ഗർഭധാരണ പ്രക്രിയയെ പുരുഷ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണമാണ്. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകൾ, ഗർഭിണിയാകുന്നതിലെ അതിന്റെ പ്രാധാന്യം, മോശം, ശരാശരി, നല്ല അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചത് എന്നിങ്ങനെയുള്ള കണക്കുകൾ ഈ വിപുലമായ റഫറൻസിൽ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്ന സൂചകങ്ങൾ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.
എന്താണ് ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം? – What is Sperm Count
ബീജത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക അളവിലുള്ള ബീജത്തിന്റെ സാന്ദ്രതയെ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ബീജസങ്കലനത്തിന് പ്രാപ്യമായ ബീജത്തിന്റെ അളവിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്ന ഈ അളവുകോൽ, പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയെ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ബീജസംഖ്യയുടെ പ്രാധാന്യം – Importance of Sperm Count in Pregnancy
മുട്ട വിജയകരമായി ബീജസങ്കലനം ചെയ്യാനും സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവത്തിലൂടെ അത് ഉണ്ടാക്കാനും, ആരോഗ്യമുള്ളതും ചലനശേഷിയുള്ളതുമായ ബീജം മതിയായ അളവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. തൽഫലമായി, മുഴുവൻ ഫെർട്ടിലിറ്റി സമവാക്യത്തിലും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം സ്പെക്ട്രം – Sperm Count Spectrum
- കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യ: ഒരു മില്ലിലിറ്ററിന് 15 ദശലക്ഷത്തിൽ താഴെയുള്ള ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം സാധാരണയായി കുറഞ്ഞതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അണ്ഡത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കാൻ കുറച്ച് ബീജങ്ങൾ മാത്രമേ പ്രാപ്യമായിട്ടുള്ളൂ എന്നതിനാൽ, വിജയകരമായ ബീജസങ്കലനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.
- ശരാശരി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം: ശരാശരി 15 ദശലക്ഷം മുതൽ 200 ദശലക്ഷം വരെ മില്ലിലിറ്ററുകളിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണെങ്കിലും, ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷി, രൂപഘടന തുടങ്ങിയ ഫെർട്ടിലിറ്റിയുടെ മറ്റ് വശങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കണം.
- നല്ല ബീജസംഖ്യ: ഒരു മില്ലി ലിറ്ററിന് 40 ദശലക്ഷത്തിലധികം ബീജമാണ് നല്ല ബീജസംഖ്യ. ബീജം അണ്ഡത്തിലേക്ക് വിജയകരമായി എത്തുകയും ബീജസങ്കലനം നടത്തുകയും ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത ഈ ഉയർന്ന എണ്ണം കൊണ്ട് വർദ്ധിക്കുന്നു.
- മികച്ച ബീജസംഖ്യ: ഒരു മില്ലി ലിറ്ററിന് 60 ദശലക്ഷത്തിലധികം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം പലപ്പോഴും മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പരിധിക്കുള്ളിൽ, ഉയർന്ന ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വിജയകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
സാധാരണ ബീജസംഖ്യയുടെ പരിധിയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ – Factors Influence the Normal Sperm Count
സാധാരണ ബീജസംഖ്യയുടെ പരിധിയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളാണ് താഴെപ്പറയുന്നവ, പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കും:
- ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ: ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, പുകയില വർജ്ജനം, അമിതമായ മദ്യപാനം മുതലായവ പോലുള്ള പരിഷ്‌ക്കരിക്കാവുന്ന ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളാൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെ ഗുണപരമായി സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.
- പരിസ്ഥിതിയോടുള്ള എക്സ്പോഷർ: രാസവസ്തുക്കളുടെ സമ്പർക്കം, പരിസ്ഥിതിയിലെ മലിനീകരണം, തീവ്രമായ താപനില എന്നിവ കാരണം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. ഈ വേരിയബിളുകളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ പരമാവധി കുറച്ചുകൊണ്ട് പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം പരമാവധി നിലനിർത്തണം.
എന്താണ് സാധാരണ ബീജസംഖ്യ? – Normal Sperm Count?
സാധാരണ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു മില്ലിലിറ്റർ ബീജത്തിന് ഏകദേശം 15 ദശലക്ഷം ബീജമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശുക്ല വിശകലനത്തിൽ അളക്കുന്ന നിരവധി സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ ഒന്ന്-പുരുഷൻ്റെ ഫെർട്ടിലിറ്റി വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് നടപടിക്രമം-ഈ കണക്കാണ്. പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ഒരു ഘടകം മാത്രമാണ് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്; ശുക്ല ചലനം (ബീജത്തിൻ്റെ ചലനം) രൂപഘടനയും (ബീജത്തിൻ്റെ രൂപം/ഘടന) രണ്ടും ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രവചിക്കുന്ന പ്രധാന വശങ്ങളാണ്.
സാധാരണ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം: ഒരു മില്ലിലിറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ 15 ദശലക്ഷം ബീജം.
കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യ (ഒലിഗോസ്പെർമിയ): ഒരു മില്ലി ലിറ്ററിന് 15 ദശലക്ഷത്തിൽ താഴെ ബീജം.
പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റിയെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ ധാരണയ്ക്കായി, മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി ചേർന്ന് ഒരു ബീജ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഫെർട്ടിലിറ്റി ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യുൽപാദന എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനെയോ ഫെർട്ടിലിറ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അവർക്ക് ഒരു സമഗ്രമായ വിശകലനം നടത്താനും അധിക വേരിയബിളുകൾ കണക്കിലെടുക്കാനും ചില സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നൽകാനും കഴിയും.
ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വിലയിരുത്താം? – How to Assess Sperm Count
വിദഗ്ദ്ധർ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ബീജം വിശകലനം ഫെർട്ടിലിറ്റി സാധ്യത പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വിലയിരുത്തുന്നതിന്. പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിന് സ്പെക്ട്രത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ബീജത്തിൻ്റെ എണ്ണം എവിടെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൻ്റെ വർഗ്ഗീകരണം വിശദീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ ചാർട്ട് ഇതാ:
| വര്ഗീകരണം | ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം (ഒരു മില്ലിലിറ്ററിന്) |
| മോശം | 15 ദശലക്ഷത്തിൽ താഴെ |
| ശരാശരി | 15 ദശലക്ഷം മുതൽ 40 ദശലക്ഷം വരെ |
| നല്ല | 40 ദശലക്ഷം മുതൽ 60 ദശലക്ഷം വരെ |
| മികച്ചത് | 60 ദശലക്ഷത്തിന് മുകളിൽ |
ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം? – How to Improve Sperm Count
നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക ഗർഭധാരണത്തിന്:
- പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള പിന്തുണ: വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- മതിയായ ജലാംശം: മികച്ച ബീജ ഉത്പാദനത്തിന്, ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശുക്ല ചലനത്തെയും എണ്ണത്തെയും നിർജ്ജലീകരണം പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
- പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ: പതിവ് മിതമായ വ്യായാമം പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യവും അതുപോലെ പൊതുവായ ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അമിതവും കഠിനവുമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കണം. നേരിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക. ഇത് പൊതുവായ ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നതിനും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബീജത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ദീർഘവും കഠിനവുമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ബീജ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കും, എന്നിരുന്നാലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് ഇത് തടയാൻ കഴിയും.
- സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ഗർഭധാരണത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. യോഗ, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
- ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ: പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില പെരുമാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം.
- അമിതവണ്ണം: അമിതവണ്ണവും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്ന തെളിവുകളുണ്ട്. സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെയും ക്രമമായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്.
- മതിയായ ഉറക്കം നേടുക: എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഹോർമോൺ ബാലൻസും പൊതു ആരോഗ്യവും ഉറക്കത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
- പരിസ്ഥിതി വിഷവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക: പരിസ്ഥിതിയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ, മലിനീകരണം, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക. ചില പാരിസ്ഥിതികവും തൊഴിൽപരവുമായ എക്സ്പോഷറുകൾ ബീജ ഉൽപാദനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
- ഹോട്ട് ടബ് ബാത്ത്, സോന എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക: നീരാവിക്കുളികളിലോ ഹോട്ട് ടബ്ബുകളിലോ കാണപ്പെടുന്നത് പോലെ ഉയർന്ന ഊഷ്മാവ് എക്സ്പോഷർ ദീർഘനേരം ശുക്ല ഉൽപ്പാദനം തൽക്ഷണം കുറയ്ക്കും. കഠിനമായ ചൂടിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
തീരുമാനം – Conclusion
ഗർഭധാരണത്തിലേക്കുള്ള വഴി മനസ്സിലാക്കാൻ ബീജസംഖ്യയുടെ സൂക്ഷ്മതകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നത് പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിന്റെ വലിയ ചിത്രത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു, അത് ജീവിതശൈലിയിലെ വ്യതിയാനങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോ, സ്വാഭാവിക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്കായി തിരയുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഫെർട്ടിലിറ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയോ ആകട്ടെ. വന്ധ്യതയുടെ കേസുകളിൽ ബീജത്തിന്റെ ചലനം, എണ്ണം, രൂപഘടന എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ ഒരു ഫെർട്ടിലിറ്റി വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ബീജസംഖ്യയുടെ അളവുകളും അവയുടെ പ്രാധാന്യവും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്കും ദമ്പതികൾക്കും അവരുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാവുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ തേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ മുകളിലെ നമ്പറിൽ നേരിട്ട് ഞങ്ങളെ വിളിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ തന്നിരിക്കുന്ന ഫോം പൂരിപ്പിച്ച് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനും ബിർള ഫെർട്ടിലിറ്റി & IVF-ൽ ഏറ്റവും യോഗ്യതയുള്ള ഫെർട്ടിലിറ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ കോർഡിനേറ്റർ ഉടൻ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടും.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ’S)
- ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾക്ക് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ചെറിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെങ്കിലും, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയുന്നതിലേക്ക് അതിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്. ജീവിതശൈലി, പൊതു ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നാണ് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള സ്വാധീനം വരുന്നത്.
- സ്വയംഭോഗത്തിന്റെ ആവൃത്തി ബീജസംഖ്യയെ ബാധിക്കുമോ?
ഇല്ല, ഇടയ്ക്കിടെ സ്ഖലനം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണയായി ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രായമായ, കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ബീജങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത്, ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം സംരക്ഷിക്കാൻ പോലും സഹായിച്ചേക്കാം.
- ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുത ചികിത്സയില്ല. ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും നിർദ്ദിഷ്ട ശുപാർശകൾക്കായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുടെ അഭിപ്രായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
