বন্ধ্যাত্ব চিকিত্সার সময় স্ট্রেস পরিচালনা

স্ট্রেস এবং বন্ধ্যাত্ব: কিভাবে মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব মোকাবেলা করতে?

বন্ধ্যাত্ব নির্ণয় করা একটি কঠিন পরিস্থিতি হতে পারে যা আপনি নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে আপনি একটি অপ্রতিরোধ্য বাস্তবতা যাচাইয়ের মুখোমুখি হন। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার জীবনের জিনিসগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। এটি হতাশাজনক হতে পারে, এবং আপনি অনেক আবেগের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন – রাগ, অপরাধবোধ, শক, অস্বীকার – এমনকি বিষণ্নতা। স্ট্রেস এবং বন্ধ্যাত্ব, প্রায়শই, একসাথে যায়।

বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সার জন্য বেছে নেওয়া দম্পতিদের মধ্যে উচ্চ চাপের মাত্রা সাধারণ। একবার আপনার নির্ণয় হয়ে গেলে, আপনি আপনার অবস্থা সম্পর্কে জেনে হতবাক এবং বিস্মিত হতে পারেন। আপনি বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কে অবিরাম অস্বীকারের মধ্যে বাস করেন, কখনও কখনও এমনকি এটি গ্রহণ করতে অস্বীকার করেন। আপনি নিজের প্রতি বা এমনকি আপনার ভাল অর্ধেকের প্রতি রাগের অনুভূতি অনুভব করতে পারেন এবং ভয় পেতে পারেন যা সামনে আসতে পারে। প্রত্যেকে এই ধরনের আবেগকে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।

প্রথম জিনিস, আসুন আমরা অন্বেষণ করি – চাপ কি বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে?

স্ট্রেস কি বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে?

ব্যক্তিরা অনেক বেশি ব্যস্ত হয়ে উঠেছে এবং বিভিন্ন ট্রিগারের সাপেক্ষে – পরিবেশগত, কাজের-ভিত্তিক, সহকর্মীর চাপ – যা আপনার চাপের মাত্রা বাড়ায়।

মানসিক চাপ শরীরে কর্টিসল নামক হরমোন নিঃসরণ করে। এই রিলিজ একটি কারণ হরমোনীয় ভারসাম্যতা মহিলাদের শরীরে, এটি নিষিক্তকরণের জন্য কম উপযোগী করে তোলে। একটি সমীক্ষা দেখায় যে উচ্চতর কর্টিসল মাত্রা সহ মহিলাদের কম লিবিডো ছিল, যা গর্ভধারণে অক্ষমতার কারণ হতে পারে।

এটা নিশ্চিত নয় যে উচ্চ চাপের মাত্রা সরাসরি বন্ধ্যাত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। বন্ধ্যাত্ব সহ মহিলাদের জন্য সঠিক কাউন্সেলিং এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার মাধ্যমে স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করা গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়াতে প্রমাণিত হয়েছে।

এর মানে কি, চাপের নিম্ন স্তরের সাথে আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। একজন ব্যক্তি বা একজন দম্পতি বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, এটি অপরিহার্য যে আপনি চাপ বা ন্যূনতম চাপে না থাকবেন। এটি আপনাকে সমস্ত পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করে বন্ধ্যাত্ব চিকিত্সা একটি শান্ত মন এবং গর্ভধারণের একটি বর্ধিত সাফল্যের সাথে প্রক্রিয়া করুন।

সম্পর্কে পড়তে হবে হিন্দিতে আইভিএফ প্রক্রিয়া

আমি বন্ধ্যাত্বের কারণে চাপে আছি কিনা তা আমি কীভাবে জানব?

বন্ধ্যাত্ব নির্ণয় করার পরে জীবন সম্পর্কে আপনার সম্পূর্ণ ধারণা পরিবর্তিত হতে পারে। বন্ধ্যাত্বের কারণে আপনি অযথা চাপে আছেন এমন কিছু লক্ষণ আমরা তালিকাভুক্ত করেছি।

• আপনি অপরাধবোধ এবং দুঃখ এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি দ্বারা গ্রাস করেছেন
• আপনি সম্পর্ক বজায় রাখার আগ্রহ হারাবেন – ব্যক্তিগত এবং অফিসিয়াল
• আপনার ওজন এবং/অথবা ঘুমের ধরণ বজায় রাখতে আপনার অসুবিধা হয়
• আপনি ক্রমাগত উত্তেজিত এবং আপনার অক্ষমতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন
• আপনি বন্ধ্যাত্বকে ঘিরে চিন্তায় আচ্ছন্ন থাকেন
• আপনার মেজাজের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন রয়েছে এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করুন
• আপনি অ্যালকোহল, তামাক এবং অন্যান্য ওষুধের ব্যবহার বৃদ্ধি করেন
• আপনার রুটিন কাজগুলিতে মনোনিবেশ করা কঠিন

আপনি যদি উপরের এক বা একাধিক সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার এবং অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার সময় এসেছে।

আমি কিভাবে বন্ধ্যাত্বের কারণে উদ্ভূত স্ট্রেস কাটিয়ে উঠতে পারি?

বন্ধ্যাত্ব ধরা পড়লে সন্তান ধারণ করা নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করা সাধারণ ব্যাপার। আপনার পরিচিত কেউ গর্ভবতী হলে বা সুস্থ সন্তানের জন্ম দিলে আপনি আরও চাপ অনুভব করতে শুরু করতে পারেন।

এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল একজন বন্ধ্যাত্ব চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছে যাওয়া। বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসা হল একটি যাত্রা যা বেশ কয়েকটি ধাপ নিয়ে গঠিত এবং এমনকি আপনার চিকিৎসা ইতিহাসের উপর নির্ভর করে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে।

চিকিত্সার সময় আপনি সম্পূর্ণভাবে চাপমুক্ত হবেন বলে আশা করা হয় না, তবে চাপ কমানো আপনাকে পরিষ্কার মনের সাথে চিকিত্সার কাছে যেতে এবং যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে। বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় স্ট্রেস মোকাবেলা করার জন্য এখানে কিছু চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত মোকাবিলা পদ্ধতি রয়েছে।

আপনার সঙ্গীর সাথে পরিষ্কারভাবে যোগাযোগ করুন

বন্ধ্যাত্ব এবং পরবর্তী চিকিৎসা আপনাকে বিচ্ছিন্নতার জগতে ফেলে দিতে পারে। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে যোগাযোগের অভাব আপনার সম্পর্কের মধ্যে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে খুলে বলেন আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আপনার প্রত্যেকে কী অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বিনিময় করেন। সব পরে, আপনি একসঙ্গে এই.

হরমোনজনিত চিকিত্সা বেশিরভাগ মহিলা সঙ্গীকে দেওয়া হয় এবং এটি সাধারণত মেজাজের পরিবর্তন ঘটায়। পুরুষ সঙ্গীকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে ব্যক্তির সাথে কী আচরণ করা হচ্ছে, তাদের সহানুভূতিশীল এবং সান্ত্বনা।

গর্ভধারণের অক্ষমতার জন্য একে অপরকে দোষারোপ করবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসা করা যেতে পারে এবং আপনাকে অবশ্যই পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে একে অপরের সাথে দাঁড়াতে হবে।

এটি ঘটতে পারে যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী চিকিত্সার ধরন এবং অন্যান্য সম্পর্কিত পদ্ধতির বিষয়ে দ্বিমত পোষণ করতে পারেন। মতানৈক্য বাড়লে সম্পর্ক আরও খারাপ হতে পারে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একে অপরের সাথে অবাধে যোগাযোগ করুন।

আপনার অনুভূতি লিখুন

আপনি যদি স্বাধীনভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে না পারেন, আপনার চিন্তা চেপে রাখবেন না – এটি লিখে রাখুন। আপনার মনে অনেক চিন্তা রাখা আপনার চিন্তাভাবনাকে চাপ দিতে পারে এবং আরও চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে। জার্নালিং বা আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি লিখুন আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে।

পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখুন

বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার সম্পর্কগুলি একটি খারাপ পর্যায়ে যেতে পারে যখন তারা উদার পরামর্শ দেয় যা চাওয়া হয় না। বুঝুন যে তারা শুধুমাত্র আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করছে এবং তাদের সাময়িকভাবে আপনার জীবন থেকে বন্ধ করার চেষ্টা করবেন না।

আপনার ব্যক্তিগত সংগ্রামের কারণে আপনি গর্ভবতী বন্ধুদের সাথে এবং শিশুদের সাথে পরিবারের সাথে সামাজিক মিটিং এড়াতে পারেন। মাঝে মাঝে এড়িয়ে চলা আপনাকে মানসিকভাবে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু সমস্ত সামাজিক মিটিং এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে আরও চাপ দেবে।

আপনার চিকিৎসা সম্পর্কে অবগত থাকুন

সতর্ক হও. আপনার অবস্থা সম্পর্কে জানুন এবং আপনার জন্য উপলব্ধ সম্ভাব্য চিকিত্সাগুলি পড়ুন। সামনের পথ নিয়ে আলোচনা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে ঘন ঘন মিথস্ক্রিয়া নির্ধারণ করুন।

মাঝে মাঝে, আপনি তথ্য দিয়ে নিজেকে ওভারলোড করতে পারেন এবং সর্বদা আপনার অবস্থা এবং চিকিত্সা পদ্ধতি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। এটি আপনার উপর চাপ বাড়াতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, চিকিত্সা সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনার ব্যয় করা সময়কে কমিয়ে দিন এবং আপনার সাধারণ সুস্থতার উন্নতিতে মনোনিবেশ করুন।

নিজেকে শারীরিকভাবে ফিট রাখুন

আপনার খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করুন। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক-সবজি খান। আপনার খাদ্যতালিকায় ভাত, চিনি এবং লবণ কমিয়ে দিন। একটি সুস্থ শরীর চাপ কমাতে সাহায্য করে, আপনার মেজাজ উন্নত করে এবং আপনার গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা উন্নত করে।

খেলাধুলায় নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। খেলাধুলা আপনার মনকে চাপের পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে দেয় এবং আপনাকে জীবনের প্রতি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেয়।

আপনি সবসময় অনুসরণ করতে চেয়েছিলেন যে শখ প্রবৃত্ত. আপনি যা পছন্দ করেন তা করা আপনার সিস্টেমে ডোপামিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে, আপনাকে খুশি এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে।

প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমান। অপর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে সারাদিন ক্লান্ত করে দিতে পারে, আপনার ইন্দ্রিয়গুলিকে নিস্তেজ করে দিতে পারে এবং আপনার মেজাজ খারাপ করতে পারে। কিছু ভালো ঘুম পেতে এটি একটি বিন্দু করুন.

যোগব্যায়াম এবং ধ্যান হল বহু পুরনো অভ্যাস যা আপনাকে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার পাশাপাশি নিজেকে শান্ত করতে সাহায্য করে। নিজেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে ফিট রাখতে নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন।

আপনার ধূমপান এবং মদ্যপানের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করুন

স্ট্রেস লোকেদের ক্ষতিকারক ব্যক্তিগত অভ্যাস যেমন মদ্যপান, ধূমপান বা অন্যান্য মাদকদ্রব্য ব্যবহারের ন্যায্যতার দিকে পরিচালিত করে। তবে এই অভ্যাসগুলি দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হবে। তারা আপনার উর্বরতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করে।

আপনার যখন এটি প্রয়োজন তখন সাহায্য পেতে দ্বিধা করবেন না

চিকিৎসা স্বাস্থ্য পেশাদাররা আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরও বেশি জ্ঞানী এবং আপনাকে আপনার চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষিত করা হয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের উপর চাপ উপশম করতে সক্ষম নন, যোগাযোগ করুন এবং অবিলম্বে পেশাদার সাহায্য নিন।

আপনি যখন দাতার ডিম বা শুক্রাণু ব্যবহার করছেন, তখন অনুভূতি জাগতে পারে যে শিশুর সাথে কোন জেনেটিক যোগসূত্র নেই এবং এই চিন্তাগুলি ফ্রিকোয়েন্সি এবং তাত্পর্য বৃদ্ধি পেতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি এই ধরনের ট্যাক্সিং আবেগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পেশাদার সাহায্য পান।

বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ-এ আমরা কীভাবে সাহায্য করতে পারি?

চিকিৎসা পেশাদাররা আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে, আপনি যে চাপের মধ্য দিয়ে যেতে বাধ্য তা কমিয়ে। প্রাথমিক পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, চিকিৎসার পদ্ধতি নির্বাচন থেকে শুরু করে প্রসব-পরবর্তী সহায়তার জন্য, আমরা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্য পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনাকে মানসিক সহায়তা প্রদান করি।

আমাদের উর্বরতা ডাক্তাররা পিতামাতা সম্পর্কিত আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য অত্যন্ত সহজলভ্য এবং উপস্থিত। আপনি থেরাপি এবং কাউন্সেলিং সেশনের মাধ্যমে মানসিক সাহায্যের জন্যও বেছে নিতে পারেন আপনার কষ্টের কারণ শনাক্ত করতে এবং আপনাকে আপনার অসুবিধাগুলি সম্পর্কে কথা বলার জন্য কাউকে সরবরাহ করতে।

আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি সম্পর্ক উন্নত করতে এবং অন্যদের সাথে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে সাহায্য করে। একইভাবে, কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (সিবিটি) নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি সনাক্ত করতে পারে যা আপনি বর্তমানে তাদের আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করতে পারেন। আমাদের উর্বরতা বিশেষজ্ঞরা প্রদান করবেন।

সারাংশ

স্ট্রেস এবং বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সা বেশিরভাগ দম্পতির জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আপনাকে অবশ্যই প্রাথমিক আবেগের মিশ্রণকে অতিক্রম করতে হবে এবং আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার উপায় হিসাবে চিকিত্সা গ্রহণ করতে হবে। বন্ধ্যাত্ব চিকিৎসা থেকে উদ্ভূত মানসিক চাপের কারণে আপনার কোনো লক্ষণ আছে কিনা তা শনাক্ত করুন এবং তা কমানোর পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

পরিষ্কার যোগাযোগ, সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা এবং একটি সুস্থ শরীর সবই আপনাকে ইতিবাচক মানসিকতার সাথে চিকিত্সার কাছে যেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি চাপ সামলাতে অক্ষম হন, তাহলে আপনি সবসময় একজন মানসিক চাপমুক্ত অভিভাবক হওয়ার পথে পেশাদার সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।

বন্ধ্যাত্ব চিকিৎসার বিকল্প সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ দেখুন।