ಋತುಬಂಧವು ಮಹಿಳೆಯ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 50 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧವು ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವು ಋತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮೆನೋಪಾಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ 12 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಋತುಬಂಧದ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
45-55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಬಂಧದ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 46.6 ವರ್ಷಗಳು. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು:
- ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
ಋತುಬಂಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಹಿಳೆಯು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆಕೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಈ ಹಂತವನ್ನು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧ ಪರಿವರ್ತನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಏಳು ರಿಂದ 14 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಯು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ವಯಸ್ಸು, ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಋತುಬಂಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ: ಅವರು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಶಾಖದ ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್‌ಗಳು ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಆಗಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಯೋನಿ ಕ್ಷೀಣತೆ: ಇದು ಯೋನಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ).
- ನಿದ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ನೀವು ಭಾರೀ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ವೇಗದ ಹೃದಯದ ಲಯ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಋತುಬಂಧದ ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ:
- ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ (40%)
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (16%)
- ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ (13%)
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (12%)
ಮೆನೋಪಾಸ್‌ನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTIಗಳು), ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಾದ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು, ಎದೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಋತುಬಂಧವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಅಕಾಲಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ವೈಫಲ್ಯ
ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಅಕಾಲಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ವೈಫಲ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 0.1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ 30% ಮತ್ತು 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ 40% ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ (POI) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಬಂಜೆತನದ ಕಾರಣ 40 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.
- ಪ್ರೇರಿತ ಋತುಬಂಧ
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣದಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಚೋದಿತ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು (ಊಫೊರೆಕ್ಟಮಿ) ಹಠಾತ್ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದೊಡ್ಡ ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳು, ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು (ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು) ಸಹ ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲೂಪಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ 3.7% ಮಹಿಳೆಯರು ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1.7% ರಷ್ಟು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ 2% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಋತುಬಂಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಔಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಸಮ ಮಾದರಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುಳಿವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಇದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (FSH): ನೀವು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ, FSH ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್: ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ನ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸತತ 12 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಮುಟ್ಟಿನ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಋತುಬಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಔಷಧಿಗಳು
- ಯೋನಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು (ಇದನ್ನು ಸಾಮಯಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು
- ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು) ಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳು.
- ಯುಟಿಐಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
- ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು
- ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (HRT).
- ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು
ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವವರೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸವಕಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. . ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಲೆಗಳ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾಗಳಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕ-ಬೇರಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
- ಧೂಮಪಾನ ಬೇಡ: ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಯು ಋತುಬಂಧದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ: ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾಲಿಪ್ಸ್ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಹಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ) ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೇ?
ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಕರಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ದಾನಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಫಲೀಕರಣ (IVF) ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾನಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವೀರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂಚೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದರೆ IVF ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಪೋಷಕರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಡಿಗೆ ತಾಯ್ತನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಫಲವತ್ತತೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ, ಗರ್ಭಕಂಠ, ವಿಕಿರಣ, ಓಫೊರೆಕ್ಟಮಿ ಅಥವಾ ಕಿಮೊಥೆರಪಿಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. 40 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: IVF ಮತ್ತು ದಾನಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ IVF ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ವಿಧಾನಗಳು.
ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಬಿರ್ಲಾ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು IVF ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಡಾ. ಸುಗತ ಮಿಶ್ರಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ
FAQ ಗಳು:
1. ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸ, ಮೂಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಋತುಬಂಧದ ಮೂರು ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?
ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧದ ಮೂರು ಹಂತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ: ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್, ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ ಮೆನೋಪಾಸ್.
3. ಋತುಬಂಧದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಋತುಬಂಧದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳು, ತೊಂದರೆ ನಿದ್ರೆ, ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ತಪ್ಪಿದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
