கர்ப்ப காலத்தில் மேகி சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

 

 

இந்த Reddit பயனரின் அனுபவத்தில் இருந்து நீங்கள் கூறுவது போல், கர்ப்ப ஆசைகளைப் பொறுத்தவரை, மேகி ஒரு சிறந்த போட்டியாளர். ஆனால், மம்மி, அப்பா, கணவர், அத்தை அல்லது மாமியார் வேண்டாம் என்று சொன்னாலும், கர்ப்ப காலத்தில் குற்ற உணர்ச்சியில்லாமல், அதைவிட முக்கியமாக பயமில்லாமல் மேகியை சாப்பிட முடியுமா? குறுகிய பதில், ஆம், மிதமாக. நீண்ட பதில்: டிகோட் செய்வோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மேகி ஏன் ஆரோக்கியமற்றதாக கருதப்படுகிறது?

நீங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மேகியை உண்பதால் கர்ப்ப காலத்தில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் என இரு காரணங்கள் உள்ளன – மேகி மற்றும் மோனோசோடியம் குளூட்டமேட் (MSG) சர்ச்சை மற்றும் மேகியின் உண்மையான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

மேகி, MSG சர்ச்சை மற்றும் மேகி கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பற்றது என்ற கருத்து

2015 ஆம் ஆண்டில், இந்திய உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய ஆணையம் (FSSAI) கண்டறிந்தது.

நெஸ்லேவின் மேகி இருந்தது:

• அதிகப்படியான முன்னணி: ஈய அளவுகள் பாதுகாப்பான வரம்பான 2.5 ppm ஐ தாண்டியது.
• தவறாக வழிநடத்தும் முத்திரை: “சேர்க்கப்பட்ட MSG இல்லை” என்று லேபிள் தவறாகக் கூறியது.
• அங்கீகரிக்கப்படாத தயாரிப்பு: டேஸ்ட்மேக்கருடன் கூடிய மேகி ஓட்ஸ் மசாலா நூடுல் அனுமதியின்றி வெளியிடப்பட்டது.

நெஸ்லே நிறுவனம் 38,000 டன் மேகியை திரும்பப் பெற்று அழித்தது. அன்றிலிருந்து, மேகி சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பானது என்று நெஸ்லே தெரிவித்துள்ளது. மேகி 2017ஆம் ஆண்டு முதல் மீண்டும் சந்தைக்கு வந்துள்ளது.

மேகியில் MSG இல்லாவிட்டாலும், அதிக அளவு MSG இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் பிற உணவுகளும் உள்ளன, மேலும் அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களால் மிதமான அளவில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. 

நீங்கள் உங்கள் முதல், இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதற்கு இந்தியாவின் விருப்பமான இரண்டு நிமிட நூடுல் சிறந்த பந்தயம் அல்ல என்பதே உண்மை. மேகியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இங்கே.

மேகியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பற்றி ஆபத்தானது என்ன?

• மேகியில் மிக அதிக சோடியம் உள்ளது: 1117.2 கிராமுக்கு 100. இன்று சந்தையில் கிடைக்கும் சராசரி பாக்கெட்டின் எடை 70 கிராம் அதாவது 890 மில்லிகிராம் சோடியம். இது ஆபத்தானது, ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி சோடியம் உட்கொள்ளல் பொதுவாக கர்ப்பிணி அல்லாத பெரியவர்களுக்கு சமமாக இருக்கும்: ஒரு நாளைக்கு 1,500 மில்லிகிராம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக. சிறுநீரகம், இதயம் அல்லது எடிமா தொடர்பான சிக்கல்களைச் சந்திக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு இன்னும் குறைவாக உள்ளது.

• மேகியில் சுமார் 2 கலோரிகளுக்கு 427 கிராம் நார்ச்சத்து மட்டுமே உள்ளது. இது தினசரி கலோரி தேவைகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறது, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு கூடுதல் கலோரிகள் தேவையில்லை, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தினசரி இலக்கான நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை (ஒரு நாளைக்கு 28 கிராம்) அடையும்.
• மேகி சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவில் தயாரிக்கப்படுகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட நுகர்வு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முற்றிலும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்றாலும், அது இன்னும் செரிமான பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவை உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும், 7 வயதில் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருக்கும் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பதற்கு இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மேகியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பற்றி மிகவும் ஆபத்தானது எது?

• 2வது மற்றும் 3வது மூன்று மாதங்களில் உள்ள பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு 400-500 கூடுதல் கலோரிகள் தேவை. வெறுமனே, இந்த கலோரிகள் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளில் இருந்து வர வேண்டும் (கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது), ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், ஒரு சிறிய 70 கிராம் பாக்கெட் உங்கள் தினசரி கலோரி தேவைகளுக்கு பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடாது.
• மேகியில் 8 கிராம் பாக்கெட்டில் சுமார் 70 கிராம் புரதம் உள்ளது, இது “ஆரோக்கியமற்றது” என்று பெயரிடப்பட்ட உணவுக்கு தகுதியான% ஆகும்.

கேள்வி: கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் மேகி சாப்பிட வேண்டுமா?

மிதமான உணவு முக்கியமானது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மேகியை எப்போதாவது ஒரு முறை சாப்பிட வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு முறை வெவ்வேறு வரையறைகள் இருப்பதையும் நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், எனவே நீங்கள் முடிவெடுப்பதற்கு உதவ இந்த மன வரைபடத்தை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம்.

“ஆனால் எனக்கு இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை, மேகி கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று இணையம் கூறுகிறது”

இது நீங்கள் என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மன அமைதி மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் மேகி மோகம் போகவில்லை, ஆனால் நீங்கள் மேகியைத் தவிர்க்க விரும்பினால், நாங்கள் இன்னும் உங்களைப் பாதுகாத்துள்ளோம். இங்கே சில ஆரோக்கியமான இடமாற்றங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு ஒரே மாதிரியான ருசி மற்றும் அமைப்பு பஞ்ச் சேர்க்கும் குற்ற உணர்வு இல்லாமல் இருக்கும்.

எந்த உணவும் முற்றிலும் மோசமானது அல்ல, சில சமயங்களில் மனிதர்களாகிய நமது ஆசைகள் நமது விருப்பங்களை ஆணையிடுகின்றன. மேகியும் விதிவிலக்கல்ல. ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, மேகியை உண்பதைத் தவிர்க்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் கர்ப்பம் தொடர்பான ஏதேனும் சிக்கல்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். எவ்வாறாயினும், தகவலறிந்திருப்பது ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ள உதவுகிறது. 

நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை விரும்புகிறோம்!