प्रत्यारोपण की सफलता के लिए आईयूआई के बाद खाने योग्य भोजन

दुनिया भर में लगभग 48 मिलियन जोड़ों के लिए बांझपन एक चिंताजनक स्वास्थ्य चिंता है। शुक्र है, असिस्टेड रिप्रोडक्टिव टेक्नोलॉजी (एआरटी) के तरीके महत्वपूर्ण रूप से विकसित हुए हैं और उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं। हालांकि, प्रजनन उपचार भी जटिल प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला है जिसके लिए पहले, उसके दौरान और बाद में व्यापक देखभाल की आवश्यकता होती है। आईयूआई जैसे फर्टिलिटी उपचार के दौरान आपके पोषण का सेवन प्रमुख महत्व रखता है। इस लेख में, हम एक सफल गर्भाधान के लिए आईयूआई के बाद आरोपण में मदद करने के लिए विभिन्न पोषण संबंधी सिफारिशों और खाद्य पदार्थों के बारे में जानेंगे।

डॉ. प्राची बनारा की प्रमुख अंतर्दृष्टि के साथ यह लेख, आईयूआई की सफलता के लिए आहार सेवन और क्या खाना चाहिए इसका अवलोकन प्रदान करता है। इससे पहले कि हम आईयूआई के बाद आरोपण में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों का पता लगाएं, आइए आईयूआई की प्रक्रिया का अध्ययन करें।

आईयूआई की सफलता के लिए क्या खाएं: आईयूआई के बारे में 

आईयूआई, अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान, एक प्रजनन उपचार है जिसमें विशेष रूप से चयनित शुक्राणु कोशिकाओं को चुना जाता है और महिला साथी के गर्भाशय के अंदर सावधानी से रखा जाता है। आईयूआई को कृत्रिम गर्भाधान भी कहा जाता है।

यह उपचार उन संघर्षरत दम्पत्तियों को दिया जाता है जिन्हें निम्नलिखित बांझपन संबंधी समस्याएँ हैं:

• अन्तर्गर्भाशय – अस्थानता
• ओव्यूलेशन विकार
• पुरुष कारक बांझपन (कम शुक्राणु संख्या, खराब शुक्राणु गतिशीलता और आकृति विज्ञान)
• अस्पष्टीकृत बांझपन
• सरवाइकल कारक (गाढ़ा ग्रीवा बलगम) बांझपन
• वीर्य एलर्जी
• अस्पष्टीकृत बांझपन

आईयूआई सफलता दर 

अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान काफी उच्च सफलता दर के साथ एक उन्नत प्रजनन उपचार है। हालांकि, आईयूआई की सफलता कारकों के एक समूह पर आधारित है। निम्नलिखित कारक आईयूआई प्रक्रिया की सफलता को प्रभावित और निर्धारित कर सकते हैं:

• आयु – जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है आईयूआई की सफलता कम होने लगती है। यह सर्वविदित तथ्य है कि उम्र बढ़ने से आपकी प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि अंडों की गुणवत्ता और मात्रा ख़राब होने लगती है। यही बात IUI प्रक्रिया पर भी लागू होती है। आपको किसी से बेहतर परिणाम मिलने की संभावना है आईयूआई उपचार 25 से 35 वर्ष की आयु के बीच.
• अंतर्निहित स्वास्थ्य चिंताएं – यदि आप एक स्वास्थ्य स्थिति का अनुभव कर रहे हैं जैसे अस्पष्टीकृत बांझपन और अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब, तो आईयूआई की सफलता में बाधा आ सकती है।
• प्रक्रिया का समय – एक आईयूआई प्रक्रिया में गर्भाशय ग्रीवा और फैलोपेन ट्यूबों से इसके मार्ग से बचकर सीधे गर्भाशय का गर्भाधान करना शामिल है। आपके निषेचन की संभावना को बढ़ाने के लिए गर्भाशय के अंदर शुक्राणु का सीधा प्लेसमेंट किया जाता है। हालाँकि, यह प्रक्रिया तभी सफल होगी जब एक महिला अपनी प्रजनन क्षमता के चरम पर होगी। आईयूआई उपचार आपके ओव्यूलेशन को ध्यान में रखकर किया जाता है।

जबकि ऊपर दिए गए बिंदु प्रमुख कारक हैं जो आईयूआई प्रक्रिया की सफलता का निर्धारण करते हैं, ये केवल ध्यान रखने योग्य पहलू नहीं हैं।

आईयूआई प्रक्रिया के माध्यम से गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। आईयूआई की सफलता की कुंजी हैं:

• स्वस्थ, पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना
• हाइड्रेटेड रहना
• पर्याप्त नींद हो रही है
• प्रबंधन तनाव
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• अपने प्रसव पूर्व विटामिन लेना

आइए उपरोक्त के आहार सफलता कारक पर ध्यान दें।

के बारे में जांच करनी चाहिए ओव्यूलेशन कैलकुलेटर

आईयूआई के बाद आरोपण में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ 

अब जब आप जानते हैं कि आईयूआई के साथ आपकी सफलता में क्या वृद्धि होती है, तो आप विभिन्न कदम उठा सकते हैं। ध्यान रखने वाली प्रमुख चीजों में से एक है आपका पोषण सेवन। कुछ चीजें हैं जो आपके गर्भाधान की संभावनाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं। दूसरी ओर, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। निम्नलिखित सूची IUI भोजन आहार के बाद का अवलोकन प्रदान करती है।

आईयूआई के बाद खाने के लिए खाद्य पदार्थ:

• हरे पत्ते वाली सब्जियां 

आईयूआई उपचार के बाद आपकी सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे केल, कोलार्ड ग्रीन्स, गोभी और सलाद आपके पसंदीदा भोजन हैं। हरी सब्जियां, विशेष रूप से पत्तेदार, फोलिक एसिड और विटामिन सी से भरी होती हैं और आपके ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती हैं।

• सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज विटामिन ई से भरपूर माने जाते हैं। इसके अतिरिक्त, वे फोलेट, सेलेनियम और ओमेगा-6 फैटी एसिड के अच्छे स्रोत हैं। आप सूरजमुखी के बीजों को भूनकर और नमक छिड़क कर खा सकते हैं। इन्हें स्मूदी, दही या सलाद में भी मिलाया जा सकता है।

• खट्टे फल 

संतरे और अनानास जैसे खट्टे फल विटामिन सी के उत्कृष्ट स्रोत हैं। कुछ खट्टे फलों में पॉलीमाइन पुट्रेसिन भी होता है जो आपके अंडों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। आप सिट्रस फलों को फ्रूट सलाद के रूप में खा सकते हैं।

• पनीर

वृद्ध चेडर और परमेसन सहित कई प्रकार के पनीर आपकी प्रजनन क्षमता के लिए अच्छे हैं। ये चीज पॉलीमाइन पुट्रेसिन के समृद्ध स्रोत हैं जो महिला प्रजनन क्षमता के लिए बेहद फायदेमंद है। आप अपने भोजन में पनीर को स्लाइस के रूप में शामिल कर सकते हैं या अपने पसंदीदा व्यंजनों के ऊपर छिड़क सकते हैं।

• पूर्ण वसा वाली डेयरी 

पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन डी, विटामिन के और विटामिन के2 सहित कई समृद्ध पोषक तत्वों के प्रमुख स्रोत हैं। ये सभी वसा में घुलनशील विटामिन हैं जो आपके गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं। पूर्ण वसा वाले डेयरी के अच्छे स्रोत पूरे दूध, पनीर, आइसक्रीम, पनीर और दही हैं। इन सभी चीजों का सेवन आप रोजाना कर सकते हैं।

• टमाटर

पका हुआ टमाटर आपकी प्रजनन क्षमता और गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने में मदद करने के लिए उत्तम भोजन है। टमाटर लाइकोपीन का उत्कृष्ट स्रोत हैं जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए जाना जाता है। आप टमाटर को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं या सलाद में कच्चा भी खा सकते हैं।

• दाल और बीन्स 

फाइबर और फोलेट से भरपूर, बीन्स और दाल आईयूआई के बाद खाने के लिए आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ हैं। ये वस्तुएं आपके गर्भधारण की संभावनाओं को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपके हार्मोन को विनियमित करने में मदद करती हैं। कई दालें और फलियाँ भी प्रोटीन और कैलोरी से भरी होती हैं। आप हर दिन अपने आहार में दाल और बीन्स की एक डिश शामिल कर सकते हैं।

• ऐस्पैरागस

शतावरी आईयूआई के बाद आरोपण में मदद करने के लिए लोकप्रिय प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। यह फोलेट, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है। शतावरी को ताजा और कच्चा खाया जा सकता है या इसे पकाकर सब्जी के रूप में भी खाया जा सकता है।

• अखरोट 

आईयूआई के बाद अखरोट को शीर्ष खाद्य पदार्थ माना जाता है। वे ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड से भरपूर होने के लिए प्रमुख हैं। आप एक मुट्ठी अखरोट को भिगोकर या फिर कच्चा खा सकते हैं।

• अंडे की जर्दी 

अंडे की जर्दी आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन बी 6, फोलेट और विटामिन बी 12 से भरपूर होने के लिए केंद्रित होती है। वे ओमेगा 3 फैटी एसिड और वसा में घुलनशील विटामिन के भी अच्छे स्रोत हैं। वे पोषक तत्वों से भरपूर हैं और प्रोटीन और स्वस्थ वसा को संतुलित करने के लिए जाने जाते हैं। आप अंडे की जर्दी को तले हुए अंडे, पोच्ड अंडे और तले हुए अंडे के रूप में खा सकते हैं।

• दालचीनी 

दालचीनी को अनियमित माहवारी और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) सहित कई स्त्रीरोग संबंधी स्वास्थ्य स्थितियों पर सकारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है। आप दही के ऊपर या अपनी चाय या कॉफी में एक चुटकी दालचीनी मिला सकते हैं।

आईयूआई के बाद से बचने के लिए खाद्य पदार्थ:

उपर्युक्त सूची के अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों का एक सेट है जिनसे आपको आईयूआई के बाद सफल गर्भधारण प्राप्त करने के लिए बचना चाहिए। आईयूआई के बाद खाने से बचना चाहिए यह है:

• लाल और प्रसंस्कृत मांस

शोध बताते हैं कि लाल और प्रोसेस्ड मीट का सेवन आपके प्रजनन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है क्योंकि वे ट्रांस और संतृप्त वसा से भरपूर होते हैं। उन्हें महिलाओं में बांझपन की समस्या जैसे ओव्यूलेशन विकार पैदा करने के लिए भी जाना जाता है।

• प्रोसेस्ड कार्ब्स 

प्रसंस्कृत कार्ब्स में उच्च खाद्य पदार्थ किसी व्यक्ति की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। सफेद पटाखे, डेसर्ट, पके हुए सामान और अन्य स्नैक्स सहित खाद्य पदार्थ इस श्रेणी में आते हैं। आप इन खाद्य पदार्थों को क्विनोआ, बाजरा, जई और जौ से बदल सकते हैं।

• पके हुए माल

आईयूआई प्रक्रिया के बाद आपको पके हुए माल का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि वे ट्रांस और संतृप्त वसा में घने होते हैं। इन सामानों के सेवन से प्रजनन क्षमता खराब हुई है।

• चीनी-मीठा पेय पदार्थ

कोला और शीतल पेय जैसे चीनी-मीठे पेय पदार्थों का प्रजनन क्षमता पर प्रभाव पड़ सकता है। वे परिणामी भ्रूण की गुणवत्ता और स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।

समापन नोट

फर्टिलिटी उपचार प्रक्रिया पर ही नहीं रुकते हैं। इसकी सफलता सुनिश्चित करने के लिए कई कदम उठाए जाने हैं और इन उपायों में सबसे ऊपर यह है कि आप किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं। आईयूआई के बाद आरोपण में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ एक स्वस्थ और सुरक्षित गर्भाधान प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

यदि आप अपने प्रजनन उपचार के लिए एक व्यक्तिगत आहार योजना बनाना चाहते हैं, तो आप बिड़ला फर्टिलिटी एंड आईवीएफ में हमारे विशेषज्ञों से परामर्श करें।

पूछे जाने वाले प्रश्न:

आईयूआई के बाद शरीर के अंदर क्या होता है?

आईयूआई प्रक्रिया के बाद, आपसे निषेचन और आरोपण होने की प्रतीक्षा करने की अपेक्षा की जाती है। इन कदमों से अन्य लक्षणों के साथ मामूली धब्बे पड़ सकते हैं।

IUI के बाद आप कितनी जल्दी सकारात्मक परीक्षण कर सकते हैं?

आईयूआई उपचार के लगभग 2 सप्ताह के बाद आप सकारात्मक परीक्षा परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं।

मॉर्निंग सिकनेस किस सप्ताह शुरू होती है?

मॉर्निंग सिकनेस जिसमें मतली और उल्टी शामिल है, गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण हैं और आईयूआई के 2 सप्ताह बाद अनुभव किए जाते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान उल्टी ना होना सामान्य है?

हां, गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस बहुत सामान्य है, लेकिन उल्टी की इच्छा न होना भी बहुत सामान्य है।