0124-4882222
క్యా ఖానే సే స్పర్మ జ్యాదా బనతా హై (క్యా ఖానే సే స్పెర్మ్ బాధ్తా హై)
- ప్రచురించబడింది జూన్ 28, 2023
శుక్రాణు కి మాత్రా కో బద్ధానే వంటి సహీ ఆహార ప్రణాలి అత్యంత మహత్వపూర్ణ పూర్ణ హాలంకి, ధ్యాన్ దేనే యోగ్య ఏకమాత్ర ఆహార సంబంధి ఉపాయ యా ఖాద్య పధార్థం మ కి మాత్రా యా గుణవత్తా కో సిధే తౌర్ పర ప్రభావిత కర్ సాకేం. ఫిర్ భీ, స్వస్థ ఆహార ప్రణాళికి అనుసర ఆహారం లేని శుక్రాణునికి సంబంధించిన కొన్ని విషయాలు है.
అగర్ ఆప శుక్రాణుకి మాత్రమే కాదు సేవన్ కరనా చాహియే జిసమెం నిమ్మలిఖిత శామిల్ హో సకటే:
- పూర్ణ ఆహారం
వంటకాలు మరియు సంతులిత ఆహార సేవకులు దూధ, దహీ, మాంస, మచలి, అందే) మరియు నట్స్ షామిల్ హోం.
- విటమిన్ మరియు మినరల్
అపానీ డైట్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, సీలేనియం మరియు ఇండోల్-3-కార్బినాల్ యా జా సకతా హే) జైసే పోషక తత్వోం కో షామిల్ కరనే కి కోశిష్ కరేం. ఇన్ తత్వోం కో మసాలే, సబ్జియోం మరియు పౌధోం సే ప్రాప్త కియా జా సకత హై.
- హైడ్రేషన్
పర్యాప్త మాత్ర మే పానీ, నారియల్ కా పానీ మరియు ఫాలోం కా రస్ పిఎం, క్యోంకి యహ్ ఆపకేర్ థేషోర్ మదద కర సకతే हैं.
- స్వస్థ వజన్
సంతులిత వజన్ బనాయే రఖేం, క్యోంకి అతిరిక్త వజన్ శుక్రాణు గుణవత్త పర అసర హడాల. మోటాపా సే బచానే కోసం నియమిత వ్యాయమ్ కారెం.
- నియమిత వ్యాయం
నియమిత శారీరక గతి కరేం, క్యోంకి యహ్ అపాకే షరీర్ కో స్వస్థ రచన మేం మదత్.
శుక్రాణునికి మాత్రమే మరియు గుణవత్తతకు నిరంతర బాధనే ప్రతి ధ్యాన్ దేనా చాహియే మరియు అన్య కిసి విశేషజ్ఞ సే సలాహ లేని చాహియే.
విషయ సూచిక
స్పర్మ్ బాడ్నె కోసం కౌన్ సె ఫల్ కా సేవన్ కరెం?
శుక్రాణుకి మాత్రమే కాకుండా, నిమ్మలిఖిత ఫలాలు కా సేవలను అందించడం చాలా అవసరం, మరియు పోషక తత్వోం మరియు ఉచ్చ స్తర ప్రధాన కరతే:
- నేను
నేను విటమిన్ సి, బీటా-కైరోటీన్, విటమిన్ E, ఫోలెట్ మరియు పొటేషియం ఫోటో, హోత णूँँ की स्वास्त्य को सुधारने मदा कर सकता है.
- ఐ
కెలా ఫోలేట్, విటమిన్ సి, విటమిన్ B6 మరియు మాగ్నీషియం సే భారపూర్ హోతా వర్ణాలు శీలతా కో బఢా సకతా హే.
- ఐ
అఖరోట్ ఉచ్చ మాత్ర మే ప్రొటీన్, ఆర్గినైన్ మరియు విటమిన్ ఇ కో స్పర్మ్ కి సంబంధించినవి ఎ ప్రోత్సాహిత్ కర సకత హై.
- బెర్
బెర్ విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, ఫోలెట్ మరియు ఎన్టీయాక్సిడెంట్స్ ఆధారితం శుక్రాణుయోం కో స్వస్థ రఖనేలో మదద కర సకటే ఉంది.
- అంజీర్
అంజీర్ మెన్ విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కైల్షియం మరియు ఫోలెట్ మౌజూద్ హోత హోత, వికాస్ మరియు స్వాస్థ్య కో బఢా సకత ఉంది.
యది శుక్రాణునికి మాత్రమే మరియు గుణవత్తానికి సంబంధించిన ो ఇన్ ఫాలోంస్ కోసం మీ ఆహారం మీద షామిల్ కరనే కా ప్రయాస కరేం. వైసే హీ ధ్యాన్ దేం కి స్వస్థ ఆహార పూర్ణత భోజనం కా సంయమిత సేవన్ కల్పన వంటి కోరికలు ఉన్నాయి లీ తత్వోం కో భీ షామిల్ కరనా చాహియే.
స్పర్మ్ బాడ్నె కోసం కౌన్ సి సబ్జియోం కా సేవన్ కరెం?
శుక్రాణునికి మాత్రమే మరియు గుణవత్తతకు సంబంధించిన ै:
- ఐ
పాలక్ మెన్ ఫోలేట్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు లుటీన్ జైసే పోషక తత్వ హక్కులు ఉన్నాయి స్వాస్థ్య కో సుధారనే మదద కర సకటే.
- బ్రోకలీ
బ్రోకోలీ మెన్ విటమిన్ సి, బీటా-కైరోటీన్, విటమిన్ E, జింక్ మరియు సెలీనియం శోథ, హోత णोँ गैनवत्ता
- గాజర్
గాజర్ బీటా-కైరోటీన్, విటమిన్ సి, పోటేషియం మరియు లైకోపీన్ యొక్క స్రోత్, హోటలు ణుంకి మాత్రమే కాదు
- టమోటా
టమాటర్ లైకోపీన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మరియు బీటా-కైరోటీన్ సే భరపూర్ శత, హోత णूँ को स्वस्थ बनाने मद्द कर सकता है.
- వెల్లుల్లి
లహసున్ మెం ఎలిసిన్, సెలీనియం మరియు విటమిన్ B6 హోత ఉంది, జో శుక్రానుగుణంగా ఉంటుంది ధరణే మదద్ కర సకత హే.
యది ఆప శుక్రాణుయోం కి మాత్ర మరియు గుణవత్తాలు हैं, दो आप आब्जियों को आपने आहार में शामिल करें. సాథ్ హీ, స్వస్థ ఆహార కే సాథ్-సథ అన్య స్వస్థ జీవనశైలి తత్వోం కా భీ ధ్యాన రఖేం.
స్పర్మ్ కి సంఖ్య ఎలా ఉంది?
స్పర్మ్ కి సంఖ్య ఎలా ఉంది. ఇదిగో ముఖ్య కారణం:
- వృద్ది ఉమ్ర
మానవులలో ఉమ్ర జీవితానికి సంబంధించినది, శుక్రాణులు మాత్రమే కాదు.
- శారీరక రోగ్ యా ఆపత్కాలీన్ పరిస్థితి
శారీరక రోగ్ యా ఆపత్కాలిన పరిస్థితి, జైసే కి శారీరక గర్మీ యా చిట్కా సంఖ్య కమీ కా కరణ బన్ సకతి ఉంది.
- విశేష రోగ్
కుచ్ విశేష వ్యాధి, జైసే కి వీర్యఘాత్ (వేరికోసెల్), రాణుఓం కి మాత్రమే ఉంది.
- శారీరక ఉపయోగ్
లంబే సమయ తక బైఠే రహనా, అత్యధిక శారీరక తనవ, ఉచ్చ తపమాన్ యా అత్యధిక ,బలము పారిశ్రామిక రచయిత్రి పదార్ధం యొక్క ఉపయోగము, యాదృచ్చికంగా నేను మాత్రమే కాదు.
- హార్మోన్ల అసంతులన్
హార్మోనల్ అసంతులన్, జైసే కి టెస్టోస్టరోన్ ద్వారా కమీ, శుక్రాణువుల కోసం र सकता है.
యది ఆపకో సందేహం ఉంది స్పర్మ్ కి సంఖ్య కమీ हो सकती है दो आपको आक डॉक्टर से परमर्श करना चाहिए. వే ఆపకి స్థితి కా మూల కరణ నిర్ధారిత కరకే ఉపచార యా సమాధానం కా సుజావ దేన్గే.
స్పర్మ్ కి సంఖ్య ఎలా ఉంది?
స్పర్మ్ కి సంఖ్యా కోణాన్ని గురించి ఆలోచించడం ద్వారా నిమ్మలిఖిత ఉపాయాలు చేయవలసి ఉంది:
- थ्वस्थ आहार
పోషణపూర్ణ ఆహారము లేని శుక్రాణులు స్వాస్థ్యమునకు కారణమైన మదమగును. సంతులిత డైట్‌లో ఫల్, సబ్జీ, పూరే అనాజ్, ప్రొటీన్ స్రోత్ మరియు పోషక తత్త్వాలు షామిల్ కరెన్.
- సేహతమంద జీవనశైలి
యోగం, ధ్యానం మరియు వ్యాయమ్ కోసం మాధ్యమం సే తనవ కమ్ కరేం. సమయ-సమయ పర నియమిత రూపం సే వ్యాయం కరణ మరియు పర్యవసానంగా లేని శుక్రాణులు స్వస్థత కోసం कर सकता है. శరబ్ మరియు ధూమ్రపాన్ సే దూర్ రహేం మరియు స్వస్థ వజన్ బనాయే రఖేం.
- నాకారాత్మక ప్రభావాలు
ఉచ్చ తపమాన్, శరబ్, నశీలి దవాం మరియు అనుకరణీయ రసాయన పదార్థం ఉన్నాయి. యః సభి చీజెం శుక్రాణుయోం కో ప్రభావతి కర సకతి మరియు సంఖ్యా ప్రమాణం కూడా ఉంది.
- ఉచ్చ తపమాన్ సే బచెం
శుక్రవారం ధూప మేం లంబే సమయ తక రహనే సే. నియమిత అవధి మేం శావాసం మరియు రెగ్యులర్ షావాసన్ లేని భీ మదదగర్ హో సకత ఉంది.
- నియమిత విశేషజ్ఞ కీ జాంచ్
యది ఆపకో సందేహం ఉంది ర నియమిత రూప సే ఆపనీ స్వాస్థ్య జాంచ కరవాం. డాక్టర్ ఆపకి స్థితి కా మూల కరణ నిర్ధారిత కరేంగే మరియు ఉపచార లేదా సమాధానాలు.
నేను మీ కోసం ఉపాయం లేదు ो చికిత్స సలాహకు అవసరం ఉంది హోగా.
సంబంధిత పోస్ట్లు
రాసిన:
డాక్టర్ అనుపమ్ కుమారి
కన్సల్టెంట్
11 సంవత్సరాల అనుభవంతో, డాక్టర్ అనుపమ్ కుమారి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్య రంగంలో అనుభవ సంపదతో అంకితమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు. ఆమె విజయవంతమైన స్వీయ చక్రాలను అందించడంలో ప్రత్యేకతను కలిగి ఉంది మరియు ప్రసిద్ధ పత్రికలలో బహుళ ప్రచురణలతో వైద్య పరిశోధనకు గణనీయమైన కృషి చేసింది.
పాట్నా, బీహార్
మా సేవలు
సంతానోత్పత్తి చికిత్సలు
సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన సమస్యలు మానసికంగా మరియు వైద్యపరంగా సవాలుగా ఉంటాయి. బిర్లా ఫెర్టిలిటీ & IVF వద్ద, తల్లిదండ్రులుగా మారడానికి మీ ప్రయాణంలో అడుగడుగునా సహాయక, వ్యక్తిగతీకరించిన సంరక్షణను అందించడంపై మేము దృష్టి పెడుతున్నాము.
మగ వంధ్యత్వం
అన్ని వంధ్యత్వ కేసులలో దాదాపు 40% -50% పురుషుల కారకం వంధ్యత్వానికి సంబంధించినది. తగ్గిన స్పెర్మ్ పనితీరు జన్యు, జీవనశైలి, వైద్య లేదా పర్యావరణ కారకాల ఫలితంగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మగ కారకం వంధ్యత్వానికి చాలా కారణాలను సులభంగా నిర్ధారణ చేయవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.మేల్ ఫ్యాక్టర్ వంధ్యత్వం లేదా లైంగిక బలహీనత ఉన్న జంటల కోసం స్పెర్మ్ రిట్రీవల్ విధానాలు మరియు చికిత్సల యొక్క సమగ్ర శ్రేణిని మేము అందిస్తున్నాము.
