கருத்தரித்த எத்தனை நாட்களுக்கு பிறகு வாந்தி ஆரம்பிக்கும்?

பொதுவா கருத்தரித்த சுமார் 2 முதல் 8 வாரங்களுக்குள் குமட்டலும் வாந்தியும் தொடங்கும். இது கருத்தரித்த உடனே வராது. கருவின் வளர்ச்சிக்கு ஏத்த மாதிரி உடல் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நடந்த பிறகு தான் இது ஆரம்பமாகும். ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இது வேற வேற நேரத்துல தொடங்கலாம். சிலருக்கு பீரியட்ஸ் தவறுறதுக்கு முன்னாடியே தெரியும், சிலருக்கு பீரியட்ஸ் தவறின பிறகு ஒரு வாரம் கழிச்சு தான் தெரியும்.

கர்ப்ப காலத்துல குமட்டலும் வாந்தியும் எப்போ ஆரம்பிக்கும்?

கர்ப்பம் உறுதியான பிறகு, இது எப்போ ஆரம்பிக்கும்-னு நிறைய பெண்களுக்கு ஒரு எதிர்பார்ப்பு இருக்கும். இதுக்கு துல்லியமான ஒரே தேதின்னு சொல்ல முடியாது, ஏன்னா ஒவ்வொரு உடலும் ஹார்மோன் மாற்றத்துக்கு வேற வேறு மாதிரி தான் பதில் தரும். சிலருக்கு இது மிக சீக்கிரமே தெரிய ஆரம்பிக்கும், இன்னும் சிலருக்கு சில வாரங்கள் கழிச்சு தான் தெரியும். பீரியட்ஸ் தவறுறதுக்கு முன்னாடியே தெரியிற பெண்களும் உண்டு, அது தவறின பிறகு தான் தெரியிற பெண்களும் உண்டு. சந்தேகம் இருந்தா, பிரெக்னன்சி டெஸ்ட் பண்ணி உறுதி பண்ணிக்கிறது நல்லது. இந்த மாறுபாடு முற்றிலும் இயல்பானது தான், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்ல. இதை இன்னும் விரிவா கீழ பார்க்கலாம்.

கர்ப்பகாலக் காலை நேர குமட்டல் பொதுவா எப்போ ஆரம்பிக்கும்?

பொதுவா 6வது வாரம் அருகாமையில் இது ஆரம்பிக்கும், ஆனா சிலருக்கு 4வது வாரத்திலேயே தெரிய ஆரம்பிக்கும். காலை நேர குமட்டல்-னு பேர் இருந்தாலும், இது காலை நேரத்துல மட்டும் வராது – நாள் முழுக்க எந்த நேரமும் வரலாம்.

பீரியட்ஸ் தவறுறதுக்கு முன்னாடியே குமட்டல் ஆரம்பிக்குமா?

ஆமாம், சிலருக்கு பீரியட்ஸ் தவறுறதுக்கு முன்னாடியே இலேசான குமட்டல் தெரியும். இது ஆரம்ப கால hCG ஹார்மோன் அதிகரிப்பால ஏற்படலாம். இது கருவுறுதலின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் கூட்டத்துல ஒன்னா கருதப்படுது. இருந்தாலும் இது எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரி நடக்காது, சிலருக்கு இந்த அறிகுறியே இல்லாம கூட இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்துல ஏன் வாந்தி வரும்?

கர்ப்பம் தரிச்ச உடனே உடல்ல பல ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வேகமா நடக்கும். இந்த மாற்றங்கள், குறிப்பா hCG மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிப்பு, வயிற்றுல உணர்திறனை அதிகரிக்கும். இதனால மூளையின் வாந்தி மையம் தூண்டப்பட்டு, குமட்டலும் வாந்தியும் ஏற்படும். இது உடல் கருவை பாதுகாக்குற ஒரு இயல்பான செயல்பாடுன்னு நினைக்கப்படுது, கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமில்ல.

ஆரம்ப கால கர்ப்பத்துல குமட்டலும் வாந்தியும் ஏன் வரும்?

கர்ப்பம் தரிச்ச முதல் சில வாரங்கள்ல உடல் மிக வேகமா மாற்றமடையும். இந்த கால கட்டத்துல உடலுக்குள் நடக்குற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தான், குமட்டலுக்கும் வாந்திக்கும் முக்கிய காரணமா இருக்கும். ஒவ்வொரு பெண்ணோட உடலும் இந்த மாற்றங்களுக்கு வேற வேறு மாதிரி தான் பதில் தரும், அதனால தான் சிலருக்கு இது கடுமையா இருந்தா, சிலருக்கு அது மிக லேசா இருக்கும். சில பெண்களுக்கு இந்த அறிகுறியே முற்றிலும் இல்லாம கூட போகலாம். இதோட கூட, வாசனை உணர்திறன் அதிகரிக்குறது, செரிமான அமைப்பு மெதுவா செயல்படுறது மாதிரி மாற்றங்களும் சேர்ந்து இந்த உணர்வுகளை இன்னும் அதிகப்படுத்தும். இதை பத்தி இன்னும் விரிவா கீழ பார்க்கலாம்.

கர்ப்ப ஹார்மோன்களின் பங்கு

hCG ஹார்மோன் அதிகரிப்பு தான் இதுக்கு முக்கிய காரணம். இந்த ஹார்மோன் அளவு எவ்வளவு அதிகமா இருக்குதோ, குமட்டல் அளவும் அதிகமா இருக்க வாய்ப்பு உண்டு. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனும் இதுல பங்கு வகிக்கும்.

வாசனைகள் மற்றும் சில உணவுகள் மீதான உணர்திறன்

கர்ப்ப காலத்துல வாசனை உணர்வு அதிகரிக்கும், அதனால சாதாரணமா பிடிச்ச வாசனைகள் கூட திடீர்னு அருவருப்பா தோணலாம். எண்ணெய் உணவுகள், காரமான உணவுகள், சில வாசனை திரவியங்கள் இதை தூண்டலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு ஏன் கர்ப்ப காலத்துல வாந்தி வரும்?

வயிறு காலியா இருந்தாலும், அதிகமா சாப்பிட்டாலும் இரண்டுமே வாந்தியை தூண்டலாம். ஹார்மோன் மாற்றத்தால் செரிமான அமைப்பு மெதுவா வேலை செய்யும், அதனால சாப்பிட்ட உடனே வயிறு நிறைஞ்ச உணர்வோ அசெளகரியமோ வந்து வாந்தியா மாறலாம். இதனால ஒரே நேரத்துல அதிகமா சாப்பிடாம, சிறிதளவா அடிக்கடி சாப்பிடுறது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்துல வாந்தி எத்தனை மாதம் இருக்கும்?

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இது முதல் மூன்று மாதங்கள்ல (first trimester) அதிகமா இருக்கும், 12–14வது வாரத்துக்குள் தானா குறைஞ்சிடும். ஆனா சிலருக்கு இது நான்காம் மாதம் வரையோ, அல்லது முழு கர்ப்ப காலம் முழுக்கவோ கூட நீடிக்கலாம். இது ஒவ்வொரு உடலுக்கும் வேற வேறா தான்.

குமட்டலை குறைக்க எந்த உணவுகள் உதவும்?

என்ன சாப்பிடுறோம்னுறதே குமட்டலை கட்டுப்படுத்துறதுல பெரிய பங்கு வகிக்கும். சரியான உணவை தேர்வு செஞ்சா அசெளகரியம் கொஞ்சம் குறையும், தவறான உணவை சாப்பிட்டா அது இன்னும் மோசமாகலாம். எந்த உணவு உதவும், எதை தவிர்க்கணும்-னு கீழ பார்க்கலாம்.

குமட்டலா இருக்கும்போது சாப்பிட நல்ல உணவுகள்

வயிற்றுக்கு லேசா இருக்கிற உணவுகள் குமட்டலை கணிசமா குறைக்க உதவும். காலையில் படுக்கையிலேர்ந்து எழுந்திருக்குறதுக்கு முன்னாடியே ஒரு சிறிய உணவு சாப்பிடுறது நல்ல பலன் தரும். கீழ கொடுக்கப்பட்ட உணவுகளை முயற்சி பண்ணலாம்:

• உலர் பிஸ்கட் மற்றும் டோஸ்ட்
• சிறு தானியங்கள் (சீரியல்)
• வாழைப்பழம்
• இஞ்சி தேநீர்
• தேங்காய் நீர்

கர்ப்ப காலத்துல தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

சில உணவுகள் குமட்டலை இன்னும் அதிகப்படுத்த வாய்ப்பு உண்டு. இதை கண்டுபிடிச்சு குறைச்சுக்குறதோ தவிர்க்குறதோ நல்லது. கீழ கொடுக்கப்பட்ட உணவு வகைகளை கவனமா இருந்து சாப்பிடுங்க:

• எண்ணெய் அதிகமான உணவுகள்
• காரமான உணவுகள்
• அதிக வாசனையுள்ள உணவுகள்
• காஃபின் அதிகமுள்ள பானங்கள்
• அதிக இனிப்பு உணவுகள்

கர்ப்ப காலத்துல வாந்தியை நிறுத்த வீட்டு வைத்தியங்கள்

மருந்து இல்லாம இயல்பான வழியில குமட்டலை குறைக்க நிறைய வீட்டு வைத்தியங்கள் உதவும். இதெல்லாம் எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரி வேலை செய்யாது, என்ன உங்களுக்கு பலன் தருதுன்னு பரிசோதிச்சு பார்க்கணும். கீழ உள்ள சில எளிய வழிமுறைகளை முயற்சி பண்ணலாம்:

• இஞ்சி தேநீர் அல்லது இஞ்சி துண்டுகளை மெல்லுறது
• எலுமிச்சை வாசனை மோப்பம் பிடிக்குறதோ, எலுமிச்சை நீர் குடிக்குறதோ
• புதினா தேநீர் குடிக்குறது
• காலையில எழுறதுக்கு முன்னாடியே சிறு அளவு உலர் உணவு சாப்பிடுறது
• சிறிதளவா அடிக்கடி சாப்பிடுறதும், போதுமான ஓய்வு எடுத்துக்குறதும்

கர்ப்ப காலத்துல வாந்தியை எப்படி தடுக்கலாம்?

வாந்தியை முழுசா தடுக்க முடியாது என்றாலும், சில எளிய பழக்கங்களை பின்பற்றினா அதன் அளவையும் அதிர்வெண்ணையும் நிச்சயமா குறைக்க முடியும். தினசரி வாழ்க்கை முறையில செய்யக்கூடிய சின்ன சின்ன மாற்றங்களை கீழ பார்க்கலாம்.

சிறிதளவா அடிக்கடி சாப்பிடுங்க

வயிறு முழுசா காலியாகவும் விடாம, முழுசா நிரம்பவும் விடாம, சிறு அளவுல அடிக்கடி சாப்பிடுறது குமட்டலை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

போதுமான தண்ணீர் குடிங்க

நீர்ச்சத்து குறைவு வாந்தியை மோசமாக்கும். சிறிதளவா அடிக்கடி தண்ணீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் குடிக்குறது நல்லது.

போதுமான ஓய்வு எடுங்க

சோர்வும் தூக்கமின்மையும் குமட்டலை அதிகரிக்கும். போதுமான தூக்கமும் ஓய்வும் இதை குறைக்க உதவும். மனசுக்கு நிம்மதி தர கர்ப்ப காலத்துல யோகா போன்ற இலேசான பயிற்சிகளும் உதவக்கூடும்.

வலுவான வாசனைகளையும் தூண்டுதல்களையும் தவிர்க்கவும்

பர்ஃப்யூம், சமையல் வாசனை, புகை மாதிரி வலுவான வாசனைகள் குமட்டலை தூண்டலாம். இதை கண்டுபிடிச்சு தவிர்க்குறதே நல்ல வழி.

கர்ப்ப காலத்துல வாந்திக்கு எப்போ மருத்துவரை பார்க்கணும்?

சாதாரண குமட்டலும் வாந்தியும் பெரும்பாலும் தானா சரியாகும், ஆனா எல்லா சமயத்திலும் இது சாதாரணமா இருக்காது. சில நேரங்கள்ல இது உடலுக்கு பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் ஆபத்தா கூட மாறலாம். எந்த அறிகுறிகளை பார்த்தா உடனே மருத்துவரை அணுகணும்னு கீழ பார்க்கலாம்.

தீவிர வாந்தியின் அறிகுறிகள்

சில அறிகுறிகள் தீவிரமான நிலைமையை காட்டும், அதை புறக்கணிக்கக் கூடாது. கீழ உள்ள அறிகுறிகள் தெரிஞ்சா உடனே மருத்துவரை அணுகணும்:

• நாள் முழுக்க தொடர்ந்து வாந்தி வர்றது
• எந்த உணவும் அல்லது தண்ணீரும் வயிற்றுல தங்காதது
• உடல் எடை குறைவு

நீர்ச்சத்து குறைவின் அறிகுறிகள்

நீர்ச்சத்து இழப்பு உடலுக்கு ஆபத்தானது, இதை சீக்கிரமே கண்டுபிடிக்கணும். கீழ உள்ள அறிகுறிகள் தெரிஞ்சா உடனே மருத்துவரை பார்க்கணும்:

• அடிக்கடி தலைச்சுத்தல்
• வாய் உலர்வு
• சிறுநீர் அளவு குறைவு
• அதிக சோர்வு

வாந்தி கர்ப்பகாலக் கடுமையான வாந்தி-ஐ குறிக்கும்போது

சாதாரண குமட்டலை விட மிக தீவிரமா, தொடர்ந்து வாந்தி வந்து, உடல் எடை குறைஞ்சு, உடலில நீர்ச்சத்து மிகவும் குறைஞ்சு போற நிலைமையை கர்ப்பகாலக் கடுமையான வாந்தி (Hyperemesis Gravidarum) என்று சொல்றோம். இதுக்கு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை தேவைப்படலாம், அலட்சியப்படுத்தாம உடனே கவனிக்கணும். சில அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மோலார் பிரெக்னன்சி போன்ற நிலைமைகளும் கடுமையான வாந்திக்கு காரணமா இருக்கலாம், அதனால இது தொடர்ந்தா மருத்துவர் ஆலோசனை தவிர்க்க முடியாதது.