એન્ડોમેટ્રિયોસિસ શું છે - કારણ, લક્ષણ અને બચાવ (હિન્દીમાં એન્ડોમેટ્રિઓસિસ)

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ શું છે (હિન્દીમાં એન્ડોમેટ્રિઓસિસ શું છે)

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ મહિલાઓમાં એક સમસ્યા છે. હિસ્સાનું નામ 'એન્ડોમેયમ' શબ્દથી હવે છે જે બાળકદાની આની ગર્ભ (યુટ્રસ) કે અસ્તર के टिशू (उत्तक) હતા.

જ્યારે એન્ડોટ્રિયોસિસ નામક ઉત્કૃષ્ટ મહિલા ગર્ભાશયની બહાર વધવા લાગે છે તો એન્ડોટ્રિયોસિસની સમસ્યા ઊભી થાય છે.

શોધના થી, વિશ્વ સ્તર પર લગભગ 17.6. કરોડ મહિલા એન્ડોમેટ્રિયોસિસ પીડિત છે. ભારત માં લગભગ 2.6 કરોડ મહિલાઓ આ સમસ્યા થી ગ્રસીટ છે.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ સૌથી વધુ નીચેના અંગોમાં દેખાય છે:-

• अंडाशय (ओवरी)
• ફેલોપિયન ટ્યુબ
• ગર્ભાશયની બહારની સપાટી
• ઉત્તક જે સ્ત્રી તેના સ્થાન પર છે

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ અન્ય અંગોમાં પણ હોઈ શકે છે:-

• આંત
• યોનિ
• વલવા
• આંતરિક ગ્રીવા
• શ્રોણિ ગુહાની પરત
• ગર્ભાશય ગ્રીવા (સર્વિક્સ)
• બ્લેડર (મૂત્રાશય)
• રેક્ટમ (मलाशय)

એન્ડોમેટ્રિયોસિસના સમય પર યોગ્ય તપાસ અને સારવાર જરૂરી છે. લાંબા સમય સુધી તેના લક્ષણોને નજરઅંદાજ કરવો અથવા તેની સારવારમાં દેરી કરવી ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બને છે બંઝપન અને કેન્સર વગેરે સામેલ છે.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસમાં ખાન-પાન

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ થશે પર તમને તમારા ખાન-પાન પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર હતી. - ખાનપાન અને સમૃદ્ધિ સાથે હકારાત્મક રચના લાકર અને ટ્રાઇયોસિસના લક્ષણોમાં સુધારો અને તેની સાથે બેબારા બનવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ શકે છે.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ થશે શું?

જો તમે એન્ડોટ્રિયોસિસથી ગ્રસીટ છો તો તમારી નીચેની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ:

• તમારી ડાયટમાં તાજે ફળો અને હરી પતેદાર સબ્જીઓ સામેલ કરો. ધ્યાન રાખો કે તમે ફળો અને સબ્જીન્સ કોને ધોઈને પછી પણ તેમને બતાવો. તે કરવા માટે અસ્તિત્વમાં છે કેટનાશક અથવા ઝેરી પદાર્થ બહાર નીકળી જાય છે.

• ફળો અને સબર્જિયન્સનો સલાડ બનાવો તેને ફ્રીજમાં રાખો અને અમુક સમય માટે અંતરાલ પર તેને બતાવો.

• 3 ફેટી એસિડથી આહાર ખોરાક જેવા કે સેલમન અને અખરોટ વગેરે બનાવો. 22% ઓછી હતી અને જો તમે તેને ટ્રિબ્યુટ નથી કરતા.

• પૂરતી માત્રામાં પાણી પીં. તમારા શરીરને હંમેશા હાઇડ્રેટ રાખવાની કોશિશ કરો. તેના માટે તમે પાણીની સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો છો. 

• નિયમિતપણે કસરત કરવાથી એન્ડોમેટ્રિયોસિસના લક્ષણોમાં મદદ મળે છે. કસરતની સાથે-સાથે તમે ફેરફાર કરો અને યોગ પણ કરી શકો છો. ઈન સબકી હેલ્પ થી એન્ડોમેટ્રિયોસિસ સારી રીતે મેનેજમેન્ટ કરી શકે છે.

જો તમે પોતે જ એન્ડોમેટ્રિયોસિસના લક્ષણો અને ખાસ કરીને પીડાનો અનુભવ કરો છો, તો તમે આ વાતની શંકા કરો છો કે તમે આ સમસ્યા વિના રજૂ કરી શકો છો. સમય પર એન્ડોમેટ્રિયોસિસનું નિદાન કરવા પર તેની સારવાર સફળ થવાની સંભાવના વધી રહી છે. लक्षणों को अंदाज या उपाय में देरी पर दूसरी गंभीरता का बढना है.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ થશે શું નહીં?

કેટલાક કારક એન્ડોમેટ્રિયોસિસની સંભાવનાને સાથ-સાથે વધારવા માટે તેના લક્ષણો પણ ગંભીર છે કારણ કે તમે અન્ય ગંભીર બાબતોનો સામનો કરી શકો છો. એન્ડોમેટ્રિયોસિસ થશે પર તમને નીચેથી પરહેજ કરવું જોઈએ:

• એન્ડોમેટ્રિયો થવા પર તમને ગાયના માંસનો સામનો કરવો ન જોઈએ. શરીર માં પ્રોસ્ટાગ્નીન નામક રસાયણોનું ઉત્પાદન થાય છે જે એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. શરીર માં શરીરની માત્રા વધારે થાય છે.

• आपको कम से कम या लगभग न बराबर के ट्रांस फैट का निशान करना चाहिए। કમ ટ્રાન્સફર ફેટ કા કરવા વાળી મહિલાઓની સરખામણીમાં વધુ માત્રામાં ટ્રાન્સ ફેટ કા કરવાવાળી મહિલાઓમાં એન્ડોમેટ્રિયોસિસ 48% વધુ હતી. 

• દારૂ અને કેફીન का कम से कम या न करें. દારૂ પીવાથી મહિલામાં એન્ડોમેટ્રિયોસિસની આગળ વધી રહી છે. શરાબ કો એન્ડોટ્રિયોસિસના ઉચ્ચ જોખમો એક માને છે.

• ઇન સબકે વધુમાં, આપને છોડો કા પ્રેમ કરવાથી પણ બચવું જોઈએ. सोडा भी एंडोमेट्रियोसिस के खतरे को बढता है.

• એન્ડોમેટ્રિયોસિસના લક્ષણો સહન ન કરો. શારીરિક સંબંધ બનાવતા સમયે પીડા અથવા સામાન્ય પીરિયડ્સ દરમિયાન અસહ્ય પીડા થવી એ એન્ડોમેટ્રિયસિસના લક્ષણોમાં એક છે. જો તમે પોતે આ લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો તો તરત જ ડૉક્ટરને મળે છે અને તેઓ આ વિશે કહે છે.

• એન્ડોમેટ્રિયોસિસ હોવાથી પોતે જ ડૉક્ટર બનીકર તેની નિદાન અથવા સારવારથી બચવું જોઈએ. એન્ડોમેટ્રિયોસિસ થશે પર તમને નિષ્ણાત ડૉક્ટરને મળીકર વાત કરવી જોઈએ.

ઇન સબકે ઉપરાંત, ઘણા બાર એન્ડોમેટ્રિયોસિસ કારણ કે તમે તણાવ અથવા ડિપ્રેશનનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આમાં તમે વિના આપીને તમારી વિશેષતા, પરિવારજનો, મિત્રો અને ડૉક્ટર પાસેથી આ વિશે વાત કરવી જોઈએ.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસની ઘરેલું સારવાર (હિન્દીમાં એન્ડોમેટ્રિઓસિસની સારવાર માટે ઘરેલું ઉપચાર)

• ઓવર-દ-કાઉંટર નૉનસ્ટે રોઇડલ એન્ટી-ઇંફ્લેમેટરી દવા એં

ઓવર-દ-કાઉંટર નૉનસ્ટે રોઇડલ એન્ટી-ઇંફ્લેમેટરી દવા એન્ડોમેટ્રિયોસિસનું કારણ બને છે કે તેઓ પીડાનાક સાંભળીને ઝડપથી રાહત આપી શકે છે. તેમાં ગૂગલમાં ઇબુપ્રોફેન અને નેપરોક્સન શામેલ છે. પેટ ખરાબ અને સરભર કરવા માટે ખાતરી કરો કે તમે તેઓને ભોજન અથવા પીણા સાથે લેતી હોય છે, અને એક સપ્તાહથી વધુ સમય સુધી ઉપયોગ ન કરો.

• દિવેલ 

એન્ડોમેટ્રિયોસિસના ઉપચાર માટે અરન્ડી તેલના ઉપયોગના કેટલાક વર્ષોથી થઈ રહ્યા છે. શબ્દોનો ઉપયોગ ખૂબ જ પ્રારંભમાં કરી શકાય છે, જ્યારે સાંભળવા માટે પ્રથમ વાર અનુભવી રહી હતી, ખાસ કરીને શરીરને વધારાના ટ્યૂસમાંથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરવા માટે. આ છે કે આ તકનીકનો ઉપયોગ ફક્ત મહત્વપૂર્ણ ધર્મ પ્રવાહ દ્વારા કરવામાં આવે છે, ન કે ધર્મ પ્રવાહ પહેલા.

અરડી કે તેલની મસાજ પેટી પર કરની જોઈએ. તમને મદદ કરવા માટે લેવંડર જેવી આરામ આપવી જરૂરી છે કે જેઓ બૂંદો સાથે પણ અરડીના તેલમાં મિલકર પેટ પર પેઈન્ટ મસાજ કર્યા પછી ગરમ થઈ શકે છે.

• હલ્દી 

હલ્દીમાં મજબૂત એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હતા જે એન્ડોમેટ્રિયોસિસના લક્ષણોનો અનુભવ કરવા માટે સ્ત્રીઓને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ટાઈટ્સનો ઉપયોગ લાંબા ગાળામાં એન્ડોમેટ્રિયોસિસના સંચાલન માટે પણ કરી શકાય છે. કેટલીક શોધોમાં તે પણ મળી આવ્યું છે કે તેમની એન્ડોમેટ્રિયલમાં વધારો કરવાની ક્ષમતા છે. 

તમે હલ્દી के कैप्सूल ले सकते हैं, या एक कप पानी उबालकर उसमें एक चम्मच हल्दी और अदरक नमक दो मिलाकर उसका चाय बना सकते हैं. તમે उसमें शहद और नींबू भी मिला सकते हैं. લક્ષણોનો અનુભવ તેના પર દરરોજ ત્રણ વાર પીઓ, અને જ્યારે તમે તેને ઉત્તેજિત કરવા માટે ઉપયોગ કરો છો તો તે કમ સે કમ એક રોજા પીઓ. 

• એન્ટિ ઇન્ફ્લામેટરી ફૂડ્સ

તે ઝડપથી લક્ષણોથી રાહત આપશે નહીં, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી એન્ડોમેટ્રિયોસિસને નિયંત્રિત કરવા માટે મદદ કરી શકે છે. સુઘન પેદા કરવા ખોરાકમાંથી પરહેજ કરીને અને તમારા આહારમાં સુજન-નિરોધક ગુણ ધરાવતાં ખોરાકમાં વધારો કરો, તમે ભવિષ્યમાં તેના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરો.

નીચેની તમારી ડાઈટમાં શામેલ કરો:

• हरीते पत्दार सब्जियां
• બ્રોકોલી
• અમોદા
• બ્લુબેજ
• સેલ્મોન
• આદુ
• ચિયા બીજ
• હડ્ડી કા સૂપ

નીચેના થી પરહેજ કરો:

• ડેયરી
• શરાબ
• કેફીન
• પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ રિફાઇન્ડ શુગરની વધુ માત્રા હતી

• શ્રોતાની માંસપેશીઓની મસા

શૂન્યની મસાથી તેમને આરામ મળે છે અને સુન અને સાંભળી શકાય છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા લેવંડર જરૂરી છે તેમાંથી કેટલાક બૂંદનો ઉપયોગ કરવાથી માંસપેશીઓને અને આરામમાં મદદ મળી શકે છે. 10 થી 15 મિનિટ સુધી ઘડીધીરે મસાજ કરો. 

પૈલ્વિક મસાસનો ઉપયોગ સ્થાનિક ધર્મ ચક્રથી પહેલા જ જવું જોઈએ; જો તમે તેને તેના સમયગાળાની સારવાર તરીકે ઉપયોગ કરો છો તો તે તેના લક્ષણોને વધારી શકે છે.

• અદરકની ચાય

સ્થિતિ કે પરિણામ એન્ડોમેટ્રિયોસિસ થી ગ્રસીટ કેટલીક મહિલાઓને મતલીનો અનુભવ કરો. મતલીના ઉપચાર માટે આદરકની ચાય સૌથી સારી અસ્થાયી સારવારોમાંથી એક છે, અને શોધ ચાલુ રહે છે કે તે સુરક્ષિત અને અસરકારક છે.

એન્ડોટ્રિયોસિસ પીડાનાક લક્ષણ પેદા કરી શકે છે તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. ઉપર ચર્ચા કરવામાં આવેલ સ્થાનિક સારવાર લક્ષણો વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તમારા ડૉક્ટર દ્વારા અન્ય સારવાર વિકલ્પોના સંયોજનનો સૌથી યોગ્ય ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ડૉક્ટર સે ક્યારે મળે?

જો તમે પેલ્વિક પીડા, સેક્સ દરમિયાન, અથવા ભારે અથવા મળવાના બદલે ધર્મનો અનુભવ કરો છો, તો તમારા ડૉક્ટરથી. તમારા ડૉક્ટર સંભવતઃ એક પૈલ્વિક પરીક્ષા આપશે અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કા સૂચન કરો.

ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય સારવારની યોજના તૈયાર કરવા તમારી મદદ કરી શકે છે. ચૂંકી એન્ડોમેટ્રિયોસિસ મહિલાઓમાં નિઃસંતાનતા યાની બાંઝપનનું કારણ બની શકે છે, જો તમને એન્ડોમેટ્રિયોસિસ છે અને ગર્ભવતી થવાની યોજના બનાવી રહી છે તો તમને જાણકાર ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

અને વાંચો: બાંઝપન શું છે — પ્રકાર અને કારણ 

એન્ડોમેટ્રિયોસિસના તબક્કા (હિન્દીમાં એન્ડોમેટ્રિઓસિસના તબક્કા)

એન્ડોમેટ્રિયોસિસના ચાર તબક્કા હતા. આ તબક્કાના વિશે અમે તમને નીચે વિસ્તારથી કહો.

• પ્રથમ તબક્કો

આ તબક્કામાં છીછલે પ્રત્યારોપણ હતા.

આ પ્રત્યારોપણ શ્રોણની સપાટી પર નાના ધબ્બો કે જેમ દેખાય છે તે સાથે જ જળન અને સુજન બની શકે છે.

• બીજો તબક્કો

આ ગર્ભાશયમાં અને મનેશ્યના વચ્ચેના ભાગ ઘાવ થાય છે. એન્ડોમેટ્રિયોસિસ જ્યારે બીજા તબક્કામાં હતો તે તો રેશેદાર એઢીજન ઉપર કાલે ધબ્બે બતાવે છે કારણ કે મહિલાને ઓવુલેશનના શ્રોણિમાં પીડા થઈ શકે છે.

• ત્રીજું પગલું

એન્ડોમેટ્રિયોસિસના ત્રીજા તબક્કામાં એન્ડોમેટ્રીઓમા દેખાય છે. આ સ્થિતિમાં જો રસૌલી ફટ જાતિ છે તો તે પેટમાં તેજ પીડા અને શ્રોણિમાં સૂઈ શકે છે. 

જેમ-જેમ કે એન્ડોમેટ્રિઓસિસનો આકાર અને સંખ્યા વધી રહી છે, કારણ કે એ વધતીજન પણ વધતી જાય છે.

• ચોથા પગલું

આ એન્ડોમેટ્રિસિસનો અંતમાં પગલું છે જ્યારે ગંભીર અલ્સર અને એઢીજનની સંખ્યા વધતી જાય છે.

આ તબક્કામાં એન્ડોમેટ્રિયોસિસનો આકાર એક અંગૂર જીતના મોટા હોઈ શકે છે. એન્ડોમેટ્રિયોસિસની સાઈઝ 2 સેમીથી વધુ ડૉક્ટર સર્જરીનો ઉપયોગ કરીને તેને દૂર કરો.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસનું લક્ષણ (હિન્દીમાં એન્ડોમેટ્રિઓસિસના લક્ષણો)

એન્ડોમેટ્રિયોસિસના ઘણા લક્ષણો હતા જિનકી મદદ થી તમને અથવા તમારા ડૉક્ટરની આ વાત અંદાજિત થઈ શકે છે કે તમને એન્ડોમેટ્રિયોસિસ છે.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસના લક્ષણો નીચે મુજબ છે:-

• बांझपन की शिक्षा होना
• શારીરિક સંબંધ બનાવતા સમયે પીડા થવી
• પીરિયડ્સ કે સમયે તેજ પીડા હોવી 
• વિના પીરિયડ્સ કે શ્રોણિ કે દેખાવમાં પીડા હોવી

જો તમે પીરિયડ્સ વિશે વિસ્તરણ કરવા માંગો છો, તો આ બ્લોગને જાણવા માંગો છો પીરિયડ્સ શું છે અને શા માટે છે? અવશ્ય વાંચો.

ઉપર આપેલ લક્ષણો કે ઉપરાંત, એન્ડોમેટ્રિયોસિસ થવા પર તમે પોતે જ ચક્રીય લક્ષણનો અનુભવ કરી શકો છો. 

ચક્રીય લક્ષણ અને લક્ષણો છે જે પીરિયડ્સના કેટલાક દિવસો પહેલા શરૂ થાય છે અને કેટલાક દિવસો પછી દૂર કરવામાં આવે છે.

ये लक्षण पीरियड्स बंद होने के बाद अगले महीने फिर से आ सकते हैं. આ લક્ષણોમાં શામેલ છે:-

• कंधे में दर्द होना
• गुदा से ब्लडिंग होना
• બેબી સાથે લોહી આના
• શૌચ તે સમયે પીડા અથવા મુશ્કેલ હોવું
• समय-समय पर सूसन, दस्त या कब्ज की शिकायत होना

જો તમે તમારી જાતને અનુભવ કરો છો તો તમે તમારા ડૉક્ટરને સલાહ આપવાની જરૂર છે.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ કારણ (હિન્દીમાં એન્ડોમેટ્રિઓસિસના કારણો)

હજુ સુધી એન્ડોટ્રિયોસિસનું સાચું કારણ નથી. જો કે, નીચેની કેટલીક સ્થિતિઓ આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે:-

• બ્રૂણ કોશિકા

એસ્ટ્રોજન જેવા હોર્મોન યૌવન કે દરમિયાન ભ્રૂણ ત્રિપુટી (વિકાસની શરૂઆતની શરૂઆતની કોશિકાઓ) કો એન્ડોમેટિયલ કોશિકા પ્રત્યારોપણમાં જોડાણ કરી શકે છે.

• વૃદ્ધ

એન્ડોમેટ્રિઓસિસ કોઈ પણ ઉંમરની મહિલા હોઈ શકે છે, પરંતુ વધુ કિસ્સાઓમાં તે 25-40 વર્ષ વચ્ચેની સ્ત્રીઓને જોવા મળે છે.

• કુટુંબનો ઇતિહાસ

જો તમારા પરિવારમાં કોઈ એન્ડોમેટ્રિયોસિસ છે તો તમને તે થવાનું જોખમ વધે છે.

• રેટ્રોગ્રેડ પીરિયડ્સ

આ સ્થિતિ માં પીરિયડ્સ કે લોહીની એન્ડોમેટ્રિઅલ કોશિકા એન્ટર ફેલોપિયન ટ્યુબના માધ્યમથી શરીરથી બહાર નીકળે છે તેના બદલે પેલ્વિક કેવિટીમાં ચાલતા હોય છે.

યે એન્ડોમેટ્રિઅલ કોશિકાઓ પેલ્વિક અંગો કે સપાટીઓ અને તેમના દિવાલો પર ચિપક જાતિઓ છે. અને દરેકમાં સ્ટ્રુઅલ સાયકલમાં વધુ મોટી હતી અને રક્તસ્રાવ કરતી હતી.

• પેરિટોનિયલ કોશિકાએં

યૌવન (પ્યુબર્ટી) કે પેટની બચત અંદરથી ભાગ કોશિકાને જ્યારે એન્ડોમેટ્રિઅલ કોશિકાઓ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, ત્યારે આ જાતિઓ છે તો એન્ડોમેટ્રિયોસિસની સમસ્યા ઊભી થાય છે.

• गर्भावस्था का ઈતિહાસ

ગર્ભાવસ્થા મહિલા કો એન્ડોમેટ્રિયોસિસ સે બચાવે છે. જીન મહિલાઓએ ક્યારેય શિશુને જન્મ આપ્યો નથી તેની વિગતો વધુ હતી. જોકે, यह उन महिलाओं को भी हो सकता है जो पहले गर्भवती हो.

• મૂળ ધર્મનો ઇતિહાસ

ધાર્મિક ધર્મ થી સંબંધિત સમસ્યા છે કે ઓછા અથવા વધુ સમય માટે જેમ કે ધર્મ હોવો, ભારે ધર્મ હોવો, ઓછી ઉંમરમાં સ્થાનિક ધર્મ ધુરુ થઈ જાય છે વગેરે તો તમને આનો ખતરો વધી શકે છે.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસની તપાસ (હિન્દીમાં એન્ડોમેટ્રિઓસિસ નિદાન)

એન્ડોમેટ્રિયોસિસના ઉપચાર માટે પ્રથમ લક્ષણોના આધાર પર એન્ડોમેટ્રિયોસિસનો આકાર, સંખ્યા અને ગંભીરતા કાને શોધવા માટે ડૉક્ટર કેટલીક તપાસ કરે છે. મુખ્ય રૂપથી અલ્સાાઉન્ડ, એમઆરઆઈ, લેપ્રોસ્કોપી અને પેલ્વિક પરીક્ષા વગેરે શામેલ છે. પેલ્વિક પરીક્ષણના સમયે ડૉક્ટર પેલ્વિસ આની શ્રોણિની તપાસ કરે છે. श्रोणि में उपस्थित किसी भी तरह की मानसिकता या प्रजनन अंगों में उपस्थित सिस्ट की पुष्टि की जाती है.

एंडोमेट्रियोसिस से बचें (How to Prevent Endometriosis in Hindi)

એન્ડોમેટ્રિયોસિસને રોકી શકાતી નથી, પરંતુ તમે તમારા શરીર પર એસ્ટ્રોજન હૉર્નના લેવલને કમ કરીને આને વિકસિત કરવાની આશંકાને ઓછી કરી શકો છો. મેલી ધર્મ ચક્ર કે દરમિયાન એસ્ટ્રોજન તમારા ગર્ભની લીટીંગને મોટા કરે છે.

તમારા શરીરના એસ્ટ્રોજનના સ્તરને ઓછું રાખવા માટે તમારા નીચેના બિંદુઓનું પાલન કરી શકો છો:-

નિયમિતપણે કસરત કરવી. તમારા શરીરનું ફૅટ કમ થશે અને શરીર ફિટગા. ફેટ કમ થવાથી શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની માત્રા પણ ઓછી હતી.

गर्भनिरोधक गोलियां, पैच एस्ट्रोजन की कम से कम खाने वाले छल्ले के डॉक्टर से परामर्श करें.

દારૂ કા સિમિટ અથવા બંધ કરો. વધુ માત્રામાં શરાબના સંબંધોથી શરીર પર એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે.

વધુ માત્રામાં કેફીન-યુકત પીણું જેમ કે ચાય, સારી રીતે વગેરેનો દેખાવ ન કરો. તમે એક દિવસ માં એક ચાય અથવા ઘણા પી શકો છો.

અસરકર્ષ

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ માટે સમય પર યોગ્ય નિદાન અને સારવાર જરૂરી છે. આ ફેલોપિયન ટ્યુબ અથવા અંડાશ્ય કો નુકસાન પહોંચાડી શકે છે સાથે પ્રજનન સંબંધિત સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે.

એન્ટર અને સર્જરી એન્ડોમેટ્રિયોસિસ પેઇચ દૂર કરવાથી મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે પાણીમાં વધારો કરી શકશે નહીં કે પછી તમે ગર્ભવતી થઈ શકશો.

એન્ડોમેટ્રિયોસિસ થાય છે અથવા તેનું લક્ષણ તમને તરત જ અનુભવે છે અને વિશ્વસનીય સ્ત્રી રોગના નિષ્ણાતથી સલાહ લેવી જોઈએ.