ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആർത്തവം വരുന്നതും കൃത്യസമയത്ത് ആർത്തവം ലഭിക്കാത്തതും സമ്മർദമുണ്ടാക്കും. ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ലഭിക്കുന്ന ദിവസം അവൾ ഒരു സ്ത്രീയായി മാറുകയോ പ്രായപൂർത്തിയാകുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾ പക്വതയോടെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും ശാന്തവും ക്ഷമയും അവരുടെ സാഹചര്യത്തോട് സഹിഷ്ണുതയും പുലർത്തുന്നു. ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി സാംസ്കാരിക വിലക്കുകളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായ തെറ്റിദ്ധാരണകളും പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാ സംസ്കാരങ്ങളും ആർത്തവത്തെ തെറ്റായതോ മോശമായതോ അശുദ്ധമായതോ ആയി കണക്കാക്കുന്നില്ല. പറയുക, ദക്ഷിണേന്ത്യൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ, സ്ത്രീത്വത്തെ ബഹുമാനിക്കാൻ 3 ദിവസത്തെ ഉത്സവമുണ്ട്. ഈ കാലയളവിൽ സ്ത്രീകൾ വരാനിരിക്കുന്ന കാർഷിക സീസണിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു.

ആർത്തവത്തിൻറെ ആരംഭം തീർച്ചയായും സമൂഹത്തിന് ഒരു വലിയ കാര്യമാണ്, എന്നാൽ അവളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവത്തെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്ത് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് നിർദ്ദേശങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പെൺകുട്ടിക്ക് അത് എങ്ങനെ, കൃത്യമായി എന്താണ് ആർത്തവം?

പ്രമുഖ ഫെർട്ടിലിറ്റി വിദഗ്ധയായ ഡോ. മീനു വസിഷ്ത് അഹൂജ, ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം, ആർത്തവം എന്താണെന്ന് മുതൽ അതിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ വരെ വിശദീകരിക്കുന്നു.

എന്താണ് ആർത്തവ ചക്രം? – What is the Menstrual Cycle in Malayalam

ആർത്തവചക്രം എന്നത് ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിലെ സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്, ഗർഭധാരണം സാധ്യമാക്കുന്ന സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ഗർഭാശയത്തിൻറെയും അണ്ഡാശയത്തിൻറെയും ഘടനകൾ. അണ്ഡാശയ ചക്രം മുട്ടകളുടെ ഉൽപ്പാദനവും പ്രകാശനവും ഈസ്ട്രജൻ്റെ ചാക്രിക പ്രകാശനവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു പ്രൊജസ്ട്രോൺ.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം എല്ലാ മാസവും കടന്നുപോകുന്ന ഒരു ചക്രമാണ് ആർത്തവചക്രം. ഈ ആർത്തവചക്രം ഓരോ മാസവും നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് ഒരാൾ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിന് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു. ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ എണ്ണം ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ, അതായത് യോനിയിൽ നിന്ന് രക്തം ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു ശരാശരി സ്ത്രീയനുസരിച്ച്, സൈക്കിൾ കാലാവധി 1 ദിവസമാണ്. മുഴുവൻ ആർത്തവചക്രത്തെയും നാല് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം.

1. ആർത്തവ ഘട്ടം (ദിവസം 1 മുതൽ 5 വരെ)
2. ഫോളികുലാർ ഘട്ടം (ദിവസം 1 മുതൽ 13 വരെ)
3. അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടം (ദിവസം 14)
4. ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം (ദിവസം 15 മുതൽ 28 വരെ)

ആർത്തവ ഘട്ടം (ദിവസം 1 മുതൽ 5 വരെ) – Menstrual Phase

ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടമാണ് ആർത്തവ ഘട്ടം, ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ അഞ്ചാം ദിവസം വരെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ദിവസമാണ്. ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ആദ്യം വരുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലോ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയിലോ കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതാണ്, അത് നമ്മുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് രക്തം പുറത്തുവിടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ രക്തം ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ കട്ടികൂടിയ ആവരണം ചൊരിയുന്നതല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, ഗർഭധാരണം നടക്കാതെ വരുമ്പോൾ അത് യോനിയിലൂടെ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവിടുന്ന രക്തം ഗർഭാശയത്തിൽ നിന്നുള്ള ആർത്തവ ദ്രാവകം, മ്യൂക്കസ്, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഒരാൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

• വയറുവേദന
• പുകവലി
• തലവേദന
• മൂഡ് സ്വൈൻസ്
• ടെൻഡർ സ്തനങ്ങൾ
• അപകടം
• ക്ഷീണം / ക്ഷീണം
• താഴത്തെ പിന്നിലെ വേദന

ഫോളികുലാർ ഘട്ടം (ദിവസം 1 മുതൽ 13 വരെ) – Follicular Phase

ആർത്തവ ഘട്ടം പോലെ ഫോളികുലാർ ഘട്ടം ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ആരംഭിച്ച് ചക്രത്തിന്റെ 13-ാം ദിവസം അവസാനിക്കും. മസ്തിഷ്ക പ്രദേശമായ ഹൈപ്പോതലാമസ്, ഫോളിക്കിൾ-സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോൺ (FSH) പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിന് പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുമ്പോൾ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിൽ 5 മുതൽ 20 വരെ ഫോളിക്കിളുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവ ചെറിയ സഞ്ചികളാണ്. പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത മുട്ട ഓരോ ഫോളിക്കിളിലും കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ള മുട്ട മാത്രമേ അവസാനം പാകമാകൂ. ശേഷിക്കുന്ന ഫോളിക്കിളുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. ഫോളികുലാർ കാലയളവ് ശരാശരി 13-16 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഫോളികുലാർ ഘട്ടത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ചുവടെയുണ്ട്.

ലക്ഷണങ്ങൾ

രണ്ടാം ഘട്ടം ആരംഭിച്ചുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സൂചനകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

• ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നിലകൾ
• പുതിയതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം
• സെക്സ് ഡ്രൈവിൽ വർദ്ധനവ്

അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടം (ദിവസം 14) – Ovulation Phase

ദി അണ്ഡാശയം നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ഘട്ടമാണ്. ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാളും ഈ അണ്ഡോത്പാദന കാലയളവിൽ അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കണം. സൈക്കിളിൻ്റെ 14-ാം ദിവസം പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ഒരു ഹോർമോൺ സ്രവിക്കുന്നു, ഇത് പക്വത പ്രാപിച്ച അണ്ഡകോശം പുറത്തുവിടാൻ അണ്ഡാശയത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. രോമങ്ങൾ പോലെയുള്ള ചെറിയ തിരമാലകൾ വിമോചിതമായ അണ്ഡകോശത്തെ ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിലേക്കും ഗര്ഭപാത്രത്തിലേക്കും തൂത്തുവാരുന്നു. ശരാശരി മുട്ടയുടെ ആയുസ്സ് ഏകദേശം 24 മണിക്കൂറാണ്. ഈ കാലയളവിൽ ബീജവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയില്ലെങ്കിൽ അത് മരിക്കും.

ലക്ഷണങ്ങൾ

അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണം എപ്പോൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും.

• സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് മാറുന്നു
• ഉയർന്ന ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്രത
• നേരിയ പെൽവിക് അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന വയറുവേദന
• യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം
• മൂർച്ചയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മുഷിഞ്ഞ മലബന്ധം
• ഡിസ്ചാർജ്
• ഓക്കാനം
• ലൈറ്റ് സ്പോട്ടിംഗ്
• സെർവിക്സ് മാറുന്നു
• ലിബിഡോ മാറുന്നു
• അടിസ്ഥാന ശരീര താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ല്യൂട്ടൽ ഘട്ടം (ദിവസം 15 മുതൽ 28 വരെ) – Luteal Phase

ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പുതിയ സൈക്കിളിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദനം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലകൾ കുറയുകയും ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യും. ഫോളിക്കിൾ അതിന്റെ മുട്ട ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തതിനുശേഷം കോർപ്പസ് ല്യൂട്ടിയം വികസിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ, പ്രാഥമികമായി പ്രൊജസ്ട്രോണും ചില ഈസ്ട്രജനും ഈ ഘടനയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ എല്ലാ മാസവും അണ്ഡാശയത്തിൽ വികസിക്കുന്ന തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ സിസ്റ്റാണ് കോർപ്പസ് ല്യൂട്ടിയം. ഈ സിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിലെ കോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പുകവലി
• സ്തന വീക്കം, വേദന അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്രത
• മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ
• തലവേദന
• ഭാരം ലാഭം
• ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• ഭക്ഷണ ആസക്തി
• ഉറക്കം ഉറങ്ങുക

എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരിശോധിക്കണം അണ്ഡോത്പാദന കാൽക്കുലേറ്റർ

തീരുമാനം – Conclusion

നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ നന്നായി പ്രതികരിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഓരോ സ്ത്രീയും തന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും അവളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ബോധവാന്മാരല്ല, അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ പരിശോധനകളും നടത്താൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: FAQ’s

ആർത്തവത്തിന് എത്ര ദിവസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം?

ഗവേഷണ പ്രകാരം, ആർത്തവത്തിന് 6 ദിവസത്തിന് ശേഷം ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കും, കാരണം ആ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദന കാലഘട്ടത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ഏറ്റവും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ സമയം.

ആർത്തവം കഴിഞ്ഞ് എത്ര ദിവസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയില്ല?

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളില്ലാതെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമായ സമയമില്ല. നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ കുറവായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഗർഭിണിയാകാതിരിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായി പ്രഖ്യാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാസവും ഉണ്ടാകില്ല.

ഞാൻ അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുമ്പോൾ എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങളുണ്ട്. അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില ചെറുതായി കുറയുന്നു, തുടർന്ന് വീണ്ടും ഉയരുന്നു, സെർവിക്‌സ് മൃദുവാകുകയും തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് കനംകുറഞ്ഞതും വ്യക്തവുമാകുകയും വയറിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയോ നേരിയ മലബന്ധമോ അനുഭവപ്പെടാം.