హరమోన్ సంక్రాంత భారతం ఓ పురాణం ఓ ఉననత్ కరారు పృత్తి దృష్టి దేయోవ: పత్రము రి రాగ్ (పిసిఒడి) కర డాయెట్

క్లినికల్ శంకరాంతం నక్షం మహిళ ఈ సమాజ కారణం ఈ అసుతార్ కారణం ర స్ంగే సాంగ్ త్యధిక్ బృద్ధి, ముఖే బ్రాహ్మణ దేఖ డేయో ఇవే యావార్ మాతో బిషయ దేఖతే పాయా యా. ఈ ధరణేర్ PCOS స్పర్కిత్ ఉపసర్గ కమ్ కరక్టర్ ఉపాయ హల్ సుషమ్ ఓ స్బాస్థ్యకర్ డాయట్. ఏ బ్లాగే, ఆమరా పలిసిస్టిక్ ఓవారి ర్యాంక్ క్త్ ఒక్కటి డాయెట్ ప్లెయానేర్ బ్ాయాపరయ్ యా శుధు ఈసబ్ ఉపసర్గకే నిరములై రాయి, మాగ్రిక్ సుందర్ స్తరకేవ్ కరే.

పిసిఓడి సంక్రాంత చాయాలెంజగులికే బొజార చద

పాలిసిటిక్ ఓవారి రోగకార (PCOD) కారణం స్బాస్త్యప్రద్ ఓజన్ బజాయ రాఖా వో తారీశ్వర లినేర్ లేవెలకే మ్యానేజ్ కర కటకర్. ఇన్సులిన్ సంక్రాంత పత్రిరోధకే పీసీ- কের কের అర్ అర్ధ్ హల్ XNUMX ఎర్ ఫలే రక్తే శర్కరా బా బ్లాడ్ సుగారెర్ లేవెల్ అత్యున్నతమైన పరిశ్రమ ইসাারার মেবনানেরিরি అచ్చాడో, PCOD-తే ఆక్రాంత్ మహిలాదేర్ మధ్యే బంద్యాతబ్ సంక్రాంత సమస్యావో దేఖా దీతే పారే.

ఒక్కటి సుషమ్ డాయెట్ ప్ల్యాన్ తేరి కరా

పాలిసిటిక్ ఓవారి రోగకారుడు (PCOD) జ కర స్బార్తే ఒక్కటి సుషమ్ డాయెట్ పాలన్ కరా అత్యన్త ప్రయోజనీయ. ఏ ప్ల్యానే ఎక్కడికే ఇన్సులినేర్ లేవెలకే నియాత్రణ కర దీకే యెమన్ నజర్ దేయా,నా ্ে ఒక్కతే స్బాస్త్యప్రద ఆజన్ బజాయ రాఖా ఓ సామ్‌గ్రిక్ సుస్థాకే ఉనత కర ప్రతియో జోర్ దేవా హయ. PCOD-ఎర్ జన్య ప్రెస్తాబిత్ డైవేట్ ప్లైడ్ థాకా జరురి, సేగులిర్ సంబందిత అనేకం ఆలోచనా కరా హల్:

1. సహజపాచ్య నయ ఎమ్మన్ కార్బోహైడ్రెటైయుక్త్ ఖబారు: ఇది బ్రౌన్ రైస్, కినోయా బా బాతుయా, హోల్ హోటల్ బ్రాండ్ ఓ రిఫైన్ కరా శాస్యదానార్ హోల్ గ్రేన్ బాగా నిన్. సహజపాచ్య నయ ఎమ్మన్ కార్బోహైడర్ మధ్యే గ్యాలరీస్ క్స్ అనెక్ కమ్ పరిమణే పావయా యయ ఔను నో అనెక్ ధీరే ధీరే హయ యర్ ఫలే బ్లాడ్ సుగారేర్ లేవెల్ నియాత్రణే రాఖా సంభంధం.

2. డైట్ ప్ల్యానే స్ప్రిక్త్ ఫ్రియాట్ ఓ కార మాన్ కమ్ థాకా 'లిన్' లేవెలెర్ ప్రోటిన్ యోగ ద్వారా: చికెనెర్ బ్రాస్ట్‌మిట్, మాచ్, సయాబిన్ ఇటుక రి టోఫు, బివిన్ ధరనేర్ డాల్ ఓ బినేయర్ డోమ్ ‘లిన్’ లేవెలెర్ ప్రోటిన్ అపనార్ ఖాద్యతాలికాయ యోగ కరుణ్. ప్రోటిన్ బ్లాడ్ సుగారేర్ లేవెల్ నియాత్రణ కరే ఎబం ఆల్ప్ ఒక్కటుంది దయ్య యర్ ఫలే ఏకసాథే అనెక్ బేషి ఖాబరే ఇఖ ఆశంకా థాకే నా.

3. స్బాస్త్యప్రద ఫ్యాటర్ ఊపర జోర్ ఇలా ఉంది: అయావోకాడో, నాట్, బివిన్ ధరణేర్ బీజ్, వైల్ ఓ స్యాళమనేర్ మాట స్బాస్త్యప్రద ఫ్యాటర్ సోర్సగులికే నిజర్ డాయెటే రాఖున్. హరమోన్ తేరి ఓ షరీర వితరే ప్రదాత కమ్ కరతే సాహయ కర రక్షిత ఇస్బ్ ఫారెంట్ n భూమికా పాలన్ కరే.

4. అనెక్ బేషి ে: ఫలం, శాకసబ్జి, మటరశుంటి బా కలై బా షిమ్ జాతీయో శోధము ఇక్కడ సంక్రాంత సంబేదనశీలత ఆరో ఉనంత హదయమ్ ఆల్ప్ ఖెలెయ్ పేట్ వరే వాయర్ అనుభూతి దయ్య యతే అత్యధిక ఖబార్ ఖాయరైదు రాన్ పాయా యా.

5. డాయెట్ థాకే చిని-మేషానో ఖబార్ ఓ పాణీయ దూరే రాఖతే: సోడా, క్యాండి, మిష్టాన్ ఓ ప్రియాజ్-ఇందు ুసేర్ మాతో చిని-మేషానో ఖబార్ ఓ పాణీయ యత కమ్ ఖావా యా తాతై ఆపనార్ స్థానం. ఎగులి అపనార్ బ్లాడ్ సుగారెర్ లేవెలకై శుధు పాడు థాకే.

6. ఖబారే పరిమాణ నియమం ప్రకారం: అత్యాధిక క్రియాలరి గ్రహణ కరారు ఎలా ఖబారే పరిమాణేర్ దికే నజర్ దిన్. ఛోట్ ప్లేట్ ఓ బాటితే ఖబార్ ఖాన్ ఎక్కడ కూడా ఆఖరి బాగా ে ఫోకాస్ కరుణ్.

7. అనెక్ బేషి జల్ ఖతే హబే: సారా దీన్ ధరే అనెక్ బేషి జల్ ఖాన్ యాతే షరీరే కఖనై జలం అబ్యాబ్ నా హయ. ఎటి సామ్‌గ్రిక్ సుస్థాత బజాయ రాఖార్ పాశాపాశి శరీరేరు వాజనేక అది సహాయకారిగా.

8. కాఫీ జాతి నా హయ: కాఫీ జాతి పక్షే వాల్ హయ్, కరణ్ ఏ జాతీయ పనీధయం తారాయ సెబన్ హరమోనేర్ లేవెలకే ప్రభాబిత కరతే పారే. తై కాఫీ, చా ఓ అన్యాన్యా కైఫైన్-మినహాయింపు కమ్ సెబన్ కరారు పరామర్శ దేవా హయ.

9. ప్రదాత కమ్ కరతే సాహాయ కరే అమన్ ఖబార్ డైట్ చేయి: అయాంటీ-యాక్సిడ్యాంట్ ও ప్రదాత కమ్ కరా గుణసంపన్న ఖబార్ PCOD సంకరనంత ప్రదేశము సాహాయ కరే. ఎగులిర్ మధ్యే బిషేష్ ఉల్లేఖయోగ్య – ఖురబ్ హలుద్, ఆందా, రసున్, జామ్ జాతి ఫలం, సబ్‌షట్ పా శాకసబ్జి ఓ గ్రిన్ టి.

10. కోనో పేషాదారి బయక్తి బా సంస్ధారు నగర్‌ రహన్ కరతే: రాజకీయ సంబంధమైన నంబర్ యాన్ బా పుష్టిబిదేర్ కాచ్ ఈ యారా PCOD-ఎర్ బ్రాపరే బిషేజఞ్ యతా రాఖాన్ మరియు ఆపనార్ నిర్ణయం ప్రస్థానం థాయ్ రేఖే అపనార్ జన్య కాస్టమైజ్ కరా ఒక్కటి డేటా ప్లాయన్ తేరి కరతే సాధ్య రెన్.

ఉపసంహారం

పాలిసిస్టిక్ ఓవారి రోగకారుడు (PCOD) ఉపసర్గ మ్యానేజ్ కార క్షేత్రం సుషమ్ డాయెట్ ఒక్కటి గురుత్పూర్ణ భూమికా పాలన్ కారయ్. ఆపని తఖనై నిజర్ ఇనసులినేర్ లేవెల్కే ఆరో వాలభే మాయనేజ్ కరతే, స్బాస్త్యప్రద ఆజన్ బజాయ రాఖతే ఓ ఆపనార్ సామగ్రిక్ సుస్థార్ వరుస శాస్త్ర ప్రద ఛాయ్ నయ అమాన్ కార్బోహైడ్రెట్, ‘లిన్’ లేవెలెర్ ప్రోటిన్, స్బాస్త్యప్రద ఫ్యాట్, ఫైబార్-సమృద్ ఖబార్ ও ఖబారే పరిమణ న్యాయస్థానం కరర్ ఉపరే జోర్ దేవా ఏబన్ సబ్ ధిక్ బిబిరేచర్ కరా కోనో డాయెట్ ప్ల్యాన్ అనుసరణ కరబ్.

అపనార్ శారీక్ పరిస్థితి నిర్దేశిక పేరు శల-పరామర్శ కరుడు యోధుడు బనయాత్ర మానే కర పరిబర్తనేర్ పిసిఒడి నంత పరిస్తితికే మాయనేజ్ కరతే పేరు. బిడల ఫార్టిలిటీ ఓ ఐవీఎఫ్ క్లినిక్, బన్ధయాత్బ్ సంక్రాంత సమాజం చదువు దమ్పతి అథబా అమాన్ కేవు యారా వై ఐవీ/ ర మతో ప్రజనన కౌశలేర్ సాహాయత చైసైన్, దేర్ జన్య ఆమాదేర్ అభిజ్ఞ పేషదార్ బిశిష్టర్జ్ రత్నాంగ్ సహాయత ప్రదాన్ కరే. ఆపనార్ స్బతన్త్ర పరిస్తితి సమ్పరధైక్త వల్ చికిసా బికల్ప్ ఎక్స్‌ప్లోర్ కరతే, శబ్ధం ఆ కథ బలార్ జన్య అజకేయ్ ఒక్క టైం బంక్.

పురాణ ప్రస్థానం:

1) డేటా కీవాబే PCOD సంక్రాంత సమస్యారి కరతే పారే?

పాలిసిటిక్ ఓవారి రోగకారుడు (PCOD) జ కర క్షేత్రే పత్రం గ్రహణ కరే. కిచు కిచ్చు ఖబర్ పలిసిటిక్ ఓవరీ (కోడ్) లిన్ సంక్రాంత పురాణం ఓ ప్రదాహేర్ మాతో అబస్థాకే ఆరో గురుతర ఇక రే యెగులి PCOD సంక్రాంత సమాజ వృత్తాంతం రణ్. ఉల్టోడిక్ రోజు ఇనసులినేర్ లెవెల్ న్యాయన్త్రణ, ఓజన్ మ్యానేజ్ కర కాజకే ఉననత కర, హారము ఓ హరమోనేర్ భారసామ్యతాకే సహాయత కారకం.

2) PCOD సంక్రాంత సమాస్య థాకలే ఆమార్ డాయిక వారు ఖచ్చితంగా ఉంది?

క్లినికల్ వైటే హోల్ గ్రేన్, 'లిన్' ప్రోటిన్, ఫలం, శాకసబ్జి ఓ స్బాస్థ్యప్రద్ ఫార్మేషన్ ఇదిగో. అమన్ ఖబార్ థార్ మాధయే రాఖున్ థై ఫైర్, n ఈ ఫైబార్ హిజమే సహాయత కరారు పాయిశైపీ ఇర్ లేవెలకేవో మ్యానేద్ కరే. రిఫైన్ గ్రేనేర్ బడలే బ్రౌన్ రైస్ ఓ కో తూయర్ మాతో సహజపాచ్య నయ అమాన్ కారయ్‌బౌడ్ ఛే నిన్. చికెన్, మాచ్, టోఫు బా డాలర్ మాతో 'లిన్' ప్రోటిన్ ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది. అపనార్ ఖబర్ ప్లేట్ గుణ డాయిటే బజాయ రాధే శాకసబ్జీకే అగ్రాధికార్ దీతే హబే.

3) PCOD సంక్రాంత సమాజం కోనో నిర్ణయం కోనో ఖబార్ ఎడియే ఇలా ఉంది?

యదియో ప్రత్యేకత తా కిచ్చుట ఆలాదా ఆలాదా హతే పారె, తబాయి సాయి సాజెస్ట్ కారా హయ్ యే చిని-మేషానో స్నాయాక్ ఓ పాణ్యం, హోటల్ బ్రాండ్ ఓ పాస్‌తార్‌తో పాటు కర ఫూడ్  గ్రహణ కర ఏడ్య ఎలా ఉంటుంది n అనెక్ సీమిత్ కరతే. అచ్చాడో, రెడ్ మిటకే ఆపనార్ భోజనేర పత్రాలు దిన్ ఎంబన్ తార్ జయగాయ ప్రోటిన్ స్టోరీ జన్య 'లిన్' ప్రోటిన్ బాగా నిన్. బివిన్ ధరనేర్ ఫ్రై ఓ బేక్ కరా ఖాదర్. యాట్ థాకే బలే సైసబ్ ఖబార్ వాయక , థై వాల్ కరణ్ తా షరీర వితరే ప్రదృహరి ఆడయి దితె పారే.

4) ఏమన్ కోనో నిరదిష్ట సాప్లిమెంటరీ వైసిపి OD సంక్రాంత ఉపయోగం

నిర్దిష్ట కైకటి సాప్లిమెంటు వెచ్చించండి క్షేత్రం PCOD సంక్రాంత ఉపయోగం ে పారే. ఉదాహరణం యాటి అయాసిడ్ మాచెర్ తేలే పాయ యా. ‘ఇనోసిటోల్’ సాప్లిమేంట్ శరీరం కరతే పారే. యదియో కోనో నటున్ సాప్లిమెంట్ బా వేష్ ఇధో హార్ శురు కర ఆగే, సేగులి ఆపనార్ జనయ మరియు అపనార్ చలమాన్ చికిత్స తార్ సృష్టి కరబే నా, తార్ బ్రాహ్మణి , కోనో స్బాస్థ్య పరిషేబా పేషదారి కరే నేవాటా అత్యుత్త జరురి.

5) PCOD-ఎర్ జన్య కి ఆమాకే రాజిస్థాన్ నామకరణం ఓ డైటీషియానేర్ సాథే ఎలా ఆలోచించావా?

అభయ్! PCOD సంక్రాంత సమాఖ్య ఛే ఎమన్ కోనో రిజిస్ట్రేషన్ న్యూస్ రియర్ థైకా నానేర్ సాథే పరమర్శ కరలే తారా ఫలం అనాధ రేఖలు . తాంరా ఆపనార్ నిర్ణయం ప్రయోజన్, పదం లక్షయ అనుయాయ కాస్టమైజ్ కరా బ్యక్తిగత్ డాయెట్ ప్ల్యాన్ తీరి ఉంది ఎన్. తాచడ యతా ప్రదాన్ కరతే, కాన్ ఖబరేర్ గ్రంధం ఈ హబే తా శనాకత కరతే సహాయత కారతే ఇక్కడ రారే పరిమాణం నేన్ కౌశలేర్ బిషయే శిక్షా కారై తుంది డాయెటర్ మాధ్యమే PCOD సంక్రాణత శాస్త్ర సంబంధమైన ధతితే మాయనేజ్ కర యాయ.