સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર કારણો, સારવાર અને તેના પ્રકારો

આપણી માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી વચ્ચેની કડી ખૂબ જ રસપ્રદ છે. દવાના ક્ષેત્રમાં, આ જોડાણને સ્વીકારવું એ જબરદસ્ત મહત્વ ધરાવે છે. આપણી ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરવાની શક્તિ ધરાવે છે અને બીમારીઓને પણ ઉત્તેજિત કરે છે તે માન્યતા મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓનો પાયો બનાવે છે.

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર શું છે?

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર એ એવી સ્થિતિ છે જ્યાં માનસિક પરિબળો, જેમ કે તણાવ અથવા લાગણીઓ, શારીરિક લક્ષણો અથવા બીમારીઓમાં ફાળો આપે છે. તે “માનસ” (મન અથવા મનોવિજ્ઞાન) ને “સોમેટિક” (શરીર સાથે સંબંધિત) સાથે જોડે છે, જે માનસિક અને શારીરિક કારણો અથવા લક્ષણો બંને સાથેની પરિસ્થિતિઓનો ઉલ્લેખ કરે છે. સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિઓ એવા લક્ષણો માટે તબીબી નિદાનની માંગ કરી શકે છે કે જેમાં સ્પષ્ટ તબીબી સમજૂતીનો અભાવ હોય છે, ઘણી વખત તણાવ અથવા તેમની સુખાકારી અને કામગીરીને અસર કરતા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોને કારણે.

સાયકોસોમેટિક રોગોના પ્રકારો શું છે?

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરના કારણો

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરના ચોક્કસ કારણો અનિશ્ચિત રહે છે. જો કે, કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, તણાવ એ એક સામાન્ય પરિબળ છે, જે હોર્મોન અને રાસાયણિક પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે જે શરીરના કાર્યને અસર કરે છે. ચિંતા, હતાશા અને ડર ચેતાતંત્રને અસર કરી શકે છે, વિવિધ શારીરિક કાર્યોને અસર કરે છે. સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરમાં ફાળો આપતા પરિબળોમાં શામેલ છે:

• આનુવંશિક પરિબળો
• પર્યાવરણીય અથવા કુટુંબ સંદર્ભ
• સામાજિક સંદર્ભ અને પ્રભાવો
• વ્યક્તિત્વ, વિકાસલક્ષી અને વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ
• જીવનશૈલી સમસ્યાઓ અને તણાવ
• ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ અને લાગણીઓને સંબોધવામાં અથવા વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી
• શારીરિક અથવા જાતીય શોષણ અને માનસિક આઘાત
• પદાર્થનો દુરુપયોગ (દારૂ અને દવાઓ) અને વ્યસન
• શારીરિક દેખાવ અથવા શરીરની ધારણા સાથેની સમસ્યાઓ
• દીર્ઘકાલીન તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા પરિસ્થિતિઓ જે વ્યક્તિના સુખાકારી, કાર્ય અને આત્મસન્માનને અસર કરે છે

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરના ચિહ્નો અને લક્ષણો 

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર ઘણીવાર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે હોય છે, જેમ કે:

• સતત થાક
• બાવલ સિન્ડ્રોમ
• વાણી અથવા જ્ઞાનાત્મક વિકલાંગતા
• શરીરના વજનમાં વધારાનો વધારો
• ચિંતા
• હતાશા
• શ્વસન સમસ્યાઓ (અસ્થમા)
• ત્વચાની સ્થિતિઓ (જેમ કે ખરજવું અને સૉરાયિસસ)
• લો સેક્સ ડ્રાઇવ
• વંધ્યત્વ
• શરીરમાં દુખાવો
• ખભા અને પીઠમાં ક્રોનિક દુખાવો
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• નિમ્ન ઊર્જા
• અમુક હોર્મોન્સનું અસંતુલન
• વિશેષ વિકૃતિઓ

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરની અન્ય અસરો

• ચિંતા ડિસઓર્ડર (હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ): આ પ્રકારના સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો હળવા લક્ષણો અથવા માથાનો દુખાવો જેવા સામાન્ય લક્ષણો વિશે વધુ પડતી ચિંતા કરે છે.
• કન્વર્ઝન ડિસઓર્ડર:  આ પ્રકારના સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર સામાન્ય રીતે ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક આઘાતને કારણે થાય છે.
• પીડા વિકૃતિ:  આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શરીરના અમુક ભાગોમાં ક્રોનિક સાયકોસોમેટિક પીડા અનુભવે છે અથવા લાંબા સમય સુધી પીડા અનુભવે છે. પીડા તીવ્ર હોઈ શકે છે અને થોડા અઠવાડિયા અથવા તો વર્ષો સુધી ટકી શકે છે.
• શારીરિક ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર:  આ પ્રકારના સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો તેમના શરીરને કેવી રીતે જુએ છે તેની સાથે સમસ્યાઓ હોય છે. તેઓને લાગશે કે તેમના શરીરમાં કોઈક રીતે ખામી છે અથવા ખામીયુક્ત છે. તેઓ તેમના શરીરને લગતી દેખીતી સમસ્યાઓ પર ધ્યાન આપી શકે છે અને તેઓ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ દ્વારા જોવાની રીત બદલવા માંગે છે.

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર માટે સારવારના વિકલ્પો શું છે?

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરની સારવાર સામાન્ય રીતે વ્યક્તિ દ્વારા અનુભવાતા સોમેટિક લક્ષણો અથવા પીડાને સંબોધિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. વધુમાં, તે અંતર્ગત મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા તબીબી પરિસ્થિતિઓને સંબોધિત કરી શકે છે. ચોક્કસ પ્રકારના સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરના આધારે સારવારના અભિગમો બદલાય છે.

સામાન્ય રીતે, સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડરની સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર અથવા પરામર્શ
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર
• માનસિક સારવાર
• દવાઓ (જેમ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ)
• મસાજ, કસરતો અને અન્ય શારીરિક હસ્તક્ષેપો જેવી શારીરિક ઉપચાર
• સોમેટિક એક્સપિરિયન્સ થેરાપી (એક ઉપચાર જે આઘાતના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે શરીરમાં શારીરિક સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે)

સાયકોમેટિક ડિસઓર્ડર માટે ટિપ્સ 

મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ અને સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલા તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં 5-6 ટીપ્સ આપી છે:

• તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો: તણાવના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારી દિનચર્યામાં ઊંડા શ્વાસ, ધ્યાન અથવા યોગ જેવી આરામની તકનીકોનો સમાવેશ કરો.
• નિયમિત વ્યાયામ: નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહો, જે તણાવ ઘટાડવામાં અને એકંદર સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સ્વસ્થ જીવનશૈલી: શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે સંતુલિત આહાર અપનાવો, પૂરતી ઊંઘ લો અને માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગને ટાળો.
• મનોવૈજ્ઞાનિક આધાર શોધો: તમારી સ્થિતિમાં યોગદાન આપતા અંતર્ગત ભાવનાત્મક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોને સંબોધવા માટે ઉપચાર અથવા કાઉન્સેલિંગનો વિચાર કરો.
• મન-શરીર વ્યવહાર: માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત સ્ટ્રેસ રિડક્શન (MBSR) અથવા કોગ્નિટિવ-બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) જેવી માઇન્ડ-બોડી થેરાપીઓનું અન્વેષણ કરો જેથી મગજ-શરીરના જોડાણને સંબોધવામાં આવે.
• સપોર્ટ નેટવર્ક: ભાવનાત્મક ટેકો અને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મિત્રો, કુટુંબીજનો અથવા સમર્થન જૂથોનું મજબૂત સમર્થન નેટવર્ક બનાવો.

આ ટીપ્સ સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર અને સંકળાયેલ તણાવના સંચાલનમાં વ્યાવસાયિક સારવાર અને સમર્થનને પૂરક બનાવી શકે છે.

ઉપસંહાર

સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર તમારી સુખાકારી અને તમારા રોજિંદા કામકાજને અસર કરી શકે છે. સમાજમાં, તેને “ઓલ ઇન ધ હેડ” તરીકે પણ લેબલ કરવામાં આવે છે અને તે લોકોને આવી મનોવૈજ્ઞાનિક પરિસ્થિતિઓને ખુલ્લેઆમ શેર કરવાની જગ્યા આપતું નથી. પરિણામે, આ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર અસર કરી શકે છે. તેઓ તમારા હોર્મોન સ્તરો, જાતીય ડ્રાઇવ અને પ્રજનન ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે. તમારા જીવનની ગુણવત્તાને વધારવા માટે વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન અને સારવાર મેળવવા માટે તમે હંમેશા ઉચ્ચ અનુભવી મનોવિજ્ઞાની સાથે જોડાઈ શકો છો.