సాధారణంగా రుతువిరతితో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను మీరు ఎదుర్కొంటున్నట్లు కనుగొనడానికి, మీ 40వ పుట్టినరోజుకు ముందు ఒక రోజు మేల్కొన్నట్లు ఊహించుకోండి. చాలా మంది మహిళలకు, ఈ దృశ్యం ఊహాత్మకమైనది కాదు; అది వాస్తవం. ప్రీమెచ్యూర్ మెనోపాజ్ అని కూడా పిలువబడే ఎర్లీ మెనోపాజ్, 40 ఏళ్లలోపు చాలా మంది ఆడవారికి భయంకరమైన మరియు ఊహించని పరివర్తన కావచ్చు.
అయినప్పటికీ, రుతువిరతి అనేది స్త్రీ జీవితంలో సహజమైన దశ, ఇది సాధారణంగా 45 మరియు 55 సంవత్సరాల మధ్య సంభవిస్తుంది. నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) ప్రకారం, ప్రారంభ రుతువిరతి లేదా అకాల మెనోపాజ్ 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో 40% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రారంభ రుతువిరతి కారణాలు ఒక మహిళ నుండి మరొకరికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కానీ, ప్రారంభ రుతువిరతి ఉన్న చాలా మంది మహిళలు అకాల మరణం, నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు, మానసిక సంబంధమైన పనిచేయకపోవడం, మానసిక రుగ్మతలు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బులు మరియు వంధ్యత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఈ వ్యాసంలో, ప్రారంభ రుతువిరతి యొక్క ముఖ్యమైన కారణాలు, దాని లక్షణాలు మరియు ఈ సవాలు పరివర్తనను సులభతరం చేయడానికి చికిత్స ఎంపికలను అర్థం చేసుకుందాం.
ఎర్లీ మెనోపాజ్ కారణాలు
ప్రారంభ రుతువిరతి యొక్క కారణాలు వారి వయస్సు మరియు అంతర్లీన స్థితిని బట్టి ఒకరి నుండి మరొకరికి మారవచ్చు. మహిళలకు, ఈ దశలోకి మారడం సవాలుగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది వారి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తిపై గణనీయమైన ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. ప్రారంభ మెనోపాజ్ యొక్క కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
- జన్యుపరమైన అంశాలు: ప్రారంభ రుతువిరతి యొక్క ముఖ్యమైన కారణాలలో ఇది ఒకటి. మెనోపాజ్ వయస్సు ఎక్కువగా జన్యుశాస్త్రం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. ఒక మహిళ యొక్క తల్లి లేదా తోబుట్టువు ముందస్తు రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళినట్లయితే, ఆమెకు కూడా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
- ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు రోగనిరోధక వ్యవస్థ అండాశయాలపై దాడి చేయడానికి కారణమవుతాయి, ఫలితంగా ముందస్తు రుతువిరతి ఏర్పడుతుంది.
- వైద్య చికిత్సలు: క్యాన్సర్‌కు కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ థెరపీ అండాశయాలకు హాని కలిగిస్తాయి మరియు ప్రారంభ మెనోపాజ్‌కు కారణమవుతాయి. అదనంగా, అండాశయాల శస్త్రచికిత్సలు లేదా గర్భాశయం తొలగింపు ప్రారంభ మెనోపాజ్‌కు కారణం కావచ్చు.
- క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలు: టర్నర్ సిండ్రోమ్ మరియు ఫ్రాగిల్ ఎక్స్ సిండ్రోమ్ అనేవి జన్యుపరమైన రుగ్మతలు, ఇవి అకాల అండాశయ వైఫల్యానికి కారణమవుతాయి, ఇది ప్రారంభ మెనోపాజ్‌కు దారి తీస్తుంది.
- అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారకాలు: ధూమపానం, అధిక మద్యపానం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి మెనోపాజ్ ప్రారంభాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి. అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు సరిపడా పోషకాహారం కూడా ప్రారంభ మెనోపాజ్‌కి ప్రధాన కారణాలు.
- అంటువ్యాధులు: గవదబిళ్ళలు, క్షయవ్యాధి మరియు మలేరియా వంటి కొన్ని అంటువ్యాధులు, ముందస్తు మెనోపాజ్ లేదా అకాల అండాశయ వైఫల్యంతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
అకాల మెనోపాజ్ యొక్క లక్షణాలు
అకాల రుతువిరతి యొక్క కొన్ని లక్షణాలు గణనీయమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగించే జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. అకాల మెనోపాజ్ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:
| సింప్టమ్ | <span style=”font-family: Mandali; “> టెండర్‌ వివరణ</span> |
| క్రమరహిత కాలాలు | ఋతు చక్రం నమూనాలలో మార్పులు, సక్రమంగా లేని లేదా తప్పిపోయిన కాలాలు వంటివి రుతువిరతి యొక్క ప్రారంభ సూచనలలో ఒకటి. |
| హాట్ ఫ్లాష్‌లు మరియు రాత్రి చెమటలు | వేడి యొక్క ఆకస్మిక సంచలనాలు, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో, నిద్రను దెబ్బతీస్తుంది. |
| మూడ్ మార్పులు | పెరిగిన చిరాకు, ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ మెనోపాజ్ యొక్క కొన్ని ప్రారంభ సంకేతాలు. |
| యోని పొడి | తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు సంభోగం సమయంలో పొడి, అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. |
| లిబిడో తగ్గింది | తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ ప్రారంభ మెనోపాజ్ యొక్క సాధారణ లక్షణం. |
| అభిజ్ఞా మార్పులు | జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన సమస్యలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| ఆకస్మిక శరీర మార్పులు | సక్రమంగా బరువు పెరగకపోవడం, సక్రమంగా బరువు తగ్గడం, జుట్టు పల్చబడడం, పొడి చర్మం కూడా మెనోపాజ్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. |
ఎర్లీ మెనోపాజ్ మరియు ఫెర్టిలిటీ మధ్య సంబంధం
ప్రారంభ రుతువిరతి ఒకసారి ప్రేరేపిస్తే అది గుడ్ల సంఖ్య మరియు నాణ్యతలో క్షీణతకు దారితీసే కారణంగా సంతానోత్పత్తిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రుతువిరతి ప్రారంభ దశలో ఉన్న స్త్రీలు సహజంగా గర్భం దాల్చడంలో సవాళ్లను ఎదుర్కోవచ్చు. అయితే, ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి:
ప్రారంభ రుతువిరతి సంతానోత్పత్తిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఇది గుడ్ల పరిమాణం మరియు నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. ప్రారంభ మెనోపాజ్‌లో ఉన్న మహిళలు సహజంగా గర్భం దాల్చడానికి కష్టపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, సహాయక పునరుత్పత్తి కోసం కొన్ని చికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- గుడ్డు గడ్డకట్టడం: స్త్రీ గర్భం దాల్చడానికి ముందే రుతువిరతి నిర్ధారణ అయినట్లయితే, గుడ్డు గడ్డకట్టడం వంటి సంతానోత్పత్తి సంరక్షణకు సంబంధించిన సాంకేతికతలను పరిగణించవచ్చు.
- సహాయక పునరుత్పత్తి సాంకేతికతలు (ART): దాత గుడ్లతో కలిపి ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ (IVF) వంటి ఎంపికలు ప్రారంభ మెనోపాజ్ ఉన్న మహిళలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సా పద్ధతి.
- surrogacy: సరోగసీ మరియు దత్తత అనేది ప్రారంభ మెనోపాజ్ ద్వారా ప్రభావితమైన మహిళలకు రెండు ఆచరణీయ ఎంపికలు.
పరివర్తనను సులభతరం చేయడానికి జీవనశైలి మార్పులు
మెనోపాజ్‌లోకి మారడం చాలా మంది మహిళలకు సవాలుగా ఉంటుంది, అకాల దశలోకి ప్రవేశించే వారితో సహా. కానీ కొన్ని సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, వాటిలో కొన్ని:
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పోషకాల క్షీణత నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించండి. కాల్షియం, విటమిన్ డి మరియు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం దీనిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. . ఆకు కూరలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు సోయా వంటి ఆహార పదార్థాలు ప్రారంభ రుతువిరతితో బాధపడుతున్న మహిళలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: శారీరక శ్రమ ఆరోగ్యకరమైన బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)ని నిర్వహించడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు మానసిక కల్లోలం మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, బరువు మోసే వ్యాయామాలు ఎముక ఆరోగ్యానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- పొగ త్రాగరాదు: ధూమపాన విరమణ రుతువిరతి ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు ప్రారంభ మెనోపాజ్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ: యోగా, ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను అభ్యసించడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- తగినంత నిద్ర: సాధారణ నిద్ర దినచర్యను ఏర్పాటు చేయడం మరియు సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించడం వలన మీరు రాత్రి చెమటలను నిర్వహించడంలో మరియు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రారంభ మెనోపాజ్ కోసం చికిత్స ఎంపికలు
ప్రారంభ మెనోపాజ్‌ను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చికిత్సా ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- హార్మోన్ పున lace స్థాపన చికిత్స (HRT): ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను తిరిగి నింపడం ద్వారా రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు HRT సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రారంభ రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి వైద్యులు సాధారణంగా మాత్రలు, పాచెస్, జెల్లు లేదా క్రీమ్‌లను సూచిస్తారు.
- నాన్-హార్మోనల్ మందులు: యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటీ-సీజర్ మందులు ముందస్తు మెనోపాజ్ లక్షణాల కోసం సూచించబడతాయి మరియు హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు మూడ్ స్వింగ్‌లను నిర్వహించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- యోని ఈస్ట్రోజెన్: యోని పొడి మరియు అసౌకర్యం కోసం, వైద్యులు తక్కువ మోతాదులో ఈస్ట్రోజెన్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది క్రీములు, మాత్రలు లేదా రింగుల ద్వారా యోని ప్రాంతానికి నేరుగా వర్తించవచ్చు.
- ఎముక ఆరోగ్య నిర్వహణ: బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి, బిస్ఫాస్ఫోనేట్స్ వంటి మందులతో పాటు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- మూలికా: కొంతమంది మహిళలు బ్లాక్ కోహోష్, ఈవినింగ్ ప్రింరోస్ ఆయిల్ మరియు రెడ్ క్లోవర్ వంటి మూలికా సప్లిమెంట్లతో ఉపశమనం పొందుతారు. అయినప్పటికీ, ఏ పరిశోధన కూడా దీనిని రుజువు చేయలేదు, కాబట్టి ఏదైనా మూలికా చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.
ముగింపు
భారతదేశంలో, అవగాహన మరియు వైద్య సంరక్షణకు ప్రాప్యత మెరుగుపడుతోంది, ఈ పరివర్తన సమయంలో మహిళలకు అవసరమైన మద్దతును పొందడం సాధ్యమవుతుంది. ప్రారంభ రుతువిరతి ఒక సవాలుగా మారవచ్చు, కానీ దాని కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సలను అర్థం చేసుకోవడం మహిళలు ఈ దశను మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రారంభ రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం, తగిన వైద్య చికిత్సలను కోరుకోవడం మరియు సమాచారం ఇవ్వడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. అటువంటి ఎంపికల సహాయంతో, మహిళలు ముందస్తు రుతువిరతి యొక్క సవాళ్లను నావిగేట్ చేయవచ్చు మరియు వారి జీవన నాణ్యతను కాపాడుకోవచ్చు.
