ఈస్ట్రోజెన్, స్త్రీ శరీరంలో ముఖ్యమైన హార్మోన్, వివిధ రకాల శారీరక ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో అసమతుల్యత అనేక వైద్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్‌లో, మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలకు సంకేతాలు, కారణాలు మరియు నివారణలను మేము పరిశీలిస్తాము.
ఈస్ట్రోజెన్ అంటే ఏమిటి?
ఈస్ట్రోజెన్ అని పిలువబడే హార్మోన్ల సమితి స్త్రీ లైంగిక లక్షణాల పెరుగుదల మరియు ఆపరేషన్‌కు బాధ్యత వహిస్తుంది. గర్భం మరియు ఋతు చక్రం కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఎస్ట్రాడియోల్, ఈస్ట్రోన్ మరియు ఎస్ట్రియోల్ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క మూడు ప్రాథమిక రూపాలు. ఈ హార్మోన్లు ఎక్కువగా అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి మరియు స్త్రీ జీవితం వారి స్థాయిలలో మార్పుల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది.
ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క వివిధ రకాలు
- ఎస్ట్రోన్ – ఈ రకమైన ఈస్ట్రోజెన్ సాధారణంగా రుతువిరతి వచ్చిన తర్వాత స్త్రీ శరీరంలో ఉంటుంది.
- హార్మోన్ – ఇది సాధారణంగా మగ మరియు ఆడ ఇద్దరూ ఉత్పత్తి చేసే ఒక రకమైన హార్మోన్ మరియు వారి పునరుత్పత్తి సంవత్సరాల్లో మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
- Estriol – ఇది సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో పెరుగుతుంది. ఎస్ట్రియోల్ ప్రత్యేకంగా గర్భాశయం పెరగడంలో మరియు ప్రసవానికి సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రసవానికి ముందు ఎస్ట్రియోల్ స్థాయిలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నాయని ఒక నిపుణుడు చెప్పారు.
అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిల సంకేతాలు & లక్షణాలు:
- సక్రమంగా లేని ఋతు చక్రాలు: అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఉన్న స్త్రీలు భారీ లేదా క్రమరహిత పీరియడ్స్ కలిగి ఉండవచ్చు.
- రొమ్ము నొప్పి: ఎలివేటెడ్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు రొమ్ము వాపు మరియు నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
- మానసిక కల్లోలం: హార్మోన్ల అసమతుల్యత చికాకు, ఆందోళన మరియు మూడ్ స్వింగ్‌లకు కారణమవుతుంది.
- బరువు పెరగడం: ఎలివేటెడ్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి, ముఖ్యంగా తుంటి మరియు తొడలలో.
- అలసట: ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగిన స్త్రీలు నీరసంగా మరియు తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు.
- పునరావృత తలనొప్పి: మైగ్రేన్లు మరియు పునరావృత తలనొప్పి కూడా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సంభావ్య సంకేతాలు.
- ఫైబ్రోసిస్టిక్ ఛాతీ: ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు రొమ్ము కణజాలం ఫైబ్రోసిస్టిక్ ఛాతీ అని పిలువబడే నిరపాయమైన గడ్డలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
- డిప్రెషన్: ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో అసమతుల్యత కారణంగా, మీరు నిరాశకు గురవుతారు, ఇది మీ జీవన నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- తక్కువ లైంగిక కోరిక: మీరు తక్కువ లిబిడో అనుభూతి చెందుతారు మరియు లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనకుండా ఉండగలరు.
అధిక ఈస్ట్రోజెన్ కారణాలు:
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి వారి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలి నాణ్యతపై ఆధారపడి ఒక మహిళ నుండి మరొకరికి మారవచ్చు. అధిక ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత: అనేక విషయాలు శరీరం యొక్క సున్నితమైన హార్మోన్ల సమతుల్యతను విసిరివేస్తాయి, దీని వలన ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
- క్రమరహిత శరీర బరువు లేదా ఊబకాయం: కొవ్వు కణజాలం ఈస్ట్రోజెన్‌ను సృష్టించే మరియు నిలుపుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులలో అధిక స్థాయికి దోహదం చేస్తుంది.
- మందుల: గర్భనిరోధక మాత్రలు మరియు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సతో సహా అనేక మందులు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
- ఎండోక్రైన్ డిజార్డర్స్: హార్మోన్ల ఉత్పత్తి సహా పరిస్థితుల ద్వారా ప్రభావితం కావచ్చు పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ (PCOS) మరియు అడ్రినల్ హైపర్‌ప్లాసియా.
- పర్యావరణ కారకాలు: జినోఈస్ట్రోజెన్లు మరియు పురుగుమందుల వంటి పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలకు గురికావడం వల్ల శరీరం యొక్క హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.
ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క సాధారణ విధి
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి ద్వారా సాధారణంగా ప్రభావితమయ్యే కొన్ని అవయవాలు క్రిందివి:
- యోని – ఈస్ట్రోజెన్ యోని యొక్క మందం మరియు సరళతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
- రొమ్ములు – ఈ హార్మోన్ రొమ్ము కణజాలం ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు స్త్రీలో పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
- అండాశయాలు – ఇది గుడ్డు ఫోలికల్ పెరుగుదల యొక్క ప్రేరణను నియంత్రించే ముఖ్యమైన హార్మోన్.
- గర్భాశయం – ఇది గర్భాశయంలోని లైనింగ్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పిండం యొక్క అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలకు చికిత్స:
- జీవనశైలి మార్పులు: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు సమతుల్య ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం బరువు నిర్వహణ మరియు హార్మోన్ల నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
- హార్మోన్ థెరపీ: తీవ్రమైన హార్మోన్ల అసమతుల్యత సందర్భాలలో, సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి హార్మోన్ థెరపీ సూచించబడవచ్చు.
- జనన నియంత్రణ: కొంతమంది మహిళలు హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి నోటి గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
- ఆహారంలో మార్పులు: క్రూసిఫరస్ వెజిటేబుల్స్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు శరీరం ఈస్ట్రోజెన్‌ను సమర్థవంతంగా జీవక్రియ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దోహదం చేస్తుంది, కాబట్టి ధ్యానం మరియు యోగా వంటి ఒత్తిడి-తగ్గింపు పద్ధతులను చేర్చడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- Xenoestrogens నివారించడం: పర్యావరణ టాక్సిన్స్‌కు గురికావడాన్ని తగ్గించడం హార్మోన్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రమాద కారకాలు
స్త్రీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గుల ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మెనోపాజ్
- వృద్ధాప్యం
- ఊబకాయం
- సెడెంటరీ జీవనశైలి
- యుక్తవయస్సు
- గర్భం
- విపరీతమైన అనోరెక్సియా నెర్వోసా
- అధిక రక్త పోటు
- డయాబెటిస్
- పాలీసైస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ (PCOS)
- కణితులు
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
- ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు – ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సమూహ కార్యకలాపాలు లేదా క్లబ్‌లలో చేరండి
- వ్యాయామంతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను అనుసరించండి – ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడకతో కూడిన వ్యాయామ దినచర్యను నిర్వహించడం అవసరం.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి – మీ శరీరానికి అనుగుణంగా సరైన ఆహారం తీసుకోవడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి చాలా అవసరం
- ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి – ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి
- మంచి 8 గంటల నిద్ర విధానాన్ని అనుసరించండి – హార్మోన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సరైన మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం.
- దూమపానం వదిలేయండి – ఇది మీ హార్మోన్లను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఫలితంగా హార్మోన్ స్థాయిల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది
ముగింపు
అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్న మహిళల సాధారణ ఆరోగ్యం వివిధ రకాల శారీరక మరియు మానసిక సమస్యల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. హార్మోన్ అసమతుల్యత యొక్క లక్షణాలు మరియు సాధ్యమయ్యే కారణాల గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా సరైన చికిత్సను పొందేందుకు మహిళలు శక్తిని పొందవచ్చు. హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం మరియు మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడం ఆహార మార్పులు, హార్మోన్ చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా సాధించవచ్చు. అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలకు చికిత్స చేయడానికి ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ మరియు అనుకూలీకరించిన చికిత్సా వ్యూహాలను పొందేందుకు, మహిళలు తప్పనిసరిగా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. మంచి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును కొనసాగించడానికి సమతుల్య హార్మోన్ల వాతావరణాన్ని నిర్వహించడం చాలా అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలో అసమతుల్యత కారణంగా సంతానోత్పత్తి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, సంప్రదించండి మా సంతానోత్పత్తి నిపుణుడు ఈ రోజు ఇచ్చిన నంబర్‌కు కాల్ చేయడం ద్వారా. లేదా మీరు ఈ పేజీలో పైన పేర్కొన్న ఫారమ్‌లో అవసరమైన వివరాలను పూరించడం ద్వారా మాతో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవచ్చు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)
- హార్మోన్ థెరపీ అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను ఎలా నిర్వహిస్తుంది?
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిల కోసం హార్మోన్ థెరపీ ద్వారా నిర్వహించబడే కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- యోని పొడి
- స్లీప్ డిజార్డర్స్
- ఆందోళన
- మానసిక కల్లోలం
- లైంగిక కోరిక తగ్గింది
- వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు
- ముఖ జుట్టు
- హార్మోన్ థెరపీ వల్ల ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
చికిత్స కోసం ఉపయోగించే పద్ధతులు అధునాతనమైనప్పటికీ. అయితే, సంభావ్య ప్రమాదాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- యోని రక్తస్రావం
- తలనొప్పి
- శరీరంలో తిమ్మిర్లు
- వికారం
- మానసిక కల్లోలం
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన
- రొమ్ము సున్నితత్వం
- ఉబ్బరం
- ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి నేను ఏమి తినాలి?
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే ఖచ్చితమైన మూలం లేదు. అయినప్పటికీ, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తెలిపే పరిశోధనలు ఉన్నాయి:
- విత్తనాలు మరియు ధాన్యాలు
- నట్స్
- వైన్
- ఫ్రూట్
- బెర్రీలు
- క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు
- సోయా ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహార పదార్థాలు
- పునరుత్పత్తి అవయవాలు కాకుండా ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ఇతర విధులు ఏమైనా ఉన్నాయా?
శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ నియంత్రించగల కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మెదడు పనితీరు
- ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రసరణ
- ఎముక సాంద్రత
- కండరాల ద్రవ్యరాశి
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు
