వంధ్యత్వ చికిత్స సమయంలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడం

ఒత్తిడి మరియు వంధ్యత్వం: మానసిక ప్రభావాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

వంధ్యత్వానికి గురైనట్లు నిర్ధారణ కావడం అనేది మీరు ఎదుర్కొనే క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ఒకటి. మీ జీవితంలోని విషయాలు మీ నియంత్రణకు మించినవి అని మీరు భావించవచ్చు. ఇది నిరుత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు అనేక భావోద్వేగాల ద్వారా వెళ్ళవచ్చు – కోపం, అపరాధం, షాక్, తిరస్కరణ – మరియు నిరాశ కూడా. ఒత్తిడి మరియు వంధ్యత్వం, చాలా తరచుగా, చేతిలోకి వెళ్తాయి.

వంధ్యత్వానికి చికిత్సను ఎంచుకునే జంటలలో అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు సాధారణం. ఒకసారి మీరు రోగనిర్ధారణ చేసిన తర్వాత, మీ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మరియు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీరు వంధ్యత్వం గురించి నిరంతరం తిరస్కరిస్తూ ఉంటారు, కొన్నిసార్లు దానిని అంగీకరించడానికి కూడా నిరాకరిస్తారు. మీరు మీ పట్ల లేదా మీ మంచి సగం పట్ల కూడా కోపాన్ని అనుభవించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందో భయపడవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి భావోద్వేగాలకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు.

ముందుగా మొదటి విషయాలు, మనం అన్వేషిద్దాం – ఒత్తిడి వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుందా?

ఒత్తిడి వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుందా?

వ్యక్తులు చాలా బిజీగా మారారు మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచే పర్యావరణ, పని-ఆధారిత, తోటివారి ఒత్తిడి – వివిధ ట్రిగ్గర్‌లకు లోబడి ఉంటారు.

ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఈ విడుదల a హార్మోన్ల అసమతుల్యత స్త్రీ శరీరంలో, ఇది ఫలదీకరణం కోసం తక్కువ అనుకూలమైనదిగా చేస్తుంది. అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఉన్న ఆడవారిలో లిబిడో తక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది, ఇది కూడా గర్భం దాల్చడానికి అసమర్థతకు దారితీసే అంశం.

అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు నేరుగా వంధ్యత్వానికి దారితీస్తాయని నిర్ధారించబడలేదు. వంధ్యత్వం ఉన్న మహిళలకు సరైన కౌన్సెలింగ్ మరియు మానసిక సహాయంతో ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం గర్భం యొక్క అవకాశాలను పెంచుతుందని నిరూపించబడింది.

దీని అర్థం ఏమిటంటే, తక్కువ స్థాయి ఒత్తిడితో, మీ గర్భం దాల్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. వంధ్యత్వానికి చికిత్స చేస్తున్న వ్యక్తిగా లేదా జంటగా, మీరు ఒత్తిడికి గురికాకుండా లేదా తక్కువ ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటం చాలా అవసరం. ఇది అన్ని దశలను దాటడానికి మీకు సహాయపడుతుంది వంధ్యత్వం చికిత్స ప్రశాంతమైన మనస్సు మరియు గర్భధారణ యొక్క పెరిగిన విజయంతో ప్రక్రియ.

గురించి చదవాలి హిందీలో IVF ప్రక్రియ

వంధ్యత్వం కారణంగా నేను ఒత్తిడికి గురవుతున్నానో లేదో నాకు ఎలా తెలుసు?

వంధ్యత్వం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత మీ జీవితం గురించిన మొత్తం అవగాహన మారవచ్చు. వంధ్యత్వం కారణంగా మీరు అనవసరంగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారనే సంకేతాలలో కొన్నింటిని మేము జాబితా చేసాము.

• మీరు అపరాధం మరియు విచారం మరియు పనికిరాని భావనతో మునిగిపోయారు
• మీరు వ్యక్తిగత మరియు అధికారిక సంబంధాలను కొనసాగించడంలో ఆసక్తిని కోల్పోతారు
• మీ బరువు మరియు/లేదా నిద్ర విధానాన్ని నిర్వహించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంది
• మీరు నిరంతరం ఉద్రేకంతో ఉంటారు మరియు మీ అసమర్థత గురించి ఆత్రుతగా ఉంటారు
• మీరు వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన ఆలోచనలతో నిమగ్నమై ఉంటారు
• మీరు గణనీయమైన మానసిక కల్లోలం కలిగి ఉంటారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడానికి ప్రయత్నించండి
• మీరు మద్యం, పొగాకు మరియు ఇతర మాదకద్రవ్యాల వినియోగాన్ని పెంచుతారు
• మీరు సాధారణ పనులపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం

మీరు పైన పేర్కొన్న ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, మీరు చర్య తీసుకోవడానికి మరియు తక్షణ వైద్య సహాయం కోరడానికి ఇది సమయం.

వంధ్యత్వం కారణంగా తలెత్తే ఒత్తిడిని నేను ఎలా అధిగమించగలను?

మీరు వంధ్యత్వంతో బాధపడుతున్నారని నిర్ధారణ అయిన తర్వాత బిడ్డను గర్భం దాల్చడం గురించి ఆందోళన చెందడం సర్వసాధారణం. మీకు తెలిసిన ఎవరైనా గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలను కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు మరింత ఒత్తిడికి గురవుతారు.

వంధ్యత్వ చికిత్స నిపుణుడు వైద్యుడిని సందర్శించడం ఉత్తమ మార్గం. వంధ్యత్వ చికిత్స అనేది అనేక దశలతో కూడిన ప్రయాణం, మరియు మీ వైద్య చరిత్రపై ఆధారపడి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.

చికిత్స సమయంలో మీరు పూర్తిగా ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండగలరు, కానీ ఒత్తిడిని తగ్గించడం వలన మీరు స్పష్టమైన మనస్సుతో చికిత్సను చేరుకోవడంలో మరియు హేతుబద్ధమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వంధ్యత్వానికి చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన కోపింగ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

మీ భాగస్వామితో స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

వంధ్యత్వం మరియు తదుపరి చికిత్స మిమ్మల్ని ఒంటరి ప్రపంచంలో ఉంచవచ్చు. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడం మరియు మీలో ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి అనుభవిస్తున్నారనే దాని గురించి ఆలోచనలను మార్పిడి చేసుకోవడం ఉత్తమం. అన్ని తరువాత, మీరు ఈ కలిసి ఉన్నారు.

హార్మోన్ల చికిత్స ఎక్కువగా స్త్రీ భాగస్వామికి ఇవ్వబడుతుంది మరియు ఇది సాధారణంగా మానసిక కల్లోలం కలిగిస్తుంది. మగ భాగస్వామి చికిత్స పొందుతున్న వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడో అర్థం చేసుకోవాలి, సానుభూతి చూపాలి మరియు వారిని ఓదార్చాలి.

గర్భం దాల్చలేని కారణంగా ఒకరినొకరు నిందించుకోవద్దు. వంధ్యత్వానికి చాలా సందర్భాలలో చికిత్స చేయవచ్చు మరియు ప్రక్రియ అంతటా మీరు ఒకరితో ఒకరు నిలబడాలి.

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి చికిత్స రకం మరియు ఇతర సంబంధిత విధానాలపై విభేదించవచ్చు. అసమ్మతిని తీవ్రతరం చేయడం సంబంధాన్ని మరింత దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీరు ఒకరితో ఒకరు స్వేచ్ఛగా సంభాషించుకోవడం ముఖ్యం.

మీ భావాలను వ్రాయండి

మీరు స్వేచ్ఛగా వ్యక్తపరచలేకపోతే, మీ ఆలోచనలను వెనక్కి తీసుకోకండి – దానిని వ్రాయండి. మీ మనస్సులో చాలా ఆలోచనలను పట్టుకోవడం మీ ఆలోచనను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది మరియు మరింత ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను జర్నలింగ్ చేయడం లేదా వ్రాయడం మీ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించండి

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు కోరుకోని ఉదారమైన సలహాలను అందించినప్పుడు వారితో మీ సంబంధాలు చెడ్డ దశను దాటవచ్చు. వారు మీకు సహాయం చేయడానికి మాత్రమే ప్రయత్నిస్తున్నారని అర్థం చేసుకోండి మరియు వారిని మీ జీవితం నుండి తాత్కాలికంగా మూసివేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

మీ వ్యక్తిగత పోరాటాల కారణంగా మీరు గర్భవతిగా ఉన్న స్నేహితులు మరియు పిల్లలతో ఉన్న కుటుంబాలతో సామాజిక సమావేశాలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. అప్పుడప్పుడు ఎగవేతలు మానసికంగా మీకు సహాయపడవచ్చు, కానీ అన్ని సామాజిక సమావేశాలకు దూరంగా ఉండటం మిమ్మల్ని మరింత ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

మీ చికిత్స గురించి సమాచారంతో ఉండండి

క్రియాశీలకంగా ఉండండి. మీ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సల గురించి చదవండి. ముందుకు వెళ్లే మార్గాన్ని చర్చించడానికి మీ వైద్యునితో తరచుగా పరస్పర చర్యలను షెడ్యూల్ చేయండి.

కొన్ని సమయాల్లో, మీరు సమాచారాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితి మరియు చికిత్స పద్ధతుల గురించి ఎల్లప్పుడూ ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఇది మీపై ఒత్తిడిని పెంచవచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, మీరు చికిత్స గురించి ఆలోచించే సమయాన్ని తగ్గించండి మరియు మీ సాధారణ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టండి.

మిమ్మల్ని మీరు శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉంచుకోండి

మీ ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించండి. పచ్చి ఆకు కూరలు ఎక్కువగా తినండి. మీ ఆహారంలో బియ్యం, చక్కెర మరియు ఉప్పును తగ్గించండి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు మీ గర్భధారణ అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

క్రీడలలో పాల్గొనడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోండి. క్రీడలు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నుండి మీ మనస్సును దూరం చేస్తాయి మరియు జీవితంపై కొత్త దృక్కోణాలను అందిస్తాయి.

మీరు ఎప్పటినుంచో కొనసాగించాలనుకునే హాబీలలో మునిగిపోండి. మీకు నచ్చిన పనులు చేయడం వల్ల మీ సిస్టమ్‌లో డోపమైన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.

ప్రతి రాత్రి కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. సరిపడని నిద్ర మిమ్మల్ని పగటిపూట అలసిపోతుంది, మీ ఇంద్రియాలను మందగిస్తుంది మరియు చెడు మానసిక స్థితికి దారి తీస్తుంది. కాస్త మంచి నిద్రను పొందేలా చేయండి.

యోగా మరియు ధ్యానం అనేది పాతకాలపు అభ్యాసాలు, ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తూ మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేయండి.

మీ ధూమపానం మరియు మద్యపాన అలవాట్లను నియంత్రించండి

ఒత్తిడి అనేది మద్యపానం, ధూమపానం లేదా ఇతర మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించడం వంటి హానికరమైన వ్యక్తిగత అలవాట్లను సమర్థించేలా చేస్తుంది. అయితే, ఈ అలవాట్లు దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. వారు మీ సంతానోత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు, మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

మీకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం పొందడానికి వెనుకాడరు

వైద్య ఆరోగ్య నిపుణులు మీ పరిస్థితి గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి శిక్షణ పొందారు.

మీరు మీ స్వంతంగా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోలేకపోతున్నారని మీరు భావిస్తే, వెంటనే సంప్రదించి నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి.

మీరు దాత గుడ్లు లేదా స్పెర్మ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, శిశువుతో జన్యుపరమైన సంబంధం లేదని భావాలు తలెత్తవచ్చు మరియు ఈ ఆలోచనలు ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు ప్రాముఖ్యతను పెంచుతాయి. అటువంటి సందర్భాలలో, అటువంటి పన్ను విధించే భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడానికి మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

బిర్లా ఫెర్టిలిటీ & IVF వద్ద మనం ఎలా సహాయం చేయగలం?

వైద్య నిపుణులు నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియలో మీకు సహాయం చేయగలరు, మీరు ఎదుర్కొనే ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. ప్రాథమిక సంప్రదింపులు, రోగ నిర్ధారణ, చికిత్సా పద్ధతుల ఎంపిక నుండి ప్రసవానంతర సహాయం వరకు, మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మేము ప్రక్రియ అంతటా మానసిక సహాయాన్ని అందిస్తాము.

మా సంతానోత్పత్తి వైద్యులు పేరెంట్‌హుడ్‌కు సంబంధించి మీ అన్ని సందేహాలకు సమాధానమివ్వడానికి అత్యంత అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు మీ బాధకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు మీ ఇబ్బందుల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు ఎవరినైనా అందించడానికి చికిత్స మరియు కౌన్సెలింగ్ సెషన్ల ద్వారా మానసిక సహాయాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

పరస్పర చికిత్స సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఇతరులతో విభేదాలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మీరు ప్రస్తుతం కలిగి ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించి వాటిని మంచిగా మార్చవచ్చు. మా సంతానోత్పత్తి నిపుణులు అందిస్తారు.

సారాంశం

ఒత్తిడి మరియు వంధ్యత్వానికి చికిత్స చాలా జంటలకు సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు ప్రాథమిక భావోద్వేగాల మిశ్రమాన్ని అధిగమించాలి మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే మార్గంగా చికిత్సను అంగీకరించాలి. వంధ్యత్వ చికిత్స నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఒత్తిడి వల్ల మీకు ఏవైనా సంకేతాలు ఉన్నాయో లేదో గుర్తించండి మరియు దానిని తగ్గించడానికి పద్ధతులను అనుసరించండి.

స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడం వంటివి సానుకూల మనస్తత్వంతో చికిత్సను చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించలేకపోతే, ఒత్తిడి లేని తల్లిదండ్రులుగా మారడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం సంప్రదించవచ్చు.

వంధ్యత్వ చికిత్స ఎంపికలపై మరింత సమాచారం కోసం, బిర్లా ఫెర్టిలిటీ & IVFని సందర్శించండి.