மனநலக் கோளாறு என்பது உளவியல் காரணிகளால் ஏற்படும் அல்லது மோசமடைந்த உடல் நிலை. அறிகுறிகள் நபரைப் பொறுத்து மாறுபடலாம் ஆனால் உடல் வலி, குமட்டல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கலாம்.
மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மனநல கோளாறுகளுக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இந்த கட்டுரை மனநல கோளாறு, அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றிய அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது.
சைக்கோசோமாடிக் கோளாறு என்றால் என்ன?
சைக்கோசோமாடிக் கோளாறு என்பது மனதையும் உடலையும் உள்ளடக்கிய ஒரு உளவியல் கோளாறு. மனநல கோளாறுகள் பாரம்பரிய அர்த்தத்தில் நோய்கள் அல்ல, இருப்பினும் அவை உடல்ரீதியான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருக்கும்.
சாமானியரின் சொற்களில், மனநல கோளாறு என்பது உணர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தத்தின் விளைவாக நேரடியாக உடல் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு மருத்துவ நிலை. இந்த வகை கோளாறு சோமாடோஃபார்ம் கோளாறு, சோமாடைசேஷன் கோளாறு மற்றும் மாற்று கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த நிலை மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையிலான உறவை உள்ளடக்கியது, சில மன நிகழ்வுகள் உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த அறிகுறிகள் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை காரணமாக அவசியமில்லை என்றாலும், அவை உங்கள் மன ஆரோக்கியம் அல்லது உங்கள் உணர்ச்சி நிலையில் உள்ள பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம்.
மனநோய்களின் வகைகள் என்ன?
| சைக்கோசோமாடிக் கோளாறு வகை | பண்புகள் |
| சோமாடைசேஷன் கோளாறு | தெளிவான மருத்துவ காரணம் இல்லாத பல உடல் அறிகுறிகள் |
| மாற்றக் கோளாறு | மோட்டார் அல்லது உணர்ச்சி செயல்பாட்டை பாதிக்கும் நரம்பியல் அறிகுறிகள் |
| ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ் (நோய் கவலைக் கோளாறு) | கடுமையான மருத்துவ நோயைப் பற்றிய நிலையான பயம் |
| உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு | உடல் தோற்றத்தில் உணரப்பட்ட குறைபாடுகள் பற்றிய கவலை |
| சைக்கோஜெனிக் வலி கோளாறு | முக்கிய காரணம் உளவியல் காரணிகளுடன் நாள்பட்ட வலி |
மனநல கோளாறுகளின் காரணங்கள்
மனநல கோளாறுகளின் துல்லியமான காரணங்கள் நிச்சயமற்றவை. இருப்பினும், சில ஆய்வுகளின்படி, மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான காரணியாகும், இது உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ஹார்மோன் மற்றும் இரசாயன வெளியீடுகளைத் தூண்டுகிறது. கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பயம் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கலாம், பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம். மனநல கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:
- மரபணு காரணிகள்
- சுற்றுச்சூழல் அல்லது குடும்ப சூழல்
- சமூக சூழல் மற்றும் தாக்கங்கள்
- ஆளுமை, வளர்ச்சி மற்றும் நடத்தை சிக்கல்கள்
- வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தம்
- உணர்ச்சி சிக்கல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை உரையாற்றுவதில் அல்லது வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம்
- உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உளவியல் அதிர்ச்சி
- பொருள் துஷ்பிரயோகம் (மது மற்றும் போதைப்பொருள்) மற்றும் போதை
- உடல் தோற்றம் அல்லது உடலின் உணர்வில் உள்ள சிக்கல்கள்
- நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது நபரின் நல்வாழ்வு, செயல்பாடு மற்றும் சுயமரியாதையை பாதிக்கும் நிலைமைகள்
சைக்கோசோமாடிக் கோளாறின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
மனோதத்துவக் கோளாறு அடிக்கடி அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் இருக்கும், அவை:
- நிலையான சோர்வு
- எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி
- பேச்சு அல்லது அறிவாற்றல் குறைபாடுகள்
- அதிகப்படியான உடல் எடை அதிகரிப்பு
- கவலை
- மன அழுத்தம்
- சுவாச பிரச்சனைகள் (ஆஸ்துமா)
- தோல் நிலைகள் (அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்றவை)
- குறைந்த பாலியல் இயக்கம்
- கருவுறாமை
- உடல் வலி
- தோள்பட்டை மற்றும் முதுகில் நாள்பட்ட வலி
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- குறைந்த ஆற்றல்
- சில ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வு
- உணவு சீர்குலைவுகள்
சைக்கோசோமாடிக் கோளாறின் பிற தாக்கங்கள்
- கவலைக் கோளாறு (ஹைபோகாண்ட்ரியாசிஸ்): இந்த வகை மனநலக் கோளாறு உள்ளவர்கள் லேசான அறிகுறிகள் அல்லது தலைவலி போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவார்கள்.
- மாற்றுக் கோளாறு: இந்த வகையான மனநல கோளாறு பொதுவாக உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது.
- வலி கோளாறு: ஒரு நபர் உடலின் சில பகுதிகளில் நீண்டகால மனோவியல் வலி அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு வலியை அனுபவிக்கும் போது இது ஏற்படுகிறது. வலி கடுமையாக இருக்கலாம் மற்றும் சில வாரங்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட நீடிக்கும்.
- உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு: இந்த வகையான மனநல கோளாறு உள்ளவர்கள் தங்கள் உடலை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதில் சிக்கல்கள் இருக்கும். தங்கள் உடல் ஏதோ ஒரு விதத்தில் குறைபாடு அல்லது குறைபாடு உள்ளதாக அவர்கள் உணரலாம். அவர்கள் தங்கள் உடலில் உணரப்பட்ட பிரச்சினைகளை ஆட்சேபிக்கலாம் மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகள் மூலம் அவர்கள் தோற்றத்தை மாற்ற விரும்பலாம்.
மனநல கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்
மனநோய்க்கான பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:
– அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) என்பது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும், இது மக்கள் தங்கள் எதிர்மறை சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளை மாற்ற உதவுகிறது. CBT வழக்கமாக பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் நடைபெறுகிறது, மேலும் மக்கள் பொதுவாக வாராந்திர அமர்வுகளுக்கு ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கிறார்கள்
– ஆண்டிடிரஸன் மருந்து
ஆண்டிடிரஸன்ட் மருந்துகள் பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் சிகிச்சையின் பயனுள்ள பகுதியாக இருக்கலாம். ஆண்டிடிரஸன் மருந்து மூளையில் உள்ள இரசாயனங்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக குறைந்தது ஆறு வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.
– வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
தியானம், போதுமான தூக்கம் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் போன்ற சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மனநோய் அறிகுறிகளை பெரிய அளவில் நிர்வகிக்க உதவும்.
உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்ற சிகிச்சையை கண்டுபிடிப்பதே முக்கிய விஷயம். சிலருக்கு மருந்து தேவைப்படலாம், மற்றவர்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம். நீங்கள் மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது அவசியம்.
மனநோய்க்கான உதவிக்குறிப்புகள்
மனநல கோளாறுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் 5-6 குறிப்புகள் இங்கே:
- மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள்: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஒரு சீரான உணவு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை தவிர்க்கவும்.
- உளவியல் உதவியை நாடுங்கள்: உங்கள் நிலைக்கு பங்களிக்கும் அடிப்படை உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் காரணிகளை நிவர்த்தி செய்ய சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- மனம்-உடல் பயிற்சிகள்: மனம்-உடல் இணைப்புகளை நிவர்த்தி செய்ய மன-உடல் சிகிச்சைகள் (MBSR) அல்லது அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்றவற்றை ஆராயுங்கள்.
- ஆதரவு நெட்வொர்க்: உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் வழங்க நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஆதரவுக் குழுக்களின் வலுவான ஆதரவு வலையமைப்பை உருவாக்குங்கள்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மனநல கோளாறுகள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான தொழில்முறை சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவை நிறைவு செய்யலாம்.
தீர்மானம்
மனோதத்துவ நோய்கள் என்பது நோயாளியின் மனதில் அறிகுறிகள் தோன்றும் நோய்கள். அவை மன செயல்முறைகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் நேரடியாக உடல் ரீதியான கோளாறால் ஏற்படுவதில்லை. எனவே, ஒரு நபர் தனது நோயை துல்லியமாக மதிப்பிடுவது கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உளவியல் கூறு இருக்கும்போது.
இருப்பினும், மனநல கோளாறுகள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் மற்றும் புறக்கணிக்கப்படவோ அல்லது தள்ளுபடி செய்யவோ கூடாது. சிறந்த வசதிகளைப் பெற, சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள் இன்று உதவி பெற பிர்லா கருவுறுதல் மற்றும் IVF கிளினிக்கில்!
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. சைக்கோசோமாடிக் கோளாறு என்றால் என்ன?
மனநோய் என்பது உடல் அறிகுறிகளில் வெளிப்படும் மனநலக் கோளாறு. தலைவலி, வயிற்றுவலி, தூக்கமின்மை, சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் இதில் அடங்கும்.
2. மனநோய்க்கான நான்கு அறிகுறிகள் யாவை?
மனநோய்க்கான நான்கு பொதுவான அறிகுறிகளில் சோர்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உணர்வின்மை மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
3. இரண்டு வகையான மனநோய் நோய்கள் யாவை?
இரண்டு வகையான மனநோய்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக் கோளாறு மற்றும் வலிக் கோளாறு ஆகியவை அடங்கும்.
4. சைக்கோசோமாடிக் கோளாறுக்கான காரணங்கள் என்ன?
மனநோய் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இது மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் காரணிகளால் ஏற்படக்கூடிய அல்லது அதிகரிக்கக்கூடிய நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளைக் குறிக்கிறது.
5. ஒரு மனநோயை குணப்படுத்த முடியுமா?
ஒரு தனிநபர் ஒரு மனநோய் நோயை ஒரு சுகாதார நிபுணர், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் உதவியுடன் திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.
