ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ದಂಪತಿಗಳ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ವೀರ್ಯದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವೀರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.   

ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸಹ ಪುರುಷರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. 

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅದು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ:

ಸಮುದ್ರಾಹಾರ

ವೀರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸಹಕಾರಿ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ವೀರ್ಯ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮೀನುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ವಾಲ್ನಟ್ಸ್

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಂತೆಯೇ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು. ಅವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೀರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಫೋಲೇಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಫಲವತ್ತಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಪಾಲಕ, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರಸಗಳು ಸಹ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೇರಲ ರಸ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪಟ್ಟಿಗೆ ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಪೇರಲ, ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತಹ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸತುವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಶ್ಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸೇಬುಗಳಂತೆ) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೀನ್ಸ್ ನಂತಹ) ಸತುವು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಿ.

ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ವೀರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ, ಇತರ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ರಾಗಿಗಳಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು (ಡಾಲ್ಗಳು), ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗುಗಳಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ ಗುಂಪು: ಬೀಜಗಳು (ಉದಾ: ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಅಲ್ಸಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಳಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ

ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯು ಕೋಳಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪನೀರ್ . ಪನೀರ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ವೀರ್ಯಾಣು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸತುವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ನಕ್ಷತ್ರ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಕೋಳಿ, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ವೀರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ, ಆಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ವೀರ್ಯದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಬಲವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು

ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೇವನೆಯು ವೀರ್ಯದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ವೀರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ

ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಚಿಕನ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಪ್ಯಾಟಿಗಳು, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಬಾಬ್ಗಳು, ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಸಲಾಮಿ, ಬೇಕನ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುವ ವೀರ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಪಿಜ್ಜಾಗಳಂತಹ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಮೋಸಾಗಳು ಮತ್ತು ಪಕೋರಗಳಂತಹ ಬೀದಿ ಆಹಾರಗಳು, ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಫ್‌ಗಳಂತಹ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಗುಲಾಬ್ ಜಾಮೂನ್, ಜಿಲೇಬಿಸ್, ಲಡ್ಡೂಸ್ ಮುಂತಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳವರೆಗೆ, ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀವು ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ತಜ್ಞ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿಷೇಧವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಕ್ತ ತೀರ್ಪು ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಿರ್ಲಾ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು IVF ನಲ್ಲಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತದೆ. ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆಸ್

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ವೀರ್ಯವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿಸುತ್ತವೆ?

ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬಲವಾದ, ದಪ್ಪವಾದ ವೀರ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನನ್ನ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಾನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಫೋಲೇಟ್, ಮುಂತಾದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹಕಿಣ್ವ Q10, ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ವೀರ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ವೀರ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ವೀರ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೇರಲ, ಆವಕಾಡೊ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಾಗಿವೆ.