పిండం బదిలీ తర్వాత మీరు ఏమి తినాలి

IVF చికిత్సను ఎంచుకోవడం అనేది స్త్రీ తన జీవితకాలంలో తీసుకునే జీవితాన్ని మార్చే నిర్ణయాలలో ఒకటి. అందుకే ఇది కొంతమంది స్త్రీలపై భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అన్నింటికంటే ఇది ఆమె మాతృత్వం యొక్క కలను సాధించడానికి ఒక ముఖ్యమైన అడుగు. ఈ దశలో, ఆమెకు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అన్ని మద్దతు అవసరం.

పిండం బదిలీ తర్వాత, విజయవంతమైన గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచడంలో డైట్ చార్ట్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ బ్లాగ్‌లో, మేము పిండ మార్పిడి తర్వాత తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలను మరియు ఉత్తమ ఫలితాన్ని నిర్ధారించడానికి పిండ బదిలీ తర్వాత నివారించాల్సిన ఆహార రకాలను అన్వేషిస్తాము. అదనంగా, మీరు పిండం బదిలీ తర్వాత అనుసరించగల సమగ్రమైన డైట్ చార్ట్ మరియు ఈ సున్నితమైన దశలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలను కనుగొంటారు.

పిండం బదిలీ తర్వాత డైట్ చార్ట్ యొక్క ప్రాముఖ్యత 

బాగా సమతుల్య ఆహారంలో అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది పిండం ఇంప్లాంటేషన్‌తో సహా శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియలను ప్రోత్సహిస్తుంది. IVF ప్రక్రియ యొక్క చివరి దశ, అంటే పిండ మార్పిడి, చికిత్స ముగింపు అని మీరు అనుకుంటే, దానికి సమాధానం లేదు! పిండం బదిలీ డైట్ చార్ట్ తర్వాత ఇంకా కీలకమైన దశలు, జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు చేర్చాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఇటువంటి మార్పులు మీ విజయవంతమైన ఫలితం యొక్క అవకాశాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

పిండం బదిలీ తర్వాత మంచి ఆహారం సరైన హార్మోన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇవన్నీ విజయవంతంగా ఇంప్లాంటేషన్ అవకాశాలను పెంచుతాయి. ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికలతో పిండం బదిలీ తర్వాత డైట్ చార్ట్ ఇక్కడ ఉంది, ఇది మీ ప్రాధాన్యతల ప్రకారం ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఎంబ్రియో ట్రాన్స్‌ఫర్ డైట్ చార్ట్ తర్వాత 

మీరు ఎంబ్రియో ట్రాన్స్‌ఫర్ డైట్ చార్ట్ తర్వాత దీన్ని అనుసరించవచ్చు, అయితే, మీ వయస్సు మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ప్రకారం మీ కస్టమ్-మేడ్ డైట్‌ని పొందడానికి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

భోజన	ఎంపిక 1	ఎంపిక 2	ఎంపిక 3
బ్రేక్ఫాస్ట్	చియా విత్తనాలతో వోట్స్ గంజి, తాజా బెర్రీలు మరియు తేనెతో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది	గ్రీకు పెరుగుతో మూంగ్ దాల్ చీలా	అవోకాడో స్ప్రెడ్ మరియు ఉడికించిన గుడ్డుతో మొత్తం గోధుమ టోస్ట్
భోజనం	పాలక్ పనీర్ (పాలక్ మరియు కాటేజ్ చీజ్ కర్రీ) మరియు దోసకాయ రైతాతో బ్రౌన్ రైస్	మిక్స్డ్ వెజిటేబుల్స్, చిక్‌పీస్ మరియు లెమన్-తహిని డ్రెస్సింగ్‌తో క్వినోవా సలాడ్	గోధుమ రోటీ మరియు ఆవిరితో ఉడికించిన బ్రోకలీతో చికెన్ కర్రీ
డిన్నర్	చిలగడదుంప గుజ్జు మరియు సాటిడ్ గ్రీన్స్‌తో కాల్చిన చేప	బ్రౌన్ రైస్ మరియు మిక్స్డ్ గ్రీన్స్ సలాడ్‌తో దాల్ మఖానీ (క్రీము పప్పు).	బెల్ పెప్పర్స్ మరియు క్వినోవాతో వేయించిన టోఫు

శాఖాహారం కోసం ప్రత్యామ్నాయాలు 

• చికెన్ లేదా చేపలను టోఫు, టెంపే లేదా పనీర్‌తో భర్తీ చేయండి.
• చిక్పీస్, బ్లాక్ బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి చిక్కుళ్ళు ప్రోటీన్ మూలాలుగా ఉపయోగించండి.

మాంసాహారం కోసం ప్రత్యామ్నాయాలు

• చికెన్ మరియు టర్కీ వంటి లీన్ మాంసాలను చేర్చండి.
• ఒమేగా-3ల కోసం సాల్మన్ మరియు మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలను ఎంచుకోండి.
• ఎలాంటి ఆహార సంబంధిత అలెర్జీల నుండి జాగ్రత్తగా దూరంగా ఉండండి.>

యొక్క ప్రాముఖ్యత పోస్ట్ ఎంబ్రియో ట్రాన్స్ఫర్ కోసం కీలక పోషకాలు డైట్

ఫెర్టిలిటీ నిపుణులు విజయవంతమైన ఇంప్లాంటేషన్ అవకాశాలను పెంచడానికి పిండం తర్వాత డైట్ చార్ట్‌లో కొన్ని పోషకాలను చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, వాటిలో కొన్ని:

• ఫోలిక్ ఆమ్లం:ఇది DNA సంశ్లేషణ మరియు కణ విభజనకు అవసరం. అలాగే, ఇది న్యూరల్ ట్యూబ్ డిఫెక్ట్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆకు కూరలు (పాలకూర, కాలే), కాయధాన్యాలు, తోటకూర, మరియు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు ఫోలిక్ యాసిడ్‌లో సమృద్ధిగా ఉన్న కొన్ని ఆహార పదార్థాలు.
• విటమిన్ D: ఇది రోగనిరోధక పనితీరు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కాల్షియం శోషణలో సహాయపడుతుంది. కొవ్వు చేపలు (సాల్మన్, మాకేరెల్), బలవర్థకమైన పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్డు సొనలు విటమిన్ డితో కూడిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలు.
• ఒమేగా- 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, పిండం మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల కోసం మీరు కొవ్వు చేపలు (సాల్మన్, సార్డినెస్), అవిసె గింజలు, చియా గింజలు మరియు వాల్‌నట్‌లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
• ఐరన్: రక్తంలో ఆక్సిజన్ రవాణాకు ఇది కీలకం, శక్తి స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. రెడ్ మీట్, బచ్చలికూర, కాయధాన్యాలు మరియు క్వినోవా జోడించడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ అవసరాన్ని తీర్చవచ్చు.
• కాల్షియం: ఎముకల ఆరోగ్యానికి మరియు పిండం అస్థిపంజర వ్యవస్థ అభివృద్ధికి ఇది చాలా అవసరం. పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, జున్ను, పెరుగు), బాదం మరియు టోఫు కాల్షియం యొక్క కొన్ని నమ్మదగిన వనరులు.
• విటమిన్ సి: మీరు మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ, నిమ్మకాయలు), స్ట్రాబెర్రీలు, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు బ్రోకలీని చేర్చాలి. ఇవి విటమిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి ఇనుము శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయి.
• ప్రోటీన్: ఇది శరీరంలో చాలా అవసరం మరియు కణజాల మరమ్మత్తు, కండరాల పెరుగుదల మరియు మొత్తం కణాల పనితీరులో సహాయపడుతుంది. లీన్ మాంసాలు (కోడి, టర్కీ), బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలాధారాలు మరియు పిండం ఇంప్లాంటేషన్‌లో సహాయపడతాయి.
• మెగ్నీషియం: మెగ్నీషియం అవసరం కు కండరాలు మరియు నరాల పనితీరు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. గింజలు (బాదం, జీడిపప్పు), తృణధాన్యాలు మరియు డార్క్ చాక్లెట్ మెగ్నీషియం యొక్క మంచి వనరులు అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
• జింక్: పిండం బదిలీ తర్వాత ఆడవారికి జింక్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక పనితీరు, కణ విభజన మరియు పిండం అభివృద్ధికి మద్దతు ఇస్తుంది. మాంసం, షెల్ఫిష్, చిక్కుళ్ళు మరియు విత్తనాలు జింక్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, నిపుణులు జింక్ సప్లిమెంట్లను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.
•  ఫైబర్: తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా అవసరం.

పిండం బదిలీ తర్వాత నివారించాల్సిన ఆహారాలు 

పిండ మార్పిడి తర్వాత నివారించాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇవి పిండం అమరికను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి:

• స్వోర్డ్ ఫిష్ మరియు కింగ్ మాకెరెల్ వంటి చేపలను నివారించండి, వీటిలో అధిక స్థాయిలో పాదరసం ఉంటుంది మరియు పిండం అభివృద్ధికి హాని కలిగిస్తుంది.
• లిస్టెరియోసిస్ వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు, చీజ్ మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి.
• మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, చక్కెరలు మరియు సంరక్షణకారులలో అధికంగా ఉండే ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు జంక్ ఫుడ్‌లను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి లేదా నివారించండి.
• కాఫీ, టీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ నుండి కెఫీన్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి లేదా నివారించండి, ఎందుకంటే అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం పిండ బదిలీ ఫలితాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• అన్ని మద్య పానీయాలను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి ఇంప్లాంటేషన్ మరియు పిండం అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి, గర్భస్రావం మరియు ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

పిండం బదిలీ తర్వాత చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి

దో

1. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు సరైన శారీరక విధులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
2. పిండం బదిలీ యొక్క సానుకూల ఫలితాలను పెంచడానికి వివిధ రకాల పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చేటప్పుడు సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
3. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు ఇంప్లాంటేషన్ అవకాశాలను మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన బరువును లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
4. సూచించిన మందులు మరియు సప్లిమెంట్లను సమయానికి తీసుకోండి. అలాగే, సమస్యలను నివారించడానికి మీ వైద్యుని సూచనలను అనుసరించండి.

ధ్యానశ్లోకాలను

1. కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటివి ఇంప్లాంటేషన్ మరియు గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
2. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి ఎందుకంటే వాటిలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, చక్కెరలు మరియు సంకలితాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా దెబ్బతీస్తాయి.
3. ఇంప్లాంటేషన్‌ను ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ శైలిని నివారించండి=”ఫాంట్-వెయిట్: 400;”>; బదులుగా నడక వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి.
4. చురుకైన లేదా నిష్క్రియాత్మక ధూమపానాన్ని నివారించండి ఎందుకంటే ఇది విజయవంతమైన ఇంప్లాంటేషన్ అవకాశాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
5. ఒత్తిడిని నివారించండి ఎందుకంటే అధిక-ఒత్తిడి స్థాయిలు మీ హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

డైట్ విజయవంతమైన ఇంప్లాంటేషన్ అవకాశాలను ఎలా పెంచుతుంది

పిండం బదిలీ తర్వాత ఆహార చార్ట్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం వలన విజయవంతమైన ఇంప్లాంటేషన్ అవకాశాలు పెరుగుతాయి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం:

• హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్‌కు మద్దతు ఇవ్వండి: సరైన పోషకాహారం సమతుల్య హార్మోన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గర్భాశయ వాతావరణానికి ఖచ్చితంగా అవసరం.
• రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచండి: బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇంప్లాంటేషన్ మరియు ప్రారంభ గర్భధారణకు మెరుగైన మద్దతునిస్తుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించండి: ఐరన్ మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గర్భాశయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, ఇది పిండం మరింత అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
• మంటను తగ్గించండి: బెర్రీలు, గింజలు మరియు కొవ్వు చేపలు వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది ఇంప్లాంటేషన్‌కు ప్రతికూలంగా జోక్యం చేసుకోవచ్చు.

ముగింపు 

పిండం బదిలీ తర్వాత సమతుల్య ఆహారం విజయవంతమైన ఇంప్లాంటేషన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భం యొక్క అసమానతలను గణనీయంగా పెంచుతుంది. పోషకాలు అధికంగా ఉండే భోజనం తినడం, ప్రణాళికాబద్ధమైన డైట్ చార్ట్‌కు కట్టుబడి ఉండటం మరియు స్పృహతో కూడిన జీవనశైలి ఎంపికలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు ఈ క్లిష్టమైన దశలో మీ శరీరానికి సహాయపడవచ్చు. అలాగే, మెరుగైన మార్గదర్శకత్వం కోసం, ఏవైనా సమస్యలను నివారించడానికి ఏదైనా యాదృచ్ఛిక దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు సలహాలు మరియు సూచనల కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ సంతానోత్పత్తి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.