किसी भी महिला के लिए समय पर पीरियड्स आना आवश्यक है, क्योंकि ‘पीरियड्स की तारीख’ के आधार पर ही वह ट्रैवलिंग, प्रेगनेंसी या अन्य योजनाएं बनाती है। अगर किसी कारण एक महिला चाहती है कि उसके पीरियड्स समय से कुछ दिन पहले आ जाएं तो ऐसा संभव है।
पीरियड्स या मासिक धर्म, मेंस्ट्रुअल साइकिल का एक हिस्सा है जो अधिकांश महिलाओं में महीने में एक बार होता है। आमतौर पर एक महिला में मेंस्ट्रुअल साइकिल की अवधि 28 दिनों की होती है, लेकिन यह अवधि हर महिला में अलग-अलग हो सकती है। कुछ महिलाओं में यह अवधि 21-35 दिनों की हो सकती है।
मेंस्ट्रुअल साइकिल की शुरुआत से ही महिला का शरीर गर्भावस्था की तैयारी करता है। अगर महिला गर्भधारण नहीं करती है तो गर्भाशय के अंदर की परत टूटकर योनि से होते हुए शरीर से बाहर आ जाती है। इस प्रक्रिया को मेडिकल भाषा में पीरियड्स कहते हैं।
पीरियड लेट आने के क्या कारण हो सकते है – Periods late kyu ho jaate hai?
जब एक लड़की को 15 साल की उम्र तक या किसी महिला को लगातार तीन महीने से अधिक समय तक पीरियड्स नहीं आते हैं तो उसे मेडिकल भाषा में एमेनोरिया कहते हैं।
पीरियड्स लेट होने के अनेक कारण होते हैं। इसमें मुख्य रूप से निम्न शामिल हैं:
- पीसीओएस: पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम को आम बोलचाल की भाषा में पीसीओएस कहते हैं। यह एक हार्मोनल डिसऑर्डर है जो पीरियड्स में देरी का कारण बनता है। अगर आप पीरियड्स जल्दी लाना चाहती हैं तो आपको सबसे पहले अपने पीसीओएस को मैनेज करना पड़ेगा। डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाब और कुछ दवाओं की मदद से इसे मैनेज किया जा सकता है।
- तनाव: यह एक नहीं बल्कि अनेक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, उन्हीं में से एक है पीरियड्स में देरी होना। तनाव से हार्मोनल असंतुलन होता है जो अंतत पीरियड्स को प्रभावित करता है। इतना ही नहीं, तनाव फर्टिलिटी को प्रभावित करता है। अगर आप किसी कारण अपने पीरियड को जल्दी लाना चाहती हैं तो सबसे पहले आपको तनाव से बचना होगा। तनाव से बचने के लिए आप व्यायाम और मेडिटेशन की मदद ले सकती हैं। साथ ही, खुद को उन कामों में शामिल करें जिनसे आपको ख़ुशी मिलती हो। तनाव से छुटकारा पाने के लिए आप विशेषज्ञ की मदद भी ले सकती हैं।
- बीमारी: कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कि थायराइड विकार, फाइब्रॉएड, पॉलीप्स और एंडोमेट्रियोसिस इर्रेगुलर पीरियड्स के मुख्य कारणों में से एक हैं। समय पर इनका सही उपचार आवश्यक है। अगर आप इनमें से किसी भी बीमारी के मरीज़ हैं तो एक्सपर्ट से परामर्श करें। जांच की मदद से आपकी बीमारी के सटीक कारण की पुष्टि करने के बाद, डॉक्टर सही उपचार कर सकते हैं। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के बाद आप कुछ घरेलू नुस्खों या दवाओं की मदद से अपना पीरियड्स समय से पहले ला सकती हैं।
- बर्थ कंट्रोल पिल्स: जो महिलाएं बर्थ कंट्रोल पिल्स का सेवन करती हैं उनके शरीर में हार्मोनल असंतुलन होता है जिससे पीरियड्स देरी से आती हैं। बर्थ कंट्रोल पिल्स के अलावा अन्य कारणों जैसे कि अनहेल्दी डाइट, खराब लाइफस्टाइल, नशीले पदार्थों जैसे कि शराब और सिगरेट का सेवन, मोटापा, फास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक्स का अत्यधिक सेवन भी हार्मोन को प्रभावित करता है जिससे उसमें असंतुलन पैदा होती है। नतीजतन, पीरियड्स में देरी होती है या उसे समय से पहले लाने में दिक्कत पैदा होती हैं।
ऊपर दिए गए कारणों को ध्यान में रखते हुए उनका इलाज किया जाता है ताकि पीरियड्स में देरी को रोका जा सके।
पीरियड्स जल्दी लाने के लिए दवा – Periods Jaldi Lane ki Dawa
पीरियड्स जल्दी लाने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ कुछ दवाओं का सुझाव दे सकते हैं। इसमें Primolut-N Tablet, Progestin-only Pills, Combined Oral Contraceptives, Gonadotropin-releasing Hormone (GnRH) Agonists और Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs) शामिल हैं।
इसमें से कुछ दवाओं का इस्तेमाल अन्य समस्याओं के उपचार में भी किया जाता है, जैसे कि पीरियड खुलकर न आना, पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग और दर्द, गर्भाशय में सूजन होना आदि। इसलिए यह आवश्यक है कि आप किसी भी दवा का सेवन करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें। कुछ महिलाओं में इसके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं।
पीरियड्स के लिए व्यायाम – Periods Jaldi Lane ke Liye Exercise
व्यायाम समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यही कारण है कि डॉक्टर हर उम्र की महिला को रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करने की सलाह देते हैं। व्यायाम पीरियड्स को जल्दी लाने में भी मदद करता है।
- वर्कआउट: दिन भर में कम से कम 30-40 मिनट तक हल्का वर्कआउट जैसे कि तेज़ चलना आदि का लक्ष्य रखें। वर्कआउट से शरीर स्वस्थ रहता है और हार्मोनल संतुलन बना रहता है, जिससे पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिल सकती है।
- मालिश: अगर आप पीरियड्स जल्दी लाना चाहती हैं तो अपने गर्भाशय की हल्की मालिश करें। इससे उस क्षेत्र में रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है जो पीरियड्स को बढ़ावा देता है। मालिश के बारे में अधिक जानने के लिए एक्सपर्ट से परामर्श करें।
- योग और मेडिटेशन: ये आपके तनाव को कम करते हैं जिससे शरीर में हार्मोनल संतुलन बना रहता है। पीरियड्स को जल्दी लाने का अच्छा स्रोत हैं मेडिटेशन और योग। इनके बारे में अधिक जानने के लिए एक्सपर्ट की मदद ले सकती हैं या यूट्यूब पर मौजूद वीडियो देख सकती हैं।
पीरियड्स जल्दी लाने के घरेलू उपाय – Periods Jaldi Lane ke Gharelu Upay
कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने पीरियड्स को नियमित कर सकती हैं और ज़रूरत होने पर उन्हें जल्दी भी ला सकती हैं। पीरियड जल्दी लेन के घरेलू नुस्खों में निम्न शामिल हैं:
- अदरक: अदरक को पानी में डालकर उबालें और फिर पानी ठंडा होने दें। उसके बाद, पानी में थोड़ा सा गुड़ मिलाकर उसका सेवन करें। अदरक और गुड़ का सेवन पीरियड्स को जल्दी में मददगार साबित हो सकता है।
- पपीता: पपीता में मौजूद कैरोटीन गर्भाशय में संकुचन पैदा करता है, जिससे पीरियड को जल्दी लाने में मदद मिलती है। पीरियड्स को जल्दी लाने के लिए आप पपीता का सेवन करें।
- हॉट वाटर बाथ: हल्का गर्म पानी से नहाने के अनेक फायदे हैं, उन्हीं में से एक है पीरियड्स को रेगुलेट करना और अपनी ज़रूरत मुताबिक पीरियड्स को जल्दी लाना।
- सौंफ: सौंफ का पानी पीने के ढेरों फायदों हैं जैसे कि पेट की चर्बी कम और किडनी स्टोन में मदद करना एवं पीरियड्स को जल्दी लाना आदि। रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ भिगोएं और सुबह छानकर पानी पीएं।
- दालचीनी: पीरियड्स जल्दी लाने के लिए दालचीनी को दूध या चाय में मिलाकर दिन भर में 1-2 बार इसका सेवन करें। दालचीनी शरीर के लिए लाभदायक माना जाता है।
- जीरा: रात में दो चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उसे 2-3 मिनट तक चूल्हे पर उबालें। फिर ठंडा होने के बाद जीरा को छान लें और पानी को पी जाएं।
- अजवाइन: यह गर्भाशय में संकुचन पैदा करता है जिससे पीरियड्स जल्दी आ सकते हैं। हालांकि, यह गर्भवती या स्तनपान करा रही महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की राय लें।
- हल्दी: हल्दी में अनेक समस्याओं का समाधान है। दूध में हल्दी या सब्जी आदि में मिलाकर उसका सेवन करें। यह पीरियड्स जल्दी लाने के साथ-साथ अन्य समस्याओं का भी इलाज करता है।
- धनिया: धनिया का बीज पीरियड्स को उत्तेजित करता है और उसे बढ़ाता है। एक गिलास पानी में 2 चम्मच धनिया का बीज 5-6 मिनट तक उबालें। ठंडा होने के बाद, बीज को छानकर पानी को पिएं।
- अनानास: इसमें मौजूद ब्रोमेलैन एंजाइम से पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद मिलती है। रोजाना एक कटोरी अनानास के टुकड़ों का सेवन करें इससे पीरियड्स ट्रिगर होता है।
- मेथी: मेथी का बीज हार्मोन को संतुलित करने के साथ-साथ पीरियड्स जल्दी लाने में कारगर साबित हो सकता है। रात में एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच मेथी का बीज भिगोएं और सुबह छानकर पानी पीएं।
घरेलू नुस्खे जहां एक तरफ कुछ महिलाओं के लिए लाभकारी तो वहीं दूसरी तरफ कुछ के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए डॉक्टर की निगरानी में ही किसी भी घरेलू नुस्खों का सेवन करें।
