ইমপ্লান্টেশন সাফল্যের জন্য আইইউআই-এর পরে খাওয়া খাবার

সারা বিশ্বে প্রায় 48 মিলিয়ন দম্পতির জন্য বন্ধ্যাত্ব একটি যন্ত্রণাদায়ক স্বাস্থ্য উদ্বেগ। সৌভাগ্যক্রমে, সহায়ক প্রজনন প্রযুক্তি (ART) পদ্ধতিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বিকশিত হয়েছে এবং বিস্তৃত চিকিত্সার জন্য সরবরাহ করেছে। যাইহোক, উর্বরতা চিকিত্সাগুলিও জটিল প্রক্রিয়াগুলির একটি সিরিজ যা আগে, সময় এবং পরে ব্যাপক যত্নের প্রয়োজন। উর্বরতা চিকিত্সার সময় আপনার পুষ্টি গ্রহণ যেমন IUI প্রধান গুরুত্ব। এই নিবন্ধে, আমরা সফল গর্ভধারণের জন্য IUI-এর পরে ইমপ্লান্টেশনে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন পুষ্টির সুপারিশ এবং খাবারগুলি অন্বেষণ করব।

ডাঃ প্রাচি বেনারার মূল অন্তর্দৃষ্টি সহ এই নিবন্ধটি আইইউআই সাফল্যের জন্য খাদ্যতালিকা গ্রহণ এবং কী খেতে হবে তার একটি ওভারভিউ প্রদান করে। আইইউআই-এর পরে ইমপ্লান্টেশনে সাহায্য করার জন্য আমরা খাবারগুলি অন্বেষণ শুরু করার আগে, আসুন আইইউআই-এর প্রক্রিয়া অধ্যয়ন করি।

IUI সাফল্যের জন্য কি খাবেন: IUI সম্পর্কে 

আইইউআই, অন্তঃসত্ত্বা গর্ভধারণ, একটি উর্বরতা চিকিত্সা যেখানে বিশেষভাবে নির্বাচিত শুক্রাণু কোষগুলিকে বাছাই করা হয় এবং সাবধানে মহিলা সঙ্গীর জরায়ুর ভিতরে স্থাপন করা হয়। IUI কৃত্রিম প্রজনন নামেও পরিচিত।

এই চিকিত্সাটি সংগ্রামরত দম্পতিদের জন্য নির্দেশিত হয় যাদের নিম্নলিখিত বন্ধ্যাত্ব সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে:

• Endometriosis
• ডিম্বস্ফোটন ব্যাধি
• পুরুষ ফ্যাক্টর বন্ধ্যাত্ব (কম শুক্রাণু সংখ্যা, দুর্বল শুক্রাণু গতিশীলতা এবং অঙ্গসংস্থানবিদ্যা)
• অস্পষ্ট বন্ধ্যাত্বতা
• সার্ভিকাল ফ্যাক্টর (ঘন সার্ভিকাল শ্লেষ্মা) বন্ধ্যাত্ব
• বীর্য এলার্জি
• অস্পষ্ট বন্ধ্যাত্বতা

IUI সাফল্যের হার 

অন্তঃসত্ত্বা গর্ভধারণ হল একটি উন্নত উর্বরতার চিকিৎসা যার সাফল্যের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। যাইহোক, আইইউআই-এর সাফল্য কিছু কারণের উপর ভিত্তি করে। নিম্নলিখিত কারণগুলি IUI পদ্ধতির সাফল্যকে প্রভাবিত এবং নির্ধারণ করতে পারে:

• বয়স – একজন ব্যক্তির বয়স বাড়ার সাথে সাথে IUI এর সাফল্য হ্রাস পেতে শুরু করে। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে বার্ধক্য আপনার উর্বর সম্ভাবনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে কারণ ডিমের গুণমান এবং পরিমাণ খারাপ হতে শুরু করে। একই IUI পদ্ধতির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আপনি একটি থেকে ভাল ফলাফল হতে পারে আইইউআই চিকিত্সা 25 থেকে 35 বছর বয়সের মধ্যে।
• অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য উদ্বেগ – আপনি যদি অব্যক্ত বন্ধ্যাত্ব এবং অবরুদ্ধ ফ্যালোপিয়ান টিউবের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার সম্মুখীন হন, তাহলে IUI-এর সাফল্য বাধাগ্রস্ত হতে পারে।
• পদ্ধতির সময়- একটি IUI পদ্ধতিতে জরায়ু এবং ফ্যালোপেইন টিউব থেকে এর উত্তরণ এড়িয়ে সরাসরি জরায়ুকে গর্ভধারণ করা জড়িত। আপনার নিষিক্তকরণের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য জরায়ুর ভিতরে শুক্রাণুর সরাসরি স্থাপন করা হয়। যাইহোক, এই প্রক্রিয়াটি তখনই সফল হবে যখন একজন মহিলা তার উর্বরতার শীর্ষে থাকবেন। আপনার ডিম্বস্ফোটন বিবেচনায় নিয়ে আইইউআই চিকিত্সা করা হয়।

যদিও উপরের প্রদত্ত পয়েন্টগুলি হল নেতৃস্থানীয় কারণ যা IUI পদ্ধতির সাফল্য নির্ধারণ করে, এইগুলি শুধুমাত্র যত্ন নেওয়ার দিক নয়।

IUI পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। IUI সাফল্যের চাবিকাঠি হল:

• একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টি-ঘন খাদ্য খাওয়া
• হাইড্রেটেড থাকা
• যথেষ্ট ঘুম হচ্ছে
• চাপ ব্যবস্থাপনা
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• আপনার জন্মপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ

আমাদের উপরোক্ত খাদ্যতালিকাগত সাফল্য ফ্যাক্টর উপর ফোকাস করা যাক.

সম্পর্কে চেক করতে হবে ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটর

আইইউআই এর পরে ইমপ্লান্টেশনে সাহায্য করার জন্য খাবার 

এখন আপনি জানেন যে কি IUI এর সাথে আপনার সাফল্য বাড়ায়, আপনি বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন। যত্ন নেওয়ার অন্যতম প্রধান বিষয় হল আপনার পুষ্টি গ্রহণ। কিছু জিনিস আছে যা আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, বিভিন্ন খাদ্য আইটেম রয়েছে যা বরং নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। নিম্নোক্ত তালিকাটি IUI-এর পরের খাদ্য খাদ্যের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ প্রদান করে।

আইইউআই-এর পর যে খাবারগুলো খেতে হবে:

• সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি 

সবুজ শাক সবজি যেমন কেল, কলার্ড গ্রিনস, বাঁধাকপি এবং লেটুস হল আপনার পছন্দের খাবার যা আইইউআই চিকিত্সার পরে আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ায়। সবুজ শাকসবজি, বিশেষ করে শাক, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি দিয়ে পূর্ণ এবং এটি আপনার ডিম্বস্ফোটন বাড়াতে পরিচিত।

• সূর্যমুখী বীজ

সূর্যমুখীর বীজ ভিটামিন ই সমৃদ্ধ বলে পরিচিত। উপরন্তু, এগুলি ফোলেট, সেলেনিয়াম এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের ভাল উৎস। আপনি সূর্যমুখী বীজ ভুনা এবং লবণ ছিটিয়ে খেতে পারেন। এগুলি স্মুদি, দই বা সালাদেও যোগ করা যেতে পারে।

• সাইট্রাস ফল 

সাইট্রাস ফল যেমন কমলা এবং আনারস ভিটামিন সি-এর চমৎকার উৎস। কিছু সাইট্রাস ফলের মধ্যে পলিমাইন পুট্রেসসিনও থাকে যা আপনার ডিমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পরিচিত। আপনি একটি ফলের সালাদ আকারে সাইট্রাস ফল খেতে পারেন।

• পনির

বয়স্ক চেডার এবং পারমেসান সহ বিভিন্ন ধরণের পনির আপনার উর্বরতার জন্য ভাল। এই পনিরগুলি পলিমাইন পুট্রেসসিনের সমৃদ্ধ উত্স যা মহিলাদের উর্বরতার জন্য অত্যন্ত উপকারী। আপনি স্লাইস আকারে আপনার খাবারে পনির যোগ করতে পারেন বা আপনার প্রিয় খাবারের উপরে ছিটিয়ে দিতে পারেন।

• পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার 

পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য হল ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন ডি, ভিটামিন কে এবং ভিটামিন কে 2 সহ বেশ কয়েকটি সমৃদ্ধ পুষ্টির মূল উৎস। এই সবগুলিই চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যা আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করে। পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধের ভাল উত্স হল পুরো দুধ, পনির, আইসক্রিম, কুটির পনির এবং দই। আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই সমস্ত আইটেমগুলি খেতে পারেন।

• টমেটো

রান্না করা টমেটো আপনার উর্বরতা এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য নিখুঁত খাবার। টমেটো লাইকোপিনের চমৎকার উৎস যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং উর্বরতা উন্নত করতে পরিচিত। আপনি আপনার খাবারে টমেটো যোগ করতে পারেন বা সালাদে কাঁচা খেতে পারেন।

• মসুর ডাল এবং মটরশুটি 

ফাইবার এবং ফোলেট সমৃদ্ধ, মটরশুটি এবং মসুর ডাল হল আইইউআই-এর পরে খাওয়ার মতো খাবার। এই আইটেমগুলি আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা উন্নত করার উপরে আপনার হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। বেশ কিছু মসুর ডাল এবং মটরশুটিও প্রোটিন এবং ক্যালোরিতে পূর্ণ। আপনি প্রতিদিন আপনার ডায়েটে মসুর ডাল এবং মটরশুটির একটি থালা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

• শতমূলী

আইইউআই-এর পরে ইমপ্লান্টেশনে সাহায্য করার জন্য অ্যাসপারাগাস জনপ্রিয় উর্বরতা-বর্ধক খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি ফোলেট, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন বি সহ বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে ভরপুর। অ্যাসপারাগাস তাজা এবং কাঁচা খাওয়া যেতে পারে বা এটি একটি রান্না করা সবজি হিসাবেও খাওয়া যেতে পারে।

• আখরোট 

আখরোটকে আইইউআই-এর পরে খাওয়ার জন্য শীর্ষ খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এগুলি ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ হওয়ার জন্য বিশিষ্ট। এক মুঠো আখরোট ভিজিয়ে রাখতে পারেন বা কাঁচা খেতে পারেন।

• ডিমের কুসুম 

ডিমের কুসুম আয়রন, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন বি৬, ফোলেট এবং ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ হওয়ার জন্য কেন্দ্রিক। এগুলি অতিরিক্ত ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের ভাল উত্স। এগুলি পুষ্টি-ঘন এবং প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির ভারসাম্যের জন্য পরিচিত। আপনি ডিমের কুসুম স্ক্র্যাম্বলড ডিম, পোচ করা ডিম এবং ভাজা ডিমের আকারে খেতে পারেন।

• দারুচিনি 

অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (PCOS) সহ গাইনোকোলজিক্যাল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে দারুচিনির ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। আপনি দইয়ের উপরে বা আপনার চা বা কফিতে এক চিমটি দারুচিনি যোগ করতে পারেন।

আইইউআই-এর পরে যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত:

উপরে উল্লিখিত তালিকা ছাড়াও, আইইউআই-এর পরে সফল গর্ভধারণ করতে আপনার এড়ানো উচিত এমন একগুচ্ছ খাবার রয়েছে। আইইউআই-এর পরে যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত হয়:

• লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে কারণ তারা ট্রান্স এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ। এগুলি মহিলাদের মধ্যে ডিম্বস্ফোটন ব্যাধির মতো বন্ধ্যাত্বের সমস্যার কারণ হিসাবেও পরিচিত।

• প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট 

প্রসেসড কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাদ্য আইটেমগুলি একজন ব্যক্তির উর্বরতাকে প্রভাবিত করে বলে পরিচিত। সাদা ক্র্যাকার, ডেজার্ট, বেকড পণ্য এবং অন্যান্য স্ন্যাকস সহ খাবারগুলি এই বিভাগে পড়ে। আপনি এই খাবারগুলি কুইনো, বাজরা, ওটস এবং বার্লি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

• বেকড মাল

আপনার আইইউআই পদ্ধতির পরে বেকড পণ্যগুলি খাওয়া এড়ানো উচিত কারণ সেগুলি ট্রান্স এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে ঘন। এই পণ্য গ্রহণের ফলে উর্বরতার ফলাফল খারাপ হয়েছে।

• চিনি-মিষ্টি পানীয়

চিনি-মিষ্টি পানীয় যেমন কোলা এবং কোমল পানীয় উর্বরতা প্রভাব ফেলতে পারে। তারা ফলস্বরূপ ভ্রূণের গুণমান এবং স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

সমাপ্তি নোট

উর্বরতা চিকিত্সা পদ্ধতি নিজেই বন্ধ হয় না. এর সাফল্য নিশ্চিত করার জন্য বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে এবং এই ব্যবস্থাগুলির উপরে আপনি কী ধরনের খাবার খান তা উল্লেখ করা। আইইউআই-এর পরে ইমপ্লান্টেশনে সাহায্য করার জন্য খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ গর্ভধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আপনি যদি আপনার উর্বরতা চিকিত্সার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা করতে চান, আপনি বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ-এ আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী:

IUI এর পরে শরীরের ভিতরে কি হয়?

একটি IUI পদ্ধতির পরে, আপনি নিষিক্তকরণ এবং ইমপ্লান্টেশন হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন বলে আশা করা হচ্ছে। এই পদক্ষেপগুলি অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে ছোটখাটো দাগের কারণ হতে পারে।

IUI এর পর কত তাড়াতাড়ি আপনি ইতিবাচক পরীক্ষা করতে পারেন?

IUI চিকিত্সার প্রায় 2 সপ্তাহ পরে আপনি একটি ইতিবাচক পরীক্ষার ফলাফল আশা করতে পারেন।

সকালের অসুস্থতা কোন সপ্তাহে শুরু হয়?

সকালের অসুস্থতা যার মধ্যে বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ এবং IUI এর 2 সপ্তাহ পরে অনুভব করা যায়।

গর্ভাবস্থায় বমি হওয়া কি স্বাভাবিক নয়?

হ্যাঁ, যদিও গর্ভাবস্থায় সকালের অসুস্থতা খুবই স্বাভাবিক, বমি করার তাগিদ অনুভব না করাটাও খুব স্বাভাবিক।