मनोदैहिक विकार कारण, उपचार और इसके प्रकार

हमारी मानसिक और शारीरिक भलाई के बीच का संबंध बेहद दिलचस्प है। चिकित्सा के क्षेत्र में इस संबंध को स्वीकार करना अत्यधिक महत्व रखता है। यह स्वीकार करते हुए कि हमारी भावनात्मक स्थितियाँ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने और यहां तक ​​कि बीमारियों को ट्रिगर करने की शक्ति रखती हैं, मनोदैहिक विकारों की नींव बनती हैं।

एक मनोदैहिक विकार क्या है?

मनोदैहिक विकार एक ऐसी स्थिति है जहां मनोवैज्ञानिक कारक, जैसे तनाव या भावनाएं, शारीरिक लक्षणों या बीमारियों में योगदान करते हैं। यह “मानस” (मन या मनोविज्ञान) को “दैहिक” (शरीर से संबंधित) के साथ जोड़ता है, जो मानसिक और शारीरिक दोनों कारणों या लक्षणों वाली स्थितियों का संदर्भ देता है। मनोदैहिक विकार वाले व्यक्ति उन लक्षणों के लिए चिकित्सा निदान की तलाश कर सकते हैं जिनमें स्पष्ट चिकित्सा स्पष्टीकरण की कमी होती है, जो अक्सर तनाव या मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण उनकी भलाई और कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं।

मनोदैहिक रोगों के प्रकार क्या हैं?

मनोदैहिक विकारों के कारण

मनोदैहिक विकारों के सटीक कारण अनिश्चित रहते हैं। हालाँकि, कुछ अध्ययनों के अनुसार, तनाव एक सामान्य कारक है, जो हार्मोन और रासायनिक स्राव को ट्रिगर करता है जो शरीर के कार्य को प्रभावित करता है। चिंता, अवसाद और भय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे विभिन्न शारीरिक कार्य प्रभावित हो सकते हैं। मनोदैहिक विकारों में योगदान देने वाले कारकों में शामिल हैं:

• जेनेटिक कारक
• पर्यावरण या पारिवारिक संदर्भ
• सामाजिक संदर्भ और प्रभाव
• व्यक्तित्व, विकासात्मक और व्यवहार संबंधी मुद्दे
• जीवनशैली के मुद्दे और तनाव
• भावनात्मक मुद्दे और भावनाओं को संबोधित करने या व्यक्त करने में कठिनाई
• शारीरिक या यौन शोषण और मनोवैज्ञानिक आघात
• मादक द्रव्यों के सेवन (शराब और ड्रग्स) और लत
• शारीरिक रूप या शरीर की धारणा के साथ मुद्दे
• चिरकालिक चिकित्सीय स्थितियाँ या स्थितियाँ जो व्यक्ति के कल्याण, कार्यप्रणाली और आत्म-सम्मान को प्रभावित करती हैं

मनोदैहिक विकार के लक्षण एवं लक्षण 

मनोदैहिक विकार अक्सर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ होता है, जैसे:

• लगातार थकान
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
• वाणी या संज्ञानात्मक विकलांगता
• शरीर का वजन अत्यधिक बढ़ना
• चिंता
• डिप्रेशन
• श्वसन संबंधी समस्याएं (अस्थमा)
• त्वचा की स्थितियाँ (जैसे एक्जिमा और सोरायसिस)
• कम सेक्स ड्राइव
• बांझपन
• बदन दर्द
• कंधे और पीठ में पुराना दर्द
• उच्च रक्तचाप
• कम ऊर्जा
• कुछ हार्मोनों का असंतुलन
• भोजन विकार

मनोदैहिक विकार के अन्य प्रभाव

• चिंता विकार (हाइपोकॉन्ड्रियासिस): इस प्रकार के मनोदैहिक विकार वाले लोग हल्के लक्षणों या सिरदर्द जैसे सामान्य लक्षणों को लेकर अत्यधिक चिंतित रहते हैं।
• रूपांतरण विकार:  इस प्रकार का मनोदैहिक विकार आमतौर पर भावनात्मक या शारीरिक आघात के कारण होता है।
• दर्द विकार:  यह तब होता है जब कोई व्यक्ति शरीर के कुछ हिस्सों में दीर्घकालिक मनोदैहिक दर्द या लंबे समय तक दर्द का अनुभव करता है। दर्द गंभीर हो सकता है और कुछ हफ्तों या वर्षों तक बना रह सकता है।
• शारीरिक कुरूपता विकार:  इस प्रकार के मनोदैहिक विकार वाले लोगों को अपने शरीर को देखने के तरीके में समस्या होती है। उन्हें लग सकता है कि उनके शरीर में किसी तरह की खामी या दोष है। वे अपने शरीर के साथ कथित समस्याओं को लेकर परेशान हो सकते हैं और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के माध्यम से अपने दिखने के तरीके को बदलना चाह सकते हैं।

मनोदैहिक विकारों के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

मनोदैहिक विकार का उपचार आम तौर पर व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए दैहिक लक्षणों या दर्द को संबोधित करने पर केंद्रित होता है। इसके अतिरिक्त, इसमें अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक या चिकित्सीय स्थितियों को संबोधित करना भी शामिल हो सकता है। विशिष्ट प्रकार के मनोदैहिक विकार के आधार पर उपचार के दृष्टिकोण भिन्न-भिन्न होते हैं।

सामान्य तौर पर, मनोदैहिक विकार के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• मनोवैज्ञानिक चिकित्सा या परामर्श
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
• मनोरोग का इलाज
• दवाएं (जैसे एंटीडिप्रेसेंट)
• शारीरिक चिकित्सा जैसे मालिश, व्यायाम और अन्य शारीरिक हस्तक्षेप
• दैहिक अनुभव चिकित्सा (एक चिकित्सा जो आघात के लक्षणों को कम करने के लिए शरीर में शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करती है)

मनोदैहिक विकार के लिए युक्तियाँ 

इस स्थिति से जुड़े मनोदैहिक विकारों और तनाव से निपटने में मदद के लिए यहां 5-6 युक्तियां दी गई हैं:

• तनाव प्रबंधन तकनीक: तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए गहरी सांस लेने, ध्यान या योग जैसी विश्राम तकनीकों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें।
• नियमित व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, जो तनाव को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है।
• स्वस्थ जीवन शैली: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार अपनाएं, पर्याप्त नींद लें और मादक द्रव्यों के सेवन से बचें।
• मनोवैज्ञानिक सहायता लें: आपकी स्थिति में योगदान देने वाले अंतर्निहित भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक कारकों को संबोधित करने के लिए थेरेपी या परामर्श पर विचार करें।
• मन-शरीर अभ्यास: मन-शरीर कनेक्शन को संबोधित करने के लिए माइंडफुलनेस-आधारित तनाव कटौती (एमबीएसआर) या संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) जैसी मन-शरीर उपचारों का पता लगाएं।
• प्रसार का समर्थन: भावनात्मक समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान करने के लिए दोस्तों, परिवार या सहायता समूहों का एक मजबूत समर्थन नेटवर्क बनाएं।

ये युक्तियाँ मनोदैहिक विकारों और संबंधित तनाव के प्रबंधन में पेशेवर उपचार और सहायता को पूरक कर सकती हैं।

निष्कर्ष

मनोदैहिक विकार आपकी भलाई और आपके रोजमर्रा के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं। समाज में इसे “ऑल इन द हेड” का लेबल भी दिया जाता है और यह लोगों को ऐसी मनोवैज्ञानिक स्थितियों को खुलकर साझा करने की जगह नहीं देता है। परिणामस्वरूप, यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर भारी पड़ सकता है। वे आपके हार्मोन स्तर, यौन इच्छा और प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं। आप अपने जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए व्यक्तिगत मार्गदर्शन और उपचार प्राप्त करने के लिए हमेशा एक उच्च अनुभवी मनोवैज्ञानिक से जुड़ सकते हैं।