మీరు క్రమరహిత పీరియడ్స్‌ని ఎదుర్కొంటూ ఉంటే మరియు అది మీ గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. చాలా మంది మహిళలకు, ఋతు చక్రం అనేది ఒక నెలవారీ సంఘటన, ఇది ఊహించదగిన నమూనాను అనుసరిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమందికి, చక్రం సక్రమంగా ఉండదు, ఇది గందరగోళం మరియు ఆందోళనలకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు. క్రమరహిత పీరియడ్స్ మరియు గర్భం గురించి అర్థం చేసుకోవడం కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలనుకునే జంటలకు కీలకం.
క్రమరహిత కాలాలు అంటే ఏమిటి?
క్రమరహిత కాలాలు రుతుచక్రాలు, ఇవి ఒక చక్రం నుండి మరొక చక్రం వరకు గణనీయంగా మారుతూ ఉంటాయి. సగటు ఋతు చక్రం సుమారు 28 రోజులు, కానీ 21 నుండి 35 రోజుల వరకు ఏదైనా సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. క్రమరహిత పీరియడ్స్ 21 రోజుల కంటే తక్కువ, 35 రోజుల కంటే ఎక్కువ లేదా పూర్తిగా అనూహ్యమైన చక్రాలుగా వ్యక్తమవుతాయి. క్రమరహిత పీరియడ్స్ యొక్క లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- మారుతున్న చక్రాల పొడవు
- తప్పిపోయిన పీరియడ్స్
- భారీ లేదా తేలికపాటి ఋతు ప్రవాహం
- పీరియడ్స్ మధ్య గుర్తించడం
క్రమరహిత పీరియడ్స్ కారణాలు
క్రమరహిత పీరియడ్స్ వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వాటిలో:
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత:పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వంటి పరిస్థితులు రుతుచక్రాన్ని నియంత్రించే హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.
- ఒత్తిడి: అధిక స్థాయి ఒత్తిడి శరీరం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది క్రమరహిత చక్రాలకు దారితీస్తుంది.
- బరువు హెచ్చుతగ్గులు: గణనీయమైన బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు ఋతుక్రమాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- అధిక వ్యాయామం:తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది మరియు క్రమరహిత కాలాలకు దారితీస్తుంది.
- మందులు: జనన నియంత్రణతో సహా కొన్ని మందులు ఋతు చక్రాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
- ఆరోగ్య పరిస్థితులు: మధుమేహం లేదా ఉదరకుహర వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు రుతుక్రమ క్రమబద్ధతను ప్రభావితం చేస్తాయి.
క్రమరహిత పీరియడ్స్ మరియు గర్భం మధ్య సంబంధం
క్రమరహిత కాలాలు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలకు సవాళ్లను కలిగిస్తాయి, కానీ అవి తప్పనిసరిగా వంధ్యత్వానికి సంబంధించినవి కావు. క్రమరహిత చక్రాలు గర్భాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ఇక్కడ ఉంది:
- అండోత్సర్గము ట్రాకింగ్ కష్టం: సక్రమంగా లేని పీరియడ్స్ అండోత్సర్గాన్ని అంచనా వేయడం కష్టతరం చేస్తాయి, గుడ్డు విడుదలయ్యే సమయం మరియు గర్భం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్పష్టమైన అండోత్సర్గము నమూనా లేకుండా, గర్భధారణ కోసం సమయ సంభోగం సవాలుగా ఉంటుంది.
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత: క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు కారణమయ్యే PCOS వంటి పరిస్థితులు అండోత్సర్గము మరియు గుడ్డు నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, దీని వలన గర్భధారణ మరింత కష్టమవుతుంది.
- ఎండోమెట్రియల్ ఆరోగ్యం:క్రమరహిత చక్రాలు కొన్నిసార్లు ఎండోమెట్రియం, గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్‌తో సమస్యలను సూచిస్తాయి, ఇది పిండం ఇంప్లాంటేషన్ మరియు ప్రారంభ గర్భధారణపై ప్రభావం చూపుతుంది.
క్రమరహిత కాలాలను నిర్వహించడానికి మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలు
సక్రమంగా లేని కాలాలు గర్భధారణ ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తాయి, వాటిని నిర్వహించడానికి మరియు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీ సైకిల్‌ను ట్రాక్ చేయండి: మీ చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు నమూనాలను గుర్తించడానికి అండోత్సర్గము కాలిక్యులేటర్, బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ చార్ట్‌లు లేదా ఫెర్టిలిటీ యాప్‌లను ఉపయోగించండి. ఇది మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి:సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం మీ ఋతు చక్రం నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక వ్యాయామం మానుకోండి మరియు మితమైన, స్థిరమైన దినచర్యను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో మరియు మీ చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి యోగా, ధ్యానం లేదా సంపూర్ణత వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
- వైద్య చికిత్స: PCOS లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వంటి అంతర్లీన పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. మీ చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మందులు లేదా చికిత్సలు సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.
- సంతానోత్పత్తి చికిత్సలు:సహజ పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా లేకుంటే, క్లోమిడ్ (అండోత్సర్గాన్ని ప్రేరేపించే ఔషధం) లేదా IUI లేదా IVF వంటి సహాయక పునరుత్పత్తి సాంకేతికతలు వంటి సంతానోత్పత్తి చికిత్సలు పరిగణించబడతాయి.
నిపుణుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీకు క్రమరహిత పీరియడ్స్ ఉంటే మరియు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక నిపుణుడు అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్సలను సూచించడానికి పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు. ఒకవేళ మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని పరిగణించాలి:
- మీకు మూడు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం రుతుక్రమం లేదు (అమెనోరియా)
- మీ చక్రాలు స్థిరంగా 21 రోజుల కంటే తక్కువగా లేదా 35 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి
- మీరు చాలా భారమైన లేదా బాధాకరమైన కాలాలను అనుభవిస్తారు
- మీరు ఒక సంవత్సరం పాటు (లేదా మీకు 35 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే ఆరు నెలలు) విజయవంతం కాలేదు
ముగింపు
క్రమరహిత కాలాలు మరియు గర్భం యొక్క కారణాలు మరియు చిక్కులను అర్థం చేసుకోవడం సంతానోత్పత్తి సవాళ్లను పరిష్కరించడంలో మొదటి అడుగు. సక్రమంగా లేని కాలాలు గర్భధారణ ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేయగలవు, అవి తప్పనిసరిగా వంధ్యత్వాన్ని సూచించవు. మీ చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు అవసరమైనప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు గర్భధారణను సాధించే అవకాశాలను మెరుగుపరచుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి స్త్రీ ప్రయాణం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది మరియు సంతానోత్పత్తి నిపుణుడి నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన సంరక్షణ మీ చికిత్స ప్రయాణంలో గణనీయమైన మార్పును కలిగిస్తుంది.
Leave a Reply