सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर कारणे, उपचार आणि त्याचे प्रकार

आपल्या मानसिक आणि शारीरिक तंदुरुस्तीमधला दुवा खूप वेधक आहे. वैद्यक क्षेत्रात, या संबंधाची कबुली देण्यास प्रचंड महत्त्व आहे. आपल्या भावनिक अवस्थेमध्ये आपल्या शारीरिक आरोग्यावर प्रभाव टाकण्याची आणि आजारांना कारणीभूत ठरण्याची शक्ती आहे हे ओळखून मनोवैज्ञानिक विकारांचा पाया तयार होतो.

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर म्हणजे काय?

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर ही अशी स्थिती आहे जिथे मानसिक घटक, जसे की तणाव किंवा भावना, शारीरिक लक्षणे किंवा आजारांना कारणीभूत ठरतात. हे “मानस” (मन किंवा मानसशास्त्र) “सोमॅटिक” (शरीराशी संबंधित) सह एकत्रित करते, मानसिक आणि शारीरिक कारणे किंवा लक्षणे अशा दोन्ही परिस्थितींचा संदर्भ देते. मानसशास्त्रीय विकार असलेल्या व्यक्ती त्यांच्या आरोग्यावर आणि कार्यपद्धतीवर परिणाम करणाऱ्या तणावामुळे किंवा मानसिक घटकांमुळे स्पष्ट वैद्यकीय स्पष्टीकरण नसलेल्या लक्षणांसाठी वैद्यकीय निदान शोधू शकतात.

सायकोसोमॅटिक रोगांचे प्रकार काय आहेत?

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरची कारणे

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरची नेमकी कारणे अनिश्चित आहेत. तथापि, काही अभ्यासांनुसार, तणाव हा एक सामान्य घटक आहे, ज्यामुळे शरीराच्या कार्यावर परिणाम करणारे हार्मोन आणि रासायनिक स्त्राव सुरू होतो. चिंता, नैराश्य आणि भीती मज्जासंस्थेवर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे विविध शारीरिक कार्यांवर परिणाम होतो. सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरमध्ये योगदान देणाऱ्या घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• अनुवांशिक घटक
• पर्यावरण किंवा कौटुंबिक संदर्भ
• सामाजिक संदर्भ आणि प्रभाव
• व्यक्तिमत्व, विकासात्मक आणि वर्तनविषयक समस्या
• जीवनशैली समस्या आणि तणाव
• भावनिक समस्या आणि संबोधित करण्यात किंवा भावना व्यक्त करण्यात अडचण
• शारीरिक किंवा लैंगिक शोषण आणि मानसिक आघात
• पदार्थाचा गैरवापर (दारू आणि औषधे) आणि व्यसन
• शारीरिक स्वरूप किंवा शरीराच्या आकलनासह समस्या
• दीर्घकालीन वैद्यकीय स्थिती किंवा परिस्थिती ज्या व्यक्तीचे कल्याण, कार्य आणि स्वाभिमान प्रभावित करतात

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरची चिन्हे आणि लक्षणे 

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर सहसा मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसह असतो, जसे की:

• सतत थकवा
• आतड्यात जळजळीची लक्षणे
• भाषण किंवा संज्ञानात्मक अक्षमता
• शरीराचे वजन जास्त वाढणे
• चिंता
• मंदी
• श्वसन समस्या (दमा)
• त्वचेची स्थिती (जसे की एक्जिमा आणि सोरायसिस)
• कमी लैंगिक ड्राइव्ह
• वंध्यत्व
• शरीर दुखणे
• खांद्यावर आणि पाठीत तीव्र वेदना
• उच्च रक्तदाब
• कमी उर्जा
• विशिष्ट हार्मोन्सचे असंतुलन
• खाण्याच्या व्यर्थ

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरचे इतर प्रभाव

• चिंता विकार (हायपोकॉन्ड्रियासिस): या प्रकारचे सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर असलेले लोक सौम्य लक्षणांबद्दल किंवा डोकेदुखीसारख्या सामान्य लक्षणांबद्दल जास्त चिंताग्रस्त असतात.
• रूपांतरण विकार:  या प्रकारचा सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर सहसा भावनिक किंवा शारीरिक आघातामुळे होतो.
• वेदना विकार:  जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला शरीराच्या काही भागांमध्ये तीव्र मनोदैहिक वेदना किंवा दीर्घ कालावधीत वेदना होतात तेव्हा असे होते. वेदना तीव्र असू शकते आणि काही आठवडे किंवा वर्षांपर्यंत टिकू शकते.
• बॉडी डिसमॉर्फिक डिसऑर्डर:  या प्रकारचा सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर असलेले लोक त्यांच्या शरीराकडे कसे पाहतात या समस्या असतात. त्यांना असे वाटू शकते की त्यांच्या शरीरात काही दोष किंवा दोष आहे. त्यांना त्यांच्या शरीराविषयी समजलेल्या समस्यांबद्दल वेड असू शकते आणि कॉस्मेटिक प्रक्रियेद्वारे त्यांचा दृष्टीकोन बदलण्याची इच्छा असू शकते.

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरसाठी उपचार पर्याय कोणते आहेत?

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरचा उपचार सामान्यत: एखाद्या व्यक्तीने अनुभवलेल्या शारीरिक लक्षणे किंवा वेदनांवर लक्ष केंद्रित करतो. याव्यतिरिक्त, यात अंतर्निहित मानसिक किंवा वैद्यकीय परिस्थितींचा समावेश असू शकतो. विशिष्ट प्रकारच्या सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरवर आधारित उपचार पद्धती बदलतात.

सर्वसाधारणपणे, सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरच्या उपचारांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• मानसशास्त्रीय उपचार किंवा समुपदेशन
• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी
• मानसोपचार उपचार
• औषधे (जसे की एन्टीडिप्रेसस)
• मसाज, व्यायाम आणि इतर शारीरिक हस्तक्षेपासारखे शारीरिक उपचार
• सोमॅटिक अनुभव थेरपी (एक थेरपी जी शरीरातील शारीरिक संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करते ज्यामुळे आघात लक्षणे दूर होतात)

सायकोमॅटिक डिसऑर्डरसाठी टिप्स 

या स्थितीशी संबंधित मनोवैज्ञानिक विकार आणि तणावाचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी येथे 5-6 टिपा आहेत:

• ताण व्यवस्थापन तंत्र: तणावाची पातळी व्यवस्थापित करण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत खोल श्वास घेणे, ध्यान करणे किंवा योगासने यांसारख्या विश्रांती तंत्रांचा समावेश करा.
• नियमित व्यायाम: नियमित शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त रहा, ज्यामुळे तणाव कमी होण्यास आणि संपूर्ण कल्याण सुधारण्यास मदत होईल.
• आरोग्यपूर्ण जीवनशैली: शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी संतुलित आहार घ्या, पुरेशी झोप घ्या आणि मादक पदार्थांचा गैरवापर टाळा.
• मानसशास्त्रीय आधार घ्या: तुमच्या स्थितीत योगदान देणाऱ्या अंतर्निहित भावनिक किंवा मानसिक घटकांना संबोधित करण्यासाठी थेरपी किंवा समुपदेशनाचा विचार करा.
• मन-शरीर आचरण: माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन (MBSR) किंवा कॉग्निटिव्ह-बिहेवियरल थेरपी (CBT) यांसारख्या मन-शरीराशी संबंधित उपचारांचा शोध घ्या.
• समर्थन नेटवर्क: भावनिक समर्थन आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी मित्र, कुटुंब किंवा समर्थन गटांचे मजबूत समर्थन नेटवर्क तयार करा.

या टिप्स व्यावसायिक उपचारांना पूरक ठरू शकतात आणि मनोवैज्ञानिक विकार आणि संबंधित तणाव व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.

निष्कर्ष

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर तुमच्या आरोग्यावर आणि तुमच्या दैनंदिन कामकाजावर परिणाम करू शकतात. समाजात, याला “सर्व डोक्यात” असेही लेबल केले जाते आणि अशा मनोवैज्ञानिक परिस्थिती उघडपणे सामायिक करण्यासाठी लोकांना जागा देत नाही. परिणामी, यामुळे तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. ते तुमच्या संप्रेरक पातळी, लैंगिक ड्राइव्ह आणि प्रजनन क्षमतेवर देखील परिणाम करू शकतात. तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी वैयक्तिकृत मार्गदर्शन आणि उपचार मिळवण्यासाठी तुम्ही उच्च अनुभवी मानसशास्त्रज्ञांशी नेहमी संपर्क साधू शकता.