ആർത്തവം കഴിഞ്ഞ് എത്ര ദിവസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം?

നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം ഒഴിവാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണെങ്കിലും, കുടുംബാസൂത്രണത്തിന് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചോദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, “നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിന് എത്ര ദിവസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം?” ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഓരോ ഘട്ടവും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും സമഗ്രമായ ധാരണ നൽകുന്നതിന് ഈ ബ്ലോഗ് ഈ വിഷയം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ആർത്തവത്തിന് ശേഷം ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകളും നിങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.

ആർത്തവ ചക്രവും അതിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാധാരണഗതിയിൽ, ആർത്തവചക്രം ഏകദേശം 28 ദിവസമാണ്, എന്നാൽ മുതിർന്നവരിൽ 21 മുതൽ 35 ദിവസം വരെയാകാം. ഇത് നാല് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ആർത്തവ ഘട്ടം: ഇത് ആർത്തവ ചക്രത്തിൻ്റെ തുടക്കമാണ്, അവിടെ ഗർഭാശയ പാളി ചൊരിയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ആർത്തവ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ ഈ ഘട്ടം സാധാരണയായി 3-7 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും.
• ഫോളികുലാർ ഘട്ടം:ആർത്തവ ഘട്ടത്തിൽ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്ന ഫോളികുലാർ ഘട്ടം ആർത്തവത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസം ആരംഭിക്കുകയും അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടം വരെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ പാളിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വളരുന്നതിനും കട്ടിയാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഈ ഘട്ടം സാധാരണയായി 13-14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും.
• അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടം: ഈ ഘട്ടത്തിൽ, 14 ദിവസത്തെ സൈക്കിളിൽ സാധാരണയായി 28-ാം ദിവസം സംഭവിക്കുന്ന അണ്ഡാശയങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ നിന്ന് മുതിർന്ന മുട്ട പുറത്തുവരുന്നു. ഇത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമയമാണ്, കാരണം അണ്ഡം ബീജത്താൽ ബീജസങ്കലനത്തിന് തയ്യാറാണ്, ഇതിനെ സാധാരണയായി ഫെർട്ടിലിറ്റി വിൻഡോ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം: അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുശേഷം, ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുകയും ഏകദേശം 14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ ഹോർമോൺ സാധ്യമായ ഗർഭധാരണത്തിനായി ഗർഭാശയ പാളി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുട്ട ബീജസങ്കലനം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നു, ആർത്തവത്തോടെ സൈക്കിൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നു.

ഘട്ടം	ദിവസങ്ങളിൽ	സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ	വന്ധ്യത
ആർത്തവ ഘട്ടം	1-7	ഗർഭാശയ പാളി ചൊരിയൽ; ആർത്തവ രക്തസ്രാവം	കുറഞ്ഞ ഫെർട്ടിലിറ്റി
ഫോളികുലാർ ഘട്ടം	1-13 (വ്യത്യസ്‌തമാകാം)	ഈസ്ട്രജൻ ഉയരുന്നു, ഗർഭാശയ പാളി കട്ടിയാകുന്നു, ഫോളിക്കിളുകൾ പാകമാകുന്നു	ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടം	ഏകദേശം 14-ാം ദിവസം	അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് മുതിർന്ന മുട്ടയുടെ പ്രകാശനം	പീക്ക് ഫെർട്ടിലിറ്റി (ഏറ്റവും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായത്)
ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം	15-28 (വ്യത്യസ്‌തമാകാം)	പ്രോജസ്റ്ററോൺ ഉയരുന്നു, ഗർഭാശയ പാളി നിലനിർത്തുന്നു	ഫെർട്ടിലിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു

ആർത്തവ ചക്രത്തിലെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകം 

ആർത്തവത്തിന് ശേഷമുള്ള ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ വിൻഡോ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൃത്യമായ ദിവസങ്ങളും പൊതുവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരവും നൽകുന്നു, അതായത്, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിന് എത്ര ദിവസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം. ഈ ഫെർട്ടിലിറ്റി വിൻഡോയിൽ അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ബീജത്തിന് സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവത്തിനുള്ളിൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ആർത്തവത്തിന് ശേഷം ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ വിൻഡോ എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം?

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ വിൻഡോ കണക്കാക്കുക.അപ്പോൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, 28-ദിവസത്തെ ആർത്തവചക്രം താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന പട്ടിക കാണുക:

 

സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം	ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ	ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകം	അണ്ഡോത്പാദന ദിനം
28 ദിവസം (ശരാശരി)	ആർത്തവത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസം	ദിവസങ്ങൾ 10-14	ഏകദേശം 14-ാം ദിവസം
24 ദിവസം (ചെറിയ)	ആർത്തവത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസം	ദിവസങ്ങൾ 7-11	ഏകദേശം 10-ാം ദിവസം
32 ദിവസം (കൂടുതൽ)	ആർത്തവത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസം	ദിവസങ്ങൾ 15-19	ഏകദേശം 18-ാം ദിവസം

 

എന്നിരുന്നാലും, ഈ പട്ടിക റഫറൻസിനായി മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് ഒരു സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് അവരുടെ ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യം, മറ്റ് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ആർത്തവം കഴിഞ്ഞ് എത്ര ദിവസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം?

നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ വിൻഡോ തുറന്നാലുടൻ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിൻ്റെ ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം അവസാനിച്ച് 5-7 ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പായിരിക്കാം. മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തകർച്ച ഇതാ:

• ചെറിയ സൈക്കിളുകൾ (21-24 ദിവസം):നിങ്ങളുടെ ചക്രം കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം അവസാനിച്ചതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ അണ്ഡോത്പാദനം സംഭവിക്കുന്നു, അതായത് ആർത്തവത്തിന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകം തുറന്നേക്കാം.
• ശരാശരി സൈക്കിളുകൾ (28 ദിവസം): ഒരു സാധാരണ 28 ദിവസത്തെ സൈക്കിളിൽ, അണ്ഡോത്പാദനം ഏകദേശം 14-ാം ദിവസം സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ 10-14 ദിവസങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം.
• ദൈർഘ്യമേറിയ സൈക്കിളുകൾ (30-35 ദിവസം): ദൈർഘ്യമേറിയ ചക്രങ്ങളിൽ, അണ്ഡോത്പാദനം പിന്നീട് സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകം ഏകദേശം 15-നോ അതിനു ശേഷമോ ആരംഭിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ 

നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആർത്തവത്തിന് ശേഷം ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിൻ്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഒരു കലണ്ടർ, ആപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡോത്പാദന പ്രവചന കിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
• അണ്ഡോത്പാദന ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക: സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസിലെ മാറ്റങ്ങൾ (അത് വ്യക്തവും നീട്ടുന്നതുമായി മാറുന്നു), അടിസ്ഥാന ശരീര താപനിലയിൽ നേരിയ വർദ്ധനവ് എന്നിവ പോലുള്ള അണ്ഡോത്പാദന അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത: ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക. ഈ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• സമയബന്ധിതമായ ലൈംഗികബന്ധം: പതിവായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകത്തിൽ. അണ്ഡം പുറത്തുവരുമ്പോൾ ബീജം ലഭ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അണ്ഡോത്പാദന തീയതിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ ദിവസവും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ബാധിക്കും. യോഗ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമരഹിതമായ സൈക്കിളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി (അല്ലെങ്കിൽ 35 വയസ്സിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ ആറ് മാസം) ഗർഭധാരണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഫെർട്ടിലിറ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക, ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുകയും അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

തീരുമാനം

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം മനസ്സിലാക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകം തിരിച്ചറിയുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിന് എത്ര ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം എന്നറിയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളാണ്. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും സൈക്കിൾ അദ്വിതീയമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതും നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും കൃത്യവുമായ ദിവസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഒരു വിജയകരമായ ഗർഭ യാത്രയിലേക്കുള്ള വഴിയിലാണ്.