IVF यशस्वीतेसाठी सर्वोत्तम आहार

एकदा तुम्ही आयव्हीएफ उपचारासाठी जाण्याचा निर्णय घेतला की, तुमच्या आहाराचे निरीक्षण करा. असे दिसून आले आहे की लठ्ठपणा किंवा खूप कमी शरीराचे वजन प्रजनन क्षमतेवर प्रतिकूल परिणाम करते आणि IVF च्या यशाचा दर कमी करते. म्हणून, या समस्यांशी लढण्यासाठी उत्कृष्ट आहारासह प्रारंभ करणे हा एक उत्तम पर्याय असेल. तुमच्या आहाराकडे आणि आवश्यक पोषक तत्वांकडे लक्ष दिल्यास तुमच्या शरीराला गर्भधारणा सहजतेने पार पाडण्यास मदत होईल. IVF प्रक्रिया भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या मागणी करणारी आहे, म्हणून चांगला आहार हा तुमचा मूड वाढवण्याचा आणि आहाराच्या माध्यमाने आराम करण्याचा एक मार्ग आहे.

IVF उपचारादरम्यान खाण्याचे प्रकार:

तुमचे अन्न समजून घेऊन, तुम्ही तुमच्या यशाची शक्यता सुधारू शकता कारण अन्नाचा प्रक्रियेशी अप्रत्यक्ष संबंध आहे आणि अन्नाची योग्य निवड तुमच्या शरीराला चांगल्या प्रकारे प्रतिसाद देण्यास मदत करेल. यासाठी काही पोषक घटक आवश्यक असतात आयव्हीएफ उपचार यशस्वी होण्यासाठी

जस्त समृद्ध अन्न:

शरीरातील पुनरुत्पादन प्रक्रियेच्या नियमनासाठी जबाबदार असणारे हार्मोन्स योग्य स्तरावर असल्यास, संपूर्ण प्रक्रियेवर त्याचा परिणामकारक परिणाम होतो. कोणत्याही प्रकारच्या हार्मोनल असंतुलनामुळे अंडाशय किंवा अंड्यांचे अप्रत्याशित कार्य होऊ शकते. झिंक हार्मोन्सची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते. तुम्ही झिंक सप्लिमेंट्सवर अवलंबून राहू शकता परंतु पोषक तत्वांचा वापर करण्याचे नैसर्गिक मार्ग अधिक चांगले मानले जातात. धान्य, काजू, दुग्धजन्य पदार्थ, मांसाच्या वस्तू आणि बटाटे यांचा समावेश करा ज्यात झिंक भरपूर आहे.

अन्नामध्ये फॉलिक ऍसिड:

जन्मपूर्व जीवनसत्त्वांसह फॉलिक अॅसिड तुमच्या मुलाच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्यांच्या निरोगी विकासात मदत करते. सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणेच्या पहिल्या 3-4 आठवड्यांत जन्मजात दोष मुख्यतः मुलाच्या विकासासाठी आवश्यक असलेल्या काही पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे उद्भवतात. त्यामुळे मेंदू आणि पाठीच्या कण्यांचा योग्य विकास सुनिश्चित करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या शरीरात फोलेटचे प्रमाण साठवू शकता.

लोहयुक्त अन्न:

जर तुम्हाला लोहाची कमतरता किंवा अशक्तपणा असेल, तर यामुळे तुमचे बाळ खूप लवकर किंवा खूप लहान जन्माला येऊ शकते. मासिक पाळीच्या दरम्यान दर महिन्याला तुमचे लोह कमी होते आणि सकस आहाराच्या अभावामुळे तुमच्यापैकी अनेकांना लोहाच्या कमतरतेचा त्रास होऊ शकतो. शरीरातील लोहाशी संबंधित आहे ओव्हुलेशन आणि अंड्यांचे चांगले आरोग्य; लोहाच्या कमतरतेमुळे अंड्याचे आरोग्य खराब होते.

निरोगी चरबी:

जर स्निग्ध पदार्थांचे सेवन कमी प्रमाणात केले तर ते तुमच्या शरीरासाठी फायदेशीर ठरते. परंतु जंक फूडमध्ये असलेले ट्रान्स-सॅच्युरेटेड फॅट्स कोणत्याही किंमतीत टाळले पाहिजेत. हे चरबी तुमच्या शरीरात ऊर्जा साठवण्याचे काम करतील ज्याची तुम्हाला IVF उपचारांच्या प्रवासात आणि यशस्वी गर्भधारणेनंतर गरज पडू शकते.

प्रथिनेयुक्त अन्न:

तुमच्या शरीरात प्रथिनांची योग्य उपस्थिती अंडाशयातील अंडींच्या विकासावर परिणाम करते. गर्भधारणेच्या प्रक्रियेत प्रथिनांची अत्यंत शिफारस केली जाते कारण ते शरीराच्या विकासास मदत करते आणि शरीराला त्वरित ऊर्जा प्रदान करते. 

उपचारादरम्यान खाण्याच्या अन्नाची उदाहरणे 

• हिरव्या पालेभाज्या: हिरव्या पालेभाज्या हा सर्वात महत्वाचा खाद्यपदार्थ आहे कारण हे प्रजनन क्षमता वाढवणारे अन्न आहे. हे अँटिऑक्सिडंट्स, फॉलिक अॅसिड आणि लोहाने समृद्ध असल्यामुळे ते तुमच्या रोजच्या आहाराचा भाग असले पाहिजेत.
• कोबी: ते आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले आहेत. कोबीमध्ये असलेले डाय-इंडोल मिथेन इस्ट्रोजेन चयापचय नियंत्रित करण्यास मदत करते.
• ब्रोकोली: ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असल्याने अंडी परिपक्व होण्यास मदत होते. 
• बटाटे: बटाटे शरीरातील पेशींचे विभाजन वाढवण्यास मदत करतात. बटाट्याचे नियमित सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे बी आणि ई मिळतात.
• केळी: व्हिटॅमिन बी 6 ने भरलेले, हे सुपरफूड मासिक पाळी नियमित करण्यास मदत करते. तुम्ही या फळाचा आरोग्यदायी स्नॅक पर्याय म्हणून विचार करू शकता कारण ते तुम्हाला अष्टपैलू पर्याय प्रदान करते.
• अननस: अननसमध्ये मॅंगनीजचे प्रमाण चांगले असते. मॅंगनीज हे पुनरुत्पादक खनिज म्हणून ओळखले जाते आणि म्हणून ते पुनरुत्पादक संप्रेरकांना चालना देण्यास मदत करते.
• तांबूस पिवळट रंगाचा: ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्ची समृद्ध सामग्री हे अन्न एक आवश्यक सेवन बनवते कारण ते इस्ट्रोजेन संतुलनास मदत करू शकते आणि रक्त प्रवाह देखील वाढवू शकते. ते व्यवस्थित शिजवलेले असावे
• जटिल कर्बोदकांमधे: कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी उत्तम आहेत. हे तुम्हाला निरोगी वजन राखण्यात देखील मदत करेल.
• रंगीत फळे आणि भाज्या: फळे आणि भाजीपाल्यातील रंगांचे स्वतःचे महत्त्व आहे. ते आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेले आहेत.

उपचारादरम्यान टाळण्यासारख्या अन्नाची उदाहरणे

• कच्च्या स्वरूपात अंडी: अंडयातील बलक, बिस्किट क्रीम आणि सॅलड ड्रेसिंगसारख्या अनेक खाद्यपदार्थांमध्ये अंडी कच्च्या स्वरूपात वापरली जातात. पण साल्मोनेला नावाचा विषाणू कच्च्या अंड्यांमध्ये असतो ज्यामुळे अन्नातून विषबाधा होऊ शकते. म्हणून, ते वापरण्यापूर्वी चांगले शिजवण्याची शिफारस केली जाते.
• कृत्रिम गोड पदार्थ: कृत्रिम स्वीटनर्स असलेले अन्न खाणे टाळा. हे सामान्य स्थितीतही तुमच्या आरोग्यासाठी वाईट आहे. सॅकरिन आधारित स्वीटनर्स IVF च्या यशाचा दर कमी करतात. त्याऐवजी, तुम्ही सुक्रालोज-आधारित स्वीटनर किंवा कोणतेही नैसर्गिक गोड करणारे सिरप वापरू शकता.
• शुद्ध साखर: त्यात परिष्कृत साखर असलेले अन्न आपल्याला काही काळ आनंदी वाटते परंतु साखरेची पातळी संतुलित करण्यासाठी यकृतावर अधिक इन्सुलिन लवकर तयार करण्यासाठी दबाव आणतो. शरीराच्या अवयवांवर हा दबाव प्रजनन प्रक्रियेवर परिणाम करू लागतो.
• समुद्री खाद्य: सीफूड हा प्रथिने आणि अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे परंतु कच्चे किंवा अर्धे शिजवलेले सीफूड खाल्ल्याने संसर्ग होतो. तसेच, सीफूडमध्ये पारा भरपूर प्रमाणात असतो ज्यामुळे गर्भाच्या विकासात समस्या निर्माण होतात आणि परिणामी जन्मजात दोष निर्माण होतात.
• मद्यार्क: अनियंत्रित ओव्हुलेशनचे प्रमुख कारण अल्कोहोल आहे. याचा केवळ अंड्याच्या आरोग्यावरच परिणाम होत नाही तर गर्भाच्या दुर्बलतेलाही जबाबदार आहे.
• कॅफिन: जेव्हा तुम्ही प्रजननक्षमतेवर उपचार घेत असाल तेव्हा कॉफी आणि चहाचे सेवन मर्यादित करा. 
• चीज: सर्व चीज नाही तर फक्त विशिष्ट प्रकारचे चीज टाळावे लागेल. चीजच्या काही जातींमध्ये जीवाणू असतात जे संसर्गास कारणीभूत असतात.