ಮಗು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಂದ ತಕ್ಷಣ ಇದು ಥಟ್ಟನೆ ನಡೆದುಬಿಡುವ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಇದು ಒಂದೊಂದೇ ಹಂತವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡೋಣ:

• ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಋತುಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನೇ ಓವುಲೇಷನ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅಂಡಾಣು ನಂತರ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಶುರುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ನಡೆದರೆ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಯೋನಿಯಿಂದ ಗರ್ಭಕೋಶ ದಾಟಿ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಕಡೆಗೆ ಈಜಿಕೊಂಡು ಹೊರಡುತ್ತವೆ. ಬಹುತೇಕ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲೇ ದಾರಿ ತಪ್ಪುತ್ತವೆ.
• ಫಲಕೀಕರಣ ಎಂದರೆ ಇದೇ: ಕೊನೆಗೆ ಉಳಿಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಒಂದೇ ವೀರ್ಯಾಣು ಅಂಡಾಣುವಿನ ಒಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ ಫಲಿತ ಮೊಟ್ಟೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕೋಶಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಕಡೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3ರಿಂದ 4 ದಿನ ಬೇಕು.
• ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಈ ಪುಟ್ಟ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಗುಂಪು ಗರ್ಭಕೋಶದ ಒಳಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ – ಇದನ್ನು ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಷನ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಂದಲೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಶುರುವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ದೃಢಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸರಳ ಸತ್ಯ ಇದೆ: ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲ ದಿನಗಳೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭ ಧರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ – ಅಂದರೆ ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ದಿನ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿನ 4-5 ದಿನಗಳು. ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ 3ರಿಂದ 5 ದಿನ ಬದುಕಬಲ್ಲವು. ಆದರೆ ಅಂಡಾಣುವಿಗೆ ಇರುವುದು ಕೇವಲ 12ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ. ಹಾಗಾಗಿಯೇ ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಒಂದೆರಡು ದಿನ ಮೊದಲೇ ಸಂಪರ್ಕ ಇದ್ದರೆ ಫಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• 28 ದಿನಗಳ ಚಕ್ರ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿಗೆ 14 ದಿನ ಮುಂಚೆ ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರ 30 ದಿನದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು 16ನೇ ದಿನದಂದು ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಚಕ್ರ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲವೇ? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಓವುಲೇಷನ್ ಕಿಟ್ ಬಳಸುವುದೇ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ.

ಬೇಗನೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು 10 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು

ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಿಂತ, ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಈ 10 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೋಡಿ.

1. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಓವುಲೇಷನ್ ಕಿಟ್ ಬಳಸಿ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
2. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 1-2 ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಬೆಳೆಸಿ.
3. ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
4. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಾತ್ರೆ ಆರಂಭಿಸಿ.
5. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ – ಹೆಚ್ಚಾದರೂ, ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
6. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
7. ಚಹಾ-ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿಡಿ.
8. ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
9. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿ.
10. ಪ್ರಯತ್ನ ಶುರುಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಒಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಂತಹ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.

ಮಗುವಾಗಲು ಯಾವ ರೀತಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಬೆಳೆಸಬೇಕು?

ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಯೋಚನೆ ಬಂದಾಗ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ – ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಬೆಳೆಸಬೇಕು?

ಪ್ರತಿದಿನವೇ ಬೇಕು ಎಂಬ ಕಡ್ಡಾಯವೇನಿಲ್ಲ. ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಬಿಟ್ಟು ದಿನ, ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿ 1-2 ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಂಪರ್ಕ ಬೆಳೆಸಿದರೆ ಸಾಕು. ನಿಯಮಿತತೆಯೇ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ, ಪ್ರಮಾಣ ಅಲ್ಲ.

ಯಾವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಬೆಳೆಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ?

ಇಂತಹದ್ದೇ ಭಂಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರ ಇಲ್ಲ. ವೀರ್ಯ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಹತ್ತಿರ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿಗಳು ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಿರಬೇಕು?

ಸಂಪರ್ಕ ಮುಗಿದ ಕೂಡಲೇ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ 10ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಗೆಯೇ ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ – ಇದು ವೀರ್ಯ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಹೋಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೃತಕ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಇವು ವೀರ್ಯದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ. ಪುರುಷರೂ ಅಷ್ಟೇ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಾತ್ರೆ ಆರಂಭಿಸಿ.
• ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಮುಂದೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ – ಈ ಮೂರನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಪುರುಷರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

• ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಬಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ತೂಕ ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡಿ.

ಬೇಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಫಲವತ್ತತೆ ಮೇಲೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಆವಕಾಡೊ – ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಿಸಿ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿಯಂತಹ ಡ್ರೈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಂಡಾಣು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಪಾಲಕ್‌ನಂತಹ ಹಸಿರೆಲೆ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೀನು, ಅಗಸೆ ಬೀಜ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಯಾವ ಔಷಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಔಷಧ ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಅನಿಯಮಿತ ಓವುಲೇಷನ್ ಅಥವಾ PCOS ಇರುವವರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಓವುಲೇಷನ್ ಪ್ರಚೋದಕ ಮಾತ್ರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದುಂಟು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೂಡ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಮಾತು ನೆನಪಿಡಿ – ಸ್ವಯಂ ಯಾವುದೇ ಔಷಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಪರೀಕ್ಷೆ ಆದ ನಂತರವೇ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತ ಔಷಧ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಏನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಇರಲಿ.

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಣುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನೂ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನೂ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ.

• ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರುಪೇರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು – ಇದು ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನೇ ಏರುಪೇರು ಮಾಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಖಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಸಂಪರ್ಕವಾದ 1ರಿಂದ 2 ವಾರಗಳ ಬಳಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ ದೇಹ ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೊಡಲು ಶುರುಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮುಟ್ಟು ತಡವಾಗುವುದು – ಇದೇ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆ.
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ವಿಪರೀತ ಸುಸ್ತು ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬೆಳಗಿನ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು.

ಮುಟ್ಟು ತಪ್ಪಿದ ನಂತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಕಿಟ್ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಖಚಿತ ಉತ್ತರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

PCOS ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

PCOS ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಅಂಡಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರಮಗಳು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ:

• ದೇಹದ ತೂಕದ ಶೇ.5ರಿಂದ 10ರಷ್ಟು ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಾಕು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಓವುಲೇಷನ್ ಶುರುವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ಕರೆ, ಮೈದಾ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಯಟ್ ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ.

PCOS ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಬಂಜೆತನದ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಮಕ್ಕಳಾಗದೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಇಬ್ಬರ ಕಡೆಯಿಂದಲೂ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ಬಂಜೆತನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅಂಡಾಣು ಉತ್ಪತ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿ ಕಾಣಸಿಗುತ್ತವೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಬಳಸದೆ 1 ವರ್ಷದಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೂ ಫಲ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಕಾಯುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು. 35 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಅವಧಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ವೀರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಫಲವತ್ತತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶ ನೋಡಿಕೊಂಡೇ ವೈದ್ಯರು ಮುಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟೋ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಜನರ ಮಧ್ಯೆ ಹರಿದಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದೆರಡು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸೋಣ.

ಪ್ರತಿದಿನ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಬೆಳೆಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಬೆಳೆಸಿದರೆ ಸಾಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಗಂಡು ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣು ಮಗು ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂಬುದೂ ಸುಳ್ಳೇ. ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುವುದು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿಯಿಂದಲ್ಲ.