IVF നടപടിക്രമം വേദനാജനകമാണോ?

കീ ടേക്ക്അവേസ്

• IVF ഘട്ടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു: IVF പ്രക്രിയ അണ്ഡാശയ ഉത്തേജനം, മുട്ട വീണ്ടെടുക്കൽ, ഭ്രൂണ കൈമാറ്റം, മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ അസ്വാസ്ഥ്യവും സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളുമുള്ള ല്യൂട്ടൽ ഘട്ട പിന്തുണ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• വ്യക്തിഗത വേദന ധാരണ: IVF സമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യാപകമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ജനിതകശാസ്ത്രം, മുൻകാല മെഡിക്കൽ അനുഭവങ്ങൾ, വൈകാരികാവസ്ഥകൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന രോഗികൾക്ക് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും.

• നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ: വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അസ്വസ്ഥതകൾ പിന്തുണാ ശൃംഖലകൾ, പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലിംഗ്, സ്വയം പരിചരണ രീതികൾ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന ആശ്വാസം എന്നിവയിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

• പരാജയപ്പെട്ട സൈക്കിളുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു: വിജയിക്കാത്ത IVF ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക ക്ലേശം സാധാരണമാണ്. പിന്തുണ തേടാനും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാനും ഭാവി ചക്രങ്ങൾക്കായുള്ള അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളെയും ക്രമീകരണങ്ങളെയും കുറിച്ച് അവരുടെ ഡോക്ടർമാരുമായി കൂടിയാലോചിക്കാനും രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

തുടങ്ങുന്ന വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷനിൽ (IVF) ചികിത്സയ്ക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടാം. പ്രത്യാശയും അനിശ്ചിതത്വവും നിറഞ്ഞ ഒരു അഗാധമായ യാത്രയാണിത്, നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ വളരെയധികം സ്വീകരിക്കാനും പരിചിതമല്ലാത്ത മെഡിക്കൽ ടെർമിനോളജികൾ. പല ദമ്പതികൾക്കും പൊതുവായ ഒരു ആശങ്ക IVF-മായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമാണ്. ‘IVF ഒരു വേദനാജനകമായ പ്രക്രിയയാണോ?’

എല്ലാവരുടെയും അനുഭവം അദ്വിതീയമാണെങ്കിലും, എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ തയ്യാറാകാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ പലതരം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും IVF ൻ്റെ ഘട്ടങ്ങൾ ഒപ്പം ഓരോ ഘട്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ. ഏതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യവും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

ആദ്യം, IVF പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചുരുക്കമായി മനസ്സിലാക്കാം.

IVF പ്രക്രിയ: ഓരോ ഘട്ടത്തിലും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്

ഘട്ടം 1: അണ്ഡാശയ ഉത്തേജനം

നടപടിക്രമം: അണ്ഡാശയ ഉത്തേജനത്തോടെയാണ് IVF പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നത്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഒന്നിലധികം പക്വതയുള്ള മുട്ടകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ഹോർമോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ലഭിക്കും.

സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ചില രോഗികൾ ഇഞ്ചക്ഷൻ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ സമയത്ത് ഒരു ചെറിയ കുത്തൽ സംവേദനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പൊതുവെ വേദനാജനകമായി കണക്കാക്കില്ല. മിക്ക സ്ത്രീകളും പിന്നീടുള്ള അസ്വസ്ഥത ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് ആർത്തവ ചക്രം, സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കൊപ്പം:

• മൂഡ് സ്വൈൻസ്

• ക്ഷീണം

• തലവേദന

• ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ

• ഓക്കാനം

• പുകവലി

• മുലയൂട്ടൽ

• ലിബീഡോ കുറഞ്ഞു

• ആർത്തവ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ പുള്ളി

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഓവേറിയൻ ഹൈപ്പർസ്റ്റിമുലേഷൻ സിൻഡ്രോം (ഒഎച്ച്എസ്എസ്) വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് അണ്ഡാശയത്തെ വീർക്കുന്നതിനും അടിവയറ്റിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ഘട്ടം 2: മുട്ട വീണ്ടെടുക്കൽ

നടപടിക്രമം: മുട്ട വീണ്ടെടുക്കൽ മയക്കത്തിലോ അനസ്തേഷ്യയിലോ നടത്തപ്പെടുന്നു, ഇത് മിക്ക രോഗികൾക്കും ഫലത്തിൽ വേദനയില്ലാത്തതാക്കുന്നു. അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് മുട്ടകൾ ശേഖരിക്കാൻ ഒരു നേർത്ത സൂചി യോനിയിലെ മതിലിലൂടെ നയിക്കപ്പെടുന്നു.

സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ചിലർക്ക് പിന്നീട് നേരിയ മലബന്ധമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടാമെങ്കിലും, ഈ അസ്വാസ്ഥ്യം സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലമാണ്, കൂടാതെ വേദന നിവാരണ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. വ്യക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ രക്തരൂക്ഷിതമായ യോനി ഡിസ്ചാർജ് നടപടിക്രമം കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്.

ഘട്ടം 3: ഭ്രൂണ കൈമാറ്റം

നടപടിക്രമം: ഭ്രൂണ കൈമാറ്റം ഒരു നേർത്ത കത്തീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഗര്ഭപാത്രത്തിലേക്ക് ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത ഭ്രൂണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ഈ നടപടിക്രമം സാധാരണഗതിയിൽ വേഗമേറിയതും വേദനയില്ലാത്തതുമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പാപ് സ്മിയർ സമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ നേരിയ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം.

ഈ അസ്വാസ്ഥ്യം സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലമാണ്, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ.

ഘട്ടം 4: ല്യൂട്ടൽ ഫേസ് പിന്തുണ

നടപടിക്രമം: ഭ്രൂണ കൈമാറ്റത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പ്രോജസ്റ്ററോൺ പിന്തുണ നൽകാം ഭ്രൂണം ഇംപ്ലാൻ്റേഷൻ. പ്രോജസ്റ്ററോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകളുടെ രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കാലുള്ള മരുന്നുകളുടെ രൂപത്തിൽ നൽകാം.

സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ: പ്രോജസ്റ്ററോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അണ്ഡാശയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന കുത്തിവയ്പ്പുകളേക്കാൾ വേദനാജനകമാണ്, കൂടാതെ കുത്തിവയ്പ്പ് സ്ഥലത്ത് മുഴകൾ ഉണ്ടാകാം. നേരെമറിച്ച്, യോനിയിലെ ജെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോസിറ്ററികൾ കുത്തിവയ്പ്പുകളേക്കാൾ വേദനാജനകമാണ്.

IVF-ൽ വ്യക്തിഗത വേദന മനസ്സിലാക്കൽ

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ സത്യസന്ധമായി പരിശോധിച്ച് ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാം – IVF വേദനാജനകമാണോ?

ആ വേദന തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാനം ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിപരമായ അനുഭവമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് IVF ചികിത്സ സമയത്ത്. IVF വേദനാജനകമാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ധാരണയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടാകുമെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം; ഒരു വ്യക്തിക്ക് നേരിയ അസ്വസ്ഥത എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചേക്കാം, മറ്റൊരാൾക്ക് തീവ്രമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

ജനിതക മുൻകരുതൽ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ, വേദന സഹിഷ്ണുത, വ്യക്തിഗത സംവേദനക്ഷമത, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, മുൻകാല മെഡിക്കൽ അനുഭവങ്ങളും വൈകാരികാവസ്ഥയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സാധുവാണെന്ന അനുകമ്പയോടും അവബോധത്തോടും കൂടി ഈ യാത്രയെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അദ്വിതീയ അനുഭവം അംഗീകരിക്കുന്നത്, IVF-ൻ്റെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ വെല്ലുവിളികളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധയോടെയും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ എല്ലാവരേയും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പിന്തുണാ അന്തരീക്ഷം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.

ഓർക്കുക, ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല. നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി ഡോക്ടർമാരുമായും നഴ്സുമാരുമായും തുറന്ന ആശയവിനിമയം നിർണായകമാണ്, കാരണം അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗത മാർഗനിർദേശവും പിന്തുണയും നൽകാൻ കഴിയും.

IVF സമയത്ത് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുക

IVF ഒരു ശാരീരിക യാത്ര മാത്രമല്ല, വൈകാരികവും കൂടിയാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ കാര്യമായ വൈകാരിക നിക്ഷേപം ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലം ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കും. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ദുഃഖം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ചികിത്സാ ചക്രം വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ. ഈ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് IVF അനുഭവത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമായി ഈ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുകയും സാധൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിർണായകമാണ്.

വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ

നിങ്ങളുടെ IVF യാത്രയിലുടനീളം, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ ഉടനടി പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ ആശ്രയിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അമൂല്യമായ വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രവിക്കാനുള്ള ചെവിയോ സാന്ത്വനിപ്പിക്കുന്ന സാന്നിധ്യമോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എത്തിച്ചേരാൻ മടിക്കരുത്.

• പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ പരിഗണിക്കുക: പലപ്പോഴും അനുഗമിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം നൽകാൻ കൗൺസിലിംഗിന് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിക്ക് കഴിയും ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ.

• മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക: പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലോ ചേരുന്നത് ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന് തോന്നാനും നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാനുള്ള ഇടം നൽകാനും സഹായിക്കും.

• സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക: സൗമ്യമായ യോഗ, നല്ല പുസ്തകം വായിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക.

• സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക: സൗമ്യത പുലർത്തുകയും വിധിയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങൾക്കും ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുക. ഒരു ശേഷം സങ്കടപ്പെടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല പരാജയപ്പെട്ട ചക്രം.

ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ

IVF സമയത്ത് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്, പ്രക്രിയയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വേദനയുടെ സാധ്യതയുള്ള ദൈർഘ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

IVF ഘട്ടങ്ങളും അനുബന്ധ അസ്വസ്ഥതകളും: ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ

നിങ്ങളുടെ IVF യാത്രയ്ക്കിടെ, ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതികൾ സഹായിക്കും:

• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: എങ്കിൽ IVF നിങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വേദനസംഹാരികൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം മലബന്ധവും വയറുവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• വിശ്രമിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക: വിശ്രമം നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ട വീണ്ടെടുക്കൽ പോലുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനരഹിതമായ സമയം നൽകുക. യോഗ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ സൌമ്യമായ വ്യായാമം എന്നിവ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.

• ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ധാരാളം വെള്ളവും ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ട വീണ്ടെടുത്തതിന് ശേഷവും ലൂട്ടൽ ഘട്ടത്തിലും.

• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക: സമീകൃതാഹാരവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും (നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അംഗീകരിച്ചത്) മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

• ഇതര മരുന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ: കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വളരെ വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, യോനി ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോസിറ്ററികൾ പോലെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഇതര മരുന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

ഐവിഎഫ് വിജയിക്കാത്തപ്പോൾ: പരാജയപ്പെട്ട സൈക്കിളുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ

പരാജയപ്പെട്ട IVF സൈക്കിൾ അസാധാരണമല്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു നേടുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഒന്നിലധികം ശ്രമങ്ങൾ വേണ്ടിവരും വിജയകരമായ ഗർഭധാരണം. ഒരു നെഗറ്റീവ് ഫലത്തിൻ്റെ വൈകാരിക വേദന അഗാധമായേക്കാം, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും സങ്കടപ്പെടാനും സ്വയം ഇടം നൽകേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

• നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുകയും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദുഃഖവും നിരാശയും സാധുവാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

• നിങ്ങളുടെ നഷ്ടമോ സങ്കടമോ സാധാരണമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. പരാജയപ്പെട്ട ഒരു സൈക്കിളിന് ശേഷം ‘ശരി’ അല്ലെങ്കിൽ ‘തെറ്റായ’ ഒരു വഴിയുമില്ല.

• ആവശ്യാനുസരണം പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നും പിന്തുണ തേടുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുക, വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ വിശ്വസിക്കുക, സമാന അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയ ആളുകൾക്ക് ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

• നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ വിജയസാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുള്ള അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളും ക്രമീകരണങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു ഫോളോ-അപ്പ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.