ట్రాసౌండ్: తిత్తుల ఉనికి కోసం అండాశయాలను పరిశీలించడానికి తరచుగా పెల్విక్ అల్ట్రాసౌండ్ నిర్వహిస్తారు. అల్ట్రాసౌండ్ అండాశయాల పరిమాణం మరియు రూపాన్ని మరియు గర్భాశయం యొక్క ఎండోమెట్రియల్ లైనింగ్‌ను కూడా అంచనా వేయగలదు.

2003లో రోటర్‌డ్యామ్ ఏకాభిప్రాయం PCOD రుగ్మతను నిర్ధారించడానికి ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాణాలను ఏర్పాటు చేసింది. పేర్కొన్న ప్రమాణాల ప్రకారం, పిసిఒడి నిర్ధారణకు క్రింద ఇవ్వబడిన మూడు కొలతలలో కనీసం రెండు ఉండటం అవసరం:

• క్రమరహిత లేదా లేని ఋతు చక్రాలు: ఇది అరుదైన ఋతు కాలాలు లేదా పీరియడ్స్ మధ్య సుదీర్ఘ విరామాలను సూచిస్తుంది.
• హైపరాండ్రోజనిజం యొక్క క్లినికల్ మరియు/లేదా బయోకెమికల్ సంకేతాలు: ఇది హిర్సుటిజం (అధిక జుట్టు పెరుగుదల), మోటిమలు లేదా రక్తంలో ఆండ్రోజెన్‌ల స్థాయిలు పెరగడం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
• పాలిసిస్టిక్ అండాశయాలు: ఇది అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష ద్వారా గుర్తించబడుతుంది, ఇక్కడ అండాశయాలు పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి మరియు అనేక చిన్న తిత్తులు కలిగి ఉంటాయి.

పిసిఒడి నిర్ధారణ కేవలం అండాశయాలలో సిస్ట్‌ల ఉనికిపై ఆధారపడి ఉండదని గమనించడం ముఖ్యం. థైరాయిడ్ రుగ్మతలు లేదా అడ్రినల్ గ్రంథి అసాధారణతలు వంటి సారూప్య లక్షణాల యొక్క ఇతర కారణాలను మినహాయించాలి.
PCOD యొక్క ఈ లక్షణాలు ఇతర పరిస్థితులను కూడా సూచిస్తాయి మరియు ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణను ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు చేయాలి. PCODతో ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, డాక్టర్ PCOD సమస్యకు చికిత్స గురించి చర్చిస్తారు మరియు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా దానిని వ్యక్తిగతీకరిస్తారు. జీవనశైలి మార్పు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు మందులు వంటి PCOD చికిత్స PCOD మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించగలదని కూడా నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, PCOD చికిత్స కోసం మీ నిపుణుడితో క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం మరియు అనుసరించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది మరియు అవసరం.

PCOD కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్సలు?

PCOD చికిత్స వ్యూహం ఇప్పటికీ కనుగొనబడలేదు, కానీ PCOD యొక్క చాలా లక్షణాలను ప్రాథమిక మార్పుల ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. PCOD సమస్యకు చికిత్స ఒక స్త్రీ నుండి మరొక స్త్రీకి మారవచ్చు అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు అనేక రకాల లక్షణాలను లేదా ఒకదానిని మాత్రమే అనుభవించవచ్చు. సాధారణంగా, PCOD చికిత్సలో జీవనశైలి మార్పులు, సరైన మందులు మరియు లక్ష్య చికిత్సలు వంటి అంశాల సమ్మేళనం ఉంటుంది. మీ అవగాహన కోసం మీకు వివరణాత్మక వివరణ ఇవ్వడానికి, కొన్ని ముఖ్యమైన PCOD చికిత్స ఎంపికలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి:

• మందులు:

జనన నియంత్రణ మాత్రలు : నోటి గర్భనిరోధకాలు ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడంలో, ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ లేకపోవటంతో సంబంధం ఉన్న గర్భాశయ లైనింగ్ (ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్) యొక్క క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

యాంటీ ఆండ్రోజెన్ మందులు : ఈ మందులు ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా హిర్సుటిజం (అధిక జుట్టు పెరుగుదల) మరియు మోటిమలు వంటి లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.

సంతానోత్పత్తి సమస్యలు : క్లోమిఫెన్ అనే ఔషధం సాధారణంగా పిసిఒడి ఉన్న మహిళలకు గర్భం దాల్చడానికి సిఫార్సు చేయబడిన మొదటి చికిత్సగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ ఔషధం సాధారణంగా అండాశయాలను ఆచరణీయమైన గుడ్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని సమయాల్లో, క్లోమిఫెన్ ఎటువంటి ఫలితాలను చూపించడంలో విఫలమైనప్పుడు, అండోత్సర్గాన్ని ప్రోత్సహించడానికి నిపుణుడు మెట్‌ఫార్మిన్ అనే ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని సూచించవచ్చు.

• సాధారణ తనిఖీలు :

PCOD యొక్క లక్షణాలను పర్యవేక్షించడానికి, చికిత్స ప్రణాళిక యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న లేదా ఉత్పన్నమయ్యే ఏవైనా సమస్యలు లేదా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

నేను PCODని ఎలా నిర్వహించగలను?

PCOD యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు, అవి:

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం : తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రొటీన్లు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు ప్రాధాన్యతనిస్తూ సమతుల్య ఆహారాన్ని స్వీకరించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు, చక్కెర స్నాక్స్ మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయడం ముఖ్యం.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం : సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, బరువు నిర్వహణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. వారానికి 150 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.
• బరువు నిర్వహణ : అధిక బరువు ఉన్నట్లయితే, కొద్దిపాటి బరువును కోల్పోవడం కూడా PCOD లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒకరి అవసరాలకు అనుగుణంగా బరువు తగ్గించే వ్యూహాలపై మార్గదర్శకత్వం కోసం హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్ లేదా రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ : PCODతో జీవించడం అనేది కొందరికి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఏదైనా భావోద్వేగ లేదా మానసిక ప్రభావాన్ని పరిష్కరించడానికి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంలో నైపుణ్యం కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు, సహాయక బృందాలు లేదా చికిత్సకుల నుండి మద్దతు కోరడం చాలా ముఖ్యమైనది.

PCODలో నేను ఏమి నివారించాలి?

మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి PCOD యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, మీరు PCODతో బాధపడుతున్నట్లయితే మీరు నివారించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. కింది చిట్కాలు మీ ఇప్పటికే ఉన్న లక్షణాలను మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి, మీరు వీటిని నివారించాలి:

• నూనె లేదా వేయించిన ఆహార పదార్థాలు
• స్పైసి ఫుడ్
• తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు
• కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం
• ధూమపానం మానేయండి, ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది
• శుద్ధి చేసిన చక్కెర మరియు ఇతర చక్కెర ఆహార పదార్థాలను నివారించండి
• ఆల్కహాల్ లేదా కాక్టెయిల్స్ తీసుకోవద్దు
• ఫిజీ లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
• ముడి మత్స్య
• ఎరుపు మాంసం
• స్టార్సీ కూరగాయలు
• మీ పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి

బాటమ్ లైన్

PCOD కేవలం ఎండోక్రైన్ రుగ్మత మాత్రమే కాదు; ఇది జీవక్రియ మరియు మానసిక సామాజిక నష్టాల కలయిక. పై కథనం మీకు పిసిఒడి అంటే ఏమిటి, పిసిఒడి యొక్క కారణాలు, పిసిఒడి లక్షణాలు, పిసిఒడి నిర్ధారణ మరియు చివరిది కాని పిసిఒడి చికిత్స గురించి సవివరమైన ఆలోచన చేయవచ్చు. వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుకూలీకరించినప్పుడు PCOD నిర్వహణ మెరుగ్గా పని చేస్తుందని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీ నిపుణుడితో కలిసి పని చేయడం కీలకం. సరైన నిర్వహణ మరియు మద్దతుతో, PCOD ఉన్న చాలా మంది మహిళలు తమ లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించగలరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతృప్తికరమైన జీవితాలను గడపగలరు. మీరు PCODతో బాధపడుతున్నట్లయితే మరియు నిపుణుల సలహా కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఉచిత సంప్రదింపులను బుక్ చేసుకోవడానికి మాకు కాల్ చేయండి మా నిపుణుడు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)

• PCOD నా సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేయగలదా?

అవును. హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా PCOD మీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సహజంగా గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

• పిసిఒడిని మందుల ద్వారా మాత్రమే నయం చేయవచ్చా?

నిజంగా కాదు, PCODని నయం చేసే మందులు లేవు. అయినప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం వంటి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు PCOD లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.

• నేను PCOD లక్షణాలను ఎలా ఆపగలను?

మీరు PCOD యొక్క లక్షణాలు ఉద్భవించకుండా ఆపలేరు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, నిపుణుడిని సంప్రదించి వాటిని సరిగ్గా నిర్వహించడానికి తగిన మార్గదర్శకాలను వెతకడం ఉత్తమ మార్గం.

• పిసిఒడిని నయం చేయడానికి ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

PCODని నయం చేయడానికి నిర్దిష్ట మార్గం లేదు. కానీ కొన్ని ఇంటి నివారణలు మీ PCOD లక్షణాలను చక్కగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. PCOD యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అవిసె గింజలు
• దాల్చిన చెక్క
• ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్స్
• ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్
• చస్టెబెర్రీ (నిర్గుండి)
• లైకోరైస్ (ములేతి)

• నేను క్రమరహిత పీరియడ్స్‌ని ఎదుర్కొంటున్నాను, అంటే నాకు PCOD ఉందా?

కాదు, క్రమరహిత పీరియడ్స్ సరైన ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల కావచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, పిసిఒడి క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు దోహదపడే కారకాల్లో ఒకటి. కాబట్టి, మీ గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించి ఖచ్చితమైన మూలకారణాన్ని గుర్తించి దానికి సరైన చికిత్స పొందడం మంచిది.

• కెఫిన్ PCOD లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలదా?

అవును. కెఫీన్ డీహైడ్రేషన్ కు దారితీస్తుందని, ఇది అండాశయాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని, ఫలితంగా సిస్ట్ లు ఏర్పడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.