கர்ப்ப காலத்தில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

கர்ப்பமாக இருக்கும் செயல்முறை ஆண் கருவுறுதல் மூலம் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் உடலில் உள்ள விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த விரிவான குறிப்பில் விந்தணு எண்ணிக்கையின் சிக்கல்கள், கர்ப்பம் தரிப்பதில் அதன் முக்கியத்துவம் மற்றும் மோசமான, சராசரி, நல்ல அல்லது சிறந்த எண்ணிக்கையை ஆராய்வோம். ஆண் இனப்பெருக்கத்தின் ஆரோக்கியத்தை முன்னிலைப்படுத்தும் குறிகாட்டிகளை ஆராய்வோம்.

விந்தணு எண்ணிக்கை என்றால் என்ன?

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு விந்தணுவில் விந்தணுவின் செறிவு விந்தணு எண்ணிக்கை என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த அளவீடு, கருத்தரிப்பதற்கு அணுகக்கூடிய விந்தணுக்களின் அளவைப் பற்றிய தகவலை அளிக்கிறது, இது ஆண் கருவுறுதலை மதிப்பிடுவதற்கான அடிப்படைக் கூறு ஆகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் விந்தணு எண்ணிக்கையின் முக்கியத்துவம்

முட்டையை வெற்றிகரமாக கருவுறச் செய்து, பெண் இனப்பெருக்கக் குழாய் வழியாகச் செல்ல, போதுமான அளவு ஆரோக்கியமான, அசையும் விந்தணுக்கள் இருக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, முழு கருவுறுதல் சமன்பாட்டிலும் விந்தணு எண்ணிக்கை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

விந்தணு எண்ணிக்கை ஸ்பெக்ட்ரம் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: மோசமானது முதல் சிறப்பானது

• குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை: ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 15 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை பொதுவாக குறைவாகவே கருதப்படுகிறது. குறைவான விந்தணுக்கள் முட்டைக்கு செல்லக்கூடியதாக இருப்பதால், வெற்றிகரமான கருத்தரிப்புக்கான வாய்ப்பு இந்த குறைக்கப்பட்ட எண்ணிக்கையால் குறைகிறது.
• சராசரி விந்தணு எண்ணிக்கை: மில்லிலிட்டர்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை பொதுவாக சராசரியாக 15 மில்லியன் முதல் 200 மில்லியன் வரை மாறுபடும். இது வழக்கமான வரம்பிற்குள் இருந்தாலும், விந்தணு இயக்கம் மற்றும் உருவவியல் போன்ற கருவுறுதலின் பிற அம்சங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
• நல்ல விந்தணு எண்ணிக்கை: ஒரு நல்ல விந்தணு எண்ணிக்கை ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 40 மில்லியனுக்கும் அதிகமாகும். விந்தணுக்கள் வெற்றிகரமாக முட்டையை அடைந்து கருவுறுவதற்கான வாய்ப்பு இந்த அதிக எண்ணிக்கையால் அதிகரிக்கிறது.
• சிறந்த விந்தணு எண்ணிக்கை: ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 60 மில்லியனுக்கும் அதிகமான விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அடிக்கடி சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த வரம்பிற்குள், அதிக விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை வெற்றிகரமான கருத்தரிப்புக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

சாதாரண விந்தணு எண்ணிக்கையின் வரம்பை பாதிக்கும் காரணிகள்

பின்வருபவை சாதாரண விந்தணு எண்ணிக்கையின் வரம்பை பாதிக்கும் மற்றும் கருவுறுதலை பாதிக்கும் சில காரணிகள்:

• வாழ்க்கை முறை காரணிகள்: உணவுப்பழக்கம், உடற்பயிற்சி, புகையிலை மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற மாற்றியமைக்கக்கூடிய வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை சாதகமாக பாதிக்கப்படுகிறது.
• சுற்றுச்சூழலுக்கு வெளிப்பாடு: குறைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை இரசாயனங்கள், சுற்றுச்சூழலில் உள்ள அசுத்தங்கள் மற்றும் தீவிர வெப்பநிலை ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். இந்த மாறிகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் முடிந்தவரை பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

சாதாரண விந்தணு எண்ணிக்கை என்றால் என்ன?

ஒரு சாதாரண விந்தணு எண்ணிக்கை பொதுவாக ஒரு மில்லிலிட்டர் விந்தணுவிற்கு சுமார் 15 மில்லியன் விந்தணுக்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. விந்து பகுப்பாய்வில் அளவிடப்படும் பல குணாதிசயங்களில் ஒன்று-ஆண் கருவுறுதலை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு பிரபலமான நோயறிதல் செயல்முறை-இந்த எண்ணிக்கை. விந்தணு எண்ணிக்கை என்பது ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தின் ஒரு அங்கம் மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். விந்து இயக்கம் (விந்தணுவின் இயக்கம்) மற்றும் உருவவியல் (விந்தணுவின் வடிவம்/கட்டமைப்பு) ஆகிய இரண்டும் கருவுறுதலைக் கணிப்பதில் முக்கிய அம்சங்களாகும்.

சாதாரண விந்தணு எண்ணிக்கை: ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 15 மில்லியன் விந்து அல்லது அதற்கு மேல்.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை (ஒலிகோஸ்பெர்மியா): ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 15 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்தணுக்கள்.

ஆண் கருவுறுதலைப் பற்றிய முழுமையான புரிதலுக்கு, பிற காரணிகளுடன் இணைந்து விந்து ஆய்வின் முடிவுகளை மதிப்பீடு செய்வது அவசியம். கருவுறுதல் தொடர்பான கவலைகள் இருந்தால், இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அல்லது கருவுறுதல் நிபுணரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் ஒரு விரிவான பகுப்பாய்வை மேற்கொள்ளலாம், கூடுதல் மாறிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் சில சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து பொருத்தமான ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.

விந்தணு எண்ணிக்கையை எப்படி மதிப்பிடுவது?

நிபுணர் பொதுவாக பரிந்துரைக்கிறார் விந்து பகுப்பாய்வு கருவுறுதல் திறனை சரிபார்க்க விந்தணு எண்ணிக்கையை மதிப்பீடு செய்ய. ஆணின் கருவுறுதலை விளக்குவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட விந்தணு எண்ணிக்கை ஸ்பெக்ட்ரமுக்குள் எங்கு விழுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். விந்தணு எண்ணிக்கையின் வகைப்படுத்தலை விளக்குவதற்கு எளிமையான விளக்கப்படம் இங்கே:

வகைப்பாடு	விந்தணு எண்ணிக்கை (ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு)
ஏழை	15 மில்லியனுக்கும் கீழே
சராசரி	15 மில்லியன் முதல் 40 மில்லியன் வரை
நல்ல	40 மில்லியன் முதல் 60 மில்லியன் வரை
சிறந்த	60 மில்லியனுக்கு மேல்

விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவது எப்படி?

உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில குறிப்புகள் கீழே உள்ளன விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த கர்ப்பத்திற்கு:

• ஊட்டச்சத்துக்கான ஆதரவு: வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவு ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம்.
• போதுமான நீரேற்றம்: சிறந்த விந்தணு உற்பத்திக்கு, போதுமான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். நீரிழப்பு காரணமாக விந்தணு இயக்கம் மற்றும் எண்ணிக்கை மோசமாக பாதிக்கப்படலாம்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள்: வழக்கமான மிதமான உடற்பயிற்சி இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் பொது நலத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. அதிகப்படியான மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி தவிர்க்கப்பட வேண்டும். மிதமான உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கவும். இது பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் உங்களுக்கு வியர்வை உண்டாக்கும் மற்றும் உற்பத்தியாகும் விந்தணுக்களின் அளவைக் குறைக்கும் நீண்ட, கடினமான உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவு: தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள நன்கு சமநிலையான உணவை உண்ணுங்கள். மெலிந்த புரதங்கள், முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் விந்தணு உற்பத்தியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதைத் தடுக்கலாம்.
• மன அழுத்த மேலாண்மை: நீடித்த மன அழுத்தம் ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பாதிக்கலாம் மற்றும் கருத்தரிப்புடன் பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்தும். யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவை விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதோடு தொடர்புடையது. சில நடத்தைகளைக் குறைப்பதன் மூலம் அல்லது கைவிடுவதன் மூலம் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
• உடல் பருமன்: உடல் பருமனை விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவதற்கான ஆதாரங்கள் உள்ளன. சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதும் பராமரிப்பதும் நன்மை பயக்கும்.
• போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்: ஒவ்வொரு இரவும் நல்ல தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் பொது ஆரோக்கியம் தூக்கத்தைப் பொறுத்தது.
• சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்: சுற்றுச்சூழலில் உள்ள ரசாயனங்கள், மாசுபடுத்திகள் மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவற்றின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும். சில சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தொழில்சார் வெளிப்பாடுகள் விந்தணு உற்பத்தியில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• ஹாட் டப் குளியல் மற்றும் சானாவை வரம்பிடவும்: சானாக்கள் அல்லது சூடான தொட்டிகளில் காணப்படுவது போன்ற அதிக வெப்பநிலை வெளிப்பாட்டின் நீண்ட காலங்கள் விந்தணு உற்பத்தியை சிறிது நேரத்தில் குறைக்கலாம். அதிக வெப்பத்தில் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தீர்மானம்

கருத்தரிப்பதற்கான பாதையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு விந்தணு எண்ணிக்கையின் நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவது, வாழ்க்கை முறை மாறுபாடுகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலமாகவோ, இயற்கையான மேம்பாடுகளைத் தேடுவதன் மூலமாகவோ அல்லது கருவுறுதல் நிபுணர்களிடம் பேசுவதன் மூலமாகவோ, ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தின் பெரிய படத்தைச் சேர்க்கிறது. கருவுறாமை நிகழ்வுகளில் விந்தணுவின் இயக்கம், எண்ணிக்கை மற்றும் உருவவியல் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு நோயறிதலைப் பெறுவது இன்றியமையாதது. இது ஆண் இனப்பெருக்கத்தின் ஆரோக்கியம் பற்றிய நுண்ணறிவுத் தகவலை வழங்குகிறது. விந்தணு எண்ணிக்கையில் பிரச்சினை இருந்தால், கருவுறுதல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். ஒரு முழுமையான மதிப்பீடு அடிப்படை காரணங்களை அடையாளம் காணவும் பொருத்தமான தீர்வுகளை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. விந்தணு எண்ணிக்கை அளவீடுகள் மற்றும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் மற்றும் தம்பதிகள் தங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் நன்கு அறிந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும். நீங்கள் எண்ணிக்கையில் சிக்கல்கள் இருந்தால் அல்லது சாதாரண விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த விரும்பினால் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்களைத் தேடுங்கள் இன்றே எங்கள் கருவுறுதல் நிபுணரை அணுகவும், மேலே உள்ள எண்ணில் நேரடியாக எங்களை அழைக்கலாம் அல்லது கொடுக்கப்பட்ட படிவத்தைப் பூர்த்தி செய்து சந்திப்பைத் திட்டமிடலாம். உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி விவாதிக்க எங்கள் ஒருங்கிணைப்பாளர் விரைவில் உங்களைத் தொடர்புகொள்வார் மற்றும் பிர்லா ஃபெர்ட்டிலிட்டி & IVF இல் மிகவும் தகுதிவாய்ந்த கருவுறுதல் நிபுணரை உங்களுக்கு அமைப்பார்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

• இறுக்கமான உள்ளாடைகள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்குமா?

இறுக்கமான உள்ளாடைகள் சிறிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினாலும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைவதற்கான ஆதாரங்கள் குறைவாகவே உள்ளன. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் பொது ஆரோக்கியம் போன்ற கூறுகளிலிருந்து வருகின்றன.

• சுயஇன்பம் அதிர்வெண் விந்தணு எண்ணிக்கையை பாதிக்குமா?

இல்லை, அடிக்கடி விந்து வெளியேறுவது பொதுவாக விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்காது. உண்மையில், பழைய, சேதமடையக்கூடிய விந்தணுக்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவது, விந்தணுக்களின் தரத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

• மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் விந்தணு எண்ணிக்கையை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்குமா?

விந்தணு எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரிக்கும் அதிசய சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவது மற்றும் குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளுக்கு சுகாதார வழங்குநரின் கருத்தைப் பெறுவது முக்கியம்.