മെനോപജെ സുസ്ത്ഥ് താകാർ ഉപായ  

പഞ്ചാഷർ ദൊരഗൊഡയാ അസെ ഹഠായി മെജാജട ഖിതഖൈതൈ? രാതേ ഘുമേർ മാധേ ഗാമേ വിജയേ ശരി? ജരുരി കഥ വളെ യാച്ചെൻ കിംബ കാജേയ് ആർ? এই সব লক্ষ্মণের সঙ্গে মাসিক ঋতুস্রাবও যদি অনিয়মিত হয় কমে আসে তাহলে ধরে হবে আপনি মেনোপজের দিকেদিকে. 

മെനോപസ് കാകെ ബലെ?

മെനോപജ് ഹൽ നാരീദേർ ജീബനചാക്രേയർ এমন একটা সময়, যখন মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায় চিরকালের এবং সঙ্গে সঙ্গে ক্ষমতা বিলুপ্ত বিলুপ্ত. মোটামুটিমোটামুটি XNUMX XNUMX থেকে XNUMX-র কোঠায় থাকা কোনও মহিলার বছর বা তার বেশি সময় ബന്ദ തകലെ എടി ഏകീകൃത ശാരിതൃ. মেনোপজের তিনটে পর্যায় - পেরিমেনোপজ (), মেনোপজ ও পোস্টমেনোপজ (). 

മെനോപജെർ കാരണം?

• ബയസ്- প্রত্যেক নারীই নির্দিষ্ট সংখ্যার ডিম্বাণু নিয়ে জন্মগ্রহণ. রজস্বলা হওয়ার পর প্রতি মাসে একটা একটা করে ডিম ফোটে ঋতুস্রাবের সময় যায়বেরিয়ে শরীর শরীর. এই কারণে মহিলাদের বয়স যত, ততই শরীরে সংখ্যা সংখ্যা কমে. এই ভাবে ডিম কমতে কমতে একসময় সম্পূর্ণরূপে নিষ্ক্রিয় হয়ে হয়ে হয়ে. যে ইস্ট্রোজেন আর প্রোজেস্টেরন ঋতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ করত, তা উৎপাদন প্রায় হয়ে হয়ে যায়. ഷേഷ് ഹേ യാ യാ തോതുസ്രാബ് ചക്രം. পরিসংখ্যান, XNUMX শতাংশ মহিলার মেনোপজ হয় XNUMX-XNUMX বছরের. XNUMX) ആർ പ്-പഫ് ബചറെർ മാധയെ മെനോപേജ് XNUMX-XNUMX മിനോപജ് ഹോയാർ ഹാരോ XNUMX ശാ. মেনোপজের গড় বয়স আমেরিকা XNUMX, রাশিয়ায় XNUMX, গ্রীসে XNUMX, তুরস্ক, XNUMX, ভারতে XNUMX. মেনোপজের লক্ষ্মণগুলো শুরু হওয়া থেকে মেনোপজ হতে অর্থাৎ দশা মোটামুটি মোটামুটি XNUMX-XNUMX বছর ধরে চলে. ക്ഷേത്രബിഷേ എടാ XNUMX-XNUMX ബച്ചർ

• പ്രൈമറി ഓവാരിയാൻ ഇൻസാഫിഷ്യൻ- അനെക് സമയ പത് ആർ അഗൈ ഡിഎംഎസ്എ তখন সময়ের আগে মেনোপজ হয়ে, যাকে বলে প্রিম্যাচিওর. നാനാ കാരണേ ഏതാ ഹത്തേ പാറേ. ഏകോ പര്യന്തം ഏർ സുനിർദിഷ്‌ട കാരൺ ജാ. থাইরয়েড, ডায়াবেটিসের অস্বাভাবিকত্ব থেকে এটা হতে আবার আবার, রেডিয়েশনের প্রভাবে হতে বা জিনগত কারণেও হতেহতে. আইডেন্টিকাল টুইনস বা হুবহু যমজদের ক্ষেত্রে মেনোপজের মেনোপজের হার XNUMX. প্রিম্যাচিওর মেনোপজে চিকিৎসকেরা হরমোন থেরাপির পরামর্শ থাকেন থাকেন যাতে সময়ের আগে মেনোপজ হয়ে যাওয়ার প্রভাব পড়ে অন্য অন্য অঙ্গ প্রত্যঙ্গে.

• സാർജിക്യാൽ മെനോപജ്- কোনও শারীরিক জটিলতার কারণে মহিলার শরীর থেকে ডিম্বাশয় বাদ বাদ বাদ দিলে () তৎক্ষণাৎ মেনোপজ শুরু হয়ে. ആർ തോതുസ്രാബ് ഹയ ന തഖൻ. আচমকা হরমোন নিঃসরণ বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে শারীরিক মানসিক জোর জোর ধাক্কা ধাক্কা. হিস্টেরেক্টোমি অর্থাৎ জরায়ু কেটে বাদ দিলে কিন্তু সঙ্গে মেনোপজ হয়মেনোপজ. এক্ষেত্রে মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে গেলেও ডিম্বাশয় ডিম করে এবং ও প্রোজেস্টেরন উৎপাদন চলতে চলতে. തബേ എക്‌സ്‌ഷേത്രേ മെനോപേജർ സമയം എഗെയ്‌സ്.
     
• കാമോതെറാപ്പി ഓ റെഡിയാഷൻ- ക്യാൻസാരെ ചികിത്സ ডিম্বাশয়ে রেডিয়েশন চললে তার কার্যকারিতা শেষ হয়ে এবং মেনোপজ চলেমেনোপজ. তবে, শরীরের অন্য অংশে চললে চললে প্রভাব পড়ে পড়ে না.

മെനോപേജർ ലക്ഷ്മൺ

মেনোপজ আসার বেশ কিছুটা আগে থেকেই শরীরকে জানান, যে সময় এগিয়ে. തബേ, ലക്ഷ്മണഗുളോ സബാർ ഒരു ഹയ ന. ഒരു ജനേർ ഒരു രകം, കാരോ ബേഷി, കാരോ. 

মোটামুটি ভাবে অনিয়মিত ঋতুস্রাব একেবারে প্রাথমিক স্বাভাবিক লক্ষ্মণ বলা বলা বলা. ഖനോ ഒരു ദുമാസ് ബന്ധ് താകാർ പർ ആബാർ ധരൻ. দ্বিতীয় প্রধান উপসর্গ হল হট ফ্লাশ, যা XNUMX সেকেন্ড থেকে XNUMX মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে. സങ്കേ കാമ്പുനി ഓ ഘാം ദേ. മെനോപജേർ ആഗേ-പരെ പ്രെപ്രായ XNUMX-XNUMX വാർഡ് വാർഡ് এছাড়াও মেনোপজের সময় অনেকের ঘুম কমে যায় বারবার ঘুম ভেঙেঘুম. മൻ കഖനോ വാൾ തോ കഖനോ ഖരാപ്, യാകെ ബലെ ഹാം. അനേകെർ ഈ സമയ ഓജൻ ബേഡേ യാ. മെറ്റാബലിജം കമേ യാവർ ജന്യ എവിടെയാണ്. ഈ സമയം ചുൽ പട്തെ പാറേ, തബക്ക് രേഖകൾ പറയുന്നു. യോനിദേശേ ശുഭാബ് ഓ ഇനാഫെക്‌ഷനെയർ പ്രൈഡബ്ല്യൂ. মেনোপজের অন্যান্য লক্ষ্মণগুলির মধ্যে রয়েছে গাঁটে, পিঠে ব্যাথা, মাথা ব্যাথা, বুক ধড়ফড় ভাব.

മെനോപേജർ ക്ഷതികർ പ്രഭാബ്

মেনোপজ স্বাভাবিক শারীরবৃত্তিয় প্রক্রিয়া হলেও শরীরে যথেষ্ট ক্ষতিকর প্রভাব প্রভাব. സബചെയെ ബേശി ക്ഷതി ഹയ ഹഡേർ. মেনোপজের পর পর হাড়ের ডেনসিটি থাকে থাকে, যার ফলে অস্টিওপোরোসিসের সম্ভাবনা. ইস্ট্রোজেন লেভেল কমে গেলে হার্টের বাড়ার বাড়ার সম্ভাবনা. এছাড়া মেয়েদের যোনিদেশে আর্দ্রতা বজায় রাথা ও স্থিতিস্থাপকতা রাখার গুরুত্বরূর্ণ ভূমিকা পালন করেকরে. শরীরে এই হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করলে যোনিদেশে কমে শুষ্ক শুষ্ক ভাব ভাব. ল্যাক্টোব্যাসিলাস ব্যাকটেরিযার পরিমাণ কমে যাওয়ায় খারাপ ব্যাকটেরিয়া প্রভাব বিস্তার বিস্তার. ഫല ശങ്കരമൺ ഹയ. পাশাপাশি মূত্রথলির পেশিও দুর্বল হয়ে যায় বলে ধরে রাখতে সমস্যারাখতে. যোনিদেশে আর্দ্রতা কমে যাওয়ার কারণে যৌনজীবনে সমস্যা.

শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলে. ഉദ്‌ബേഗ്, അബസാദർ മാതോ മാനസിക് സാമഗ്രി. സ്യമൃതിവൃംശേർ സമസ്യ ഹയ അനെകെയർ. ব্রেনে ইস্ট্রোজেন লেভেল কমে যাওয়ার জন্য হট হট ফ্লাশের ব্রেনে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়া থেকে সমস্যা পারে মনে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা.

ശുസ്‌ത താകാർ ഉപായ

মেনোপজের কোনও চিকিৎসা হয় না, কারণ এটি একটি স্বাভাবিক. তবে মেনোপজের কারণে যে সমস্যাগুলো হয়, তা কমাতে বা রাখতে কিছু চিকিৎসা ও উপায় উপায়.

• ഹരമോൻ തേരാപ്പി- মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেন হরমোন থেরাপি উপকার উপকার পাওয়া. ഇൗടരാസ് തക്കലെ തകലെ ആർ സങ്കേതങ്ങൾ. ഇസ്‌ട്രോജെൻ ഹാഡർ ക്ഷയ രോധം. বেশি সময়ের জন্য এই হরমোন নিলে সংক্রান্ত সংক্রান্ত রোগ স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি থাকলেও কম কম মাত্রায় প্রয়োগে লাভ লাভ. ബിഷേസ് കരേ യാദേർ ഹട്ട് ഫ്ലാഷെർ പ്രസിദ്ധമായ റേ. ആർ സേങ്കെ ടെസ്‌റ്റേൺ തേരാപ്പി വേലയ്‌ക്കായി.

• അന്യായ ശോധ്-শারীরিক সমস্যার কারণে যাঁরা ইস্ট্রোজেন থেরাপি করতে পারেন না, তাঁরা হট ফ্লাশ গাবাপেনটিন নিতে নিতে. ക്ലോണിഡൈൻ നിയോ ഉപകാർ പായോയാ യാ. তবে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ না করে ওষুধই নেওয়া যাবে যাবে যাবে. এছাড়া কম মাত্রায় অ্যান্টি ডিপ্রেশনের ওষুধ (সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটরস বাবা এসএসআরআইজ) নিলেও হট ফ্লাশের সমস্যা যায়. ആർ ഹാഡർ ക്ഷയ രോധം പോലെ ক্যালশিয়াম, ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিলে হাড়ের শক্তি.

• ഇസ്‌ട്രോജൻ ക്രയിം- যোনিদেশের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ইস্ট্রোজন থেকে থেকে, ট্যাবলেট বা রিংয়ের লাগানো লাগানো. লুব্রিক্যান্ট বা ময়শ্চারাইজারও ব্যবহার করে উপকার.

• സുസ്ത് ജീബനയത്ര- ഹട്ട് ഫ്ലാഷെർ പ്രഭാബ് എടത്തെ ശരിയാണ്. ঠান্ডা জল খাওয়া, ঠান্ডা ঘরে থাকা ইত্যাদি অভ্যাসগুলো উপকার. ക്യാഫിൻ എബും മശാലാദാർ ഖബാർ കാം ഖായോവാ. സ്ട്രെയ്സ് കാമത്തെ ഹബെ. മദ്യപാൻ, ധൂമ്പാനേർ അവ്യാസ് തക്കലെ ഹാറ്റ്. নিয়মিত হালকা ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার পর্যাপ্ত পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম দরকার. പ്രണാമം കരേ വാൾ ഫലമേ পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্ত করতে ব্যায়াম ব্যায়াম, যেগুলি নিয়মিত অভ্যাস উপকার উপকার.

• ഫൈറ്റോയ്‌സ്‌ട്രോജൻ- সোয়াবিন, ফ্ল্যাক্সসিড, ও ও কিছু ফল সব্জিতে ফাইটোইস্ট্রোজেন পাওয়া, যা খেলে মেনোপজের উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ যায় বলে একটা মত. യദിയോ ഈ തത്ത്വ ജ്ഞാനനിക് വാബേ പ്രസിദ്ധമായ. 

പരിശേ ബാലാ വാൾ, മെനോപസ് മായൈ ജിബിൻ യൺ. ബരം ഏകാൻ തെക്കേ ശുരു ഹയാ ജീബനേർ നാഥൻ. স্বাভাবিক শারীরবৃত্তিয় এই প্রক্রিয়াটিকে মেনে নিয়ে সেই অধ্যায়টি ভাবে উপভোগ চাবিকাঠি কিন্তু রয়েছে নিজের নিজের.  

ബഹുൽ ജിജ്ഞാസിത് പ്രശനം

XNUMX) മെനോപേജർ സമയം കി ഖബാർ ഖായോ വാൽ?

মেনোপজের উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে নজর হবে হবে ডায়েট. ইস্ট্রোজেন কমে যাওয়ার ফলে হাড়ের যে ক্ষতি হয় তা রোধ করতে করতে, যেমন, চিজ, চিজ খেলে. ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার (সামুদ্রিক মাছ, ফ্ল্যাক্স, চিয়া সিডস) খেলে হট ফ্লাশ কম. বিভিন্ন শাকসব্জি বিশেষ করে ব্রকোলি ও ফুলকপি চার্টে রাখুন এইরাখুন. ফাইটোইস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবার যেমন, বাদাম, বেরিজ, ফ্ল্যাক্স, ফ্ল্যাক্স সিডস খেলে উপকারখেলে. ആർ അതി അബഷ്യ പ്റോട്ടിൻ യുക്ത് ഖബർ ബൈ. প্রসেসড, ভাত, আলুর আলুর রিফাইনড রিফাইনড, অ্যালকোহল ও মশলাদার খাবার থেকে সম্ভব দূরে থাকা.

XNUMX) പുരുഷദേരെയോ കി മെനോപജ് ഹയ?

শুধু মহিলারাই, বয়সের সঙ্গে সঙ্গে পুরুষদের শরীরেও শরীরেও ক্ষরণ ধীরে ধীরে কমতে থাকে এবং সময় পুরুষদের জীবনেও মেনোপজআসে, যাকে চিকিৎসার পরিভাষায় হয়বলা. তবে মেনোপজের পর মহিলাদের ডিম্বাশয় সম্পূর্ণ ভাবে নিষ্ক্রিয় গেলেও অ্যান্ড্রোপজের ক্ষেত্রে তা হয়. ആൽബം മാത്രായ ഹലേയോ ടെസ്‌റ്റോസ്‌റ്റേൺ റൈഡ്. তাই মেনোপজের পর মহিলারা মা না হতে পারলেও ক্ষেত্রে পরেও বাবা হওয়ার সম্ভাবনাসম্ভাবনা. যদিও শুক্রাণুর মান তখন ভাল না থাকায় অনেক জটিলতা আসতেজটিলতা.