ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪತ್ತಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವಿವೇಕದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ನಡುವೆ ಕುಶಲತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ "ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸುತ್ತ ಯಾವುದೇ ಅರಿವು ಇಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ ಬಹುಪಾಲು ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅದು ಏನು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ ... ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ವಿಷಯ.

ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ; ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು. 

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು WHO ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದೆ.

ಒಬ್ಬರನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು, ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿಕೊಳ್ಳದೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. 

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಂಪಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ದುರಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಯಭೀತರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸವಾಲು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೋ

ದೃಶ್ಯ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವಾಗಲಾದರೂ

ನೀವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡು .. ಹಿಂದಕ್ಕೆ 10,9,8,7.....2,3,1. 

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಯೋಗ ಆಸನ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ

ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹರಡುವುದು ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. 

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲು ಯಾವುದೇ ಭಯ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಕಲಿ ಎಂಬ ಮಿಥ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ

• ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಒತ್ತಡ
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್
• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ?

ಬಂಜೆತನವು ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬಂಜೆತನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಿರ್ಲಾ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು IVF ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ. ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಂಜೆತನದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಕೆ ಬಿರ್ಲಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಬಿರ್ಲಾ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಐವಿಎಫ್ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದ್ದು, ಬ್ರಹ್ಮಾ ಕುಮಾರಿ ಶಿವಾನಿ ಜಿ ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಹೋದರಿ ಶಿವಾನಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬ್ರಹ್ಮ ಕುಮಾರಿಯರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಳುವಳಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 

ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಆತ್ಮಗಳಿಗೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಅವಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ, ನೀವು ಓದಬಹುದುಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ಟರ್ ಶಿವಾನಿ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು.

ನೆನಪಿಡುವ ಅವರ ಅನೇಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು…

"ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ"