ஹரமோன் சங்கராந்த பாரஸம்ய ஓ ஓ உண்ணா கார ப்ரதி தரிசனம் ரி ராக் (PCOD) கர் டேட்

மருத்துவம் சங்கராந்த் அசுத்த யார் சிகார் ஹயஸ் நக்ஷம் மஹிலா இந்த சமாச்சார காரணம் இந்த அசுத்தர் காரணை மாசிக் துச்சகர் র স্গে স্গে সারা ஶரீ ஜூடை চুলালে த்யதிக் ப்ருத்தி, முகே பிரான் டெக்கா டோவ்யோ இதோ யாவர் மத்தோ பயிற்றுவித்தாள் பாவாயா யா. எய் தரநேர் பிசிஓஎஸ் சம்பர்கித் அப்சர்க் காம் கார் டர்க் உபாய ஹல் சுஷம் ஓ ஸ்பாஸ்தகர் டயட். எய் பிளாகே, ஆமரா பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி ரவுட் பிசி. க்த் எக்டி ட்ரைட் யா சுது ஈஸ்ப் உபசர்ககே நிர்மூலை ராய், பெண்கள் கரே.

பி.சி.ஓ.டி சங்குராந்த சயாலெஞ்சகுலிகே போஜராசட்

பாலிசிஸ்டிக் ஓவாரி ரோகர் (பிசிஓடி) காரணை மேரை சபாஸ்த்யப்ரத் ஓஜன் பஜாயா ராகா தாடிஷர் லினெர் லெவலேகே மயானேஜ் கரா கஷடகர். இன்சுலின் சங்கராந்தப் பரிதிரோதகே பிரயோட்- அது ஒரு விஷயமாக உள்ளது. அர்த் ஹல், எ சமஸ்யா தேகா திலே, மஹரித் லூலின் கார்யகரீவாபே ப்யபஹார் கரத்தே பா. ஏர் ஃபலே ரக்தே ஷர்கரா பா பிளாட் சுகரேர் லெவல் மேலும், ইসাারারাবানাভানের তেরিয়া அகாடோ, பிசிஓடி பந்த்யாத்ப் சங்கராந்த சமஸ்யாவோ தேகா திதெ பாரே.

எக்டி சுஷம் டேயட் ப்ளாயன் தேரி கரா

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி ரொகர் (PCOD) ஜ கார ஸ்பார்தே எக்டி சுஷம் டேயட் பால் கரா அத்யந்த பிரயோஜனிய. எய் ப்ளானே ஏகடிகே இன்சுலினெர் லெவெலகே நயந்திரன் கரார் திகே யெமன் நஜர் தெயோஹா,யா ্கே ஏகேசாதே சபாஸ்த்யப்ரத் ஓஜன் பஜாய ராக ஓ சாமக்ரிக் சுஸ்ததாகே உந்த கார பிரத்தியோ ஜோர் தெயோயா ஹயா. PCOD-ஏர் ஜன்ய பிரஸ்தாபித் வைட் ப்ளேட் தாகா ஜருரி, சேகுளிர் சம்புந்தே இங்கே அலோசனா கரா ஹல்:

1. சகஜபாச்ய நயா எமன் கார்போஹைட்ரெட்டியுட் காபர் இது: ப்ரௌன் ரைஸ், கினோயா பா பாதுயா, ஹோல் ஹொய்ட் பிரெட் ஓ ரிஃபைன் கரா ஷாஸ்யதானார் ஹோல் க்ரெய்ன் மீண்டும் நின். சகஜபாச்ய நயா எமன் கார்போஹைடர் மத்யே கேலை காஸ் அனேக் கம் பரிமாணே பாவாயா யாவை காணலாம் நோ அனேக் தீரே தீரே ஹயா யார் ஃப்ளே பிளாட் சுகரேர் லெவல் நியந்திரனே ராகா சம்பப் ஹய.

2. டயட் ப்ளானே சம்ப்ரிக்ட் ப்ரேட் ஓ க்ரட் மாண் கம் தாகா 'லின்' லெவலேர் ப்ரோட்டின் யோகம் உள்ளது: சிகனெர் பிரெஸ்டமிட், மாச், சாயபின் மைல் ரி டோஃப் ‘லின்’ லெவலேர் ப்ரோட்டின் ஆபனார் காத்யதாலிகாயா யோக கருண். ப்ரோட்டின் பிளாட் சுகரேர் லெவல் நயந்திரன் கரே மற்றும் ஆல்ப் ஏட்டு கேலி பேட் வரி யோவாயூர் அன்வர் டேய் யார் ஃபலே ஏகசாதே அனெக் பேஷி கேபரே இகே ஆஷாங்கா தாகே நா.

3. சபாஸ்த்யபிரத் ஃபேட்டர் உபர் ஜோர் தித்தீ ஹபே: அயாவோகாடோ, நாட், பிவிந் தரநேர் வைல், வைல் ஓ ஸ்யாலமனேர் மற்றம் சபாஸ்த்யபிரத் ஃபேட்டர் சோர்சகுலிகே நிஜேர் டாயடே ராகுன். ஹரமோன் தேரி ஓ ஷரீர் வித்தியாசே ப்ரதாஹ் காம் கரடே சஹாய கரார் க்ஷேத்திரே ஈஸ்ப் ஃபார்ட் ரவுண்ட் ண பூமிகா பாலன் கரே.

4. அனேக் பேஷி ে: பழம், ஷாக்சப்ஜி, மாட்டரசுண்டி பாய் கலாய் பா ஷிம் ஜாதியோ சப்ஜோ இங்கு சங்க்ராந்த சங்கேதநசீலதா ஆரோ உந்தயம் ஆல்ப் கெலே பேட் வேறு யாவர் அநுபூதி தேய் யாதெ அத்யதிக் காபர் காவூர் றான் பாவா யா.

5. தரவுத் தேக்கே சினி-மேஷானோ காபார் ஓ பானீயா துரை ராக்ஹே: சோடா, க்யாண்டி, மிஷ்டான் ஓ ப்யாஜ்ஜ்- ুசேர் மதோ சினி-மேஷானோ காபார் ஓ பானீயா யதா கம் காவாயா தய தாதை ஆபநார் பதவி. எகுலி ஆபனார் பிளாட் சுகரேர் லெவெலகெய் சுது பாடாய் தாகே.

6. கபரேர் பரிமாண் நயந்திரம் காரணமாக உள்ளது: அத்யதிக் க்யாலரி கிரகணம் காபரேர் பரிமாணேர் திகே நஜர் டின். ஷாட் ப்ளேட் ஓ பாடிதே காபர் கான் இரண்டும் ஆபரகன் பாடல் மற்றும் ககன் ஃபோகாஸ் கருன்.

7. மேலும்,: சாரா டின் த்ரே அனெக் பேஷி ஜல் கான் யாதே ஶரீரே ககனை ஜலேர் அவாப் நா ஹயா. எட்டி சாமக்ரிக் சுஸ்ததா பாரதிராஜா அது சகாயதா கரே.

8. காப்பி ஜாதி இல்லை: காஃபி ஜாதியா பானியர் மாத்ரா கம் கரை லை பக்ஷே வால் ஹய், காரண் இந்த ஜாதியா பானியர் த்ராயா செபன் ஹரமோனெர் லெவெலகே பிரபாபித் கரதே பாரே. தை கேஃபி, சா ஓ அன்யான்யா க்யாஃபைன்-மிஷினரி கம் செபன் கரார் பரமர்ஷ் தெவயா ஹயா.

9. ப்ரதாஹ் காம் கரடே சாயா கேரே எம்மன் காபார் டையேட் க்ரேக்: அயன்டி-அக்சிட்யான்ட் ও பிரதா கம் கரார் குணசம்பந்தன் காபர் PCOD சங்கரனத் தயாரிப்புகள் சஹாய கரே. அகுலிர் மத்யே ஹுலுத், அண்டா, ரசுன், ஜாம் ஜாதிய வால், சபுஜ் பம் ஷாக்சப்ஜி ஓ கிரின் டி.

10. கோனோ பேஷாதாரி பயாக்கி ரஹன் கூறுகிறது: ரெஜிஸ்ட்ரேஷன் எண்கள் நான் பாபுஷ்டிபிதேர் இந்த யாரா பிசிஓடி யதா ராக்கேன் மற்றும் ஆபனார் நிர்திஷ்டம் தாய ரேக் ஆபனார் ஜன்ய காஸ்டமைஸ் காரா ஏகடி டேயட் ப்ளான் தேரி கரைதாய் சாதயா ரென்.

உபசன்ஹார்

பாலிசிஸ்டிக் ஓவாரி ரோகர் (PCOD) உபசர்க் மேனேஜ் காரர் க்ஷேத்ரே சுஷம் டேயட் ஏகடி குருப்பூர்ண பூமிகா பாலன் கரே. ஆபனி தக்கானை நிஜேர் இன்சுலினெர் லெவல்கே ஆரோ வாலவாபே மயானேஸ் கரதே, சபாஸ்த்யப்ரத் ஓஜன் பஜாய ரகசியம் சாமக்ரிக் சௌஸ்தார் ஸ்திரகே தகனை ஆரோ உன்நத் கரதே பாரபெய்ன், யத் ஸ்த்யபிரத் ச்யா நயா எம்மன் கார்போஹைட்ரெட், ‘லின்’ லெவலேர் ப்ரோட்டின், சபாஸ்த்யபிரத் ஃபார்ட், ஃபைபர்-சமுத் காபார் ও காபரேர் பரிமாண நியந்திரம் கரார் உபரே ஜோர் தேவாயா மற்றும் சப்திக் வங்கி கரா கோனோ டேயட் ப்ளான் அனுசரண் கரம்.

ஆபனார் ஷாரிக் பரிஸ்திதி அனுயாயி காஸ்டமைஸ் கரை நிர்தேஷ்ஷிகா இஷாதார் சாதை சலா-பரமர்ஷ் கருடன் யோட் பநயாத்ரா மானே கர பரிபர்தநேயர் பி.சி.ஓ.டி. நன்த் பரிஸ்திதிகே மயானேஸ் கரதே பாரே. பிடலா பார்ட்டிலிட்டி, பந்த்யாத்ப் சங்க்ராந்த சமஸ்யாய பீடித் தம்பதி அது எமன் கேயு யாரா வை-ஐவி/ ர மதோ பிரஜனன் கௌஷலேர் சஹாயதா சைஸ், தேர் ஜன்ய ஆமாதேர் அவிஜ்ஞ பேஷாதர் பிசினஸ் கிருஷ்ணா சஹாதா பிரதான் கரே. ஆபனார் சப்தந்திர பரிதிதி வால் சிகிசா பிக்கல்ப் எக்ஸ்ப்ளோர் கர்தி, ௦௦௦ அந்த கதா பலார் ஜன்ய அஜகே ஏகட்டி டைம் புக்.

ப்ரயாஷை ஜிஜ்ஞாசித் பிரசன்:

1) தரவு கீவாபே PCOD சங்கராந்த சமஸ்யாரி கரதே பாரே?

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி ரொகர் (PCOD) ஜ கார க்ஷேத்திரே டயட் எக்டி உலகியல் க்ரஹண கார. கிச்சு கிச்சு காபர் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி (சிஓடி) லின் சங்கராந்தப் பிரத்திரோத், ஹரமோநேயர் பாரத் ஓ பிரதாஹேர் மட்டும் ரே யெகுலி பிசிஓடி சங்கராந்த சமஸ்யார் அடையாள அட்டை ரன். உல்டோடிக் தியே தேகத்தே கேலே, ஏட்டி சுஷம் இடங்கள் இன்சுலினெர் லெவல் நியந்திரன், ஓஜன் மயானேஜ் கார காஜகே உனந்த கரா ஓ ஹரமோநேர் பாரஸாம்யதாகே சஹாயதா கர்மத்

2) பிசிஓடி சங்கராந்த சமஸ்யா தகலே அவர் இல்லை?

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி ரொகர் (PCOD) ஜனதய சபா அய்டே ஹோல் க்ரெய்ன், ‘லின்’ ப்ரோட்டின், பலன், ஷாக்சப்ஜி ஓ ஸ்பாஸ்த்யபிரத் அது சரி. எம்மன் கபார் தார் மாதாய் ராகுன் தை வைகா, n ஐ பைபர் ஹிஜமை சஹாயதா காரர் பாஷிபய்ஸ் இர் லெவெலகேயோ மயானேத் கரே. ரைஃபைன் கிரேனேர் படலே பராவுன் ரைஸ் ஓ கோ துயார முதல் ச்சே நின். சிக்கன், மாச், டோஃபு பா டேலர் மாதோ ‘லின்’ ப்ரோட்டின் அது சரி. ஆபனார் கபார் ப்ளேட் குண டயட்டே பஜாய ரகசியம் ஷாக்சப்ஜிகே அக்ராதிகார திதி ஹபே.

3) பிசிஓடி சங்கராந்த சமஸ்யா ஆக்கிரமிப்பு இது கோனோ நிர்திஷ்ட் கோனோ காபார் ஏடியே இது?

யதியோ பிரத்யேகர் டோயட் சங்கராந்த்ரீதி போத் தா கிச்சுட்டா ஆலாதா ஆலதா ஹதே பாரே, தாபெய் சாயி சாஜஸ்ட் கரா ஹயே யே சினி-மேஷானோ ஸ்னாக் ஓ பானியா, ஹோயட் பிரெட் ஓ பாஸ்தார் மட்டும் கார ஃபுட்  கிரகணம் அனேக் சீமித் கரடே ஏகாடோ, ரேட் மிட்டகே ஆபனார் வோஜநேயர் தைலத் டின் மற்றும் தார் ஜெய்காயா ப்ரோட்டின் சங்கர ஜன்யா ‘லின்’ ப்ரோட்டின் மீண்டும் நின். பிவின் தரநேர் யாட் தாகே பலே செயப் காபர் காவயா தாயகம் , தை வால் கரண் தா ஷரீர வித்ரை பிரதர்ஹர். ஆடியே திதெ பாரே.

4) எம்மன் கோனோ நிர்திஷ்ட் சாப்லிமென்ட் ஐ வித் பை OD சங்கராந்த உபசர்ககே கம் கரடே சாஹரத்?

நிர்திஷ்ட் கைக்கட்டி வசதி க்ஷேத்ரே பிசிஓடி ে பாரே. உதஹரணஸ்பரூப், பிரதா கார பக்ஷே யாட்டி அயாசிட் மாச்சேர் தேலே பாயா யா. ‘இனொசிட்டால்’ சாப்லிமென்ட் ஷரீர் இன்சுலின் சங்குராந்த சங்கேதநிதிகள் கரதே பாரே. யதியோ கோணோ நதுன் சாப்லிமென்ட் பா தேசம். ஹார் சுரு கார ஆகே, சேகுலி ஆபனாரி ஜனையா மற்றும் ஆபனர் சலமான் தார் சிருஷ்டி கரபே நா, தார் ப்யாபரி ஷிக்ரீன் , கோனோ ஸ்பாஸ்த்ய பரிஷேபா பேஷாதாரே சாதரே கரே நேயோட்டா அத்யந்த் ஜருரி.

5) PCOD-ஏர் ஜன்யா கி ஆமாகே ரேஜிஸ்ட்ரேஷன் பெயர் ஓ டயாட்டிஷியானேர் சாதை அலோசனா என்ன?

அப்பா! பி.சி.ஓ.டி. க்ஹே எம்மன் கோனோ ரெஜிஸ்டிரேஷன் நிமிர்பர் த்ரை நானேர் சாத்தே பரமரேஷ் கரலே தாரை விளை அனேகப் பகுதி . தாந்திர ஆபனார் நிர்திஷ்ட் பிரயோஜன், பத்னத் லக்ஷ்ய அனுயாயி காஸ்டமைஸ் கரா ப்யக்திகட் டயட் ப்ளான் தாரை இது போன்றது. என். தாட்சா யதா பிரதான் கரத்தே இந்த காரணத்திற்காக ராரே பரிமாண ஓ மிலேர் பயாபரை ப்ரை வரா என் கௌசலேர் விஷ்ய சிக்ஷித் கரையை இல்லை தரவு மாத்யமே PCOD சங்கராந்த சமாசாரம் தத்திதே மயானேஸ் கரா யா.