ఋతు చక్రం యొక్క దశలు ఏమిటి?

పీరియడ్స్ రావడం, సకాలంలో పీరియడ్స్ రాకపోవడం గురించి ఆలోచిస్తే ఒత్తిడికి లోనవుతారు. ఒక అమ్మాయికి మొదటి ఋతుస్రావం వచ్చిన రోజున ఆమె స్త్రీగా రూపాంతరం చెందుతుందని లేదా యుక్తవయస్సు వచ్చేటట్లు భావిస్తున్నారు. మహిళలు పరిణతితో ప్రవర్తించాలని, ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా, ఓపికగా మరియు వారి పరిస్థితిని సహించమని భావిస్తున్నారు. ఋతుస్రావం గురించి అనేక సాంస్కృతిక నిషేధాలు మరియు జీవసంబంధమైన అపోహలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. కానీ ప్రతి సంస్కృతి రుతుక్రమాన్ని తప్పుగా లేదా చెడుగా లేదా అశుద్ధంగా పరిగణించదు. చెప్పాలంటే, దక్షిణ భారత రాష్ట్రాల్లో, స్త్రీని గౌరవించే 3 రోజుల పండుగ ఉంది. ఈ కాలంలో మహిళలు రాబోయే వ్యవసాయ సీజన్‌కు సిద్ధమవుతారు.

రుతుక్రమం ప్రారంభం కావడం అనేది సమాజానికి చాలా పెద్ద విషయం కాదు, అయితే తన మొదటి పీరియడ్స్‌ను అన్వేషించిన మరియు సరిగ్గా రుతుక్రమం అంటే ఎలా మరియు ఏది అనేదానిపై ఇతరుల నుండి మిలియన్ల కొద్దీ సలహాలు ఇచ్చిన అమ్మాయికి ఎక్కువ?

ప్రముఖ సంతానోత్పత్తి నిపుణుడు డాక్టర్ మీను వశిష్ట్ అహుజా రుతుస్రావం గురించి తెలుసుకోవలసిన అన్ని విషయాలను వివరిస్తారు, ఋతుస్రావం ఏమిటి నుండి దాని దశల వరకు.

ఋతు చక్రం అంటే ఏమిటి?

ఋతు చక్రం అనేది హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో సహజమైన మార్పుల శ్రేణి మరియు స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క గర్భాశయం మరియు అండాశయాల నిర్మాణాలు గర్భధారణను సాధ్యం చేస్తాయి. అండాశయ చక్రం గుడ్ల ఉత్పత్తి మరియు విడుదలను మరియు ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క చక్రీయ విడుదలను నియంత్రిస్తుంది మరియు ప్రొజెస్టెరాన్.

ఋతు చక్రం యొక్క దశలు ఏమిటి?

ఋతు చక్రం అనేది స్త్రీ శరీరం ప్రతి నెలా జరిగే చక్రం. ఈ ఋతు చక్రం ప్రతి నెలా అనేక దశలు లేదా దశలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గర్భవతి అయ్యే అవకాశాన్ని తొలగిస్తుంది. హార్మోన్ హెచ్చుతగ్గులు శరీరం యొక్క ఒక దశ నుండి మరొక దశకు మారడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. ఋతు చక్రం యొక్క గణన రుతుస్రావం యొక్క 1 వ రోజు నుండి పరిగణించబడుతుంది, అనగా యోని నుండి రక్తం ప్రవహించడం ప్రారంభించినప్పుడు. సగటు స్త్రీ ప్రకారం, చక్రం వ్యవధి 28 రోజులు. మొత్తం ఋతు చక్రం నాలుగు విభిన్న దశలుగా విభజించవచ్చు.

1. ఋతు దశ (రోజు 1 నుండి 5 వరకు)
2. ఫోలిక్యులర్ దశ (రోజు 1 నుండి 13 వరకు)
3. అండోత్సర్గము దశ (14వ రోజు)
4. లూటియల్ దశ (రోజు 15 నుండి 28 వరకు)

ఋతు దశ (రోజు 1 నుండి 5 వరకు)

ఋతు దశ అనేది ఋతు చక్రం యొక్క 1వ దశ, అలాగే ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే మరియు చక్రం యొక్క 5వ రోజు వరకు ముగిసే రోజు. మనకు మొదటి పీరియడ్స్ వచ్చినప్పుడు, మన శరీరంలో లేదా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో, అది మన యోని నుండి రక్తాన్ని విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఈ రక్తం గర్భాశయం యొక్క మందమైన లైనింగ్ యొక్క తొలగింపు తప్ప మరొకటి కాదు, ఇది గర్భం దాల్చనప్పుడు అవసరం లేదు మరియు అది యోని ద్వారా చిందడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ కాలంలో, శరీరం నుండి విడుదలయ్యే రక్తం ఋతుస్రావం ద్రవం, శ్లేష్మం మరియు గర్భాశయం నుండి కణజాలాల కలయిక.

లక్షణాలు

1వ దశలో గమనించే కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు & లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

• పొత్తికడుపు తిమ్మిరి
• ఉబ్బరం
• తలనొప్పి
• మానసిక కల్లోలం
• టెండర్ రొమ్ములు
• చిరాకు
• అలసట / అలసట
• దిగువ వీపులో నొప్పి

ఫోలిక్యులర్ దశ (రోజు 1 నుండి 13 వరకు)

ఫోలిక్యులర్ దశ, ఋతు దశ వంటిది, మొదటి దశతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు చక్రం యొక్క 13 వ రోజు ముగుస్తుంది. మెదడు ప్రాంతమైన హైపోథాలమస్, ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH)ని విడుదల చేయడానికి పిట్యూటరీ గ్రంధికి ఒక సంకేతాన్ని పంపినప్పుడు ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ హార్మోన్ మీ అండాశయాలలో 5 నుండి 20 ఫోలికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అవి చిన్న సంచులు. ప్రతి ఫోలికల్‌లో అపరిపక్వ గుడ్డు కనిపిస్తుంది, అయితే ఆరోగ్యకరమైన గుడ్డు మాత్రమే చివరికి పరిపక్వం చెందుతుంది. మిగిలిన ఫోలికల్స్ మీ శరీరంలోకి తిరిగి శోషించబడతాయి. ఫోలిక్యులర్ కాలం సగటున 13-16 రోజులు ఉంటుంది. ఫోలిక్యులర్ దశ యొక్క కొన్ని సంకేతాలు & లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి.

లక్షణాలు

రెండవ దశ ప్రారంభమైందని గుర్తించడంలో సహాయపడే కొన్ని సంకేతాలు క్రింద ఉన్నాయి.

• అధిక శక్తి స్థాయిలు
• తాజా మరియు మెరిసే చర్మం
• సెక్స్ డ్రైవ్‌లో పెరుగుదల

అండోత్సర్గము దశ (14వ రోజు)

మా అండోత్సర్గం మీరు అత్యంత సారవంతంగా ఉన్నప్పుడు దశ. గర్భం పొందాలనుకునే ఎవరైనా ఈ అండోత్సర్గము కాలంలో అలా చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. పిట్యూటరీ గ్రంధి చక్రం యొక్క 14 వ రోజున ఒక హార్మోన్‌ను స్రవిస్తుంది, ఇది పరిపక్వ గుడ్డు కణాన్ని విడుదల చేయడానికి అండాశయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. చిన్న, వెంట్రుకల వంటి అంచనాల తరంగాలు విముక్తి పొందిన గుడ్డు కణాన్ని ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లోకి మరియు గర్భాశయం వైపు తుడుచుకుంటాయి. సగటు గుడ్డు సుమారు 24 గంటల జీవితకాలం ఉంటుంది. ఈ కాలంలో స్పెర్మ్‌తో సంబంధంలోకి రాకపోతే అది చనిపోతుంది.

లక్షణాలు

అండోత్సర్గము దశ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి, ఈ లక్షణాలు మీరు మీ గర్భధారణను ఎప్పుడు ప్లాన్ చేయవచ్చో నిర్ణయించడంలో సహాయపడతాయి.

• గర్భాశయ శ్లేష్మం మారుతుంది
• పెరిగిన ఇంద్రియాలు
• రొమ్ము నొప్పి లేదా సున్నితత్వం
• తేలికపాటి కటి లేదా పొత్తి కడుపు నొప్పి
• యోని రక్తస్రావం
• పదునైన లేదా నిస్తేజమైన తిమ్మిరి
• డిశ్చార్జ్
• వికారం
• లైట్ స్పాటింగ్
• గర్భాశయ మార్పులు
• లిబిడో మార్పులు
• బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు

లూటియల్ దశ (రోజు 15 నుండి 28 వరకు)

ఈ సమయంలో మీ శరీరం కొత్త చక్రానికి సిద్ధం కావడం ప్రారంభిస్తుంది. మీ హార్మోన్ ఉత్పత్తి ప్రారంభమైనప్పుడు, మీ శక్తి స్థాయిలు పడిపోవచ్చు, వారితో పాటు ఋతుస్రావం లక్షణాలు వస్తాయి. ఫోలికల్ గుడ్డును విడుదల చేసిన తర్వాత కార్పస్ లుటియం అభివృద్ధి చెందుతుంది. హార్మోన్లు, ప్రధానంగా ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు కొన్ని ఈస్ట్రోజెన్, ఈ నిర్మాణం ద్వారా విడుదలవుతాయి. కార్పస్ లూటియం అనేది పునరుత్పత్తి వయస్సు గల మహిళల్లో ప్రతి నెలా అండాశయం మీద అభివృద్ధి చెందే సంపూర్ణ సహజ తిత్తి. ఈ తిత్తి మీ ఋతు చక్రం చివరిలో ఏర్పడే మీ అండాశయాలలోని కణాలతో రూపొందించబడింది.

లక్షణాలు

ఈ దశలో, మీరు గర్భవతి కాకపోతే, మీరు అనుభవించే కొన్ని లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:

• ఉబ్బరం
• రొమ్ము వాపు, నొప్పి లేదా సున్నితత్వం
• మూడ్ మార్పులు
• తలనొప్పి
• బరువు పెరుగుట
• లైంగిక కోరికలో మార్పులు
• ఆహార కోరికలు
• ట్రబుల్ స్లీపింగ్

గురించి తప్పక తనిఖీ చేయాలి అండోత్సర్గము కాలిక్యులేటర్

ముగింపు

మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీ హార్మోన్లను బాగా ప్రతిస్పందించడానికి మరియు నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రతి స్త్రీకి తన శరీరం గురించి మరియు ఆమె పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ ఎలా స్పందిస్తుందో తెలియదు మరియు శరీరాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అవసరమైన అన్ని పరీక్షలను పొందడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సందర్శించడం చాలా ముఖ్యం.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

మీ పీరియడ్స్ తర్వాత ఎన్ని రోజులు మీరు గర్భవతి పొందవచ్చు?

పరిశోధన ప్రకారం, పీరియడ్స్ తర్వాత 6 రోజుల తర్వాత గర్భం దాల్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి, ఎందుకంటే ఆ దశలో మీరు అండోత్సర్గము కాలంలోకి ప్రవేశిస్తారు, అంటే మీ చక్రంలో అత్యంత సారవంతమైన సమయం.

మీ పీరియడ్స్ తర్వాత ఎన్ని రోజులు మీరు గర్భం దాల్చలేరు?

గర్భనిరోధక మాత్రలు లేకుండా శృంగారంలో పాల్గొనడానికి సురక్షితమైన సమయం లేదు. మీ అవకాశాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు కానీ గర్భం దాల్చకుండా ఉండటానికి సురక్షితమైనదిగా ప్రకటించబడే ఒక నెలలో ఏ పీరియడ్ ఉండదు.

నేను అండోత్సర్గము చేస్తున్నప్పుడు నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడే కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పడిపోతుంది, ఆపై మళ్లీ పెరుగుతుంది, గర్భాశయం మృదువుగా మరియు తెరుచుకుంటుంది, గర్భాశయ శ్లేష్మం సన్నగా మరియు స్పష్టంగా మారుతుంది మరియు మీరు పొత్తి కడుపులో కొంచెం అసౌకర్యం లేదా తేలికపాటి తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు.