గర్భం దాల్చిన తర్వాత ఎన్ని రోజులకు వాంతులు వస్తాయి? ఇంటి చిట్కాలు

గర్భం దాల్చిన తర్వాత ఎన్ని రోజులకు వాంతులు వస్తాయి?

సాధారణంగా ఫలదీకరణ జరిగిన 2 నుండి 4 వారాల మధ్య, అంటే దాదాపు 14 నుండి 28 రోజుల తర్వాత వికారం లేదా వాంతులు మొదలవుతాయి. ఇది పీరియడ్ మిస్ అయిన ఒకటి రెండు వారాల తర్వాతికి సమానం. అయితే ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు; కొందరికి త్వరగా, మరికొందరికి కొంచెం ఆలస్యంగా ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఖచ్చితమైన తేదీ ఊహించే బదులు, ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ చేయించుకోవడమే మంచి నిర్ధారణ.

గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు ఎప్పుడు మొదలవుతాయి?

వికారం మొదలయ్యే సమయం స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారుతుంది. చాలామందిలో ఇది 4వ వారం నుండి 7వ వారం మధ్య కనిపిస్తుంది. దీని వెనుక ప్రధాన కారణం శరీరంలో వేగంగా పెరిగే హార్మోన్ స్థాయిలే.

ఉదయపు వికారం సాధారణంగా ఎప్పుడు మొదలవుతుంది?

దీన్నే మనం ‘మార్నింగ్ సిక్నెస్’ అని పిలుస్తాం. పేరులో ఉదయం అని ఉన్నా, ఇది రోజులో ఏ సమయంలోనైనా రావచ్చు. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో వికారం ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది. మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం లేదా రాత్రి కూడా కొందరికి ఇబ్బంది కలగవచ్చు.

పీరియడ్ మిస్ అవ్వడానికి ముందే వికారం మొదలవుతుందా?

కొందరు మహిళల్లో పీరియడ్ డేట్ కంటే ముందే స్వల్ప వికారం అనిపించవచ్చు. హార్మోన్ల మార్పులకు సున్నితంగా స్పందించేవారిలో ఇది సాధారణం. అయితే కేవలం వికారంతోనే గర్భం అని నిర్ధారించలేం. ఓవులేషన్ తర్వాత కనిపించే ప్రారంభ ప్రెగ్నెన్సీ లక్షణాలు తెలుసుకుని, పీరియడ్ మిస్ అయిన తర్వాత టెస్ట్ చేసుకోవడమే సరైన మార్గం.

గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు ఎందుకు వస్తాయి?

వాంతులకు ఒకే ఒక్క కారణం ఉండదు. బిడ్డ ఎదుగుదలకు తగ్గట్టు తల్లి శరీరం వేగంగా మారిపోతుంది. ఈ క్రమంలో జీర్ణక్రియలో మార్పులు, హార్మోన్ల ఒడిదుడుకులు కలిసి కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. దీని ఫలితమే వికారం, వాంతులు. పిండం గర్భాశయంలో స్థిరపడే క్రమంలో ఇంప్లాంటేషన్ సంకేతాలు కూడా వీటితోపాటే కనిపించవచ్చు.

ప్రారంభ గర్భధారణలో వికారం, వాంతులకు కారణాలు ఏమిటి?

వికారం వెనుక కొన్ని స్పష్టమైన శాస్త్రీయ కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ముఖ్యమైన రెండింటిని చూద్దాం.

గర్భధారణ హార్మోన్ల పాత్ర

ప్రెగ్నెన్సీ మొదలైన వెంటనే హెచ్‌సీజీ, ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టిరాన్ హార్మోన్లు వేగంగా పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా హెచ్‌సీజీ హార్మోన్ పెరుగుదలే వికారానికి ప్రధాన కారణం. ఈ హార్మోన్ల ప్రభావంతో జీర్ణాశయం నెమ్మదిస్తుంది, దాంతో తిన్నది అరగడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

వాసనలు మరియు కొన్ని ఆహారాల పట్ల సున్నితత్వం

గర్భవతి అయ్యాక వాసన గ్రహించే శక్తి బాగా పెరుగుతుంది. ఇంతకుముందు ఇష్టమైన వాసనలు కూడా ఇప్పుడు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. వంట వాసన, పర్‌ఫ్యూమ్, సబ్బు లేదా పెట్రోల్ వాసన తగలగానే వెంటనే వికారం రావచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో తిన్న తర్వాత వాంతులు ఎందుకు వస్తాయి?

హార్మోన్ల ప్రభావంతో జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. దానికి తోడు ఒకేసారి ఎక్కువగా తినడం, గబగబా తినడం, నూనె, మసాలా ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తినడం కడుపుపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది. ఫలితంగా తిన్న కొద్దిసేపటికే కడుపు ఉబ్బరంగా మారి, వాంతి వచ్చేస్తుంది.

గర్భధారణలో వాంతులు ఎన్ని నెలల పాటు ఉంటాయి?

మొదటి త్రైమాసికం అంటే తొలి 12 వారాల్లో వాంతుల సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. 14వ వారం తర్వాత మెల్లగా తగ్గుతూ, 16 నుండి 20 వారాలకు చాలామందిలో ఇది దాదాపు తగ్గిపోతుంది. అయితే కొందరిలో హార్మోన్ల ప్రభావం ఎక్కువ కాలం ఉండటం వల్ల, డెలివరీ వరకు కూడా అడపాదడపా వాంతులు కొనసాగవచ్చు.

గర్భధారణలో వికారం తగ్గించడానికి ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయి?

సరైన ఆహారం ఎంచుకుంటే వికారాన్ని చాలావరకు అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఏం తినాలో, దేనికి దూరంగా ఉండాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

వికారంగా ఉన్నప్పుడు తినాల్సిన ఆహారాలు

తేలికగా అరిగే ఆహారాలే ఈ సమయంలో మేలు చేస్తాయి. కింద ఇచ్చిన ఆహారాలు వికారాన్ని కొంతమేర తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

• డ్రై టోస్ట్, బిస్కెట్లు
• ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంప
• పెరుగన్నం, ఇడ్లీ
• నీళ్లను గటగటా తాగకుండా కొద్దికొద్దిగా సిప్ చేయడం

గర్భధారణలో పాటించాల్సిన సమగ్రమైన ఆహార ప్రణాళిక కోసం ఈ IVF ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ చార్ట్ ఉపయోగపడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు, పానీయాలు

వికారాన్ని పెంచే ఆహారాలకు ఈ సమయంలో వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి.

• డీప్ ఫ్రై చేసిన వస్తువులు
• మసాలాలు దట్టించిన కూరలు, నిల్వ పచ్చళ్లు
• కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండే కాఫీ, టీలు

ఇన్‌స్టంట్ ఫుడ్స్ విషయంలో తరచూ వచ్చే సందేహం – ప్రెగ్నెన్సీలో మ్యాగీ తినొచ్చా? అనే ఆర్టికల్లో వివరంగా తెలుసుకోవచ్చు.

గర్భధారణలో వాంతులు ఆపడానికి ఇంటి చిట్కాలు

వాంతులను పూర్తిగా ఆపే మ్యాజిక్ చిట్కా ఏదీ లేదు, కానీ కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు మంచి ఉపశమనం ఇస్తాయి. అల్లం ముక్కను నోట్లో పెట్టుకోవడం లేదా అల్లం టీ తాగడం వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది. నిమ్మకాయ వాసన పీల్చడం, పుదీనా ఆకులు నమలడం, కొబ్బరినీళ్లు తాగడం కూడా వెంటనే ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. అయితే వీటిని కూడా మితంగానే వాడటం మంచిది.

గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు రాకుండా ఎలా నివారించవచ్చు?

చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలతో వాంతుల తీవ్రతను చాలావరకు తగ్గించుకోవచ్చు.

తక్కువ పరిమాణంలో, తరచుగా తినండి

ఒకేసారి కడుపు నిండా తినడం వల్ల ఉబ్బరం, వికారం పెరుగుతాయి. రోజుకు మూడుసార్లు భారీగా తినే బదులు, ఐదారుసార్లు కొద్దికొద్దిగా తినడం మేలు చేస్తుంది. కడుపు ఎప్పుడూ పూర్తిగా ఖాళీగా ఉంచకూడదు.

శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోండి

వాంతుల వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం త్వరగా తగ్గిపోతుంది. మజ్జిగ, నిమ్మరసం, కొబ్బరినీళ్లు వంటివి రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తాగుతూ ఉండాలి.

తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి

అలసట, ఒత్తిడి వికారాన్ని మరింత పెంచుతాయి. సరైన నిద్ర, తగినంత విశ్రాంతి ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో చాలా అవసరం. విశ్రాంతితో పాటు తేలికపాటి ప్రెగ్నెన్సీ యోగా కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

ఘాటైన వాసనలకు, ట్రిగ్గర్లకు దూరంగా ఉండండి

మీకు ఏ వాసనలు నచ్చవో వాటిని ముందుగానే గుర్తించి దూరంగా ఉండటం మంచిది. వంట చేసేటప్పుడు ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యాన్ వాడటం, గదిలో గాలి ఆడేలా కిటికీలు తెరిచి ఉంచడం వల్ల చెడు వాసనలు ఇబ్బంది పెట్టవు.

వాంతులు వస్తే వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

రోజుకు ఒకటి రెండుసార్లు వాంతులు అయితే పెద్దగా కంగారు పడక్కర్లేదు. కానీ కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

తీవ్రమైన వాంతుల లక్షణాలు

రోజులో ఐదారుసార్లకు మించి వాంతులు అవ్వడం, కడుపులో ఏమీ నిలవకపోవడం, రక్తం పడటం లేదా విపరీతమైన కడుపునొప్పి కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవాలి.

డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు

యూరిన్ రాకపోవడం లేదా ముదురు రంగులో రావడం, విపరీతమైన దాహం, నిలబడితే కళ్లు తిరగడం వంటివి డీహైడ్రేషన్‌ను సూచిస్తాయి. వీటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే తల్లితోపాటు బిడ్డకు కూడా ప్రమాదమే.

వాంతులు హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారంను ఎప్పుడు సూచిస్తాయి?

నీళ్లు కూడా తాగలేనంత తీవ్రమైన వాంతులు, ఒక్కసారిగా ఐదు శాతానికి పైగా బరువు తగ్గడం ‘హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారం’ అనే పరిస్థితిని సూచిస్తాయి. దీనికి హాస్పిటల్‌లో అడ్మిట్ అయ్యి IV ఫ్లూయిడ్స్ ఎక్కించుకోవాల్సి రావచ్చు. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.