वीर्य वाढवण्यासाठी काय खाना पाहिजे?

वीर्य मध्ये शुक्राणु आणि विषाणू तत्व होते, ज्या पुरुषांसाठी प्रजनन आवश्यक आहे. प्रजननसाठी वीर्यची सामान्य मात्रा 1.5 ते 5 मिलीलीटर होनी आवश्यक आहे, प्रति मिलीटर जवळजवळ 15 मिलिटर से अधिक शुक्राणु असणे आवश्यक आहे. हालाँकी, प्रजनन मध्ये शुक्राणुंची गुणवत्ता आणि गतिशीलता भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती आहे.

वीर्य वाढवण्यासाठी काय खाना पाहिजे?

वीर्य की मात्रा कमी होणे प्रजनन क्षमता कमी होते, गर्भधारणा मध्ये कठीण होवो. त्याची मात्रा कमी करणारे कारणांमध्ये हार्मोनल असंतुलन, पोषण कमी, तणाव, धूम्रपान, शराब, मोटापा, संक्रमण आणि काही दवाइयां समाविष्ट आहेत. हालाँकी, खानपान में सुधार करून वीर्य वाढवता येते. खालील आपल्या डाइटमध्ये समाविष्ट करा:

प्रोटीन से प्रोटीन डाइट

संपूर्ण आरोग्यासाठी प्रोटीन आवश्यक आहे. हे वीर्य उत्पादन वर महत्त्वपूर्ण प्रभाव टाकते. प्रोटीन से प्रोटीन मध्ये खानपान मध्ये आपले डाइट समाविष्ट आहे:

1. अंडा: हे प्रोटिन आणि इतर आवश्यक तत्त्वे आहेत.
2. मछली: लीन प्रोटीन आणि ओमेगा-3 फॅटी एसिड प्रदान करते.
3. दालें (बीन्स, मसूर, चना, आदि): ये पौधे- तत्त्वे, फक्त आणि आवश्यक मिनरल्स का उत्तम स्रोत आहेत.

तुमची वीर्य उत्पादन क्षमता वाढवण्यासाठी मदत करतात.

फल आणि सब्जियां

विटामिन आणि ऍन्टीऑक्सिडेंट सेट्स खालील फळे आणि सब्जियन्स आपल्या डायटमध्ये समाविष्ट करा:

1. अदरक: आपल्या अँटीइन्फ्लेमेटरी मूल्यासाठी जाण्यासाठी अदरक, ब्लड सर्क्युलेशन आणि वीर्य उत्पादन सुधारते.
2. लहसुन: मी एलिसिन होता, जो ब्लड सर्व्हेशन को मजबूती आहे आणि वीर्य की मात्रा वाढवता आहे.
3. शतावरी: विटामिन सी से शक्ति शतावरी शुक्राणु को ऑक्सीडेटिव से होणारे नुकसान सेकर वीर्य की क्वालिटी सुधारते.
4. केला: माझे उत्पादन ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता, जो टेस्टोस्टेरोनचा स्तर वाढवला आहे आणि वीर्य सुधारत आहे.

ये फल आणि सब्जियां आवश्यक तत्व तत्व प्रदान करून वीर्य मात्रा वाढवण्यास मदत होते.

खनिजे

वीर्य उत्पादन आणि त्याची क्वालिटी मध्ये मिनर्सची महत्त्वपूर्ण भूमिका होती. त्याची पूर्णता करण्यासाठी आपली माहिती समाविष्ट करा:

1. झीज: सीप, लाल मांस आणि कद्दूच्या बीजामध्ये पाया जाणारा झिरोस्टेरोन उत्पादन आणि वीर्य की मात्रा आवश्यक आहे.
2. सेलेनियम: ब्राजील नट्स, टूना आणि सूरजमुखी के बीजामध्ये सेलेनियम एक अँटीऑक्सीडेंट आहे, जो वीर्य का उत्पादन वाढवता आहे.
3. फास्फोरस: डेयरी उत्पादने, मासे आणि नट्समध्ये पाया जाणारे फास्फोरस वीर्य उत्पादनास मदत करते.

हेल्दी फॅट

हेल्दी फॅट यानी निरोगी शरीराचे उत्पादन आणि संपूर्ण प्रजनन आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. हेल्दी फॅकेसाठी मेवे, बीज आणि एवोकाडो का दाखवा.

1. मेवे (अखरोट, बादाम, आदि): ये स्वस्थ वसा, प्रोटिन्स आणि जशी मिनल्स प्रदान करतात.
2. बीज (अलसी, चिया बीज, आदि): उन ओमेगा-३ फॅटी एसिड आणि एंटीऑक्सीडेंट से मात्रा मात्रा होते.
3. एवोकाडो: स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फॅट से युनिट, एवोकाडो हार्मोन उत्पादनासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

ये हेल्दी फॅट, हार्मोन उत्पादन आणि रिप्रॉड्टिव्ह टिशूला सपोर्ट केल्याने वीर्य मात्रा सुधारते.

वीर्य को बढाने के उपाय

खान व्यतिरिक्त, नियमित व्यायाम आणि योगासने आपल्यामध्ये समाविष्ट करणे देखील वीर्य उत्पादनात मदत करणारे होते, त्याचे अनेक फायदे आहेत जसे की:

1. ब्लड सर्क्युलेशन: व्यायाम पेल्विक क्षेत्राच्या सोबत-सोबत संपूर्ण शरीरात ब्लड सर्क्युलेशन वाढवता येते, चांगले प्रजनन अंगांना काम करण्याची क्षमता वाढते.
2. ताण: हे प्रजनन संबंधी समस्या का मुख्य कारण आहे. नियमित व्यायाम आणि ॲन्डोर्फीन पुढे चालू ठेवल्याने योगासने कमी करते, जोडीदार उत्पादनावर पॉजिटिव प्रभाव पडतो.
3. हार्मोन: शारीरिक क्रियाकलाप आणि योग टेस्टोस्टेरॉनसह हार्मोनचे स्तर नियंत्रित करण्यास मदत करते, जो वीर्य उत्पादनासाठी आवश्यक आहे.

आहारामध्ये सुधारणा के-सोबत, नियमित व्यायाम, योग, पुरेसे नींद आणि सुधारणा आपल्या ऑलिम्पिकमध्ये समाविष्ट करणे – हार्मोन्सचे समर्थन करणे, तणाव कमी करणे आणि ब्लाड सर्क्युलेशनमध्ये वाढ होते आणि त्यात वाढ होते.

अगर अभी भी तुमच्या मनात हा प्रश्न आहे की “वीर्य यानी सीमेन कसे वाढले?” तो सीधा आणि सहज उत्तर देता है “अपनी डाइट आणि उत्तम करणे”.

FAQ

• वीर्य काय आहे?

वीर्य एक तरल पदार्थ आहे शुक्राणु होते. यह इजैकुलेशन (स्खलन) के दौरान पुरुष के लिंग से डिस्चार्ज होता है.

• स्वस्थ वीर्य कशाचा रंग होता?

स्वस्थ वीर्य सामान्यतः पांढरा-भूरे रंग करत होता, परंतु आहार, हायड्रेशन आणि संपूर्ण आरोग्य केल्याने काही बदल होऊ शकतात.

• काय वीर्य गंध आना सामान्य आहे?

हां, एमाइन सहित विविध यौगिकों (संयुगे) के कारण वीर्य में हलकी, क्लोरीन जैसी गंध आकडी आहेत.

• इजैकुलेशन के दरम्यान मूल्य वीर्य डिस्चार्ज होता?

इजैकुलेशन के दौरान डिस्चार्ज व्हेरी की सरासरी व्हॉल्यूम जवळजवळ एक चम्मच होता, जो विविध कारकोंचा आधार जवळजवळ 1.5 ते 5 मिलीलीटर होता.

• काय वीर्य की क्वालिटी मध्ये सुधारणा केली जाऊ शकते?

हां, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, धूम्रता से परहेज आणि ताण कमी करून, वीर्य की गुणवत्ता सुधारणे शक्य आहे.

• काय वीर्य की भिन्न-अलग होती?

होय, वीर्य की खोल पानी से जेली जैसी अलग-अलग हो सकता है. ये बदलाव, हायड्रेशन आणि इजैकुलेशन की फ्रीक्वेंसी जसे कारकों पासून प्रभावित होऊ शकतात.