IVF आहार चार्ट: तुम्ही IVF गर्भधारणेसाठी अनुसरण केले पाहिजे

इन विट्रो फर्टिलायझेशन (IVF) च्या परिवर्तनीय प्रवासाला सुरुवात करणे हे आशेने भरलेल्या रोमांचकारी साहसासारखे वाटू शकते. तथापि, ते आव्हानांचा योग्य वाटा घेऊन येतो. तुम्ही उपचाराच्या वैद्यकीय पैलूंवर लक्ष केंद्रित करत असताना, पोषणाचे महत्त्व दुर्लक्षित करणे सोपे आहे. तुमच्या IVF सायकल दरम्यान तुम्ही जे खाता ते तुमच्या उपचारांच्या यशावर आणि तुमच्या भावी बाळाच्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करू शकते.

या लेखात, आम्ही एक सर्वसमावेशक IVF आहार तक्ता प्रदान करू, ज्यात आहार स्वीकारावा आणि टाळावा यावर प्रकाश टाकू. इष्टतम परिणामांसाठी तुमच्या जेवणाची रचना कशी करावी यासाठी आम्ही व्यावहारिक टिप्स देखील देऊ.

मी IVF आहार चार्ट का आणि कधी फॉलो करावा?

साठी आपल्या शरीराची तयारी करत आहे आयव्हीएफ तुमच्या यशाच्या शक्यता वाढवण्यासाठी हे एक महत्त्वाचे पाऊल आहे अनेक कारणांमुळेः

• अंड्याला आधार देणारे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करून ते तुमची प्रजनन क्षमता वाढविण्यात मदत करू शकते शुक्राणूंची संख्या.
• एक सु-संतुलित आहार या दरम्यान गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करतो आयव्हीएफ प्रक्रिया आणि गर्भधारणा.
• योग्य पोषण हे निरोगी गर्भधारणेचे समर्थन करते, आपल्या वाढत्या बाळाचा इष्टतम विकास सुनिश्चित करते.

तद्वतच, उपचार सुरू करण्याआधी किमान तीन महिने आधी तुम्ही आयव्हीएफ-अनुकूल आहाराचे पालन सुरू केले पाहिजे. हे तुमच्या पोषण आणि जीवनशैलीतील सकारात्मक बदलांचा फायदा घेण्यासाठी तुमच्या शरीराला पुरेसा वेळ देते, ज्यामुळे आयव्हीएफ यश.

निरोगी आहाराचा आयव्हीएफच्या यशाच्या दरावर कसा परिणाम होतो?

तुमच्या IVF उपचारांच्या यशामध्ये निरोगी, संतुलित आहार महत्त्वाची भूमिका बजावतो. कसे ते येथे आहे:

• अंडी आणि गर्भाच्या विकासास समर्थन देते: फॉलीक ऍसिड, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि लोह यांसारख्या आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले अन्न सेवन केल्याने निरोगी अंडी आणि भ्रूण विकसित होण्यास मदत होते.

• सांभाळते हार्मोनल शिल्लक: तुमच्या आहारात संपूर्ण धान्य, दुग्धजन्य पदार्थ आणि निरोगी चरबी यांचा समावेश केल्याने हार्मोनल संतुलन राखण्यास मदत होते, जे यशस्वी IVF साठी महत्त्वपूर्ण आहे.

• निरोगी पेशींना प्रोत्साहन देते: फळे, भाज्या आणि नटांमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात आणि डीएनएचे नुकसान टाळतात, निरोगी पेशींना प्रोत्साहन देतात आणि चांगले IVF परिणाम देतात.

• ऊर्जा आणि चयापचय आरोग्यासाठी योगदान देते: कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स आणि संपूर्ण धान्य ऊर्जेची पातळी टिकवून ठेवण्यास आणि रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करतात, एकूणच पुनरुत्पादक कल्याणासाठी योगदान देतात.

आयव्हीएफ यशामध्ये पोषणाची भूमिका

काही पोषक तत्वे तुमची प्रजनन क्षमता सुधारण्यात आणि निरोगी गर्भधारणेला पाठिंबा देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. हे तुमच्या अंड्याच्या गुणवत्तेवर आणि एकूणच पुनरुत्पादक आरोग्यावर परिणाम करतात. तुमचे IVF यश ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी, तुमच्या आहारात या आवश्यक पोषक तत्वांचा समावेश करण्यावर लक्ष केंद्रित करा:

IVF इंजेक्शन नंतर निरोगी आहाराचे महत्त्व

तुमच्या IVF चक्रादरम्यान, तुम्हाला अंडी उत्पादनास उत्तेजन देण्यासाठी संप्रेरक इंजेक्शन्स मिळतील. नंतर निरोगी आहार राखणे आयव्हीएफ इंजेक्शन्स अनेक कारणांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे:

• भ्रूण रोपण समर्थन करते: अत्यावश्यक पोषक तत्वांनी युक्त संतुलित IVF आहार भ्रूण यशस्वीरित्या रोपण करण्यासाठी अनुकूल वातावरण तयार करण्यास मदत करतो.

• गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या विकासास प्रोत्साहन देते: योग्य पोषण गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, गर्भाची निरोगी वाढ सुनिश्चित करते.

• हार्मोन्सचे नियमन करते: एक चांगला गोलाकार आहार हार्मोन्सचे नियमन करण्यास मदत करतो, जो यशस्वी कूप विकास, ओव्हुलेशन आणि भ्रूण रोपणासाठी IVF उपचारादरम्यान महत्त्वपूर्ण असतो.

• दाह कमी करते: जळजळ विरोधी अन्न भ्रूणाची भरभराट होण्यासाठी निरोगी वातावरण राखण्यास मदत करते.

• ऊर्जा पातळी वाढवते: निरोगी चरबी आणि जटिल कर्बोदके IVF प्रवासादरम्यान शाश्वत ऊर्जा प्रदान करतात.

म्हणून, लक्षात ठेवा:

1. भरपूर पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट युक्त द्रवपदार्थ पिऊन हायड्रेटेड रहा.
2. अंड्याच्या विकासास समर्थन देण्यासाठी आणि डिम्बग्रंथि हायपरस्टिम्युलेशन सिंड्रोम (ओएचएसएस) चा धोका कमी करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन करा. प्रजनन उपचार.
3. कार्बोनेटेड पेये, मसालेदार पदार्थ आणि तळलेले पदार्थ यासारखे अन्न फुगणे किंवा अस्वस्थता आणणारे पदार्थ टाळा.

IVF-अनुकूल आहार चार्ट: आलिंगन देणारे पदार्थ आणि टाळायचे पदार्थ

अभ्यासांनी हे दर्शविले आहे फायबर, ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेला संतुलित आहार, भूमध्यसागरीय आहाराप्रमाणे, संप्रेरकांचे नियमन करून, अंडी/शुक्राणुंची गुणवत्ता वाढवून आणि गर्भाच्या विकासाला चालना देऊन प्रजनन क्षमता सुधारते.

निरोगी गर्भधारणा वाढवण्यासाठी, या पौष्टिक-दाट पदार्थांचा समावेश करा:

• ताजे फळे आणि भाज्या
• अक्खे दाणे
• पातळ प्रथिने (पोल्ट्री, मासे, शेंगा)
• निरोगी चरबी (अवोकॅडो, नट, बिया, ऑलिव्ह ऑइल)
• कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने

याउलट, खालील पदार्थ मर्यादित करा किंवा टाळा:

• प्रक्रिया केलेले आणि जंक फूड
• जास्त चरबीयुक्त आणि साखरयुक्त पदार्थ
• कॅफिनेटेड पेये
• अल्कोहोल

आयव्हीएफ घेत असलेल्या रुग्णांसाठी नमुना आहार चार्ट: नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण

एका आठवड्यासाठी तुमच्या जेवणाचे नियोजन करण्यात मदत करण्यासाठी येथे एक नमुना IVF गर्भधारणा अन्न चार्ट आहे. संपूर्ण आरोग्य आणि प्रजननक्षमतेला समर्थन देण्यासाठी ते पौष्टिक-दाट पदार्थांवर भर देते.

सामान्य टिपा

• हायड्रेशन: दिवसभर भरपूर पाणी प्या. हर्बल टी देखील फायदेशीर आहे.
• प्रथिने सेवन: प्रत्येक जेवणात प्रथिनांचा चांगला स्रोत समाविष्ट करा.
• फळे आणि भाज्या: जास्तीत जास्त पोषक तत्वांचे सेवन करण्यासाठी रंगांच्या मिश्रणाचे लक्ष्य ठेवा.
• निरोगी चरबी: नट, बिया आणि ऑलिव्ह ऑइल सारखे स्रोत समाविष्ट करा.
• प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा: साखर आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट शक्य तितके मर्यादित करा.

तळ लाइन

आयव्हीएफ आहार चार्टचे अनुसरण केल्याने तुमच्या शक्यतांमध्ये लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते यशस्वी IVF सायकल आणि निरोगी गर्भधारणा. प्रक्रिया केलेले आणि जास्त चरबीयुक्त पदार्थ कमी करताना प्रजननक्षमता आणि गर्भाच्या विकासास समर्थन देणारे पौष्टिक-दाट अन्न समाविष्ट करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

लक्षात ठेवा, एक सु-संतुलित IVF आहार हा तुमच्या प्रवासाचा फक्त एक पैलू आहे. याला नियमित व्यायाम, तणाव व्यवस्थापन तंत्र आणि तुमच्या मार्गदर्शनाची जोड द्या प्रजनन विशेषज्ञ सर्वोत्तम संभाव्य परिणामांसाठी.