অভ্যূলেশন কি এবং কখন হয়

জন্মাবস্থা হার মহিলার জীবন একটি বিশেষ পাল ছিল। যদি আপনি গর্ভধারণ করতে চান তাহলে এই পরিকল্পনাটি তৈরি করতে আপনাকে স্ট্রুয়াল সাইকেল সম্পর্কে জানতে হবে, গর্ভাবস্থার সমস্যা থেকে সমস্ত সমস্যার সমাধান হল অভিউলেশন। এটা সম্পর্কে বিস্তারিত জানার চেষ্টা করছি।

অভ্যূলেশন পিরিয়ড কি?

মহিলার অন্ডাধ্যায় থেকে অন্দার বর্ণনা হয় কি প্রক্রিয়ার ডাক্তারি ভাষাতে ওভুলেশন বলে। এই আন্ডা, অন্ডাধ্যায় থেকে নিককার ছড়িয়েপিয়ান টিভিতে যায়, যেখানে স্পার্ম তাকে ফার্টলাইজ করে। এটা প্রেগনেন্সি কি শুরু হয়। অভ্যূলেশনের সময় একটি মহিলার শরীর পূর্ণরূপে ফারটাইল এইনি উপজাউ ছিল তাই কেন প্রেগনেন্সির সবচেয়ে বেশি সম্ভাবনা ছিল।

ওউলেশন কখন ছিল?

সাধারণত অভ্যূলেশন 28 দিনের মধ্যে স্ট্রুয়াল সাইকেলে 14 তারিখের দিন ছিল। যদিও, হার মহিলা কা ইনস্ট্রিউয়াল 28 দিনগুলি ছিল না। তাই অভ্যূলেশন কা অনেক সময় হার মহিলার মধ্যে আলাদা-আলাদা ছিল।

যদি আপনার মধ্যে সাইকেল 28 দিন হয় তাহলে, আপনার ওউলেশন 14 তম দিন। সাধারণত যদি স্ট্রুয়াল সাইকেল 21 তারিখে 7 তম দিন হয়, এবং 35 বা 36 দিনে হয় তাহলে 21 তম দিন হয়।

আপনার অভ্যূলেশন কিভাবে ট্র্যাক করবেন?

যদি আপনি গর্ভধারণ করার চেষ্টা করতে পারেন বা আপনার মধ্যে স্ট্রুয়াইকেলকে ভালোভাবে বোঝাতে চান তাহলে, অভ্যূলেশন পিরিয়াড ট্র্যাক করতে সহায়ক হয়। অভ্যূলেশন ট্র্যাক করার কিছু পদ্ধতি নিচে দেওয়া হয়েছে:

• অভ্যূলেশন ক্যালেন্ডার: আপনার ব্যক্তিগত সাইকেলের মেয়াদ নিশ্চিত করার জন্য, আপনার পিরিডের প্রথম দিন থেকে আগে, পরবর্তী পিরিয়ডের দিনগুলির মধ্যবর্তী দিনের সংখ্যা গণনা করুন। সাধারণত অভ্যূলেশন আপনার মধ্যে স্ট্রুয়াল বাইকের মধ্যে এই তার কাছাকাছি ছিল। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কনস্ট্রুয়াল সাইকেল 28 দিন হয়, তাহলে অভ্যূলেশন 14 তারিখের কাছাকাছি ছিল। এই ট্র্যাক করার জন্য আপনি অনলাইন ওউলেশন ক্যালকুলেটর বা স্মার্টফোন অ্যাপ ব্যবহার করতে পারবেন।
• ওভুলেশন প্রিডিক্টর কিট (ওপিকে): এটা কিট ওভুলেশন থেকে 24-48 ঘন্টা আগে হবেন ল্যুটিনাইজিং হরন (এলএইচ) তে বৃদ্ধি কা খুঁজে পাওয়া যায়। আপনি এই কিট ওষুধের দোকান থেকে কিনতে পারবেন এবং তার নির্দেশনা পালন করছেন প্রতিদিন আপনার ইউরিন পরীক্ষা করতে পারবেন।
• ফারটিলিটি অ্যাওয়ারনেস মেথড (এফএএম): অভ্যূলেশন কা খুঁজে বের করার জন্য, আপনি এই পদ্ধতির ব্যবহার করতে পারবেন প্রজনন লক্ষণ, কি বিবিটি, সর্বলাইকল ম্যুকস এবং অন্তর্বর্তী গ্রীবা এর অবস্থানের জন্য ট্র্যাক অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এটি অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে।

এই কথাটাও মনে রাখবেন কি ওভুলেশন ট্র্যাক করার জন্য কোন উপায় নেই। আপনি আপনার শরীরের ইউনিক তৈরির জন্য ব্যাখ্যা করা আবশ্যক। যদি আপনি গর্ভধারণ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং কয়েক মাসের জন্য বিনা সাফল্যে অভ্যূলেশন বজায় রাখা হয়, তাহলে তার মূল্যায়ন এবং নির্দেশনার জন্য আপনি আমাদের ব্যবহারিক ফারটিলিটি এক্সপার্ট পরামর্শ করুন।

অভ্যূলেশনের লক্ষণ

এই ধরনের কিছু লক্ষণ সাহায্য করে যে এই কথার সত্যতা নিশ্চিত করা যায় যে আপনার অন্ডাধ্যায় অভ্যূলেশনের কার্যকারিতা থেকে গুজার হচ্ছে। অভ্যূলেশনের কিছু প্রধান লক্ষণ নিম্নরূপ:-

• পেট নিচলে শরীরে হালকা ব্যথা এবং আঁঠন হওয়া
• যৌন সম্পর্ক গড়ে তোলার ইচ্ছা
• যোনি মে সুন আনা
• স্তনদের মধ্যে অবস্থানতা আনা
• শরীরের তাপমাত্রা কম হতে যেতে যেতে
• সর্বাইকল ম্যুকস কা সাদা, পাতলা, চিকা এবং পরিষ্কার হওয়া
• सर्विक्स का कोमल होकर खुल जाना
• মাথাতে ব্যথা হওয়া
• कभी-कभी जी मिचलाना

ডিম্বস্ফোটন এবং প্রজনন

गर्भधारणे में ओवुलेशन एक महत्वपूर्ण कारक है, यह अंडाशय से एक परिपक्व अंडे (পরিপক্ক ডিম্বাণু) বর্ণনার জন্য ব্যাখ্যা করা হয়। গর্ভধারণ করার চেষ্টা করার জন্য দম্পতিদের ডিম্বস্ফোটনের সময় বোঝানো আবশ্যক।

অন্ডাধ্যায়ের বাইরে থেকে বেরিয়ে আসার পরে, আন্ডে কা জীবনকাল ছোট ছিল, সাধারণত প্রায় ২৪ ঘণ্টা। অন্য দিকে, শুক্রাণু মহিলা প্রজনন পথ পাঁচ দিন পর্যন্ত জীবিত থাকতে পারেন। সেইজন্য জন্মধারণের জন্য ফার্টাইল উইন্ডো ওউলেশনের দিন পর্যন্ত এবং এতে অন্তর্ভুক্ত হবেন এই দিনগুলিকে মানা হচ্ছে।

গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য দম্পতি আধিক্যিক ফার্টাইল সময়কাল নিয়মিত সংভোগ করে। বেসল শরীরের তাপমাত্রার পর্যবেক্ষণ, গর্ভাশয় গ্রীবা বলগম (জরায়ুর শ্লেষ্মা) পরিবর্তন বা অভ্যূলেশন প্রিডিক্টর কিট-এর ব্যবহার – আদি খুলি সে অভুলেশন কো ট্র্যাকিং থেকে স্ট্রুয়াল সাইকেল এর ভিতরের সবথেকে ফাল দিন নির্ধারিত করতে সহায়তা পাওয়া যায়।

ডিম্বস্ফোটন থেকে সম্পর্কিত সমস্যা

সাধারণ অভ্যূলেশন রোগ, যেমন পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (পিসিওএস), পিরিয়ড স্বাস্থ্য এবং প্রজনন ক্ষমতা উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে:

• পিওএস: এটি একটি পুরুষালী বিরোধিতা হয় যখন অন্ডাধ্যায় ছোট সিস্ট তৈরি হয়। ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ওউলেশনের ‍কি ‍একটি পরিচয়। অনেক অনেক বড় চক্র, দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পিরিয়াড বা মেনোরিয়া (পিরিয়াড কা না আসা) হতে পারে।
• হাইপোথ্যালেমস ডিসফংশন: ক্রমবর্ধমান নিয়ন্ত্রণকারী মস্তিষ্কের একটি আলোকচিত্র হাইপোথলেমসের কারণে সমস্যা সৃষ্টি হয়। মানসিক চাপ, অতিরিক্ত ব্যায়াম বা শরীর অনেক কম ওজনের মতো কারণ দিতে পারে।
• समय से पहले अंडाशय का काम नहीं करना: যখন অন্ডাধ্যায় 40 বছর কি আয়ু থেকে প্রথম বন্ধ করে দেয় তাহলে কাজ করতে হবে বা উপস্থিতি ওভূলেশন ছিল। এটি প্রাথমিক মেনপজের লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে, সঙ্গে প্রজনন সক্ষমতা ভাল হতে পারে।

ডাক্তার থেকে কবে পরামর্শ দেন?

• আপনা চক্র: যদি নিয়মিত সক্রিয় থাকে তাহলে থাকতে হবে।
• গর্ভধারণ করা কঠিন: এক বছর বা আরও বেশি সময় পর্যন্ত চেষ্টা করার পরেও কোন ধারণা না করা ডাক্তারের পরামর্শে।
• অভ্যন্তরীণ রোগের লক্ষণ: বেশি বাল্‌ং বাড়ানা, মুনহাসে বা পরিবর্তন পিরিয়ডস যেমন লক্ষণ হতে পারে।

যদি চিকিৎসার জন্য কোন সমস্যা সমাধান করতে পারে তাহলে নারী নির্ণয় করুন এবং রোগ বিশেষজ্ঞ বা ফারটিলিটি এক্সপোর্ট থেকে পরামর্শ করুন।

অভ্যূলেশন থেকে মিথক এবং সত্য

মিথক: অভ্যূলেশন সবসময়ে স্ট্রুয়ালকে 14 দিন দিন ছিল।

তথ্য: এটি সাধারণত 28-দিবসীয় চক্রে 14 তারিখের কাছাকাছি ছিল, কিন্তু কিছু কারণ তার সময় পরিবর্তন করতে পারে।

মিথক: আপনি পিরিয়াডের সময় থাকতে পারবেন না।

তথ্য: স্পর্ম প্রজনন পথের মধ্যে অনেক দিন পর্যন্ত জীবিত থাকতে পারে, যদি পিরিয়ডের সময়ও থাকতে পারে, অভ্যূলেশনের আশেপাশে সংভোগ হয় তবে আপনার জন্ম হওয়া সম্ভব।

মিথক: নিঃসন্তানতা সম্পূর্ণরূপে নারীর বিষয় আছে।

তথ্য: পুরুষ কারকও নিঃসন্তানতাতে সমানভাবে অবদান রাখে। যদি প্রেগন্যান্সিল্ড রিসেন্টলি চুনৌতিয়া উঠতে পারে তাহলে তো পতি এবং স্ত্রী উভয়ের পরীক্ষা করা দরকার।

আপনি এবং ওভুলেশনের মধ্যে সম্পর্ক

অনেক অভ্যূলেশনের গুরুত্বপূর্ণ রূপে। নিয়মিত পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার মাধ্যমে সুস্থ ওজন বজায় রাখা থেকে নিয়মিত স্ট্রুয়াল সাইকেল এবং শ্রেষ্ঠ হার্দৌলতা লাভ হয়, যোগদানে সহায়তা পাওয়া যায়। এর বিপরীতে, অতিরিক্ত অনুশীলন বা গুরুত্বপূর্ণ ওজনে উত্তর-চড়াবের মতো চমত্কার অবস্থানগুলি অভ্যুলেটরী নকশাকে আলোকিত করতে পারে।

নীন্দ গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নীন্দের রূপ প্রজনন পরিবেশনকে প্রভাবিত করে। মদ্যপান থেকে বিরত থাকা বা প্রতিরোধ করা এবং ধূমপান সামগ্রিক প্রজনন স্বাস্থ্য প্রদান করা, সহমর্মিতা বা প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য নারীকে নিয়মিত ও সুস্থ অভ্যূলেশনের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।

অভ্যূলেশনের পরে কেন কথা মনে রাখা দরকার?

অভ্যূলেশনের পরে আপনাকে কিছু কথা বিশেষ মনে রাখতে হবে। এর পরে অন্ডা ফার্টিলাইজেশন বানি নিষেচনের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে, কিন্তু সময় কম ছিল। তাই গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য ডিম্বস্ফোটনের সময় আগে থেকেই শারীরিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে।

স্পার্মের মধ্যে প্রায় পাঁচ দিন পর্যন্ত থাকে। তাই অভ্যুলেট হতে তিন দিন আগে শারীরিক সম্পর্ক গড়ে উঠতে পারলেই জন্ম হয়। অভ্যূলেশন প্রথম শারীরিক সম্পর্ক তৈরিতে থাকা গর্ভাবস্থায় প্রথম থেকে উপস্থিত স্পার্ম অন্ডাকে বাইরে থেকে বের করে তাকে ফার্টাইজ করতে পারে।

অভ্যূলেশনের জন্য আপনার সময়সূচী জানতে পারবেন। হেল্প সে আপনাকে প্রথমেই জানবে যে আপনি কখন ওভুলেট করতে পারবেন। আবার আপনি আপনার প্রেগনেন্সি সহজ থেকে প্লান করতে পারি।