माता-पिता बनने की यात्रा शुरू करना एक परिवर्तनकारी और उम्मीद भरा अनुभव हो सकता है। प्रजनन उपचार चाहने वाले जोड़ों के लिए, चिकित्सा हस्तक्षेप, भावनात्मक समर्थन और जीवन शैली विकल्पों सहित विभिन्न कारक खेल में आते हैं। इनमें से, प्रजनन क्षमता को अनुकूलित करने और सफल प्रजनन उपचार की संभावना बढ़ाने में पोषण एक आवश्यक भूमिका निभाता है। इस लेख में, हम कवर करेंगे- फर्टिलिटी ट्रीटमेंट में पोषण कितना महत्वपूर्ण है और इस रास्ते पर व्यक्तियों और जोड़ों के लिए प्रमुख आहार संबंधी विचारों पर चर्चा करेंगे।
पोषण और प्रजनन क्षमता संबंधित हैं
यह अच्छी तरह से स्थापित है कि समग्र कल्याण के लिए एक स्वस्थ आहार आवश्यक है, लेकिन जब प्रजनन क्षमता और इसके उपचार की बात आती है तो इसका महत्व और भी स्पष्ट हो जाता है। उचित पोषण शरीर को आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है जो हार्मोनल संतुलन, प्रजनन कार्य और समग्र प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। अच्छा पोषण ओव्यूलेशन को अनुकूलित करके, शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ाकर, गर्भाशय के वातावरण में सुधार करके और सफल आरोपण की संभावना को बढ़ाकर प्रजनन क्षमता के परिणामों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
प्रजनन क्षमता के लिए संतुलित आहार क्यों जरूरी है?
अपनी दिनचर्या में संतुलित आहार शामिल करना व्यक्तियों और दंपत्तियों के लिए महत्वपूर्ण है प्रजनन उपचार. प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने और प्रजनन उपचार के परिणाम पर विचार करने के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण घटक दिए गए हैं:
- सुनिश्चित करें कि आपके आहार में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का उचित संतुलन शामिल है: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा। साबुत अनाज, फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा की एक स्थिर रिलीज प्रदान करते हैं और शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। प्रजनन हार्मोन के उत्पादन के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, जैसे दुबला मांस, मछली, फलियां और डेयरी उत्पाद आवश्यक हैं, जो सफल प्रजनन उपचार की संभावना को बढ़ाएंगे। एवोकाडोस, नट्स और जैतून के तेल सहित स्वस्थ वसा, हार्मोन उत्पादन और वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- प्रजनन क्षमता और इसके उपचार में विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक स्वस्थ गर्भावस्था यात्रा के लिए, फोलेट, आयरन, जिंक और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। प्रारंभिक भ्रूण के विकास के लिए पत्तेदार साग, दाल और खट्टे फल जैसे फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं। आयरन रक्त निर्माण का समर्थन करता है, और इसके स्रोतों में लीन मीट, पालक और बीन्स शामिल हैं। जिंक युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे सीप, कद्दू के बीज और साबुत अनाज, प्रजनन अंग के विकास और हार्मोन के नियमन के लिए महत्वपूर्ण हैं। फैटी फिश, अंडे और फोर्टिफाइड डेयरी उत्पादों में पाया जाने वाला विटामिन डी फर्टिलिटी परिणामों को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- एंटीऑक्सिडेंट शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं, जो प्रजनन क्षमता और इसके उपचार परिणामों पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। फल और सब्जियाँ जैसे जामुन, खट्टे फल, टमाटर और पत्तेदार सब्जियाँ विटामिन सी और ई, बीटा-कैरोटीन और सेलेनियम जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से सुधार हो सकता है शुक्राणु की गुणवत्ता और गर्भपात का खतरा कम हो जाता है।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड को पुरुषों और महिलाओं दोनों में बेहतर प्रजनन क्षमता से जोड़ा गया है। वे प्रजनन हार्मोन को बनाए रखने में मदद करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और प्रजनन उपचार के बेहतर परिणामों के लिए एक स्वस्थ गर्भाशय अस्तर का समर्थन करते हैं। समृद्ध स्रोतों में वसायुक्त मछली (सामन, मैकेरल), अखरोट, चिया के बीज और अलसी शामिल हैं।
- उचित रूप से हाइड्रेटेड रहने को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है लेकिन प्रजनन क्षमता के लिए यह महत्वपूर्ण है। पानी सर्वाइकल म्यूकस उत्पादन को बनाए रखने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण का समर्थन करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, और प्रजनन अंगों के इष्टतम कामकाज को सुनिश्चित करता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखना चाहिए और शर्करा युक्त पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए।
इसके अलावा, धूम्रपान से बचना, अत्यधिक शराब का सेवन, और तनाव के स्तर को कम करना प्रजनन परिणामों को अनुकूलित करने के लिए आवश्यक है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करता है, और एक स्वस्थ आहार अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। दोनों लिंगों में शरीर के हार्मोन का उत्पादन, पुरुषों में वीर्य, महिलाओं में अंडों की गुणवत्ता और मात्रा, और अन्य तत्व सभी एक स्वस्थ आहार द्वारा बनाए रखे जाते हैं। इस वजह से, विशेषज्ञ लगातार स्वस्थ खाने की सलाह देते हैं और इस बात पर जोर देते हैं कि फर्टिलिटी उपचार के दौरान यह कितना महत्वपूर्ण है। क्या आप प्रजनन उपचार कराने की योजना बना रहे हैं और आपको विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता है? सर्वोत्तम-उपयुक्त व्यक्तिगत जनन योजना प्राप्त करने के लिए हमें कॉल करें। या, आज ही हमारे विशेषज्ञ से निःशुल्क परामर्श के लिए अपना अपॉइंटमेंट बुक करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फर्टिलिटी उपचार के दौरान मुझे किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
यदि आप फर्टिलिटी उपचार करवा रही हैं तो अपने आहार पर नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है। कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं:
- दुबला मांस
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद
- साबुत अनाज
- खट्टे फल
- मौसमी सब्जियां आदि।
आईवीएफ उपचार के दौरान किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
एक अस्वास्थ्यकर आहार और खाद्य पदार्थ प्रजनन उपचार के परिणाम को सीधे प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, आपके डॉक्टर द्वारा दिए गए सभी दिशानिर्देशों का पालन करना आवश्यक है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ प्रजनन उपचार को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं:
- सीफ़ूड
- कैफीन का अत्यधिक सेवन
- रिफाइंड चीनी
- कच्चे अंडे
- शराब
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
क्या पपीता फर्टिलिटी ट्रीटमेंट को प्रभावित कर सकता है?
पपीते में पेप्सिन और पपेन होता है। और, कुछ अध्ययन इस बात का समर्थन करते हैं कि प्रजनन उपचार के दौरान पपीते का सेवन आपको जोखिम में डाल सकता है गर्भपात और भ्रूण के विकास में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसलिए, यह सुझाव दिया जाता है कि यदि आप किसी प्रजनन उपचार से गुजर रहे हैं तो पपीते के सेवन से बचें।
भ्रूण स्थानांतरण के बाद मुझे किस भोजन से बचना चाहिए?
एक उचित और पोषण से भरपूर आहार बेहतर प्रजनन उपचार के परिणामों की संभावना को बढ़ाता है। इसलिए, हमेशा एक स्वस्थ आहार खाने की सलाह दी जाती है और अपने इम्प्लांटेशन परिणाम को बढ़ावा देने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों से बचें जैसे कि:
- वसायुक्त और अत्यधिक तैलीय भोजन
- कूड़ा
- कच्चा या आधा पका हुआ मांस
- सीफ़ूड
- पपीता
- मसालेदार भोजन
