உள்வைப்பு வெற்றிக்கு IUIக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவு

உலகெங்கிலும் உள்ள கிட்டத்தட்ட 48 மில்லியன் தம்பதிகளுக்கு கருவுறாமை என்பது ஒரு துயரமான உடல்நலக் கவலையாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பம் (ART) முறைகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வளர்ச்சியடைந்து பரந்த அளவிலான சிகிச்சைகளுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் சிக்கலான செயல்முறைகளின் வரிசையாகும், அவை முன்னும் பின்னும் விரிவான கவனிப்பு தேவைப்படும். IUI போன்ற கருவுறுதல் சிகிச்சையின் போது உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் முதன்மையானது. இந்தக் கட்டுரையில், வெற்றிகரமான கருத்தரிப்பிற்கு IUIக்குப் பிறகு பொருத்துவதற்கு உதவும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள் மற்றும் உணவுகளை ஆராய்வோம்.

இந்த கட்டுரை, டாக்டர். பிராச்சி பெனாராவின் முக்கிய நுண்ணறிவுகளுடன், உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் IUI வெற்றிக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றிய கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது. IUI க்குப் பிறகு உள்வைப்புக்கு உதவும் உணவுகளை ஆராயத் தொடங்கும் முன், IUI செயல்முறையைப் படிப்போம்.

IUI வெற்றிக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும்: IUI பற்றி 

IUI, கருப்பையக கருவூட்டல், கருவுறுதல் சிகிச்சை ஆகும், இதில் குறிப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விந்தணுக்கள் எடுக்கப்பட்டு, பெண் துணையின் கருப்பைக்குள் கவனமாக வைக்கப்படுகின்றன. IUI செயற்கை கருவூட்டல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் மலட்டுத்தன்மை தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ள போராடும் தம்பதிகளுக்கு இந்த சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது:

• எண்டோமெட்ரியாசிஸ்
• அண்டவிடுப்பின் கோளாறுகள்
• ஆண் காரணி மலட்டுத்தன்மை (குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை, மோசமான விந்தணு இயக்கம் மற்றும் உருவவியல்)
• தெரியாத கருவுறாமை
• கர்ப்பப்பை வாய் காரணி (தடித்த கர்ப்பப்பை வாய் சளி) கருவுறாமை
• விந்து ஒவ்வாமை
• தெரியாத கருவுறாமை

IUI வெற்றி விகிதம் 

கருப்பையக கருவூட்டல் என்பது குறிப்பிடத்தக்க உயர் வெற்றி விகிதத்துடன் கூடிய மேம்பட்ட கருவுறுதல் சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், IUI இன் வெற்றியானது காரணிகளின் குழுவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பின்வரும் காரணிகள் IUI செயல்முறையின் வெற்றியை பாதிக்கலாம் மற்றும் தீர்மானிக்கலாம்:

• வயது – ஒரு நபர் வயதாகும்போது IUI இன் வெற்றி குறையத் தொடங்குகிறது. முட்டைகளின் தரம் மற்றும் அளவு மோசமடையத் தொடங்கும் போது வயதானது உங்கள் வளமான திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. IUI செயல்முறைக்கும் இது பொருந்தும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவுகளைப் பெற வாய்ப்புள்ளது IUI சிகிச்சை 25 முதல் 35 வயது வரை.
• அடிப்படை உடல்நலக் கவலைகள் – நீங்கள் விவரிக்க முடியாத மலட்டுத்தன்மை மற்றும் தடுக்கப்பட்ட ஃபலோபியன் குழாய்கள் போன்ற சுகாதார நிலையை அனுபவித்தால், IUI இன் வெற்றி தடைபடும்.
• செயல்முறையின் நேரம் – ஒரு IUI செயல்முறையானது கருப்பை வாய் மற்றும் ஃபலோபெய்ன் குழாய்களில் இருந்து வெளியேறுவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் கருப்பையை நேரடியாக கருவூட்டுவதை உள்ளடக்குகிறது. கருவுறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க கருப்பைக்குள் விந்தணுவை நேரடியாக வைப்பது செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு பெண் கருவுறுதல் உச்சத்தில் இருக்கும்போது மட்டுமே இந்த செயல்முறை வெற்றிகரமாக இருக்கும். உங்கள் அண்டவிடுப்பை கருத்தில் கொண்டு IUI சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

மேலே கொடுக்கப்பட்ட புள்ளிகள் IUI செயல்முறையின் வெற்றியைத் தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணிகளாக இருந்தாலும், இவை மட்டும் கவனிக்க வேண்டிய அம்சங்கள் அல்ல.

IUI செயல்முறை மூலம் உங்கள் கர்ப்ப வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. IUI வெற்றிக்கான திறவுகோல்கள்:

• ஆரோக்கியமான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுதல்
• நீரேற்றத்துடன் இருப்பது
• போதுமான தூக்கம்
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது
• உங்கள் மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மேற்கூறியவற்றின் வெற்றிகரமான உணவுக் காரணியில் கவனம் செலுத்துவோம்.

பற்றி சரிபார்க்க வேண்டும் அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர்

IUI க்குப் பிறகு உள்வைப்புக்கு உதவும் உணவுகள் 

IUI மூலம் உங்கள் வெற்றியை மேம்படுத்துவது என்னவென்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல். உங்கள் கருத்தரிப்பு வாய்ப்புகளை ஊக்குவிக்க உதவும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. மறுபுறம், எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. பின்வரும் பட்டியல் IUIக்குப் பின் உணவு உணவின் மேலோட்டத்தை வழங்குகிறது.

IUIக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்:

• பச்சை இலை காய்கறிகள் 

IUI சிகிச்சைக்குப் பிறகு வெற்றிபெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரை போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள் உங்களுக்கான உணவாகும். பச்சை காய்கறிகள், குறிப்பாக இலைகள், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்டு, உங்கள் அண்டவிடுப்பை அதிகரிக்க அறியப்படுகிறது.

• சூரியகாந்தி விதைகள்

சூரியகாந்தி விதைகள் வைட்டமின் ஈ நிறைந்ததாக அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, அவை ஃபோலேட், செலினியம் மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல ஆதாரங்களாகும். சூரியகாந்தி விதைகளை வறுத்து சிறிது உப்பு சேர்த்து சாப்பிடலாம். அவற்றை மிருதுவாக்கிகள், தயிர் அல்லது சாலட் ஆகியவற்றிலும் சேர்க்கலாம்.

• சிட்ரஸ் பழங்கள் 

ஆரஞ்சு மற்றும் அன்னாசி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்கள். சில சிட்ரஸ் பழங்களில் பாலிமைன் புட்ரெசின் உள்ளது, இது உங்கள் முட்டைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை ஒரு பழ சாலட் வடிவத்தில் சாப்பிடலாம்.

• சீஸ்

வயதான செடார் மற்றும் பர்மேசன் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான பாலாடைக்கட்டிகள் உங்கள் கருவுறுதலுக்கு நல்லது. இந்த பாலாடைக்கட்டிகள் பாலிமைன் புட்ரெசின் வளமான ஆதாரங்களாகும், இது பெண்களின் கருவுறுதலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். உங்கள் உணவில் சீஸ் துண்டுகள் வடிவில் சேர்க்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளின் மேல் தெளிக்கலாம்.

• முழு கொழுப்பு பால் 

முழு கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் டி, வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் கே2 உள்ளிட்ட பல வளமான ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கிய ஆதாரங்களாகும். இவை அனைத்தும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஆகும், இது உங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. முழு கொழுப்புள்ள பாலுக்கான நல்ல ஆதாரங்கள் முழு பால், பாலாடைக்கட்டி, ஐஸ்கிரீம், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர். இந்த பொருட்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் தினமும் உட்கொள்ளலாம்.

• தக்காளி

சமைத்த தக்காளி உங்கள் கருவுறுதல் மற்றும் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும் சரியான உணவாகும். தக்காளி லைகோபீனின் சிறந்த ஆதாரமாகும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. தக்காளியை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம் அல்லது சாலட்டில் பச்சையாக கூட சாப்பிடலாம்.

• பருப்பு மற்றும் பீன்ஸ் 

நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு ஆகியவை IUI க்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள். இந்த பொருட்கள் உங்கள் கருத்தரிப்பு வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துவதற்கு மேல் உங்கள் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன. பல பருப்புகள் மற்றும் பீன்ஸ் புரதங்கள் மற்றும் கலோரிகளால் நிரப்பப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் பருப்பு மற்றும் பீன்ஸ் ஒரு டிஷ் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

• அஸ்பாரகஸ்

அஸ்பாரகஸ் ஐ.யு.ஐ.க்குப் பிறகு உள்வைப்புக்கு உதவும் பிரபலமான கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். இது ஃபோலேட், வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் பி உள்ளிட்ட பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. அஸ்பாரகஸை புதிதாகவும் பச்சையாகவும் சாப்பிடலாம் அல்லது சமைத்த காய்கறியாகவும் சாப்பிடலாம்.

• அக்ரூட் பருப்புகள் 

வால்நட்ஸ் IUI க்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய சிறந்த உணவுகளாகக் கருதப்படுகிறது. ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருப்பதற்கு அவை முக்கியமானவை. நீங்கள் ஒரு கையளவு அக்ரூட் பருப்பை ஊறவைக்கலாம் அல்லது பச்சையாக சாப்பிடலாம்.

• முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் 

முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம், வைட்டமின் பி6, ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. அவை கூடுதலாக ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரங்களாகும். அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சமப்படுத்த அறியப்படுகின்றன. முட்டையின் மஞ்சள் கருவை துருவிய முட்டைகள், வேகவைத்த முட்டைகள் மற்றும் வறுத்த முட்டைகள் வடிவில் சாப்பிடலாம்.

• இலவங்கப்பட்டை 

சீரற்ற மாதவிடாய் மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) உள்ளிட்ட பல்வேறு மகளிர் மருத்துவ சுகாதார நிலைகளில் இலவங்கப்பட்டை நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. தயிரின் மேல் அல்லது தேநீர் அல்லது காபியில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.

IUIக்குப் பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பட்டியலைத் தவிர, IUI க்குப் பிறகு வெற்றிகரமான கருத்தரிப்பை அடைய நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் தொகுப்பு உள்ளது. IUIக்குப் பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உள்ளன:

• சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை உட்கொள்வது உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை சேர்க்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஏனெனில் அவை டிரான்ஸ் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. அவை பெண்களுக்கு கருவுறாமை கோளாறுகள் போன்ற கருவுறாமை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

• பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 

பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுப் பொருட்கள் ஒரு நபரின் கருவுறுதலை பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. வெள்ளை பட்டாசுகள், இனிப்பு வகைகள், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் பிற தின்பண்டங்கள் உள்ளிட்ட உணவுகள் இந்த வகைக்குள் அடங்கும். இந்த உணவுகளை குயினோவா, தினை, ஓட்ஸ் மற்றும் பார்லி ஆகியவற்றுடன் மாற்றலாம்.

• வேகவைத்த பொருட்கள்

IUI செயல்முறைக்குப் பிறகு வேகவைத்த பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை டிரான்ஸ் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளில் அடர்த்தியாக உள்ளன. இந்த பொருட்களை உட்கொள்வது மோசமான கருவுறுதல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது.

• சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள்

கோலா மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்ற சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் கருவுறுதல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அவை விளைந்த கருவின் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

இறுதிக் குறிப்பு

கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் செயல்முறையிலேயே நின்றுவிடாது. அதன் வெற்றியை உறுதிப்படுத்த பல படிகள் எடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு மேல் நீங்கள் உண்ணும் உணவு வகைகளைக் குறிப்பிட வேண்டும். ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான கருத்தரிப்பை அடைவதில் IUIக்குப் பிறகு உள்வைப்புக்கு உதவும் உணவுகள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

உங்கள் கருவுறுதல் சிகிச்சைக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை நீங்கள் விரும்பினால், பிர்லா கருத்தரிப்பு & IVF இல் உள்ள எங்கள் நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

IUI க்குப் பிறகு உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது?

IUI செயல்முறைக்குப் பிறகு, கருத்தரித்தல் மற்றும் உள்வைப்பு நடக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். இந்த நடவடிக்கைகள் மற்ற அறிகுறிகளுடன் சிறிய புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும்.

IUIக்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவில் நீங்கள் நேர்மறை சோதனை செய்யலாம்?

IUI சிகிச்சையின் கிட்டத்தட்ட 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு நேர்மறையான சோதனை முடிவை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.

காலை நோய் எந்த வாரத்தில் தொடங்குகிறது?

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை உள்ளடக்கிய காலை சுகவீனம் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும் மற்றும் IUI யின் 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு அனுபவிக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வாந்தி எடுப்பது இயல்பானதா?

ஆம், கர்ப்ப காலத்தில் காலை சுகவீனம் மிகவும் சாதாரணமானது, வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலை உணராமல் இருப்பதும் மிகவும் சாதாரணமானது.