कामवासना कमी होणे म्हणजे लैंगिक इच्छा कमी होणे. लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय नातेसंबंधात, कधीकधी आपल्या जोडीदाराच्या आवडीशी जुळणे कठीण होऊ शकते. कामवासना किंवा लैंगिक इच्छा कमी होणे कधीही होऊ शकते आणि कामवासना पातळी देखील चढउतार होऊ शकते. परंतु कामवासना कमी होणे स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्येही होऊ शकते.
एखाद्याची लैंगिक इच्छा वैयक्तिक असल्याने, कमी कामवासना वैज्ञानिकदृष्ट्या परिभाषित करणे आव्हानात्मक ठरू शकते. जेव्हा तुम्हाला प्रदीर्घ कालावधीसाठी किंवा वारंवार कामवासना कमी झाल्याचा अनुभव येतो की तुमच्या सामान्यत: निरोगी लैंगिक जीवनावर परिणाम होतो, ती एक समस्या बनू शकते.
कामवासना कमी होण्याची कारणे काय आहेत?
कमी कामवासना लिंग-विशिष्ट नाही आणि कोणत्याही वेळी कोणालाही प्रभावित करू शकते. अनेक शारीरिक आणि भावनिक घटक तुमची सेक्स ड्राइव्ह कमी करू शकतात.
कामवासना कमी होण्याच्या काही कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
-
तीव्र आजार
मधुमेह, उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब), लठ्ठपणा, कर्करोग किंवा संधिवात यासारख्या जुनाट आजारांच्या परिणामांमुळे तुमच्या मनात सेक्स हा शेवटचा विचार होऊ शकतो.
अनुभवलेल्या वेदना आणि थकवा देखील कोणत्याही लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची तुमची इच्छा कमी करू शकतात.
-
औषधे
औषधे हार्मोनल पातळीवर विपरित परिणाम करू शकतात, लैंगिक संबंधात रस कमी करतात. पुढे, रक्तदाब व्यवस्थापित करण्यासाठी काही औषधे व्यत्यय आणू शकतात उभारणी आणि स्खलन, पुरुषांमधील कामवासना प्रभावित करते.
तुम्ही कर्करोगावर उपचार घेत असाल तर तुम्हाला कामवासना कमी होऊ शकते. रेडिएशन आणि केमोथेरपीचा सेक्स ड्राइव्हवर परिणाम होतो.
-
भावनिक स्थिती
नैराश्य हे लैंगिक आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या भावनिक आरोग्याचे एक उदाहरण आहे. नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांना लैंगिक गोष्टींसह कोणत्याही गोष्टीत स्वारस्य मिळवणे सहसा कठीण जाते.
पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये कामवासना कमी होण्याचे आणखी एक संभाव्य कारण तणाव आहे. जीवनाच्या इतर पैलूंमधून विचलित होणे आणि दबाव असल्याने, लैंगिकतेवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होऊ शकते.
नातेसंबंधातील समस्या, जोडीदार गमावणे किंवा मागील क्लेशकारक लैंगिक अनुभव देखील निरोगी लैंगिक इच्छांच्या मार्गावर उभे राहू शकतात.
-
पुरेशी झोप न लागणे
अपुऱ्या झोपेमुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात, त्यातील कामवासना कमी होते. तीव्र निद्रानाश असलेल्या लोकांसाठी, लैंगिक काहीही करण्याच्या मूडमध्ये येणे त्रासदायक वाटू शकते.
स्लीप एपनिया सारख्या झोपेच्या विकारांमुळे थकवा आणि कामवासना कमी होऊ शकते.
-
आरोग्यदायी जीवनशैली
सवयी तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली देखील आपल्या कामवासनेला बाधा आणू शकते.
खूप कमी व्यायाम केल्याने विविध जीवनशैली विकारांना आमंत्रण मिळू शकते जसे की मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब, कामेच्छा कमी होण्याचे ज्ञात घटक. याउलट, खूप जास्त व्यायाम केल्याने कामवासना कमी होऊ शकते ज्यामुळे तुम्हाला लैंगिक कोणत्याही गोष्टीत गुंतण्यासाठी खूप कंटाळा येतो.
मादक पदार्थांचे सेवन (अल्कोहोल, धुम्रपान किंवा ड्रग्स) तुमच्या हार्मोनल पातळीला बाधा आणून तुमची कामवासना कमी करू शकते, परिणामी विविध शारीरिक बदल होतात आणि लैंगिक संबंधात रस कमी होतो.
लिंगानुसार कामवासना कमी होण्याची कारणे
कामवासना कमी होण्याची काही कारणे लिंगविशिष्ट आहेत. चला हे तपशीलवार समजून घेऊया.
पुरुषांमध्ये कमी कामवासना
वयानुसार पुरुषांमध्ये कामवासना कमी होण्याचे प्रमाण अधिक असते. हे मुख्यत्वे कारण आहे कारण वयानुसार विशिष्ट हार्मोन्सची पातळी कमी होते.
- टेस्टोस्टेरॉनची पातळी
टेस्टोस्टेरॉन हा एक लैंगिक संप्रेरक आहे जो अनेक पुरुष वैशिष्ट्यांसाठी जबाबदार आहे, जसे की शरीर आणि चेहर्यावरील केस, स्नायूंची घनता, शुक्राणूंची निर्मिती, आणि लैंगिक ड्राइव्ह.
कमी टेस्टोस्टेरॉन पातळी हे पुरुषांमध्ये कामवासना कमी होण्याचे मुख्य कारण असू शकते. अंडकोषांना झालेली कोणतीही दुखापत, कर्करोगाचा इतिहास, रेडिएशन किंवा केमोथेरपीचा संपर्क किंवा स्टिरॉइड्सचा वापर या पुरुष लैंगिक संप्रेरकांची पातळी कमी करू शकतो.
- कामवासना वि इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED)
इरेक्टाइल डिसफंक्शन म्हणजे इरेक्शन साध्य करण्यात किंवा राखण्यात असमर्थता, तर कमी कामवासना कोणत्याही लैंगिक क्रियाकलापात रस नाही. जरी दोन्ही अगदी सारखे दिसत असले तरी (दोन्ही लैंगिक जीवनावर परिणाम करतात), खरं तर ते खूप भिन्न आहेत. बरेचदा दोघांना गोंधळात टाकतात.
स्त्रियांमध्ये कमी कामवासना
स्त्रियांमध्ये कामवासना कमी होण्याच्या कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- संप्रेरक बदल
गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्तीशी संबंधित हार्मोनल बदलांमुळे स्त्रियांना कामवासना कमी जाणवू शकते.
विशेषतः, इस्ट्रोजेनची कमी पातळी स्त्रियांमध्ये कामवासना कमी होण्यास कारणीभूत ठरते. संप्रेरक पातळी कमी झाल्यामुळे, योनीचे अस्तर कोरडे होऊ शकते. कोरडी योनी असल्याने संभोग वेदनादायक होऊ शकतो, त्यामुळे तुमची आवड कमी होते.
- गर्भधारणा
गर्भधारणेदरम्यान आणि प्रसूतीनंतर, स्त्रीच्या शरीरात अनेक बदल होतात.
याव्यतिरिक्त, शारीरिक वेदना आणि वेदना, हार्मोनल भिन्नता, गर्भधारणेचा ताण आणि लैंगिक क्रियाकलाप दरम्यान बाळाला हानी पोहोचवण्याची चिंता या कालावधीत तुम्हाला लैंगिक संबंध सोडू शकतात.
कामवासना कमी होण्याची लक्षणे काय आहेत?
तुम्हाला पुढील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो कमी कामवासना लक्षणे:
- कोणत्याही लैंगिक कार्यात रस नाही
- हस्तमैथुन किंवा इतर कोणत्याही प्रकारचे लैंगिक आराम टाळणे
- सेक्सशी संबंधित कमी विचार किंवा कल्पना
सामान्यतः, ही लक्षणे जोपर्यंत तुमच्या जोडीदारासोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधावर परिणाम करत नाहीत तोपर्यंत ते स्वतः प्रकट होऊ शकत नाहीत. कामवासना गमावणे म्हणजे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी खूप चिंता, त्रास आणि नैराश्य देखील असू शकते.
विशिष्ट आधारावर लैंगिक इच्छा सुधारण्यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत कामवासना कमी होण्याची कारणे.
कामवासना कमी होण्यासाठी कोणते उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत?
कामवासना कमी होणे हे विविध घटक एकत्र येण्याचा परिणाम असू शकतो. अशा प्रकरणांमध्ये, रूचीच्या अभावावर मात करण्यासाठी उपचार पद्धती सर्व पैलूंवर लक्ष केंद्रित करते.
औषधे अंतर्निहित तीव्र वैद्यकीय स्थिती व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात. हे तुमचे शारीरिक आरोग्य सुधारू शकते, तुम्हाला पुन्हा सक्रिय बनवू शकते. हार्मोनल रिप्लेसमेंट उपचार देखील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवू शकतात, वाढवू शकतात पुरुषांमध्ये कामवासना.
सेक्स ड्राइव्ह भावनिक स्थितीवर देखील अवलंबून असल्याने, आपले भावनिक आरोग्य सुधारणे देखील कामवासना कमी करू शकते. श्वासोच्छवास, ध्यान आणि माइंडफुलनेस यासारख्या तणाव व्यवस्थापन तंत्रांचा फायदा होऊ शकतो कमी कामवासना प्रकरणे
कामवासना कमी होण्यास सामोरे जाताना व्यावसायिक समुपदेशन घेणे ही चांगली कल्पना असू शकते. समुपदेशन तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला या परिस्थितीत कसे नेव्हिगेट करावे हे समजून घेण्यास मदत करू शकते आणि तुमचे लैंगिक जीवन सुधारण्याचे साधन प्रदान करू शकते.
काही इतर पायऱ्या ज्याद्वारे तुम्ही तुमची कामवासना सुधारू शकता:
- अंतर्निहित आरोग्य स्थितीचे व्यवस्थापन
- निरोगी जीवनशैलीचा सराव करणे
- पुरेशी झोप घेत आहे
- संतुलित आहार घेणे
निष्कर्ष
सेक्स हा प्रत्येकाच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे. हे जगण्याचे मूलभूत कार्य आहे. तुमची सेक्स ड्राइव्ह गमावणे केवळ तुमच्या नातेसंबंधावरच नाही तर तुमच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावरही परिणाम करू शकते.
कमी कामवासना एक बहुगुणित मूळ असू शकते. तुमची लैंगिक इच्छा कमी होण्याचे खरे कारण समजून घेणे ही उपचाराची पहिली पायरी आहे.
तुम्हाला कामवासना कमी होत असल्‍यास किंवा लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होत असल्‍यास, तुम्ही तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. बिर्ला फर्टिलिटी आणि IVF क्लिनिकला भेट द्या किंवा डॉ मुस्कान छाबरा यांच्याशी भेटीची वेळ बुक करा, जे तुम्हाला तुमच्या समस्या दूर करण्यात आणि तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यात मदत करतील.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
- कामवासना कमी होण्याचे मुख्य कारण काय आहे?
दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती, तणाव, हार्मोनल चढउतार, गर्भधारणा, रजोनिवृत्ती आणि स्थापना बिघडलेले कार्य यापैकी काही प्रमुख आहेत कामवासना कमी होण्याची कारणे.
- मी माझी कामवासना कशी पुन्हा तयार करू शकतो?
निरोगी जीवनशैली, औषधोपचार (काही प्रकरणांमध्ये), समुपदेशन आणि तुमच्या जोडीदाराशी मुक्त संवाद ही तुमची कामवासना सुधारण्यासाठी महत्त्वाच्या पायऱ्या आहेत. तुमचे लैंगिक जीवन मसालेदार केल्याने निरोगी लैंगिक संवादासाठी वातावरण तयार करण्यात मदत होऊ शकते.
- कमी कामवासना सुधारता येईल का?
होय, कोणीही त्यांची सुधारणा करू शकतो कमी कामवासना. पहिली पायरी म्हणजे कारण समजून घेणे आणि समस्येवर मात करण्यासाठी मदत घेणे.
- कामवासना कमी होण्याची चिन्हे काय आहेत?
लैंगिक क्रियाकलाप किंवा कल्पनांमध्ये रस नसणे हे सर्वात स्पष्ट लक्षण आहे कमी कामवासना – विशेषत: जर स्थिती दीर्घकाळ टिकून राहिली.
Leave a Reply