क्या खाने से स्पर्म ज्यादा बनता है (க்யா கானே சே ஸ்பெர்ம் பத்தா ஹை)

சுக்ரானு கி மாத்ரா கோ பத்தானே கேலியே சஹி ஆஹார ப்ரணாலி அத்யந்த மஹத்வபூர்வ . ஹாலங்கி, தியான் தேனே யோக்ய ஏகமாத்ர ஆஹார சம்பந்தி உபாய் யா காத்ய பதார்த்தம் म की मात्रा या गुनवत्ता को सीधे दौर पर भारवित कर सकें. ஃபிர் பி, ஸ்வஸ்த் ஆஹார் ப்ரானாலியின் அனுசார் ஆஹார லெனே சே சுக்ரானுவோன் கி குட் மாத்ரா ஆம்.

அகர் நீங்கள் சுக்ராணு கி மட்டும் செவன் கர்னா சாஹியே ஜிசம் நிம்னலிகித ஷாமில் அல்லது சக்தே:

• பூர்ண ஆஹார்

போஷக மற்றும் சந்துலித் ஆஹார சேவைகள் தூது, தஹி, மான்ஸ், மச்சிலி, அண்டே) மற்றும் நட்ஸ் ஷாமில் ஹோம்.

• வைட்டமின் மற்றும் மினரல்

அபனி டேட்டில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, சீலினியம் மற்றும் இண்டோல்-3-கார்பினோல் ya जा सकता है) जैसे पोषक तत्वों को शामिल करने कोशिश करें. इन त्वों को मसाले, सब्जियों and पौधों से प्राप्त किया जा सकता है.

• ஹைட்ரேஷன்

பர்யாப்த் மாத்ரா மென் பானி, நாரியல் கா பானி மற்றும் ஃபலோன் கா ரஸ் பியம், கியோங்கி மற்றும் ஆபகர் ஷேர்ஸ் मदद कर सकते हैं.

• ஸ்வஸ்த வஜன்

சந்துலித் வஜன் பனாவே ரகேம், கியோங்கி அதிரிக்த வஜன் சுக்ரானு குணவத்தை பர அசர் ஹடால். மொடபா செ பச்சனே கேலியே நியமித் வியாயம் கரென்.

• நியமித் வியாயம்

நியமித் ஷரீரிக் கதிவிதி கரெங், க்யோங்கி யஹ் அபகே ஷரீர் கோ ஸ்வஸ்த் ரக்னே மெம் மத்கர்.

சுக்ரானு கி மாத்ரா மற்றும் குணவத்த கோ நிலையான பத்தானே இதில் சீஜோன்கள் பர் தியான் தேனா சாஹியே மற்றும் அன்னிய கிசி விசேஷம் சே சலாஹ் லெனி சாஹியே.

ஸ்பர்ம் பத்ஹனே என்ன செய்ய வேண்டும்?

சுக்ரானு கி மாத்ரா பத்தானே நிம்னலிகித பலன்கள் கா செவன் கியா ஜாகதை போல் உள்ளது, மற்றும் போஷக உண்மைகள் உள்ளன:

• ஆம்

நான் வைட்டமின் சி, பீட்டா-கெய்ரோடீன், வைட்டமின் ஈ, ஃபோலெட் மற்றும் பொட்டேஷியம், ஹோத் णुँ क स्वास्त्य को सुधारने में मदद कर सकता है.

• ஆ

கெலா ஃபோலெட், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6 மற்றும் மேக்னீஷியம் செ பர்பூர் ஹோதா ஆகியவை ஷீலதா கோ बढ़ा सकता है.

• ஆ

அஹரோட் உச்ச மாத்ரா மற்றும் புரோடீன், ஆர்கினீன் மற்றும் வைட்டமின் ஈ. எ ப்ரோத்ஸாஹித் கர் சக்தா உள்ளது.

• பெர்

பெர் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ, ஃபோலெட் மற்றும் என்டிஆக்சிடென்ட்கள் போன்றவற்றை வழங்குகிறது. சுக்ராணுவோம் கோ ஸ்வஸ்த்த ரக்கனே என்பது மதத் கர் சகதே.

• அஞ்சீர்

அஞ்சீர் மென் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, கால்ஷியம் மற்றும் ஃபோலெட் மவுஜூத் ஹோதா கே, விகாஸ் மற்றும் ஸ்வாஸ்த்ய கோ बढ़ा सकता हि.

யதி சுக்ராணு கி மாத்ரா மற்றும் குணவத்தா கோ பத்தானே உங்கள் பலன்கள் மற்றும் சேவைகள் ो इन फलों को आपके आहार में ஷாமில் கரனே கா ப்ரியாஸ். வைஸ் ஹி தியான் தெம் கி ஸ்வஸ்த் ஆஹார பூர்ணதா போஜன் கா சன்யமித் செவன் கர்ணே சாத்-ஸ்த்யாஸ் லீ தத்வோம் கோ भी शामिल करना चाही.

SPARM BADANE போன்றவற்றைப் பற்றி பேசுவது எப்படி?

சுக்ரானு மற்றும் குணவத்தை ै:

• ஆ

பலவற்றில் ஃபோலெட், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் இ மற்றும் லுடீன் ஜெய்ஸ் போஷகத் தத்வ ஹோதே न क स्वास्त्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं.

• ப்ரோக்கோலி

ப்ரோகோலியில் வைட்டமின் சி, பீட்டா-கெய்ரோடீன், வைட்டமின் ஈ, ஜிங்க் மற்றும் செலினியம், ஹோத் णुँं क गुनवत्ता को सुधारने में मदद कर सकते हैं.

• காஜர்

காஜர் பீட்டா-கெய்ரோடீன், வைட்டமின் சி, பொட்டேஷியம் மற்றும் லைகோபீன் பற்றிய விவரங்கள், நீங்கள் மட்டும் இல்லை.

• டமாடர்

டமாடர் லைகோபீன், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா-கெய்ரோடீன் சே பிரபூர் ஷோ, ஹோத் णुँ को स्वस्त बनाने मद मदद कर सकता है.

• லஹசுன்

லஹசுன் மென் எலிசின், செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் B6 ஹோதா உள்ளது, ஜோ சுக்ராணுவங்கள் தாரனே நான் மதத் கர் சகதா உள்ளது.

யதி நீங்கள் சுக்ராணுவோம் கி மாத்ரா மற்றும் குணவத்தா கோ பத்தானே போன்ற காரணங்களால் ஆம், நீங்கள் இந்த சப்ஜியோங்களுக்காக அபனே ஆஹாரத்தில் ஷாமில் கரேம். சத்த ஹி, ஸ்வஸ்த் ஆஹார் கே சத்-சத் அன்ய ஸ்வஸ்த் ஜீவனஷைலி தத்வோம் கா பி த்யான் ரஹெம்.

ஸ்பர்ம் கீ ஸங்க்யா கம் க்யோம் ஹோதி?

ஸ்பர்முக்கு இலக்காக இருக்கிறது. இங்கே முக்கிய காரணங்களுக்காக:

• விருத்தி உம்ர்

மனிதர்களில் உம்ர் பத்தனே போன்றவர்கள், சுக்ராணுக்கள் போன்றவற்றில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?

• ஷரீரிக் ரோக் அல்லது ஆபாதகலீன் பரிஸ்திதியான்

ஷரீக் ரோக் அல்லது ஆபாதகலீன் பரிஸ்திதியான், ஜைசே கி ஷரீரிக் கர்மி யா சிகித்சா இலா, எண்ணிக்கை

• விஷேஷ நோய்

कुछ विशेश रोग, जैसे कि वीर्याघात (Varicocele), அண்டகோஷம் உபாரா ஹோனா (ஹைட்ரோசிலேஷன்), ராணுவோம் கி மட்டும் தான்.

• ஷாரிக் பயன்பாடு

லம்பே சமய தக் பைதே ரஹானா, அத்யதிக் ஷரீரிக் தனவ, உச்ச தாபமான் அல்லது அத்யதிக், கர்த் யதிக் ஷரப் பீனா, ஷரீர் மென் அனுகரணீய இரசாயன பதார்த்தோங் கா உபயோக், யா அன்யா காரன் ee மாத்ரா நான் கமி ஹோ சகதி ஹாய்.

• ஹார்மோனல் அசந்துலன்

ஹார்மோன் அசந்துலன், ஜேஸ் கி டெஸ்டோஸ்டெரானின் நட்சத்திரங்கள், சுக்ராணுவங்கள் र सकता है.

யதி ஆபகோ சந்தேஹ் ஹாய் கி ஆபகி ஸ்பர்ம் की संख्या में कमी हो सकती है दो आपको डैक्टर से பரமர்ஷ் கர்னா சாஹியே. வே ஆபகி ஸ்திதி கா மூல காரண நிர்தாரித் கரகே உபசாரம் யா சமாதானம் கா சுஜாவ தேங்கே.

SPARM की संख्या कम होने से कैसे बचें?

ஸ்பர்முக்கு இலக்காகக் கருதப்பட வேண்டும்

• ्वस्थ आहार

போஷணபூர்ண ஆஹார் லெனா சுக்ராணுவோம் ஸ்வாஸ்தியோ பத்தானே என்று சொல்லலாம். சாந்துலித் டேட்டில் ஃபல், சப்ஜி, பூரே அனாஜ், புரோடீன் ஸ்ரோத் மற்றும் போஷக் பர்த்வௌ ஷாமில் கரேன்.

• சேஹதமந்த் ஜீவனஷைலி

யோகா, த்யான் மற்றும் வியாயம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். சமய-சமய பர் நியமித் ரூப் செ வியாம் கரனா மற்றும் பர்யாப்த நீந்த லேனா சுக்ரானுயோன் ஸ்வாஸ்த்தம் कर सकता है. शराब மற்றும் धूम्रपान से दूर रहें மற்றும் स्वस्त वजन बनाए रखें.

• நகரத்மக் பிரபாவங்கள்

உச்ச தாபமான், ஷரப், நசீலி தவாம் மற்றும் அனுகரணீய ரசாயன பதார்த்தங்கள் போன்றன. यह सभी चिजें शुक्रानुओं को प्रभावित कर सकती हैं हैं संख्या में कमी का.

• உச்ச தாபமான் சே பசென்கள்

சுக்ரானு ஓம் கோ உச்ச தாபமான் சே பச்சாம், ஜைசே கி கர்ம் கர் மென்ட் ரஹனே दूप में लंबे समय तक रहने से. நியமித் அவதி நான் ஷாவாசன் மற்றும் ரெகுலர் ஷாவாசன் லீனா பீ மததாகர் அல்லது சகதா உள்ளது.

• நியமித் விஷேஷம்

யதி ஆபக்கோ சந்தேஹ் ஹாய் கி ஆபகி ஸ்பர்மில் ஸங்க்யா என் கமி ஹாய், நீ ஒரு விசேஷம் र नियमित रूप से अपनी स्वास्त्य जांच करवां. டாக்டர் ஆபகி ஸ்திதிக்கான மூல காரண நிர்தாரித் கரேங்கே மற்றும் உபசாரம் அல்லது சமாதானம்.

நான் தியே கே உபாய உங்களால் ஸ்பர்ம் என்று அழைக்கப்படும். சிகித்ஸ சலாஹுக்கு தேவை உள்ளது, இது ஒரு சிறப்பு விஷயம் ஹோகா.