ইস্ট্রোজেন, মহিলা শরীরের একটি অপরিহার্য হরমোন, বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। তা সত্ত্বেও, ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতার ফলে বেশ কিছু চিকিৎসা সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা মহিলাদের মধ্যে উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রার লক্ষণ, কারণ এবং প্রতিকারগুলি দেখব।
ইস্ট্রোজেন কি?
ইস্ট্রোজেন নামে পরিচিত হরমোনের একটি সেট মহিলাদের যৌন বৈশিষ্ট্যের বৃদ্ধি এবং অপারেশনের দায়িত্বে থাকে। গর্ভাবস্থা এবং মাসিক চক্রও প্রভাবিত হয়। Estradiol, estrone, এবং estriol হল ইস্ট্রোজেনের তিনটি প্রাথমিক রূপ। এই হরমোনগুলি বেশিরভাগ ডিম্বাশয় দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং একজন মহিলার জীবন তাদের স্তরের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
ইস্ট্রোজেনের বিভিন্ন প্রকার
- এস্ট্রোন – এই ধরনের ইস্ট্রোজেন সাধারণত মেনোপজের পরে মহিলাদের শরীরে উপস্থিত থাকে।
- Estradiol – এটি এমন এক ধরনের হরমোন যা সাধারণত পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং তাদের প্রজনন বছরগুলিতে মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে দেখা যায়।
- Estriol – এটি সাধারণত গর্ভাবস্থার সময় বৃদ্ধি পায়। ইস্ট্রিওল বিশেষভাবে জরায়ুকে বৃদ্ধি ও প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে। একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে প্রসবের আগে ইস্ট্রিওলের মাত্রা তাদের শীর্ষে থাকে।
উচ্চ ইস্ট্রোজেন স্তরের লক্ষণ ও উপসর্গ:
- মাসিক চক্র যা অনিয়মিত: যেসব মহিলার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেশি তাদের ভারী বা অনিয়মিত মাসিক হতে পারে।
- স্তনে ব্যথা: উচ্চতর ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্তন ফোলা এবং ব্যথা হতে পারে।
- মেজাজ সুইং: হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে জ্বালা, উদ্বেগ এবং মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে।
- হত্তন ওজন: উচ্চতর ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, বিশেষ করে নিতম্ব এবং উরুতে।
- ক্লান্তি: ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে যাওয়া মহিলারা অলস বোধ করতে পারে এবং শক্তি কম থাকে।
- বারবার মাথাব্যথা: মাইগ্রেন এবং বারবার মাথাব্যথাও এস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধির সম্ভাব্য লক্ষণ।
- ফাইব্রোসিস্টিক স্তন: ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে গেলে স্তনের টিস্যুতে ফাইব্রোসিস্টিক স্তন নামক সৌম্য গলদা তৈরি হতে পারে।
- ডিপ্রেশন: ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতার কারণে, আপনি হতাশ বোধ করতে পারেন, যা আপনার জীবনের মানকেও প্রভাবিত করতে পারে।
- কম যৌন ইচ্ছা: আপনি কম লিবিডো অনুভব করতে পারেন এবং যেকোন যৌন কার্যকলাপে জড়িত হতে বিরত থাকতে পারেন।
উচ্চ ইস্ট্রোজেনের কারণ:
তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার মানের উপর নির্ভর করে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা একজন থেকে অন্য মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। উচ্চ ইস্ট্রোজেনের কিছু সাধারণ কারণ হল:
- হরমোন ভারসাম্যহীনতা: বেশ কিছু জিনিস শরীরের সূক্ষ্ম হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে, যার ফলে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে যায়।
- অনিয়মিত শরীরের ওজন বা স্থূলতা: অ্যাডিপোজ টিস্যুতে ইস্ট্রোজেন তৈরি এবং ধরে রাখার ক্ষমতা রয়েছে, যা অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় অবদান রাখে।
- ঔষধ: জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং হরমোন প্রতিস্থাপনের চিকিত্সা সহ বেশ কয়েকটি ওষুধ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে।
- এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার: হরমোন উত্পাদন সহ অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (PCOS) এবং অ্যাড্রিনাল হাইপারপ্লাসিয়া।
- পরিবেশগত কারণসমূহ: জেনোস্ট্রোজেন এবং কীটনাশকের মতো পরিবেশগত দূষণকারীর সংস্পর্শে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
ইস্ট্রোজেনের সাধারণ কাজ
নিম্নলিখিত কয়েকটি অঙ্গ যা সাধারণত ইস্ট্রোজেনের স্তর দ্বারা প্রভাবিত হয়:
- যোনি – ইস্ট্রোজেন যোনির পুরুত্ব এবং তৈলাক্ততা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- স্তন – এই হরমোন স্তনের টিস্যু গঠনে সাহায্য করে এবং একজন মহিলার দুধ উৎপাদনের প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে পারে।
- ডিম্বাশয় – এটি একটি উল্লেখযোগ্য হরমোন যা ডিমের ফলিকল বৃদ্ধির উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ করে।
- জরায়ু- এটি জরায়ুতে আস্তরণ বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করে।
উচ্চ ইস্ট্রোজেন স্তরের জন্য চিকিত্সা:
- জীবনধারা পরিবর্তন: নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি সুষম খাদ্যের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা ওজন ব্যবস্থাপনা এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
- হরমোন থেরাপি: গুরুতর হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ক্ষেত্রে, ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য হরমোন থেরাপি নির্ধারিত হতে পারে।
- জন্ম নিয়ন্ত্রণ: কিছু মহিলা হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে মৌখিক গর্ভনিরোধক ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারেন।
- খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন: কিছু খাবার, যেমন ক্রুসিফেরাস শাকসবজি, শরীরকে কার্যকরীভাবে ইস্ট্রোজেন বিপাক করতে সাহায্য করতে পারে।
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: দীর্ঘস্থায়ী চাপ হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় অবদান রাখতে পারে, তাই ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের মতো স্ট্রেস-হ্রাস কৌশলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা উপকারী হতে পারে।
- জেনোস্ট্রোজেন এড়ানো: পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে কমিয়ে আনা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ঝুঁকির কারণ
এখানে কয়েকটি কারণ রয়েছে যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রার ওঠানামার ঝুঁকি বাড়াতে পারে যা মহিলাদের জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে:
- রজোবন্ধ
- বৃদ্ধ বয়স
- স্থূলতা
- আসীন জীবনধারা
- বয়: সন্ধি
- গর্ভাবস্থা
- চরম অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- ডায়াবেটিস
- পলিসিসটিক ডিউরি সিনড্রোম (পি.সি.ও.এস)
- টিউমার
ইস্ট্রোজেন স্তর বজায় রাখার টিপস
এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনাকে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল – স্ট্রেস লেভেল ম্যানেজ করতে গ্রুপ অ্যাক্টিভিটি বা ক্লাবে যোগ দিন
- ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন অনুসরণ করুন – একটি ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখা প্রয়োজন যাতে প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট হাঁটা হয়।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান – সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার শরীর অনুযায়ী সঠিক খাবার খাওয়া অপরিহার্য
- অ্যালকোহল গ্রহণ কমাতে – অ্যালকোহল সেবন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে
- একটি ভাল 8 ঘন্টা ঘুমের প্যাটার্ন অনুসরণ করুন – হরমোনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য সঠিক এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- ধুমপান ত্যাগ কর – এটি আপনার হরমোনের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে
উপসংহার
উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা আছে এমন মহিলাদের সাধারণ স্বাস্থ্য বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। হরমোন ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ এবং সম্ভাব্য কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার মাধ্যমে মহিলাদের সঠিক চিকিত্সার জন্য ক্ষমতায়ন করা যেতে পারে। হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা এবং উন্নত স্বাস্থ্যকে লালন করা খাদ্য পরিবর্তন, হরমোন থেরাপি এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে সম্পন্ন করা যেতে পারে। অত্যধিক ইস্ট্রোজেনের মাত্রার চিকিত্সার জন্য একটি সঠিক নির্ণয় এবং কাস্টমাইজড চিকিত্সার কৌশলগুলি অর্জন করতে, মহিলাদের অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে। মনে রাখবেন যে সুস্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য একটি সুষম হরমোন পরিবেশ বজায় রাখা অপরিহার্য। ইস্ট্রোজেন স্তরে ভারসাম্যহীনতার কারণে আপনি যদি উর্বরতার সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে পরামর্শ করুন আমাদের উর্বরতা বিশেষজ্ঞ প্রদত্ত নম্বরে আমাদের কল করে আজ। অথবা আপনি এই পৃষ্ঠায় উপরে উল্লিখিত ফর্মে প্রয়োজনীয় বিবরণ পূরণ করে আমাদের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে পারেন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী)
- কিভাবে হরমোন থেরাপি উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা পরিচালনা করে?
এখানে কয়েকটি লক্ষণ এবং উপসর্গ রয়েছে যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রার জন্য হরমোন থেরাপি দ্বারা পরিচালিত হতে পারে:
- যোনি যোনি শুষ্কতা
- ঘুমের সমস্যা
- উদ্বেগ
- মুড সুইং
- হ্রাস যৌন ইচ্ছা
- গরম ঝলকানি
- মুখের লোম
- হরমোন থেরাপির কোন ঝুঁকি আছে কি?
যদিও চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত কৌশলগুলি উন্নত। যাইহোক, সম্ভাব্য ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- যান্ত্রিক রক্তপাত
- মাথাব্যাথা
- শরীরে খিঁচুনি
- বমি বমি ভাব
- মুড সুইং
- ঘনঘন প্রস্রাব হওয়া
- স্তন আবেগপ্রবণতা
- স্ফীত হত্তয়া
- ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য আমার কী খাওয়া উচিত?
এমন কোন সঠিক উৎস নেই যা আপনাকে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা বলে যে কয়েকটি খাদ্য আইটেম ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে:
- বীজ এবং শস্য
- বাদাম
- মদ
- ফল
- বেরি
- ক্রুসিফেরাস সবজি
- সয়া প্রোটিন ধারণকারী খাদ্য আইটেম
- প্রজনন অঙ্গ ছাড়াও ইস্ট্রোজেনের অন্য কোন কাজ আছে কি?
এখানে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে যা ইস্ট্রোজেন শরীরে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে:
- মস্তিষ্কের ফাংশন
- সঞ্চালন এবং রক্ত প্রবাহ
- হাড়ের ঘনত্ব
- পেশী ভর
- কোলেস্টেরলের মাত্রা
- রক্তে শর্করার মাত্রা
Leave a Reply